PR
古賀卓也
こんにちは、福岡県で終活・リライフ（人生再スタート）のアドバイザーを行っております。 7年間携わっており、多くの終活中の悩みを聞き、一緒に解決し、今後の人生を迷いや不安のないようにサポートをしています。 お金の不安や健康面の不安、スマホアプリの使い方、副業のサポートなど微力ながら貢献をさせていただいています。 ぜひ私が力になる事がありましたら、気軽にお問い合わせください。
カレンダー
カテゴリ
コメント新着
キーワードサーチ
年齢性別問わず便秘が増加 腸年齢が健康と綺麗を作る
今回は、綺麗と健康を美便術を一緒に学んでいこう、少しずつ腸をいい方向に導く
① 便が腸年齢を教えてくれる 毎日美便だと気持ちを向上する
美便は健康な腸内が作る便、善玉菌が整い・便通も良好m肌の調子メンタル面も好調に
腸内の調子は便を確認を
② 便秘は腸からのSOS指令 腸が働きが弱っている合図に
便秘は腸が正常に働いていない、腸の水分・食物繊維不足や筋肉低下やストレスが裏側に
生活習慣を見直すきっかけに
③ 排便は簡単デトックス 体に不要なものは外に出していく
便は解毒や浄化に重要な働きに、約７割の有害物質や老廃物が便宜的に排出されていく
美便が体の毒だしにつながる
④ 便秘は負のループになる 不純物が常に体に溜まってしまう
便秘は腸に不純物が滞留状態、腸内に悪玉菌が増加し、肌荒れや疲労感等不調が見える
腸から血液に乗り全身に巡る
⑤ 美便には水分が必要に 大腸に届く水分量は飲んだ10分の1
健康な便の重さは約200g、その7~8割が水分が形成、不足すると便がカチカチになる
一気に摂ると下痢になってしまう
⑥ 食物繊維が美便のもとに 現代は全世代が食物繊維不足
便秘改善に必要な食物繊維、成人男性は21g、女性18gを目安に毎日摂り込んでいこう
不溶性2：水溶性1の割合で
⑦ 美便のサポーター善玉菌 善玉菌と餌を毎日腸に届ける
美便には、腸内の善玉菌が重要、食事で善玉菌+エサを届けて腸内を活性化していく
自分に合う発酵食品を選ぼう
まとめ：美便から健康を作る
今回は、綺麗と健康を美便術を解説していきました。
近年乱れがちな腸内環境、普段から美便を意識し、若さと健康を作っていこう
イヌリン 機能性表示食品 500g 【食後の 血糖値 や 便秘 が気になる方に】 サプリメント サプリ 菊芋 食物繊維 天然 チコリ由来 ダイエット オランダ産 水溶性食物繊維 パウダー 粉末 イヌリア顆粒 ロハスタイル LOHAStyle
難消化性デキストリン (スーパー即溶顆粒) 500g 食物繊維 ダイエタリーファイバー ダイエット 微顆粒 非遺伝子組換え 難消化性 デキストリン 水溶性食物繊維 粉末 パウダー ロハスタイル LOHAStyle
水素水36 350ml×24本 水素が逃げない キレイ生活 水素濃度従来の3倍 清涼飲料水 超天然軟水 高賀の森水 奥長良川名水
ぜひ他のSNSのチェックも
本の出版もしています
最後まで見ていただきありがとうございました。
-
【10秒で読める】脂肪肝は食べて改善 脂肪… 2025.11.20
-
【10秒で読める】酒飲みだけじゃない 3人… 2025.11.19
-
【10秒で読める】美便のヒントは食事に 心… 2025.11.18
