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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人と話をしているとき、全部を聞かないで「わかった!」と途中で話の腰を折ってしまう人がよくいます。このタイプは仕事がよくできる人に多い。頭が切れて理解が速いから、相手が全部言わなくても、全体が見通せて、それ以上聞く必要がなくなってしまうのです。長い話を聞かされるのは時間の無駄だし、正確に理解できているなら、そこで中断してもかまわない…そういう考え方も成り立ちます。しかし、それはかなり一方的な考え方で話の腰を折られた人への思いやりが足りない。部下を持つ立場の人には決定的な弱みになるかもしれません。たしかに、整理されていなくて、だらだらしゃべる人の話を、だまって聞いているのはつらい。かといって遮るのではなく、こちらから合いの手を入れて話のスピード化を図るとか、要約することで解決していったりするのが正しいやり方です。出典元 「3分以内に話はまとめなさい」おすすめ度4.5著者名 高井 伸夫………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………仕事上で、だらだらとしゃべる人、何を言いたいのがよくわからない人、仕事に関係ない話を延々とする人、同じ事を何度も言う人など、「うんうん」と聞くのも、合いの手を入れるもの辛くなって聞くのが面倒になること、忍耐力が続かなくなることは、よくあります。相手の時間もこちらの時間も気になりますしね…そんなときには、仕事なら、今日話合いたいこと3つを、事前にリストアップしてもらうと、よいそうです。たとえば、 1.経過 2.相手の言い分 3.こちらの言い分 1.企画案 2.スケジュール 3.問題点簡単でもいいので、整理してもらう、メモしてきてもらうと、話がズレても、長くなっても、軌道修正もできるのでよいそうです。また、誰かに伝えるときにも、「今日は、この3つのことを中心に話します」とまとめていくと、聞いてくれやすくなるそうです。伝える側も、どうしたら伝わるか、聞いてもらえるか、聞く側も、どうしたらうまく聞けるか、工夫していく必要がありそうですね。■今日のおすすめ本タイトル:「伝えるための3つの習慣」著者 :いなますみかこ出版社 :かんき出版 (2011/3/15)おすすめ度:4.5コミュニケーションセミナー講師として活躍している著者が、コミュニケーションスキル強化のノウハウを教えてくれる本。《今よりもっと相手に「伝わる」ために意識すること》「はなす」…話仕方、語り方「きく」…訊き方、聴き方「みる」…見方、見え方これに集中すること。また、コミュニケーションの本当の目的は、「あなたが伝える」ことではなくて「相手に伝わること」と意識すること。が、大切だそうです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 1, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」水の流れにたとえると、変化するというのは小川のようなものであり、いつもきれいな状態でいられますが、流れない水は沼のような状態になってしまいます。しかし、流れない水が不要かというと、そうではありません。ため池などが作られた理由からも、必要性はわかるはずです。しかし、永遠に流れないと腐ってしまうことも確かです。この二つの違いを簡単に説明すると次のようになるでしょう。・変化はものを新鮮に保ってくれる・固定化はものを一時的に扱いやすくする製品も水も変化した方が鮮度を保てるということは、人間も変化したほうが新鮮でいられるはずです。固定化した制度のなかで同じことを繰り返すことは、効率的などで一時的な効果はあるでしょうが、長期的な固定化はやはり問題になるでしょう。自ら変化していくことを恐れないことです。出典元 「カンチガイしている人のための気づきの技術」おすすめ度3.5著者名 弓場 秀樹………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………時代が変わっていくのが早い、あるいは、思ってもみないことが起こり、強制的に変わらざるを得ないこともある、など、この頃はよく感じます。そんな中で、変化についていけない人もいれば、あくまで変化したくない人もいれば、変化を仕方なく、あるいは、楽しんで受け入れている人もいます。しかし、どうあらがってみても、時代の変化には対抗できません。コロナのように変化を余儀なくされる、ということもありますしね。こちらの意図など関係なく、どんどん変化していきます…そして変化についていけないと、例えば、今回のコロナワクチンの予約のように、ネットにつながっていない人は、大きな不利益を受けるという差別にもつながります。このような時代の変化に、どう対応していけばいいのでしょう。古き良き時代の慣習や生活をどう守っていけばいいのでしょう。このような狭間で、自分のことも、周囲の人たちのことも、ふと考え込んでしまうことがあります。■今日のおすすめ本タイトル:「急に「変われ」と言われても」著者 :熊野 英一 (著), 杉山 錠士 (著)出版社 :小学館 (2020/12/3)おすすめ度:3.5≪本からの紹介文≫漠然とした不安や焦りを抱いている人に勇気を与えてくれます。 2人の編著者が、リスペクトする6人の先駆者――前野隆司氏(幸福学のスペシャリスト)、田中靖浩氏(オリジナリティあふれる公認会計士)、林田香織氏(パートナーシップのスペシャリスト)、藤田一照氏(曹洞宗僧侶)、副島賢和氏(病弱教育のスペシャリスト)、三谷宏治氏(KIT虎ノ門大学院 教授、著述家)――に、これからの生き方のヒントを聞き、それを一冊にまとめました。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>h演歌は
May 28, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私の見るところ、美しい人は老いても美しい、才能ある人は老いてますます磨きがかかる、というのが事実です。考えてもみてください。美しい人とは、美しくあることに注意を怠らないでしょう。才能ある人は、才能に磨きをかけることに躊躇しない人のことでしょう。それを、年を取ったからやめる、というのはよほどの「事故」がなければなりません。しかも、おもしろいことに、才能ある人は、自分の専門分野ばかりでなく、いろいろと寄り道したり、道草を食うのが好きなのです。つまりは、好奇心の塊、新しいことにトライする欲張り屋さんということでしょう。ものぐさ、怠け者で、才能ある人は少ない、と思ってください。天才は、老いてますます天才、ということになって、当然なのです。それにいいのは老いてなお才能を発揮する人は、余裕の人でもある、ということです。出典元 「試してみることで人生は開ける」おすすめ度4著者名 鷲田 小弥太………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………年老いても、新しいことにどんどんチャレンジし、変化も取り入れている方がいる一方、「もう年だし、覚えられないし、 やる気もない」と、言って何もしない方もいます。今まで生きてきて、自分なりの考えもあるでしょうし、人それぞれの生き方もあるので、とやかく言えませんが、長生きできる時代にあっては、50を過ぎても、まだ半分生きただけの折り返し地点に過ぎないかもしれません。60でも、あと30年~40年も先があるかもしれません。私は、せっかく長生きできるようになってきているし、けれども、コロナのようなことが起こり、変化も余儀なくされるかもしれないので、「年だから」なんて言わず、「何でもチャレンジ!」「とにかくやってみる!」と思い、やっています。思ったようにはできないことももちろんありますが、やればできるじゃん、と思うこともいっぱいあります。今は、長年乗っていなかった車の運転にチャレンジしています。教習所に再度通い、人のいない道で、練習を積んで、なんとか公道を走れるようになりました。楽しくなってきました。やってみるものですね(笑)■今日のおすすめ本タイトル:「大人が変わる生活指導」著者 :原田 隆史出版社 :日経BP社 (2006/5/11)おすすめ度:5体育会系の指導者として実績があり、現役教師のための「教師塾」などを主宰している著者が、子どもたちのお手本になるような元気な大人になるための、そして、仕事も人生もうまくいくための自己改革術をわかりやすく論理的に教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 26, 2021
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<font color="#c71585"><b>《お知らせ》</b></font><font color="#ff1493"><b>■相談室「楽になろっ!」やっています。</font></B> 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、楽になりますよ~ ★詳細は→<A href=http://www.kotobasagashi.net/ChargeMenu.php target=_blank ><strong><u>「楽になろっ!」</A></strong></u><font color="#ff1493"><b>■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!</b></font><b>★詳細、使い方などは→<a href="http://www.kotobasagashi.net/mujicard.php" target="_blank"><u>「無地のカード」</u></a></b><hr><strong>有名な豪商、ジョン・ワナメーカーは、「正しい礼儀というのは、“お金と同じだ” 使い過ぎてもいけないし、また、 けちけちしてもいけない」と言った。この原則を守ったおかげで、富と名声を得たのである。</strong>(略)人間性の特色の中で、礼儀正しさほど、人と交換しやすいものはないと思う。それを他人に差し出せば、必ず、返ってくるのだ。また、相手に自分は重要な人物なのだという気持ちを起こさせる。実のところ、失礼に扱われるほど、人間のエゴをひどく傷つけるものはない。相手に接するとき礼儀を失すれば、相手の戦闘的な気持ちと敵意を引き起こすことになる。出典元 <A href=https://amzn.to/3hOEKgk target=_blank ><strong><u>「新版 人間の魅力」</A></strong></u>おすすめ度5著者名 ボブ・コンクリン………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………家人や友人、仲間も親しくなるにつれて、どうしてもマイナス要因が見えてきます。近づけば近づくほど、切ないことですが、見え見えになります。それは、お互いさまなのですが、敏感な方が、鈍感な方より気になるので、敏感は方は、そんなことも気になり、「なんで、こんなことに気がつかないの?」など被害を大きく感じ、マイナス要因となりがちです。でも、相手が鈍感だからこそ、こちらのことを受け流してくれていたり、多少ことは見逃してくれたり…よいこともたくさんあります。マイナス要因は、無意識のうちに感じ、気になり、どんどん積み重なっていきますが、プラス要因は、意識しないとなかなか見えず(泣)積み重なっていかないものです。マイナス要因を批判、非難していても、よい方に進まないばかりか、プラス要因が増えてはいきません。意識してプラス要因を見つけて、増やしていきたい、ですね~<HR>■今日のおすすめ本<strong>タイトル:<A href=https://amzn.to/3hNbYws target=_blank ><strong><u>「人生を変える笑顔のつくり方」</A></strong></u></strong>著者 :野坂 礼子出版社 :PHP研究所 (2009/1/6)おすすめ度:4心理カウンセラーで「ありがとうございます、笑顔セラピーネット」を主催している著者が、笑顔と感謝で、自分を変え、運を開き、良い人間関係をつくり、プラス思考を身につけ、そして潜在意識を活性化させ、幸せになっていこうと、その方法を教えてくれる本。<hr><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3592&p_num=1 target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/danjyo/books.php target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><HR><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。</b></font> 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→<a href="http://www.mag2.com/m/0000158973.html" target="_blank "><b><u>「購読申込み」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓</b></font> <a href="http://www.kotobasagashi.net/afm.php" target="_blank "><b><u>「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■今日のことばの評価をお願いします。</b></font><a href="http://www.kotobasagashi.net/" target="_blank "><b><u><font color="#7097cf"> 「ことば探し」の評価はこちらをクリック</font></u></b></a>画面、右側中央になります。 <(_ _)><hr>
May 24, 2021
