健康とお酒は共存できるかな

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2014年12月21日

１２月２１日朝体重74.9Kg　前日比-1.1Kg

まずは飲み会前の体重まで戻りちょっとほっとしている
やはり飲みすぎによるむくみだったようだ
本当に昨日一日は良くトイレがちかくて大変でした。今日になりちょっと落ち着いてます。

飲みすぎは体によくないと改めて思いますが、いつもどおりすぐ忘れてしまうんでしょうね

まずはこの体重維持を狙っていきますが、年末年始酒飲みが続きます

それでは今日のカロリー
夕食は仕事に持っていく弁当で計算

　　朝食　556Kcal

　　夕食　419Kcal

昼食が子供が残した分も食べたので、ちょっとオーバーでした

これで本日の合計摂取カロリー　1695Kcalの予定

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