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June 20, 2023
テーマ： 美味しい料理(6324)
カテゴリ： 食べ物・料理
昨日の朝はです。
一日のメニューの栄養を考えるとカルシウムが足りないかなと思い、やわらかクッキーを
イトウ製菓 カルケット やわらかクッキー 練乳ミルク味 8枚入
こんな商品を見つけて常備してます。
一日に摂りたいカルシウムの半分量がこの一枚で摂れちゃうんだって、いろんな健康食品がありますね。
お昼はざる蕎麦でした。
月曜日は買い物の日なので土佐巻きを買ってきて添えました。
胡瓜、玉ねぎ、ハムのサラダは前日の作り置きです。
夕食のメインはアユ
アユ
ごま豆腐 ジャガイモとじゃこ天の醤油炒め
いんげんのバター醤油炒め
キムチ 梅干し
天然のアユはきゅうりの匂いがするよ。（生の時に）
メインが小さい魚なので、副菜を多めに、でした。
昨日の歩数 ６，９５０歩 今年の最高歩数 １６，０２０歩（ ５月 ２日）
年間平均 ７，８９１歩 最低歩数 ７４５歩（ ５月３０日）
一日のメニューの栄養を考えるとカルシウムが足りないかなと思い、やわらかクッキーを
イトウ製菓 カルケット やわらかクッキー 練乳ミルク味 8枚入
こんな商品を見つけて常備してます。
一日に摂りたいカルシウムの半分量がこの一枚で摂れちゃうんだって、いろんな健康食品がありますね。
お昼はざる蕎麦でした。
月曜日は買い物の日なので土佐巻きを買ってきて添えました。
胡瓜、玉ねぎ、ハムのサラダは前日の作り置きです。
夕食のメインはアユ
アユ
ごま豆腐 ジャガイモとじゃこ天の醤油炒め
いんげんのバター醤油炒め
キムチ 梅干し
天然のアユはきゅうりの匂いがするよ。（生の時に）
メインが小さい魚なので、副菜を多めに、でした。
昨日の歩数 ６，９５０歩 今年の最高歩数 １６，０２０歩（ ５月 ２日）
年間平均 ７，８９１歩 最低歩数 ７４５歩（ ５月３０日）
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