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<font color="#c71585"><b>《お知らせ》</b></font><font color="#ff1493"><b>■相談室「楽になろっ!」やっています。</font></B> 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、楽になりますよ~ ★詳細は→<A href=http://www.kotobasagashi.net/ChargeMenu.php target=_blank ><strong><u>「楽になろっ!」</A></strong></u><font color="#ff1493"><b>■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!</b></font><b>★詳細、使い方などは→<a href="http://www.kotobasagashi.net/mujicard.php" target="_blank"><u>「無地のカード」</u></a></b><hr>更によいモノを創造するには、どうすればよいのでしょうか。<strong>それはよい点を増やすことです。算数でいうと、「マイナス要因」を減らすのではなく、「プラス要因」を増やすことです。マイナス要因が10点あっても、プラス要因が20点になれば、プラス10点になります。マイナスの終着点はゼロですが、プラスの終着点は無限大です。したがって成長や拡大を求めるならば、それを成長させることにエネルギーを使うことを忘れてはなりません。</strong>(略)一般的にはプラスの可能性の方が大きいのです。出典元 <A href=https://amzn.to/3tXMUp7 target=_blank ><strong><u>「カンチガイしている人のための気づきの技術」</A></strong></u>おすすめ度3.5著者名 弓場 秀樹………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………家人や友人、仲間も親しくなるにつれて、どうしてもマイナス要因が見えてきます。近づけば近づくほど、切ないことですが、見え見えになります。それは、お互いさまなのですが、敏感な方が、鈍感な方より気になるので、敏感は方は、そんなことも気になり、「なんで、こんなことに気がつかないの?」など被害を大きく感じ、マイナス要因となりがちです。でも、相手が鈍感だからこそ、こちらのことを受け流してくれていたり、多少ことは見逃してくれたり…よいこともたくさんあります。マイナス要因は、無意識のうちに感じ、気になり、どんどん積み重なっていきますが、プラス要因は、意識しないとなかなか見えず(泣)積み重なっていかないものです。マイナス要因を批判、非難していても、よい方に進まないばかりか、プラス要因が増えてはいきません。意識してプラス要因を見つけて、増やしていきたい、ですね~<HR>■今日のおすすめ本<strong>タイトル:<A href=https://amzn.to/3v5tK1I target=_blank ><strong><u>「「幸せスイッチ」が入る! プラス1%の法則」</A></strong></u></strong>著者 :野崎 美夫出版社 :アスコム (2009/12/19)おすすめ度:4経営者でもあり、作家詩人でもある著者が、ちょっとのことで、(もっというとプラス1%のことにこだわって)幸せになれる、もっと笑顔で頑張れる法則22を教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。 ○壁の法則 ○プラス1%の法則 (仕事編、人間関係編、恋愛、結婚編) ○大貧民の法則 ○スタジアムの法則 ○タイムラグの法則 ○赤い糸の法則 ○氷塊の法則 ○シンデレラの法則 ○投資の法則 ○居酒屋の法則<hr><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3592&p_num=1 target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/danjyo/books.php target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><HR><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。</b></font> 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→<a href="http://www.mag2.com/m/0000158973.html" target="_blank "><b><u>「購読申込み」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓</b></font> <a href="http://www.kotobasagashi.net/afm.php" target="_blank "><b><u>「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■今日のことばの評価をお願いします。</b></font><a href="http://www.kotobasagashi.net/" target="_blank "><b><u><font color="#7097cf"> 「ことば探し」の評価はこちらをクリック</font></u></b></a>画面、右側中央になります。 <(_ _)><hr>
May 20, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私の母は、87歳で世を去りましたが、生前、その母からよく「あなたは何さまなの?」と言われた記憶があります。あなたは自分を何者だと思っているのか、という「たしなめ」の言葉であって、多くの場合、物事が思わしくいかなくてプリプリしたり、イライラしている時に、言われたものでした。世の中が自分の想い通りに運ぶことなどあり得ない、うまくいかなくて当たり前、うまくいったらありがたいと思いなさい、ということも耳にタコができるほど聞かされて育った私は、幸せ者だと思っています。それだけ、無駄な苦しみから解放されているからです。出典元 「幸せはあなたの心が決める」おすすめ度4.5著者名 渡辺 和子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「あなたは何さまなの?」と、言いたくなってしまう人がいます。でもその反面、「そう問う自分は何さまなの?」とも思います。そして、「いや、自分はここまでひどくない」などと思ったり、「まあ、お互いさま…か」と、思ったり…ともかく世の中、悔しいですが、思ったようにいきません。自分の気持ちは安定しないし、思ったようには完璧にはできず、思ったように人は動いてはくれず、ほしいものは、手に入らず…時は流れていきますし、いろいろ変化は起きていますし、あ~あ、仕方ないですね~(苦笑)でもまあ、そんなものだと思えば、うまくいったときには、嬉しいし、ありがたい、と思えます。そんなものだと思っていれば、あまり気負わず、誰彼を責めることもせず、生きていけるな、とこの頃はしみじみ感じます。■今日のおすすめ本タイトル:「責めず、比べず、思い出さず」著者 :高田 明和出版社 :コスモトゥーワン (2011/9/12)おすすめ度:3.5生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きていくための5つの方法を教えてくる本。そのための《5つの方法》とは…1.前向きな「心」で明るく生きる2.「プラスの言葉遣い」をしていく3.呼吸を変える4.座禅5.写経、読経で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻すことができるということです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 17, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」生来、他人に対して不寛容なところのある私は、修道院という共同生活も、他人のすること、なすことを心の中で批判したり、非難することが多く、苦しんだものです。(略)しかも不思議なことに、他人を批判したり、非難したりすると、必ずといっていいほど、その後で自分が同じことか、もっとひどいことをしでかすのでした。たとえば、鍵をどこかへ置き忘れて、大騒ぎをしている人を、「まあ、不注意な人。あの人は いつもああなんだから」と心の中で思ったとします。その翌日、自分が鍵をどこかへ置き忘れるのです。仏教的にいえば、これはバチが当たった、ということになるかもしれません。私にとっては、自分の思い上がりを正していただく良い機会だと思っています。出典元 「幸せはあなたの心が決める」おすすめ度4.5著者名 渡辺 和子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私も、人に対して、不寛容で、批判的にみてしまったり、嫌味を言うところがあります。そして、渡辺さんと同じように、次に自分も同じようなことをしてしまう体験もよくします。この頃は、他の人がなにか粗相しても、「明日は我が身、明日は我が身」と思い、自分がそうしないように気を引き締めています。また、お釣りの間違いに気がつくと、以前なら、「おっ、得した~」と返さないこともあったのですが今は、そんなことをすると、後で、何かしらのもっと大きなマイナスがある、と思っているので、気がついたときには、必ず戻すようにしています。(と、大きな声で言えることでは ありませんが…(汗))その方が、気持ちが落ち着くし、自分にプラスの評価を与えられるからです。逆に、文句ばかり言ったり、批判ばかりしていると自分がイヤになってきますしね。人に完全を求めてはいけないし、でも、自分にもね、と思いつつ(笑)■今日のおすすめ本タイトル:「「なりたい自分」になれる本」著者 :P. ラシアノフ出版社 :三笠書房 (1992/07)おすすめ度:4心理学博士の著者が、自分を好きになるヒントを教えてくれます。著者自身が、身長188センチ、体重45キロ足らずという自分の体型にコンプレックスを持ち、成長してからもそのために自分を嫌っていたという。しかし、成人になり、いろいろな体験をへて、こう思ったという。「いいわ。私は抱きしめたくなるようなかわいい ブロンド娘ではないし、とうてい、そなれっこないわ。 だから、あるがままの私で人生をいきることにする。 自分を嫌いになるのは、もうやめにする!」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 15, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」居心地のいい巣に住みたければ、社会がよき方向に変わっていくように、「蟷螂の斧(とうろうのおの)」でもいいから一生懸命に振るって、自分でかかわっていくことが大事だと思います。与謝野晶子は、社会は大きな殿堂のようなものだけど、そこに自分が黄金のクギを1本でも打てれば私の人生はよしとしよう、というような歌を詠んだんですよ。「劫初(ごうしょ)より作りいとなむ 殿堂にわれも黄金の釘一つ打つ」だったかな。そういう、社会に対する謙虚だけど確かな取り組みの意欲みたいなものは、とても大事です。子どもや愛する人、後にくる若い世代に対してネガティブな負債ではなく、ポジティブなギフトを残していきたい、という思いは、その人を健全な方向に導いていきますよ。出典元 「急に「変われ」と言われても」おすすめ度4著者名 熊野 英一 (著), 杉山 錠士 (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「蟷螂の斧」とは、力のない者が、自分の実力もかえりみずに強い者に立ち向かうことのたとえですが、それでもいいから、自分からかかわっていく、そういうことが大切だということです。日本人は、心配症なので、かかわったりすると面倒、やっかい、リスクを負うなどと思ってしまい、かかわったり、チャレンジすることに抵抗が強いと言われています。どうやらこれには、民族的な遺伝子も関係しているようです。「セロトニントランスポーターSS型」という、セロトニン(幸せホルモン)の分泌量が少なく、心配症になる因子を持っている、のだそうです。けれども、心配ばかりしていては、前にも進まず、小さく縮こまり、新しいチャレンジもできず…などなど、心配することばかりを後輩たちに植え付けてしまいます。これでは、後輩たちは明るい展望などとても持てない、と思います。遺伝子的な要素は持っていてそれに影響はされているかもしれませんが、後輩たちのために、心配にとらわれず、いろいろなことにかかわったり、チャレンジしたりしてできるだけポジティブなギフトを残していくぞ、と決め実行しています。■今日のおすすめ本タイトル:「教師がくれた人生の贈り物」著者 :J・ブルースタイン編出版社 :三笠書房おすすめ度:5とても心温まるいいお話がいっぱいの本です。ぜひ、読んでみてください。ジミーカーター元アメリカ大統領、南アフリカの大司教、エンターティナー・タレント、会社社長から主婦までいろいろな人たちの、生き方を変えるほどの大きな影響を与えてくれた師との出会いについての話が載っています。すばらしい師との出会いで、人がどう変わっていくか、特に子供にどう影響を与え、変わっていくか…相手にプラスになる望ましいはたらきかけとはどういうものか…1つ1つの話に、ぐっとくるものがあります。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 13, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」従来型のやり方ではうまく物事が進まない、という状況のなかで、ゼロから新しいことを始めて変わっていく人もいれば、立ちすんでしまって変われない人もいます。そういう二極化が起きている、というのが、この新型コロナの事態で感じていることです。その結果として、コロナ事態が明けたとき、変わらなかった人は元に戻るのだと思います。「よかった、よかった」と言って、満員電車に乗って、効率の悪いハンコを押すために会社に行く、という元の形に。一方で、変わる人は、もともとリモートワークに切り替えようとしていたのが一気に加速して、会社にしても個人にしても、どんどん変わっています。(略)ただ、これ以上に二極化が進んではいけない、というのが私の言いたいことです。分断を望んでいるわけではありません。立ちすくんで「何もできないなあ」と言っている人には、世の中はすごい速度で変わっていくということに、目を向けてほしいのです。出典元 「急に「変われ」と言われても」おすすめ度4著者名 熊野 英一 (著), 杉山 錠士 (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………コロナのこの現実を目の辺りにして、人の接し方などは、今までのやり方では、やっていけないな、と感じることもあれば、これでは、分断を招いてしまうと感じることもあります。今は、コロナ禍のまっただ中にいるので、なかなか冷静になれず、どうしたらいいのか、答えも見つからず、ついついやり過ぎたり、苛立ったりしつつ、ただよいと思うやり方で、できることをするしかないですが、落ち着いてきたら、何が本当に大切なのか、どのように元に戻るのか、戻すのか、新しいやり方を、どのように定着させるのか、未来に向けてよりよいやり方にしていく必要があるように思います。