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May 11, 2012
テーマ： 運動(870)
カテゴリ： 運動
昨日の歩数
お昼の体重・体脂肪率
５６．０ｋｇ（－０．１） １５．７％（＋２．０）
内臓脂肪レベル ６
昨日の運動
ジム 筋トレ（全身）
昨日出張先で昼休みにお散歩
歩数もしっかり２万歩キープです。
腹筋は家でやり過ぎで筋肉痛がすごい。
マシンの付加を５キロ落してやっと１０回３セット
でもいい汗かいて、新たに声を掛けてくれた方がいて楽しいジムになりました。
昨日は休肝日を取ったのに、体重落ちずに体脂肪率＋２
食べすぎ
昨日はご飯が食べたくて休肝日に、ご飯２杯がの原因でしょう。
最近白いご飯が食べたくて・・・、今日も食べちゃいます。
何かご飯に合うおかずをお願いします。
お昼の体重・体脂肪率
５６．０ｋｇ（－０．１） １５．７％（＋２．０）
内臓脂肪レベル ６
昨日の運動
ジム 筋トレ（全身）
昨日出張先で昼休みにお散歩
歩数もしっかり２万歩キープです。
腹筋は家でやり過ぎで筋肉痛がすごい。
マシンの付加を５キロ落してやっと１０回３セット
でもいい汗かいて、新たに声を掛けてくれた方がいて楽しいジムになりました。
昨日は休肝日を取ったのに、体重落ちずに体脂肪率＋２
食べすぎ
昨日はご飯が食べたくて休肝日に、ご飯２杯がの原因でしょう。
最近白いご飯が食べたくて・・・、今日も食べちゃいます。
何かご飯に合うおかずをお願いします。
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