2017/09/10
テーマ： 稽古(629)
カテゴリ： 武道・スポーツ・健康
ジムに通っていた頃を思い出してみた。
当時は、準備運動の後２０分ぐらいトレッドミルで走ってから
ベンチプレスに入っていたことを思い出した。
ネットで他人様のサイトで確認すると、心拍数をかなり上げて
からの筋トレは頭痛が出にくい、という事例があった。
早速試してみると、まったく頭痛はしなくなった。
ここ数回は、晴れていれば５ｋｍ程度のウォーキング、雨が降って
いるときには、蹴りの中でも息の上がる蹴上げを連続で息が上がるまで
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