ただ、こんな思惑などには目もくれず、世の中がどんどん進み変わっていき、学べる暇もない、考える暇もない、話合う暇もない、というような、流れもあり、それについて行ける人と、行けない人では、大きく差がつき、ますます分断されていく…とも感じます。「今のままでいい」と頑なに変化を拒んでも、あらがっても、どうみても進化(?)はしていくので、気持ちを切り替えて、これからの変化を受け入れつつ、ただ受け入れるばかりでなく、おかしいなと感じたことには、意義を申し立てていきたいと 思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「ココロ・言葉・行動 1日にひとつ、変えてみる」著者 :さとうやすゆき出版社 :三笠書房 (2007/12)おすすめ度:3「心の学校」を主宰している著者が、「日常の心の持ち方を少し変えるだけで、より自分らしく充実した人生が手に入る」ということで、その「少し変える、小さなきっかけ」のヒント、考え方などを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 11, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「ネット上で『極端な人』が多い」は、世界共通の認識。なぜネットでは、このような奇妙な現象が起こるのだろうか。そのメカニズムを、最新の統計学や科学は、解き明かしつつある。そしてその背景には、次の4つの「ネットが持ってしまっている根源的な 特徴」が存在しているのだ。1.「極端な人」はとにかく発進する2.ネット自身が「極端な人」を生み出す3.非対面だと攻撃してしまう4.攻撃的で極端な意見ほど拡散される最も大きい要因が、ネットの言論空間とは、極端で声の大きい人ほど、誰にも止められることなく、大量に配信できる場ということである。出典元 「正義を振りかざす「極端な人」の正体」おすすめ度4.5著者名 山口真一………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………山口さんは、その極端な意見を、拡散させているのが、テレビや新聞などのマスメディアだと言っています。その極端な意見をマスメディアが取り上げ、それを世の中に広めてしまうということです。たとえばこんな事例が載っていまいた。「2020年4月7日、 「♯脱出脱出」というハッシュタグが、 拡散されていると、以下のように、 朝日新聞で報じられた。 「ツイッターでは「♯東京脱出」という ハッシュタグが拡散されている…(以下略)」ところが、東京大学の准教授の鳥海氏がツイッター分析をした結果は、拡散されているとした4月7日時点では、たった28件しか投稿、拡散していなかったそうです。しかし、この朝日新聞の記事が配信されてから、たった一日で1万5千以上の投稿、拡散になったそうです。また、サザエさん一家がGWにレジャーに行く計画を立てたり、動物園を訪れたりしたという内容が流れて、これに対して、「コロナで自粛の中、GWに出かけるなんて サザエさん、不謹慎すぎ!」という批評が相次ぎ、炎上したそうですが、これも鳥海氏が分析したところ、最初にメディアで取り上げられる前には、「不謹慎だ」と批評していた人は、「たった11人」だったそうです。28人でも11人でも拡散していると(しかも同じ人が、何度も配信している、 可能性もあり)いうこともできるでしょうが、また、極端な意見かどうかもあるでしょうが、これを、大手のメディアが「そういった考えの人が多く存在する」と、イメージを抱かせるのは、報道の在り方として正しいのかと、山口さんは、疑問視していました。私も、そう思います。極端な意見の方が、多くの人の目につき、反応あるので、マスメディアは、「拡散している」と、極端な人の声を好んで取り上げ、煽る片棒を担ぐ、のでしょうね。メディアの「拡散している」という記事や配信に、乗せられないように、こちらも、十分気をつけねばな、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「人に振りまわされずに生きる13の法則」 著者 :ヨーゼフ キルシュナー出版社 :主婦の友社おすすめ度:4「人の思惑や言動を気にせず、自分の思い通りの人生」 を送る方法。アメリカの自己啓発書より、ドイツ的なちょっと堅めな感じがします。著者はこう言っています。「「人生に勝つ」というのは、出世したり金持ちに なったりすることではなくて、「自分にふさわしい生活を送ること」「自分本来の気持ちに合った日々を送ること」である。 他人に強制された生活や、他人の言動に左右される 生活ではなく、あなた自身が本心から望んでいる 生活を送ることなのだ。(略) そのためには何よりも、自分というものを しっかり持って、自分をよく知り、 充実した毎日を過ごすことだ。 自分自身を、そして自分の生き方を、 もっと大切にしようでは ないか」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 6, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」怒るときは、基本的に、「怒りを感じた瞬間からあまり 時間をおかない」のがベストです。もしも、その場で言えなかったときは、どうすればいいでしょうか。そのときは、言うのをいったんやめて、次の機会を待ってください。そして、「次に同じことがあったらこう 言ってみよう」という具体的な内容を決めておくとよいでしょう。さらに念を入れるならば、言うときには、「言いにくいことを言うんですけど」「私のあくまで個人的な感情ですが」などと、クッションとなる言葉を前にはさんでみてください。その場合、あくまでも、相手に心構えをさせるひと言を選ぶのがおすすめです。また、一般論ではなく、「私個人的感情ですが」など、「私」を出すこともポイントです。出典元 「「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント」おすすめ度4.5著者名 安藤 俊介………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………怒りたいときに、怒れず、大分時間がたってから、「ずっと、言いたかったんだけど…」「前から思っていたんだけど…」などというようなひと言は、なるべくなら避けた方がいいそうです。なぜなら、怒らせた本人は、詳細を覚えていないことも多く、結果「そのときに言ってよ」とか、「ずっとそう思っていたんだ…」と、なりがちだからだそうです。怒りをぐっと我慢して、ためてためてついには爆発するとか、後で思い出しては、ぐちぐちと言う、などとなると、その怒りは、決して前向きな怒りにならないので、やはり上手に怒りをだしていくことは、自分にとっても相手にとっても、大切なようですね。では、どんなときに怒った方がいいのか、というと、安藤さんは、「本当に怒ったほうがいいと思うことは、 怒るべきだ」と言っています。ただ、怒るタイミングは大事だそうです。私ももちろん怒りますが、「怒って後で後悔する」ときには、次から反省して控えめにしています(苦笑)なかなか難しいですね、怒るのも。■今日のおすすめ本タイトル:「怒れない人は損をする!」著者 :片田 珠美出版社 :新潮社 (2015/4/28)おすすめ度:4《本からの紹介》怒りを上手に表明すれば、人生はうまくいく!仕事や家庭がうまくいかないのは、無意識に怒りを抑えこんでいるせい!?怒りとは自分の前にある問題を知らせてくれる大切なサイン。怒りに気付き、上手に伝えることが必要です。会社の上司や部下、義理の家族、妻、隣人など、自分の意思で避けることのできない関係性の中での怒りについて、すぐに使える33の切り返しを紹介!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 30, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」今(出版時)、僕たちは、毎日YouTubeにネタを1本あげています。(YouTube「ジャンジャルタワー」にて)実は、新型コロナが拡がる前から撮りだめをしていて、コロナの影響で次々に舞台が中止になり始めた頃には、4ヶ月分のストックがありました。「毎日だと飽きられるのでは」「戦略的に頻度を減らしたほうが 視聴数も上がるよ」という意見をいただくこともあります。でも、僕らは、自分たちがまず楽しむことを大切にしたい。「毎日一つネタをあげたら楽しいな」と思ったからそうしています。(ジャンジャル 福徳秀介さんのことば)出典元 「PHP2021年2月号 心が「前向き」になるいい言葉」おすすめ度4著者名 PHP研究所 (2021/1/9)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ジャンジャルの福徳さんといえば、キングオブコント2020年で優勝し、本も出版しているので、(「今日の空が一番好き、とまだ言えない、僕は」)知っている方も多いと思います。福徳さんは、「考えるな、感じろ」という大好きなブルース・リーの映画のセリフに心を動かされ、何があっても、「何をすべきか」を理屈で考えるよりも、 自分の感じるがままに生きてきたそうです。そして福徳さんの行動の原点は、「目の前の人と、どんな楽しいことが できるかな」と考えつつ自分も楽しみ、目の前の一人を笑わせることだそうです。また、いままでつまずくことも多かったそうですが、つまずいたら、そのぶんだけ前に進めると思い、つまずくことを恐れず進むことにしているそうです。ジャンジャルのコントは、後味がいいな、と私は楽しんでいましたが、なるほど、こんな考え方でネタをつくっているのだな、などと思いました。今年もコロナ対策で、スティホームが長くなりそうですが、なんとか工夫して楽しい時間をつくり出していきたいと思っています。■今日のおすすめ本タイトル:「笑うから楽しい―読むクスリ〈29〉」著者 :上前 淳一郎出版社 :文藝春秋 (2001/03)おすすめ度:4.5《本からの紹介抜粋》顧客は常に正しい、もし顧客が間違っていても、「顧客は常に正しい」を唱えよとルールを決めた、スーパー経営者の「非常識」な戦略。愛煙家で英語ペラペラのはずの商社マンが、「スモークフリー」の看板を見て勘違いした話。勉強が出来る、出来ないは、食べ物に関係があるという研究結果など、面白くて役に立つエピソード83話。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 28, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」手助けは、親子であろうと他人であろうと、自分が楽しめる範囲、つまり余力の範疇で、行うことです。経済的な援助も同じことが言えます。子どもが困っているからといって、自分の年金を削ってまで援助していては、親の生活と気持ちは苦しくなる一方、子どもは自立と試行錯誤のすべてを失います。「私がなんとかしなくては…」という思いは、ときに依存を生みます。できないことはお互いに助け合うことも大切ですが、相手の役割や責任まで奪わないことも大切です。出典元 「ほどよく距離を置きなさい」おすすめ度4著者名 湯川久子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「私(オレ)がなんとかしなくては…」「私がなにがなんでも一人で、 なんとかしなくては…」と、思い込んでいる方は、多いようです。介護、子どもの生活、任されている仕事、頼まれ事、人間関係などなど。その背景は、いろいろあると思いますが、「なにがなんでも…自分が」と思い込んで、一人で抱え込み過ぎると、自分自身も苦しくなってうつになったり、共倒れになってしまう…というような悲劇になることもあるようです。ある意味で責任感が強いともいえますが、手助けしていると相互依存に陥りやすく、手助けしている人の役割や責任まで、奪ってしまっている、こともあるそうです。また、手助けされている方は、それが、「生き甲斐になっている、喜んでいる」「イヤだ、困っていると言わないから大丈夫」などと勝手に思い込んでいることもある、ということです。もしも、体力的にも経済的にも、精神的にも限界を感じていて、とても今までのような手助けは無理、と思うような場合には、自分の本当の思いや、本当の現状を思い切ってすなおに伝えるみることが大事だそうです。小出しからでも。また、最近は行政機関にも、支援をする部署ができていたりもするので、早めに相談してみることも大事ということです。 すぐには補助はしてもらえないかもしれませんが、相談にのってもらえたり、地域事情を聞けたり、次にとれる道が見えてくることもありますから。本当の限界になる前に、「私(オレ)がなんとかしなくては…」「私がなにがなんでも一人で、 なんとかしなくては…」という自分の思い込みを手放して違う道もさぐっていきましょう~ そうしても、自分の価値は下がりませんし、いろいろな手立ては必ずありますから。■今日のおすすめ本タイトル:「他人の何気ない一言に助けられました。」著者 :大手小町編集部 (著)出版社 :中央公論新社 (2011/1/25)おすすめ度:3.5《本からの紹介》さまざまな苦境や悩みから救ってくれた「何気ない一言」の数々は「涙なしには読めない」「世の中捨てたもんじゃないと思った」「自分も救われた」などと大反響を呼びました。その「一言」を厳選し、いつでも手もとに置いていただけるようまとめたのがこの一冊です。「恋愛・結婚」「仕事」「家族」「出産・育児」「健康・体のこと」5つのテーマで気になるところを開けば、あなたがいま必要としている「一言」に出会えます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 26, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」夫婦間で、「出て行け!おまえの顔など見たくもない」「もう離婚だ!」一方親子で、「こんな子に育てた覚えはない」「おまえなんて、生まなければよかった」など、それがどんな状況であろうと、この刃は、心を無残に切り裂きます。売り言葉に買い言葉と言いますが、感情的になって相手が発した言葉をそのまま受け止めて、こちらも感情的に返すことを続けていると、たいていの関係はそのうち壊れます。なぜなら、こうして投げつけられた言葉の刃は、相手を有無言わせずに痛めつける凶器に他ならないからです。その裏には「わかってほしい」「自分を大切にしてほしい」という思いが隠れていることもあるでしょう。しかし、≪言刃≫は、からまった糸をぶった切ってしまう≪刃≫です。切られた糸は、結び直さないかぎり、元には戻りません。誰かを試そうと、あるいは、あやつろうと投げつける言葉の剣は、相手も自分も傷つける、諸刃の剣であることを忘れてはなりません。