健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月20日

１２月２０日朝体重76.0Kg　前々日比+1.1Kg

忘年会明けでちょっと腹回りがきつくなったと思いきや、ありえない増量
ここ一週間ほどで2Kgほど増量してしまった計算です

本当は減量終了で年末年始に突入するつもりでしたが、とても看過できない状態になってしまってます

問題はこの増量が本当にお肉に成り果ててしまったかどうかですが、数日の様子見になりそうです
というのは、腹回りがきつく感じたのですが、その位置が下腹ではなく、わきの下というか上腹部回りというか、微妙な位置なのです

今日になってからやたらトイレが近くなっていまして、単に水分が体内に蓄積されていただけだと思いたい状況です
なのでしばらくカロリーを少し控えるのは継続して行き、様子と見たいと思います

もうカロリー計算はお休みにしようかと思っていましたが、仕方ないのでもうしばらく継続します
ただ更新はあくかもしれません

それでは今日のカロリー

　　朝食　510Kcal

　　昼食　524Kcal

　　夕食　450Kcal
プラス日本酒が現在１．５合ですが、もう少し飲みますので２合　370Kcalで計算

本日の合計摂取カロリー　1854Kcalの予定

夕食お米抜きにしてもこのカロリーになってしまいます
それでもカロリー制限はお酒を抜きにしてもこれで精一杯な感じなので、しばらく休んでいた筋トレも少し組み込みたいと思います
今朝の朝体重の大増量は水分のせいだと思いたいですが、結論は明日の体重測定にかかっています

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