出典元 「ほどよく距離を置きなさい」おすすめ度4著者名 湯川久子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いつも心に留め置いている言葉のひとつに韓国のことわざがあります。「行く言葉が美しい時、返る言葉も美しい」ということわざです。今の韓国状況を鑑みると、こんなことわざがあるということは、韓国の中でも、いろいろな感情的な言刃が行き交っていて、それを戒めるために、このことわざが生まれたのだろうな、などと、ふと思いました。と、最初から横道にそれましたが、売り言葉に買い言葉、本気ではなかった、つい言ってしまったなど、感情的になり、言刃を振りかざしてしまっていることは、切ないことですがあるものです(泣)そしてそれは、言った方は、後でどんなに後悔しても、とりなしてみても、謝っても、そう簡単にその言葉は取り消せず、言われた方は、心の奥底につきささり、何かあるたびにその言葉を思いだしてしまう、そして、怒りや落ち込みを感じてしまう…などという状況に陥ることも多々あります。しっかりとまた心しよう、「行く言葉が美しい時、返る言葉も美しい」こう言い換えてもいいかな、「行く言葉が汚いとき、返る言葉も汚い」と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「あなたはあなたが使っている言葉でできている」著者 :ゲイリー・ジョン・ビショップ (著)出版社 :ディスカヴァー・トゥエンティワン (2018/10/19)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫頭の中の言葉を置き換えれば人生はうまくいく!あなたは、自分が回し車の上のハムスターのようだと感じたことはないだろうか?猛烈に足を動かしているのに、ちっとも前に進んでいない気がしたことは?思考がぐるぐるとループし、小さな声が「お前はなまけてばかりいる」「バカだ」「どうしようもないやつだ」とささやきかけてくる。その声に飲み込まれそうになっているのにも気づかず、毎日をストレスや緊張と戦うことに費やしている。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 22, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」これまで多くの方と向き合ってきた中で出た結論の一つは、どんな人も、見た目の印象やその姿からは想像できない悩みや苦しみを抱えているのだ、ということと同時に、同じ悩みを抱えていても、幸せそうに見える人と、苦しみがにじみ出ている人がいます。その違いは、問題の渦中の暗闇一点に立ち、そこから抜け出せないと思い込んでいるか、問題は、人生の中にある一部分だと、切り離して解決のために向き合っているか、ということです。問題の中に自分がいるのではなく、夢や希望、自由がある自分という世界の中の一点に、一つ問題が起きているだけ。俯瞰して自分を問題とを見つめることができれば、問題解決の糸口は、必ず顔をだします。出典元 「ほどよく距離を置きなさい」おすすめ度4著者名 湯川久子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………湯川さんは、90歳(2017年の書籍発行時)で、60年あまり現役の弁護士として活躍をなさってきた方です。湯川さんは、その長年の経験から、「近すぎる糸は、もつれます。 でも、からまった場所から一歩引いて、 外からそれを見ることができたら、 解決の糸口は見つかります(略) つらい状況にいるときほど、 人の目をしっかりと見てお話なさい。 足元を見てトボトボと歩くのではなく、 シャンと背筋を伸ばし、前を向いて お歩きなさい。 心が疲弊しているときこそ、 姿勢を整えるようにお伝えするのは、 問題と自分自身とに、きちんと距離を 置くことが不可欠と思っているからです」と言っておられます。問題を抱えまま、うつむいているということは、問題の中に埋もれ、問題しか見えない状態で、悲観的や否定的になり、未来は見えないそうです。悩みを客観的な目で見て、顔を上げ、人の目を見て話すようなると、前に向かえ、未来に向かって進む姿勢となるそうです。顔を上げて行きましょう~■今日のおすすめ本タイトル:「問題解決のための「質問力」」著者 :木村 孝 (著), 高橋 慶治 (著)出版社 :オーエス出版 (2003/01)おすすめ度:4この本では、人間の性格を9種類に分類する「エニアグラム」を使って、自分と相手を理解し、最も適切な質問をして、問題解決をしていくこと、また質問方法などを教えてくれます。質問の仕方され方も、この9つの本質的性格から違うので、その本質的性格にあった質問をしていこう、ということですね。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 20, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」アルコールを飲み、酔うと、抑制がはずれて楽しくなる、能力が高まって何でもできるような万能感が得られる、悲しみや不安が鎮まって満された気分になる、などなど、このような作用を一度味わった人は、快感を再び得ようとして、飲酒を繰り返すようになります。つまり、アルコールを飲むという行為の根底には、心地よくなりたい、楽しくなりたい、万能感を得たい、悲しみを忘れたいといった、意識の変化を求める気持ちがあるのです。しかし、飲み続ければアルコールへの耐性が高まり同じ量では同じ作用が得られなくなってしまうのです。ところが人は、一度味わった意識の変化を手放すことができず、同じ作用を得るために、アルコールの量をしだいに増やしていきます。これが依存の形成です。こうなると、次には脳そのものがアルコールを飲んだときの状態に合わせて変化していき、ついには、離脱症状(不眠、手の震え)が出てしまうのです。出典元 「アルコール依存の人はなぜ大事なときに飲んでしまうのか」おすすめ度4著者名 仮屋暢聡………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なるほど…快感や意識の変化を得たいがために、人はお酒を飲むのかも…と思いました。ある意味の現実逃避なのかな、とも。私の周りにも、深酒をする人は結構います。たしなむ程度しか飲まない私からみると、「なぜ、あんなに飲むんだろう。 飲むと何がいいんだろう」とわからず、飲む量が多いとつい大丈夫だろうかとハラハラして、言っても無駄と思いつつ、「この辺りで終わりにしたら」などと、言ってしまいます。もちろん、飲む人たちは「あと、一杯」「まだ、大丈夫だよ~」と飲み終わりにすることはまずありません(苦笑)だからと言って、アルコール好きを否定したり、飲酒を否定するつもりは毛頭ありません。楽しいお酒の席は好きだし、食事と一緒に飲むワインとビールは好きだし。ただ、アルコールだけでなく、何かと距離を置いて、あるいは、抑制したり、節度を持ってつきあう、ということは、快感や意識の変化を感じてしまうと、思いの外、難しいことなんだな、と、実感したしだいです。この本には、アルコール依存進行度合チェック表(アルコール依存の段階別特徴)が添付されていますので、気になる方は、チェックしてみてくださいね。■今日のおすすめ本タイトル:「あと一歩でうまくいく人の「心の壁」の破り方」著者 :岡本 正善 (著)出版社 :青春出版社 (2013/11/30)おすすめ度:4.5多くのプロゴルファーやプロ野球選手の才能を引き出したメンタルトレーナーの著者が、自分の中に眠っているメンタル力を発揮する方法や考え方をわかりやすく教えてくれる本。こんな人に読んでもらいたいそうです。「自分には無理かも」とついつい自分を否定しがちな人「なぜか、大事な時に限ってミスをしてしまう」人「対人関係がどうも苦手」な人これらは、すべて自分の「心の壁」が邪魔をしているだけとか。そして、この放ち方を知れば、自分が変わりだしていくそうです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 16, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」アルコール依存の人は、周囲から飲み方に問題があることを指摘されると、最初は自分にアルコールの問題があることを否定します。「俺はアル中なんかとは違う。 あんなひどい状態ではない」と。このとき、心の奥底には、「問題があることを認めると、 節酒や禁酒をせざるを得なくなる」という飲めなくなることへの恐怖感があります。アルコールにとらわれていて、アルコールのない毎日など考えられないため、飲めなくなるのがいやでいやでたまらないのです。ところが、自分がしでかしたさまざまな事実を指摘され、それを否定しきれなくなると、今度はアルコール以外には何も問題がないと、アルコールから派生したほかの問題を「俺は仕事をして金を稼ぎ、家族も養っている。 酒の飲み方がちょっと悪いだけで、 他に問題はない」と否定します。(略)この「否認」がアルコール依存の大きな特徴の一つであり、治療を難しくしている要因でもあります。自分が病気であることを否定して限り、たとえ強制入院させられても、アルコールをやめることはできません。したがって、アルコール依存の治療の第一歩は、「自分はアルコール依存という病気である」と、認めることなのです。出典元 「アルコール依存の人はなぜ大事なときに飲んでしまうのか」おすすめ度4著者名 仮屋暢聡………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………職場では、「この人は、お酒が飲むと人が変わる、 お酒が入らないといい人なんだけど…」「今日もまた朝から飲んでお酒臭い」家族からは、「やめさせたいけど、隠れて飲む」「止めると怒って手がつけられなくなる」「お酒を飲み始めるととまらなくなり、 暴力的、攻撃的になり、家も家族も壊す」などという話を聞くことがあります。また、飲んでいる本人も、気がついたらケガをしていた、飲酒運転で、またつかまった、お酒を飲むために隠れて借金をしている、友だちと絶縁になってしまった…など、自分でもお酒を飲むことに問題はある、とうすうす感じている方もいるようです。アルコールだけでなく、宗教、パチンコ、食べ物、買い物、セックス、などなどもそうですが、「自分は大丈夫、問題はない」と現実を直視せず、周囲がいくらこれは問題だ、いずれ大きな問題になる、と心配していても、否認し、絶対に認めないことが多いようです。すっかり依存してしまっていると、自分でコントールがきかなくなり、それを取り上げられることが怖いために、否認し、かたくなになっていくようです。このコロナ禍で、緊急事態宣言やまん延防止等重点措置がとられても、その旗振り役の方々が率先?して、大勢での飲み会をしたりしているのを見聞きすると、この人たちもある意味の、(もしかしたら役職?)依存なのかもしれないなあ、そうだとしたら、まずは、そのことをしっかり自覚してほしい、などとも思いました。と横道にそれてしまいましたが、この本には、アルコール依存から脱出する方法、周囲の人がアルコール依存かもしれないと感じたときの対処法などもわかりやすく書かれています。依存症についても、よくわかりますので、興味のある方は、読んでみてください。■今日のおすすめ本タイトル:「共依存症 いつも他人に振りまわされる人たち」著者 :メロディ・ビーティ出版社 :講談社おすすめ度:4≪本からの紹介文≫「善良な人」がかかる心の病!!全米350万部のベストセラー!いつも「○○に振りまわされる人」は多い!!家族や仕事の人間関係、過度のアルコールやギャンブル、トラブルに巻きこまれる人、巻きこむ人。「共依存症」という現代人の病気から、どう抜け出すか!!頼まれなくても他人の世話に明け暮れる。相手を喜ばせようといつも自分は後回し。そして、思いどおりにならないといって腹を立てる――この本は、自分の人生を他人に捧げてしまった「共依存症者」への処方箋である。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 14, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人間の脳は、新しいものを好むネオフィリア(neophilia)という性質を持っています。この地球上で人間だけが進化と繁栄を得たのは、人間が新しいものを好む性質を持っているからだといっても過言ではありません。これは裏を返せば、人間の脳にとっては退屈が一番の敵だということです。もっとも、退屈を感じるということは、その人が成長している証拠でもあります。子どもはすぐに退屈します。子どもの脳がそれだけネオフィリアの性質を強く持ち、新奇のものが脳の栄養となっている証拠です。(略)退屈の空気の中に長い間浸っていると、人間の脳はだんだん退屈に慣れて、成長が止まってしまいます。そうならないうちに、自分の退屈感を察知して、ネオフィリアを満足させる行動を新たに見つけ出すことが大切です。出典元 「忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術」おすすめ度3著者名 茂木 健一郎………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私は、昨年地方の町に引っ越しをしました。今まで都心に住んでいたので、電車移動ですんでいましたが、地方の町となると車がないと移動がとても不便です。そこで、自分の車を購入し、車の運転をはじることにしました。免許は持っていたけれど、都心では運転することはほぼ有りませんでした。都心の駐車場に車を止めることがなかなかできなくて避けてきたからです。でも、この町にきたのだから、「とにかくチャレンジ!」と思い、教習所に何回か通い、冷や汗をかきつつ、毎日運転の練習をし、なんとか運転ができるようになりました。そして、近くの大きなスーパーや、観光地に行けるようになりました\(^O^)/ただ、道がわからないのです…新しい道の連続で、この道がどこに行くのか、どうつながっているのか、日々格闘中です(苦笑)ただ、だんだん運転することが楽しくなってきて、新しい道も行ってみようと思え、今は、チャレンジしてよかったと思っています。ふむふむ、私は今、ネオフィリアを満足させているかな、脳を成長させているかな、などと思って嬉しくなったしだいです。なんでも、やってみるものですね。■今日のおすすめ本タイトル:「新しい自分をつくる本」著者 :マクスウェル・マルツ出版社 :成甲書房 (2006/5/31)おすすめ度:4.5世界的な整形外科医の著者は、あるとき、こんなことに気が付きます。「外見に問題を持っていると思っている患者が 大勢著者の病院を訪れるが、中には、まったく不必要な 整形手術を求めてくる人もいる。 また、せっかく整形手術をしても幸せになれず、 満足もせず何度も整形手術をくり返したり、 暗い気持ちのままで生きていく人もいる。 もちろん、自分の気持ちが大きく変わっていく人も 多いが、どうやら、それは、外見の問題というより、 内面の気持ちの持ち方、つまり自己イメージの 持ち方に問題があるのだ、自分が幸せに生きるかどうかは、 自分がどう自分にイメージを持つかですべてが決まる」と。 その「自己イメージ」の改革方法を教えてくれます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 11, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「見栄」はいらない。私も若い頃は、見栄を張っていました。ネーム・ドロッピングもよくしました。ネーム・ドロッピングとは、自分のまわりの有名人のことを、「あの人は私の友だちよ」「○○って有名人は私のメル友なのよ」なんて人に言いふらすこと。これも一種の見栄です。いま思うと恥ずかしいです。自分に自信がないから、有名人の名前をいっぱい出して、本当の自分を隠そうとしていたんですね。いじましいけれど、当時は、不安でいっぱいだったんです。けれど、ある時期から「私は私」と開き直って、自分を好きになるようにしたことで、幸せのスイッチも入りました。だっていくらまわりから「あなたが好きよ」「あなたはすばらしい」と言われても、自分で自分を否定してしまっていては幸せになれないことに気づいたのです。出典元 「幸せになるために捨てるもの84のリスト」おすすめ度3.5著者名 中野 裕弓………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本のタイトルを見たとき、瞬間的にこう思いました。「私は、見栄とイライラだな」と。イライラの項目はなかったけれど、「見栄」はあったので、どれどれと、最初に開いてみたのでした。すると、上記のような中野さんの体験が書かれていました。中野さんにもこんな経験があったのか、そして今は恥ずかしいと思っているのだなあ、私と同じだあ、よかったあ、なんて思いました(笑)私が捨てたいのは、「つまらない見栄」「どうでもいい見栄」。自分ががんばれるため、目標となるような「見栄」は、必要だと思っているので、人と競争したり自分をただたんに、良く見せようとする、「つまらない見栄」「どうでもいい見栄」これは、いらないなあ…さて、この本を読むなら、まずは、自分が捨てたいと思っているところから、読むのがおすすめかな。この本に書かれている84項目を全部捨てたら、生きていられなくなりそうなので、自分に必要なところからどうぞ(笑)■今日のおすすめ本タイトル:「人生の「お荷物」を捨てる方法」著者 :ひろ さちや出版社 :青春出版社 (2007/11/1)おすすめ度:3.5宗教思想家の著者が、生きるために「重荷となっているもの」をどうしたら捨てることができるか、その方法、考え方などを宗教的観点、深い見方から教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。 ○世の中の役に立たなくていい ・病気のままでも健康に生きる ・「そのまんま」という生き方を知る ・人生の旅にゴールはない ○生きたいように生きればいい ・もう一度、家族の時間を取り戻す ・「希望の先取り」が不幸を招く ・不登校、引きこもり子の感性 ・先々のことなんて心配しなくていい ○すべて「自分の都合」でいい ・お金は「自分の事情」で勝手にやろう ・本気で働かなくてもいい■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 9, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」怒りが渦巻いているようなところは近寄らないにかぎります。「怒り」の感情は、「上から下に流れる」「伝染しやすい」という性質があるからです。夫が自宅に帰ってきたときにイライラしていると、妻も「なんで帰ってきてイライラしているのよ」と思ってイライラしたり。職場で一人の人が電話口で怒っていると、その職場全体がぴーんと張り詰めた悪い空気になってしまったり。つまり、たいていの人は、怒っている人に近づくと、多かれ少なかれ、影響されやすいのです。(略)近寄る必要がないものには近寄らない。それを決められるのは自分自身です。「イライラや怒りが充満した場所には 近づかない」と決めるのも大事なことです。出典元 「「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント」おすすめ度4.5著者名 安藤 俊介………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本の中にも書かれていましたが、ネット上に怒りが書き込まれると、その怒りが次の怒りを呼び起こし、怒りが渦巻くところになってしまう、ことも多いようです。怒りが怒りを集めて、怒りの中に吸い込まれて、そこに怒りのエネルギーが集まり、さらに、その怒りは伝染していく、のですね~近寄る必要がない怒りには近寄らない、イライラが渦巻く荒れているネットのページには近づかない、など大切ですね。■今日のおすすめ本タイトル:「老後を楽しみたけりゃイライラ・クヨクヨは捨てなさい」著者 :保坂 隆出版社 :経済界 (2014/1/23)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫「老い」とは、単に歳をとること。そこに「探究心」と「好奇心」が加われば、「老い」が「成長」に変化する。『老眼鏡なしでは新聞が読めない』、『物忘れが多くすぐに人の名前が出てこない』『朝までぐっすり眠れない』、『新しいことを始める気力がない』『肌のつやがなくなる』、『白髪が気になる』など、老後の不安の9割がムダ!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 7, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「怒り」の感情に悩む人をたくさん見てきて、思うことがあります。まず、何より、ささいなことでイライラするのは避けた方がいい、と。小さな怒りでも、毎日のことです。積み重なれば、人生に大きな影響を与えます。電車がこない、レジの進みが遅い、部下が言うことをきかない、上司は思いつきでばかり発言をする…そういったことに、いちいち腹を立てていてはまず、自分が疲れます。さらには、トラブルの発端となったり、人間関係が壊れる原因になるなど、自分にもまわりの人にも損な結果を招きます。じゃあ「「怒らない」と決めて過ごせばいいんじゃないか」という人がいますが、そう単純な話ではありません。どんなことにも「怒らない」と決めるとどうなるでしょうか?「怒りをため込んでしまう」人が多いのです。すると、自分自身にも多大なる負荷、ストレスを与えることになります。結果、体調がすぐれなかったり、うつ病のような心の病になってしまったりします。出典元 「「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント」おすすめ度4.5著者名 安藤 俊介★詳細はコチラから↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=3090★Amazonはこちらから↓ https://amzn.to/3un5ac1………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………人の話に耳を傾ける、話を聴くことは、本当にむずかしい…と感じます。つい、自分の経験や立場を話したくなったり、アドバイスや解決策を言いたくなったり、あまりにつらいと話をそらしたくなったり、こちらのわきでる欲求を抑えることが、意外にむずかしいからです。その自分の欲求に負けて、自分のことを話してしまうと、相手の話は分断され、相手は、ああ、やっぱり聞いて(聴いて)もらえなかった、と感じることでしょう。人は、他の人の話を聞いていると、無意識のうちに、相手が話している途中で、次は自分が何を話そうか、どう反論しようか、そんなことを考えていて、相手の話を無心で聞くことがなかなかできないようです。通常でなら、楽しい会話のときには、ポンポン会話がはずみ、それでもいいのですが、相手が悩みや苦しさを伝えているときには、会話ではなく「しっかり耳を傾けて聞く、傾聴する」それが大事だなあと思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック」著者 :安藤 俊介出版社 :ディスカヴァー・トゥエンティワン (2016/9/10)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫怒ってしまうことが問題なのではない。問題は、それをコントロールできないことだ。6つの「怒り」タイプ別に、性格の特徴、怒り方の癖・改善トレーニング方法、上手なつきあい方を提示した、はじめての書。「あのとき、あんなことを言わなければよかった…」「なぜ、いつもこんなにイライラしてしまうのか…」「もう、つまらないことでいちいち腹を立てたくない…」「怒りの感情」には後悔がつきものです。なのに、怒りの感情のコントロールって難しい…と思っている人は少なくないかもしれません。それは、自分の「怒りの癖」を知らないからです。たとえば、貧乏ゆすりの癖があることを自覚していない人は、誰かから指摘されてそれを自覚しない限り、直しようがありません。それと同じで、まずは自分の「怒りの癖」に気づけるかどうかです。話は実にシンプルです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 5, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」苦悩者がひと通り話した際に、それをまとめて、あるいは言いかえて伝える技術。例えば、昨年妻が亡くなって以来毎日毎日寂しくて、朝も晩もそのことを考え、仕事も何かをやる気がせず、年末には風邪をこじらせてあまり良いことがなかった一年で、今年も気持ちが晴れない日々が続いている…というようなお話を30分くらい聴いたとします。その後に、「そうすると、いろいろな苦しさの原因に なっているのは、やはり奥さまが亡くなられた ということでお気持ちのつらさが出ていると いうことですね」と一番の原因になっているであろうことを文字通りの言葉で「要約」します。苦悩者は自分の気持ちが整理できていないことも多いため、苦しさを話す際も、整理して話すのが困難なことも少なくありません。さまざまな話題が出て、時には脇道にもそれ、そのうち結局何を言いたいのかわからなくなったりすることもよくあります。ゆえに、「そうすると困っていることは○と×ですね」とか「□と◎と●がつらいということですね。 一番つらくて、他の苦しみの原因とも なっているのは□ということでよいでしょうか?」とこれまでの話をまとめ、可視化することです。これが要約です。出典元 「1000人の患者を看取った医師が実践している 傾聴力」おすすめ度4著者名 大津 秀一………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………人の話に耳を傾ける、話を聴くことは、本当にむずかしい…と感じます。つい、自分の経験や立場を話したくなったり、アドバイスや解決策を言いたくなったり、あまりにつらいと話をそらしたくなったり、こちらのわきでる欲求を抑えることが、意外にむずかしいからです。その自分の欲求に負けて、自分のことを話してしまうと、相手の話は分断され、相手は、ああ、やっぱり聞いて(聴いて)もらえなかった、と感じることでしょう。人は、他の人の話を聞いていると、無意識のうちに、相手が話している途中で、次は自分が何を話そうか、どう反論しようか、そんなことを考えていて、相手の話を無心で聞くことがなかなかできないようです。通常でなら、楽しい会話のときには、ポンポン会話がはずみ、それでもいいのですが、相手が悩みや苦しさを伝えているときには、会話ではなく「しっかり耳を傾けて聞く、傾聴する」それが大事だなあと思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「話を聴く力が人生を変える」著者 :永崎 一則出版社 :PHP研究所 (2003/07)おすすめ度:3話力総合研究所を主宰している著者が、充実した日々の過ごすために必要な、聴く力、受けとめる力をつけるための考え方やコツなどを教えてくれる本。著者は、こういっています。「私たちは他者と出会い話す、聴くということを通して自己との 出会いを果たし、自らを知る。人は誰でもその繰り返しによって 成長をとげている。 いろいろな意味で、対話は自分を高める最高の栄養剤となる。 その対話は、相手の発信したことを正しく受けとめ、その内奥 (ないおう)を聴きとることから始まる」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 2, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたが何かの専門家である場合、専門の分野における的確な表現が制限されることを手間に思うかもしれません。実際にその言い換えに時間を割かなければならないから、面倒なことだと思う気持ちも理解できます。ですが、そうであっても、「ものを知らない」とあなたが思う相手がなかなか理解できないことを、責めてはなりません。あくまでも、相手を尊重し、対等だという気持ちを持って接することが大切です。私と一緒に福島で活動した専門家がこう言ったことがあります。「確かに自分たちは専門家だ。 けれども、住民の人たちは地域では いろいろな知恵をもつ専門家だ。 だから対等に、尊敬の意を持って接すること、 それを学びました」とても素晴らしい言葉です。出典元 「「やばいこと」を伝える技術」おすすめ度4.5著者名 西澤 真理子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………専門家の方々の話を聞いていると、専門用語が多かったり、難しかったりして、なかなか理解できないことが多いものです。ですが、何かに例えてもらったり、日本語に訳してもらえたり、かみ砕いて、しろうとでもわかりやすく、簡潔に話してもらえると、「おおっ、そうだったのか」「なるほど、そうだったのか」と、理解できます。もちろん、100%はわからないでしょうが、何となくでも、ある程度の理解ができます。すると、その話を受け入れることができるようになります。また、逆に専門家の方々にこちらの知っていること事情を伝えようとすると、これまた感情が入ったり、話があちこちに行き、肝心なことが伝わらなかったりもします。手間はかかりますが、お互いに伝え合う努力をして、さらに、どう伝わったか、肝心なことが伝わったか、フォローをしないとわからないものだと、この頃、実感しています。■今日のおすすめ本タイトル:「言いにくいことをうまく伝える会話術」著者 :ダグラス ストーン (著), シーラ ヒーン (著), ブルース パットン出版社 :草思社 (1999/11)おすすめ度:4.5交渉、コミュニケーションのやりかたを研究、教育する専門家グループが、何千例もの話し合いを研究し、「何が話し合いをむずかしくするのか、我々はなぜそれを避ける のか、なぜ、その扱いをしばしばまちがってしまうのか」等々、人間関係を円滑にする会話術をとても詳しく掘り下げて、教えてくれる本です。この本には、「相容れないメッセージをぶつけ合う消耗戦」から、「学ぼうとする会話、より建設的な会話」へと向かうために、 ○会話をよりストレスのかからない、生産的な方法 ○むずかしい問題を前向きに対処しながら、人には、 礼儀正しく誠実に接する方法 ○あなたの心の平穏を保つのに役立つ方法などが書かれています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 23, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「伝わるように伝わること」の最大の難関は理解と納得とが違うことです。そして、納得しなければ変化は起きにくいもの。相手の言っていることを理解したからといって、腹に落ちるとは限りませんよね。腹に落ちなければ、相手が動くことは期待しすぎない方がいいのです。とにかく急いで変化を起こしたい場合、私たちがやりがちなのは、説得です。でも、説得は納得に直結しないのです。コミュニケーションで大切なことは、相手がどう行動するかの手綱はあくまでも相手側にあるということ。だから、相手に変化してもらいたいならば、相手が腑に落ちるような情報になるように、デザイン、加工して提供するしかないのです。納得は共感と言い換えてもいいかもしれません。共感した場合、行動に移ることが多いからです。出典元 「「やばいこと」を伝える技術」おすすめ度4.5著者名 西澤 真理子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「現代はまさに、〝共感〟の時代」と言われているのですが、それにもかかわらず、説得型から脱却できない組織は多く、そういった組織は、どんどん社会との距離が広がって行く、と西澤さんは言っています。さらに、「我々(私)が言うことは、 社会一般が受け入れるべき」という乱暴な態度では、組織であろうと個人であろうと時代遅れのコミュニケーションであり、もはや通用しません、とも。先日、役所での手続きをしながら、わかりづらく、デジタル化も半端だったので、「もっと、わかりやすく簡略化するか、 ネットでも使いやすいようにしてほしい」と要望したら、「我々に言われても… もっと基幹関連部署に言ってください。 一応、我々も言ってはみますが…」というようなことでした。「うーん、そういう返答か」ととても??に思いました。昨今、神奈川県で問題になった生活保護のやりとりなどもありましたが、大きな組織ほど〝共感〟からほど遠い、組織で働く人は、無言の圧力で、「一般の〝共感〟など、受け止めるな」と言われているように感じ、一般庶民との距離はうんとあるなあ~遠いなあ~と実感しました。(すべての役所がそうではないと思いますが)もっとも、自分自身を振り返ってみても、〝共感〟できること(これが割と狭い!(苦笑))も〝共感〟が難しいこともありますので、〝共感〟する幅をもう少し広げる訓練は、必要だなあって思っています~■今日のおすすめ本タイトル:「ロジックだけでは思いは伝わらない! 「共感」で人を動かす話し方」著者 :菅原 美千子出版社 :日本実業出版社 (2009/12/25)おすすめ度:4例えば、こんなことが書かれています。 ○仕事がで4きるマネージャーほど、 部下を説得できない理由 ○こんな時代だからこそ、リーダーは 語り続けなければならない ○ストーリーで語る4大メリット ○「共感ストーリー」がある人は行動に移す ○組織でストーリーを用いると効果的な場面 ○人は「信頼」があって初めて「共感」する ○今、目の前にあるものを表現できますか ○「たとえる力」をつける実践トレーニング ○「人を動かす」際に陥りやすい5つの落とし穴 ○言い負かしても人は動かないこの本に書いてあることを理解し、実践するのはややむずかしい…というのが私が持った印象です。カタカナも多いかな。とはいえ、実践できることもあり、いくつかやってみようと思ました。リーダーになる人向けに書かれた本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 19, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人と違うことは、勇気がいる。人と違うことをするのは、勇気がいる。なぜなら、それは、「人と違っていいんだよ」って言われる回数より、「人と同じようにしなさい」って言われる回数のほうが、圧倒的に多かったから。でも、人は同じじゃない。みんな、違う。みんな、違う良さを持っている。みんなが同じだと、戦争が始まってしまう。それは、いつか、戦いにつながる。だから、違いを認めよう。違う自分を認めよう。ビジネスの世界では、違いは価値になる。違いを磨こう。「変わっているねえ」は、いつかきっと、「すごいねえ」になるから。出典元 「戦わない経営」おすすめ度3.5著者名 浜口 隆則………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………日本人は他の国の方々より、「同じ」方向、価値観、考え方、やり方を好むとよく言われますよね。だからこそ、よいことも、保たれていることも多いのですが、反面、そこからはみ出た人たちは、やっかいもの扱いになることもあるし、そこに乗り切れない人たちは、「変わった人」扱いされ、違いの壁にぶつかり苦しむことになったりもします。でも、ビジネスでは、その違いこそが、ビジネスチャンスになるし、大きな価値になるし、生き残る糧ともなるそうです。だって、仮に自社商品に特徴がなく、なにもかもが他社と同じ性能だったら、安い方、安い方へと流れていきますからね。何か違いがはっきりしてないとね。また今は、人生100年時代と言われるようになってきています。今までの以上に、やりたいことをする時間が増えるのですから、今までとは違ったことにチャレンジすることも大い可能です。同じ価値観同士だけでつるんでいると、発見や発展も刺激もなく退屈かもしれません。これからは、ビジネスはもちろん違った方がいいし、生き方も「違ったさん」「変わったさん」になっていく方が、楽しいように思います。それが怖い方は、「ちょっと、変わったさん」「ちょっと、違っているさん」でも(笑)どうでしょうか?■今日のおすすめ本タイトル:「毎日3分読むだけであなたがプラス思考に変わる本」著者 :ジグ・ジグラー出版社 :きこ書房 (2003/7/15)おすすめ度:4.5貧しい出身の出ながら、訪問販売トップセールスマンにまでなった全米で人気のモチベーション(やる気)講演家の著者の、「生きる言葉」をまとめたベストメッセージ集。短いメッセージと、そのメッセージに関わる物語(実例)が書かれていて読みやすい本です。例えば、こんな「生きる言葉」が書かれています。「次のことが簡単にはできないときがある。 謝ること、もう一度やり直すこと、間違いを認めること、 助言を聞き入れること、自己中心的にならないこと、 挑戦し続けること、正直であること、 失敗から教訓を学ぶこと、許して忘れること、 考えて行動すること、受けて当然の責めを負うこと。 だが、これらはいつもためになる」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 17, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」誰も戦いたくないのに、戦っている。戦いをやめられなくなってる。経営と戦いの結びつきは、想像以上に強い。普通に経営をしていると、戦いこそが日常。お客さんとの戦い競合他社との戦いチームと仲間と戦い協力業者と戦いお金と戦い時間との闘い世の中の動きと戦いそして、自分と戦っている。こんなに戦っていて、幸せになれるはずがない。この戦いの一つ一つをなくすこと、それが「戦わない経営」が目指す姿。出典元 「戦わない経営」おすすめ度3.5著者名 浜口 隆則………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………浜口さんがいうところの戦いとは、いろいろな意味での駆け引き、価値観や損得によるぶつかり合い、現実や実情に立ち向かう苦しみ、人間関係でのやり取りなどなど、目には見えにくいけれど、それらに伴う、自分の心の葛藤や他人との向き合い方などではないか、と、私は思えました。こうしてみると、自分が、ある意味で目に見えない何かと、戦っているのかもしれないなあ、何かにあらがっているのかもしれないなあ、と思えてきました。そして、こんなに戦っているなら、疲れるし、辛いなあ、面白くないし、楽しくないなあ、などとも。もちろん、戦いが発展や進化をもたらしてきた側面もあるので、戦いが必要なときもあると思いますが、無駄で無用な戦いは疲弊するだけなので、できるだけ、少なくしていきたいな、戦わなくてもいいものとは戦わないでいきたいな、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「自分を生かす「魔法の杖」」著者 :B・スイートランド出版社 :三笠書房 (2010/2/20)おすすめ度:3≪本からの紹介文≫人生のあらゆる問題の答えは、あなたの中に必ず見つかる!―あなたは金持ちになりたいと思うか?―あなたはもっと幸福になりたいか?あなたは無限の富へのカギを持っている。ただ、まだ使ったことがないだけだ。幸福を見つけられる場所はただ一つ、あなたの中だけである。この本を読み進めるにつれて、以前には決して経験したことのない、新しい意味の幸福を見つけるだろう。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 15, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ある日、タクシーの運転手さんとこんな話をしたことがあります。「お客さんを乗せていて こんなことを言うのもなんですが、 お客さんを乗せてしまったら、後は、 目的地まで安全に運転をすればいいわけで。 この時間は<仕事>をしている わけではないのです。 では、いつが私にとって<仕事>か といえば、お客さんを降ろして、 次のお客さんが乗るまで。 その時にただ漫然と 車を走らせてていけないのです。 どこでいつお客さんを拾えるか 情報を集めるのです。 こんなふうに考えて10年間車に乗ると、 その後の10年間が変わってきます。 「客が少なくて今日は運が悪かった」 といっているようでは、 この仕事はやっていけないのです」客が少ないのは運が悪いからだと考えていると、そのような人は客を増やすために何ができるかも考えず、事態を改善する手を打たないので、人生は何も変わらないか、あるいは、何もしていないのでいよいよ悪くなるということは考えられます。出典元 「これからの哲学入門 未来を捨てて生きよ」おすすめ度3著者名 岸見 一郎………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いろいろな意味で情報力を持ったタクシー運転手さんがいることは、何度か聞いたことがありましたが、上記の運転手さんもすごいですね。こういう運転手さんは、心構えからして、違っているのだとよくわかりました。岸田さんは、上記の話に関連して昨今の社会情勢他について、こう言っています。「どれほど努力しても、 うまくいかないことは 残念ながら確かにあります。 コロナウィルスの影響で海外からの旅行客が 来なくなるなど誰が想像したでしょうか。 これは不可抗力だというしかありませんが、 それでも、業績の悪化を前にして 手をこまねいて初めからどうにもならないと 諦めてしまってできることもしなければ、 事態はいよいよ悪化します」目の前に震災や災害があり、打ちのめされることが多い昨今ですが、だからといって、今自分にできることもしなければ、事態は徐々に悪い方に向いていく…未来も流されていってしまう…そんな感じでしょうか。■今日のおすすめ本タイトル:「人生は好転できる」著者 :杉田 寛仁出版社 :グラフ社 (2005/04)おすすめ度:4.5長野県伊那市護国寺住職の著者が、著者が学んできた禅修行、釈迦の教え、ギリシャ哲学などから、幸福のあり方、人としてどう生きていくかなどをわかりやすく話かけてくれる本。お釈迦様の話や参考になる事例なども、たくさん書かれており、すんなりと心に響いてきて、気持ちがおだやかになる本です。心が落ち着かないとき、生き方に迷っているときなど、読んでみるといいと思います。読みやすいので、本を読み慣れていない方にもおすすめです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 12, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」わたしは以前より、「しみじみ教」というのを提唱しています。 何かというと、すぐに右だ左だ、善だ悪だと過剰反応する世の中にあって、もう少し引いた目、物事を透明に見るまざなしを持ったほうがいいな、いい人でも悪い人でもしみじみ見るのがいいんじゃないかという教えです。この世界をしみじみ眺めるとか、自分の人生をしみじみ受けいれるとか、いい悪いではなく、もっとこう引いた感じ、透明な感じで生きていこうよ、と。幸せだとか不幸せだとか、あいつはいいやつだとか悪いやつだとか、そういう二元論でいたずらに興奮せずに、あいつはほんとうにいいやつだとしみじみ感じ、こいつはほんとうに悪いやつだとしみじみし…それでいいんじゃないかって。(多摩教会主任司祭/晴佐久昌英)出典元 「限りなく透明に凜として生きる…「日本のマザー・テレサ」が明かす幸せの光」おすすめ度3.5著者名 佐藤 初女………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………しみじみ…今では、もしかしたら、死語に近いことばではないかとも思いますが、そういう「しみじみ」することが、生きて行く上で、大事ではないかと、この本の語り合いの中で、晴佐久司祭は言っていました。しみじみ眺める、しみじみ受け入れる、しみじみ味わう、しみじみ感じる…そんなことは、「忙しい、あれもやらなきゃ、 これもやらなきゃ…」の中では、なかなかできませんよね。なんでもさっさと手間をかけず、あれやれこれやれ、早く早くと追い立てられ、家族や子どもも誰かも追い立てる…情報も手っ取り得て、深く考えない。自分の気持ちもしみじみ感じることもできず、誰かのことも拙速に分類して区別し、しみじみ考える、なんていう時間もありません。必死なうち、忙しいうちはとくにそうなりますよね。そうして、しみじみを失っていき、その感覚を忘れていくようですが、私は、歳を重ねてきて、それでは人生もったいないなあ、なにかかけているようだなあ、と思うようになってきました。しみじみして、何か得になるの?いいことあるの?と思われる方もおられると思いますが、理屈でなく、そんな?を越えて、ただ自分が落ち着く何かを感じられる、そんな感じがします。そんななので「しみじみ教」入信です(笑)■今日のおすすめ本タイトル:「感じる練習をしよう」著者 :伊藤 守出版社 :ディスカヴァー・トゥエンティワン (1998/06)おすすめ度:3.5日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチであり、数多くの講演やコーチをしている著者が教えてくれる、自分を取り戻すための31のレッスン。いつかでも、すぐに始められることが多いですが、実行するには、ちょっと抵抗があることも…著者はこう言っています。「あなたの頭が言うことに、 いちいち耳を傾ける必要はありません。 その代わり、あなたが感じることに、 信頼を置きなさい。 いま自分が感じていることを感じていられること、 それが、自分を取り戻すことです。 あなたにとって必要なこと、不必要なことは、 すべて、あなた自身が知っています。 あなたのその感受性をもっと信頼していいのです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 10, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「包丁もまな板も出したくないときに、 さっとできる料理が知りたいんです」と尋ねられたので、こう答えました。「だったら、がんばって料理しなくても いいんじゃない」料理研究家としては身も蓋もない答えかも…でも、これが本音です。そういう日は、ほんとうはすごく疲れていたり、「ああ、今日はもう面倒くさいなあ」と思っていたりしているんです。そんなときに、無理にがんばる必要はありません。キリキリしながら作った料理を疲れた顔で出されるより、買ってきたお総菜を笑顔で出された方が、食べる側だってうれしいはず。ときには、出前を取ってもいいし、「今日は、疲れているから外食ね」と、外に食べに行ったっていいのです。もちろん、いつもお総菜や外食を勧めているわけではありません。でも、「今日は無理!」と思うときは、お総菜や出前を家で食べる中食や外食ですませるほうが、自分にとっても家族にとってもいいと思うのです。出典元 「料理研究家がうちでやっているラクして楽しむ台所術」おすすめ度4著者名 林 幸子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………料理研究家の林さんは、「なんにもしたくない日は、 がんばらなくていい」と勧めています。そんな日って結構ありますからね。気になることがあって気分が落ち込んだり、睡眠不足、疲れている、体調不良、なんとなくイライラなどなどありますから。そんなときに無理して料理をつくると、手を切ってしまったり、火傷したり作った料理をこぼしたり、怖い顔になったり、テーブルにどんと出したりして、つい、愚痴や文句がでてケンカになったり…まずよいことがありません(泣)そんなときに役立つのが、「家族の好きなおかずを把握しておくこと」だそうです。「これを出せば、何もいわない」というおかずで少なくても2~3品。このおかずを把握しておくと、お総菜を買うときもメニューに困ったときも、迷わずその1~2品を選べばいいので、あれこれ悩まずにすみますし、何品か把握しておけば、連日でも、同じものが続くこともありませんしね。家族も好きな食べ物だし、忙しくても自分の好みを覚えていてくれた、という嬉しい気持ちにもなり喜ぶし、こちらもあれこれ迷わないですむので一石二鳥、というわけです(笑)出費をおさえたいときは、安いおかず順にするとか、安いときに購入しておき冷凍しておくなどするといいようです。自分も含め家族が絶対手作り推進派、アレルギーなどの事情があって手作りしないといけない、ご家庭もなどもある方も、作れるときに倍の量作っておき、作り置きなどしておくといいようです。家事などの日常ごとは、「絶対手を抜かない」とがんばりすぎると続きませんし、だんだん苦痛になってもきます。「手を抜かない」のはすばらしいことですが、あまりに何もしたくないときには、無理せず、手を抜いていきましょう~■今日のおすすめ本タイトル:「なんにもしたくない!」著者 :森川 那智子出版社 :すばる舎 (2007/3/6) おすすめ度:4.5セラピストであり、ヨガ指導者でもある著者が、なにもしたくないときに「なにもしないエクササイズ(簡単な自分を感じる瞑想すること)」を教えてくれます。例えば、こんなことが書かれています。 ○「あー疲れた。なにもしたくない」 疲れたたときはぐたぐたしていよう ○「ほんとうは、もっとがんばれたはず」 “自己ベスト”ではなく“今日のマイベスト”を尽くせばいい ○「あーあ、ずっと同じことばかり考えちゃってる」 「彼の元カノ」が気になって仕方ない、みどりさんの場合 ○「ふつう、これって常識でしょ」 主語を「ふつうは」から「わたしは」にしてみよう ○「このまま、ずっとひとりなのかな」 孤独はどうにかなるものです ○「わたしたち、もうダメかも…」 足し算でなく引き算で生きる ○「わたしのどこが悪かったんだろう」 「悲しみの作法」で、こころをいったんリセットする■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 9, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」東日本大震災が起きる半年前に夫が突然、こんなことを言ったそうだ。「俺はもうやることをやったから、 幸せだったし明日死んでもいい」菅野さんは、その時のことをこう振り返る。「急にそんなふうに言うから、私はただ、 『何言ってんのよ』って。でも、 『なんかそう思うんだよな。 もう明日死んでも悔いはない』 って返ってきたんです。 私は、なんでそんなことを言うんだろうって、 不思議に思っていました。 これから楽しいことがいっぱいあるのに。 歳を取ったら行きたいところもあるのにって」死を迎えたら、また夫に会える。菅野さんはそう信じている。(略)また、震災による多すぎる「死」を目の当たりにして、考え方が変わったという。「数分先、数時間先の保証は何もない。 明日何が起こるかなんて誰にもわからない。 だから最近は、 『先に逝ったらごめんね』 って思うようになったし、 実際にそう言うようになりました。 『やりたいと思ったことはやった方がよい。 私もやるから』って」出典元 「コロナ時代を生きるヒント」おすすめ度4.5著者名 鎌田 實………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………震災当時、菅野さんは50歳で中学同級生だった最愛の夫を津波で亡くします。当初は、ショックというよりまったく信じられず、現実を受け入れられず、今でも思い出すと悲しさが出てくるそうです。そんな気持ちと向き合いつつ、現在、菅野さんは、家族に大変な思いをさせないよう死の準備をしつつ、例えば、長年の夢だった、ウィーンに行き、シュテファン大聖堂でモーツアルトの「レクイエム」を歌ったきたそうです。「行かないと後悔するから」と思い切って。東日本大震災から早10年。あっと言う間ですね…その間もあちこちいろいろありで、そして今回のコロナ禍。否応なしに「何が起こるかわからない」現実を突きつけられています。そして、世の中のあり方だけでなく、自分の生き方も問われているようです。私は今、死への準備をするべくやりたいことはやってみる、何でもチャレンジしてみる、いらないものは捨てること、それを実践しています。まだまだ「明日死んでもいいように」という境地にはほど遠いので、そう思えるよう後悔しないよう、できることせいいっぱいしようと決めています。■今日のおすすめ本タイトル:「あした死ぬかもよ?」著者 :ひすいこたろう出版社 :ディスカヴァー・トゥエンティワン (2012/12/26)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫累計60万部突破名言セラピーシリーズのひすいこたろう最新刊!「いつ最後の日が来ても後悔はない」。そう胸をはって言える人生を送っていますか?本書では、ひすいこたろうが、27の質問を投げかけます。「あなたが両親を生まれてきたのだとしたら、その理由はなんだろう?」「いま抱えている悩みは、たとえ人生最後の日であっても、深刻ですか?」「もし今日が最後の日だとしたら、今日やろうとしていたことをする?」などといった質問のほか、自分の墓碑銘や死亡記事を書いてみるワークも。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 5, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「彼(すい癌で45歳で亡くなった)が 亡くなった後、しばらくして奥さんに連絡すると、 彼女は、『少し落ち着いてきました』 と言いました。 私が、 『何が一番そういう気持ちにさせましたか?』 と尋ねると、職場に戻ったら、みんなが 『おかえり』と言ってくれたこと と言うのです」(略)みんなが『おかえり』と言ってくれたこと、素敵だなと思った。新型コロナウィルスの感染拡大のなかで、感染してしまった人を激しくバッシングしたりその人が働いていた会社にまで批判をぶつけたりする人がいたりする。つらい闘病や、隔離生活をして、戻ってきたときにみんなが「おかえり」といってくれたら、どんなにほっとするだろうか。「2週間おつとめご苦労様でした」と、温かく迎え入れる社会になることが、僕たちにとって大事な発想の転換のように思う。出典元 「コロナ時代を生きるヒント」おすすめ度4.5著者名 鎌田 實………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………正直なところ、コロナウィルス感染した人を素直に「おかえり」と迎え入れられるか、私には自信がありません。「この人はどこで感染したのか、 もう本当にうつらないのか」などの疑問が残り、多少の偏見は残ってしまうような気がするからです。ただ、自分もかつて感染症にかかったこともあり、感染して治療が大変だったこと、感染したことにより周囲への迷惑をかけ、その後もかなり気をつかったこと、肩身の狭い思いをしたこと、などは身にしみてわかっているので、できる限り、偏見なしで迎え入れたいと思います。感染した人だけでなく、疲れて帰ってきた人、頑張ってきた人、打ちひしがれて戻ってきた人、もちろん、普通に家に帰ってきた家族も、「おかえり」と温かく迎え入れる、そうありたいし、そうしようと、発想の転換をはかるべく努力中です(苦笑)自分もそう迎え入れられたら、とても嬉しいと思うから。「おかえり」「おかえりなさい」って、温かいことばだなとしみじみ感じます。■今日のおすすめ本タイトル:「温かい心で生きてる人はやっぱり強い!」著者 :内海 実出版社 :河出書房新社 (2007/07)おすすめ度:4自動車業界で経営者として活躍し、その後その経験を生かして、よりよく美しく生きること、働くことのヒントや考え方を豊富な事例や体験談などから教えてくれる本。著者は、こう言っています。「乾いた現代だからこそ、本当に大切なことは、人と人とのかか わり合いなんだと思う。 そもそもなにを基準に勝ち負けを決めるのか。 小賢しくやってひと山儲けようが、人を出し抜いてまで肩書きに 箔をつけたからといって、それで勝者とは人間としてさもしすぎ ないか。 満たされた一生であったかどうかは、感謝の気持ちを捧げたい 人がどれだけ自分のまわりにいてくれたか、その人数で決まる と言ってよいとすら、今、私は考えている。 しかし人と人の交流は言うほどには易しくない。 それをあまり難しく考えないで「なんだ、そうか」と自信を つなげてもらえるような本を書いてみた」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 3, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「いいお米に変えた?」と言わせる炊きあがりのひとワザおいしいごはんを食べるために大切なのは、「炊きあがってから」なんです。炊きあがりにひと手間加えるだけで、どんなお米も、ワンランク、いやツーランクはアップします。(略)ポイントは、たった2つ。むずかしい技術や段取りはいりません。(※以降一部略して紹介しております)≪ポイント1≫ 炊きあがりに、間違っても、縦にしたシャモジを 釜の中央に突き刺し、ごはんを分割しない。 けっして、十文字にシャモジをいれてはダメ。 切るように混ぜるのはNG。 シャモジでごはんがつぶれ、 団子状になってしまうのです。 では、どうすればいいかというと、 まず、釜のふちに沿わせるようにして、 シャモジをぐぐっと奥の方に底の方に差し込み、 下からガッと持ち上げて、ごはんを自然に 「地割れ」させるようにするのです。 これを数回繰り返せば、ごはん粒をつぶさず、 ごはん全体にフワッと空気を入れられます。≪ポイント2≫ 炊きあがりの湯気を飛ばし、 ごはんを適温に下げて保温する。 はんを混ぜたあと、 なるべくアツアツがいいからと すぐにバタンとフタを閉めるのはNG。 ある程度水蒸気を飛ばしてから、閉める。 炊飯器の保温温度はだいたい60~65度。 釜の中をその温度まで下げてフタを閉めれば、 よけいな湯気が飛んでしまうので、 水滴になって落ちてきません。 さらにごはんにあてないように、 (ごはんにあてるとごはんが乾燥するから) うちわで湯気を飛ばすとなおよい。 ごはんの粒がピカッと光ってきたら 適温です。出典元 「料理研究家がうちでやっているラクして楽しむ台所術」おすすめ度4著者名 林 幸子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私は、ごはんの炊きあがりには、もちろんシャモジで真ん中あたりから、ごはんを、がしがし分割してました。また、フタをすぐにしめてました(苦笑)今は、NGなんですね~上記方法を実行してみると、確かにお米がつぶれず、立ったまま、つやつやでおいしく食べられるように感じます。ぜひ、お試しあれ。というような、今まではいいとされていたこと、あるいは、いいと思い込んでいたことが、今では、それは残念なやり方、あるいは、もったいない、ということになっているようで、この本には、昔のやり方→もっとよいやり方が、たくさん紹介されています。また、家事ラクラク方法なども書かれていて、とても参考になりました。実際に取り入れてみたら、ああ、このやり方のほうがいいね、と思ったこともいくつかありました。今どきは、科学的に実証され、昔のやり方が、どうも違っているらしい、そんなことも多いですね。■今日のおすすめ本タイトル:「バナナを逆からむいてみたら ー 人生の視点を変えるレッスン」著者 :アーチャン・ブラーム出版社 :主婦の友社 (2017/6/14)おすすめ度:3.5≪本からの紹介文≫◎ 欧米で110万部突破の、世界的瞑想の師によるベストセラーがついに日本上陸!32のユーモラスなショート・ストーリーから学ぶ、悩み、不安、怒りがラクになる人生の視点の変え方レッスン。実は、バナナは果柄を折ってむくより、先端をつまんでむくほうがはるかにラクです。「バナナの専門家」サルは、当然のようにそちらからむきます。ですが、人間は……、果柄をポキッと折ってむく人がほとんど。試してみればすぐにわかりますが、「サル方式」の方が、ずっとラクなのです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 1, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」本格的な選挙活動に入り、協力をお願いするときには、相手の反応や国の規模、経済力などに関係なく、ミツは常に同じ問いかけをした。「あなたのお国について、直面している課題、 抱えている問題、国連のなかでのポジショニング、 日本との関係での問題点などについて お話をお聞かせいただけますか?」すると、どの国の外交官も、喜んでとうとうと語り始める。自分の国のことを気かれて、嬉しくない外交官はいない。すると、30分後には、例外なくミツに話を向けてくる。「私は、すべてをお話いたしました。 次は、日本の立場について木全公使の ご意見をお聞かせください」今度は乾いた海綿が水を求めるように、ミツの話に耳を傾けようとしてくれる。ここで、それ来たとばかりに、こちらの主張を浴びせかけるようなことはしない。落ち着いて静かな声で、簡潔に、日本の立場、何故に日本が立候補したのか、この分野で日本は国際社会でどのように力を発揮し、貢献をしていこうと考えているかなどをについて、5分か10分で具体的に説明する。これに耳を傾けてくれる相手国は、120%こちらの意向を正確に理解し、投票を約束してくれた。出典元 「無名の偉人・木全ミツの仕事」 仕事は「行動(やったこと)」がすべておすすめ度4.5著者名 伊藤 彩子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………国連大使に任命されたミツさんは、臆することなくどんな国ともコンタクトをとり、偏見を持たず、相手国の事情に耳を傾け、利害関係や資金援助を越えた、打算のない友情を築いていったそうです。その結果すごいことに、3年間の赴任で、選挙は4回程度の当選が常識とされるなか、関わった11回の選挙のすべてで当選をはたしたそうです。(そんなに選挙があるのですね…)ミツさんが公使として赴任した当時、「え、日本がアジアのリーダー国ですって? 我々アジアの国々でそう思っている者はいない」「日本人は外国人の友だちをまったく つくろうしない。自分たちのことしか考えない、 自己中心的な人々だ」「日本人高官がうちのオフィスを来訪されたのは あなたが初めてだ」などとと言われたそうですが、そんな中で、地道に信頼関係をつくっていったということです。昨今、女性差別蔑視発言などもありましたが、緒方 貞子さんやミツさんのように、日本の国際的な立場を高めてくれたたくさんの女性たちが確かにいます。また、現在も多くの方々が活躍しておられます。男性の交渉力や決断力もすごいと思いますが、女性たちの細やかなコミュニケーション力持続力、しなやかな交渉力、カバー力なども、相当すごく、魅力的だと思います。ネットインタビューを見つけましたので、興味がある方は、読んでみてくださいね。↓「木全ミツさんインタビュー」■今日のおすすめ本タイトル:「女性のためのセルフ・エスティーム」著者 :ステファニー・W. ディロン , M.クリスティナ ベンソン出版社 :ヴォイスおすすめ度:3この本のタイトル「セルフ・エスティーム」とは、「自分をありのまま認めて、大切にする気持ち」ということで、世間の目や、時代の風潮にとらわれることなく、自分の価値を評価し、「自分はこれでいいんだ」「そんな自分が好きだ」「こういう自分を大切にしよう」という気持ちのことです。臨床心理学者、精神分析医の2人によって書かれた、女性に「自信」を取り戻すための様々な方法を教えてくれる本です。使える心理テクニック、役立つエクササイズ、がいっぱいです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 26, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「なぜ、すべてのプロジェクトを 成功に導くことができたのか?」「なぜ、60年近く、 素晴らしい仕事を続けられるのか」 長期間に及ぶインタビューで見えてきた成功の理由は、あっと驚く裏ワザや小手先のテクニックではなかった。一貫していたのは、徹底的に行動するということだ。そして、「仕事はやったことがすべて」という考え方である。「実行力100%」を60年続けてきた人なのだ。「できるか、できないかではない。 やるか、やらないか、です」この言葉を、何度聞いただろうか。行動するときの信条は、スピード、持続性。やるべき時を逃さずスピーディに行動すること。単発で終わらせず、結果が見えるまで行動し続けること。出典元 「無名の偉人・木全ミツの仕事」 仕事は「行動(やったこと)」がすべておすすめ度4.5著者名 伊藤 彩子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本は、木全(きまた)ミツさんについて書かれた本です。木全さんは、1936年生まれ。女性官僚などほとんどいない時代に、労働省(現在の厚生労働省)にキャリア官僚として入省し、ワーキングマザーとして働きつつ、国連大使をへて、ザ・ボディショップの初代社長として、多くのプロジェクトを成功に導いてきた方です。あまり知られていないのは、ご本人が表舞台に出て、成功をアピールする方でないからですが、仕事をしつつ、子育て、家事、介護もした方で、その業績は、本当にすごいなあ…と思います。ミツさんの生き方を支える4つの思いがあるそうです。1.「あなたが自分で決めたことではないか」 すべて自分で選んできた。 だからこそ意思を貫き、行動する。2.「人生を哀れにしたくない」 みんな幸せになれる。幸せになるために、 自立だけでなく、社会にとって他人にとって 存在価値のある人間になろう3.「三歩下がって○○の影踏まず」 相手を尊敬してつき合う。 よきリスナーになる。4.「人の世話にならぬよう、 人のお世話をするように」 人のお世話をしようと思ったら、 まず、自分が健康でなければいけない。 さらに、お世話をすべき能力が必要。 お金が必要なので経済力を持つ。また、自分が率先して行動しつつ、それを、他人には押しつけず、肩書きで人を判断しない、現場の声に耳を傾け現場を大切にする、などなど、この本には、ミツさんの哲学が書かれています。ネットインタビューを見つけましたので、興味がある方は、読んでみてくださいね。↓「木全ミツさんインタビュー」■今日のおすすめ本タイトル:「起業家に必要なたった一つの行動原則」著者 :福島 正伸出版社 :ダイヤモンド社 (1998/06)おすすめ度:4起業家と自立型人材育成に力を入れている著者が、強い「思い」の力を教えてくれる本。強い「思い」を持って事業を成功させてきた方々の事例9つと、「思い」の持ち方など書かれています。例えば、9つの事例の他にこんなことが書かれています。 ◎事業の成否を分ける「思い」 ◎顧客は自分を同じ「思い」になる ◎今の自分は過去の自分の「思い」の結果 ◎「思い」を持たなかったことが問題化する ◎期待から、自発的行動へ ◎「思い」は無限のエネルギーをもたらす■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 24, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ネット上の自粛警察について。「○○店は、自粛要請に応じていない」とSNSに書くことは、それが事実なら法的に問題になりません。ただし、自分が見たこともない店に関するこういった情報をリツイートして拡散するのは危険です。すでにその店は休業しているかもしれないのに、あなたのリツイートによって、誤った情報が拡散していく可能性があるからです。また「あの店から感染者がでたらしい」などの書き込みも危険です。ウソの情報であった場合、あなたがそれをSNSに上げたことで、店にクレームが殺到し、消毒作業を行わざるを得なくなった、客足が激減し、閉店に追い込まれた、などという事態になれば、偽計営業妨害に問われる可能性があります。さらに「○○さんはコロナで入院していた」などの書き込みは、たとえ事実であったとしても、名誉毀損に該当する可能性が高い行為です。出典元 「いまはそれアウトです! 社会人のための身近なコンプライアンス入門」おすすめ度4.5著者名 菊間千乃………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本では、身近によく「ある、ある」が、法律違反になっていないか、コンプライアンス遵守されているか、また、加害者や被害者にならないためにどうしたらいいかなどなどがわかりやすく書かれています。「昔なら、こんなことぐらい 大したことではなかった」「少しくらいならバレないから大丈夫」などと軽く考えていると、予想外のトラブルに巻き込まれてしまうこともあるということです。例えば、<仕事上のアウト!>・部下をみんなの前でどなりつける・性的な冗談でからかう・休憩中の時間も残業代をもらう・出張先のホテルで不倫相手と会う・相手の配偶者の悪口を言う<社会的なアウト!>・SNSでデマ情報を流す、誹謗中傷・一人が並んだ行列に友人数人が合流・ネット上の写真、イラストを勝手に使う・禁煙の場所で喫煙する・見知らぬ女性をスマホで撮影・家庭ゴミをゴミ捨て場以外に捨てる<人間関係のアウト!>・侮辱的なあだ名で呼ぶ・お酒を強要する・借りたものを返さない・友人と一緒にうつった写真を無断でSNSにアップ・相手のセクシュアリティを暴露する<お金のアウト!>・飲食店の予約をすっぽかす・お釣りを多くもらって申告しない・クーポン券をカラーコピーして使う・お金を賭ける<家族のアウト!>・家族宛の手紙の封を勝手に開ける・子どもが悪いことをしたら、一回頭をたたく・子どもにお酒を少し飲ませる・夫婦ゲンカでつい手を出してしまう私は、家族名義のカードで買い物をすることがあったのですが、それが「詐欺罪に問われることもある」などと知り今後のために「家族カード」を申請しました(苦笑)「そうか、今は、こんなこともアウトなんだ」ということも多々有り、とても参考になりました。■今日のおすすめ本タイトル:「これだけは知っておきたい個人情報保護」著者 :岡村 久道 鈴木 正朝出版社 :日本経済新聞社おすすめ度:475ページほどの本で、とてもコンパクトにまとまっていて、今、話題になって売れている本です。個人情報について、知らないことばかりだと気づかされました。例えば、理解度…○はどれか?■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 22, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」本当の選択とは、常に痛みが伴うものなのです。夕食に鶏肉を食べようか、魚にしようかと迷うことなどは、選択とは呼べません。それは、そのときのムードや新鮮な魚が手に入るかどうか、または誰と食事をするかということで決められるものだからです。選択は真剣なもので、時にはそれによってひどく失敗をします。誰でも選択をすることによって苦しむのです。そんなことで苦しまない、と思っている人は、いい加減な選択をしているのです。真剣に選び、より大きな可能性にかけようと思ったら、自分の弱みを認めて、よりよいけれど困難な道を歩もうとするものです。出典元 「人生は100回でもやり直しがきく」おすすめ度3著者名 アレクサンドラ・ストッダード………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………少し前に「閉店をする」と、よく通い、親しくさせていただいていたレストランのシェフから連絡がありました(泣)大好きな店だったのでがっくりと来ました。シェフの話では、何度も何度もオーナーと話し合い、閉店を決めたと言うことでした。シェフは、「かなり苦しくやり切れない選択で… でもどうやり繰りしてみても、 どんなに節約しても、テイクアウトしても、 利益はでないし、なにより、 お客様がこないのです。 それが辛くて、辛くて… この道35年やってきて、 まさか、こんな形で終えるとは… ただ、これで終わるのは悔しいし、 終えるにはまだ早いので、 新しい道を模索しています。 また、違う形で店を開くときには、 連絡しますので、来てくださいね~ 大丈夫、必ず復活します」と言っていました。「うん、復活信じて待ってます。そして、 開店したら必ず行くからよろしく」と、返事をして電話を切ったのですが、複雑な切ない気持ちでいっぱいでした。先日シェフからメールが来て、故郷で店をやってみると連絡がありました。「大変だし、大変な時だけど、 どうせこれから何をやっても大変だろうし、 誰もが大変なのだから、やってみる」と書かれてました。コロナ禍、いろいろなものを変えていきます。いろいろなものを奪っていきます。そして、いろいろな選択をせまってきます…でも、新しい何かを生み出すきっかけにもなっていくのでしょうね。シェフ~復活、待ってますよ~■今日のおすすめ本タイトル:「10-10-10 人生に迷ったら、3つのスパンで決めなさい!」著者 :スージー・ウェルチ出版社 :講談社 (2010/1/21)おすすめ度:4ジャーナリストで、経営コンサルタントでもある著者が、決断の法則を教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。1.「10-10-10」とは何か2.「10-10-10」と脳の働き3.自分の本心を見つける4.男と女の「10-10-10」5.「10-10-10」を仕事に活かす6.未来の自分を見つける7.子供とどう付き合うか8.友情を取り戻す9.生と死を見つめる■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 17, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」○○さんの個人的なアドバイスがほしい、と言おう。「~について、立場もあるので答えにくいかも しれませんが、○○さんの個人的な見解で 結構ですので、アドバイスいただけませんか?」このような質問や相談をする人は、相手から悪い印象を持たれません。(略)言われた人は自尊心がくすぐられ、喜んで助けてあげよう、という気持ちになる人が多いはずです。体験や体験から得られた知見は、あくまでその人だけのもので、その人にしか聞くことができません。その価値を認めることによって、同じように相手からも尊重されやすくなるのかもしれません。出典元 「あたりまえだけどなかなかできない説明のルール」おすすめ度4.5著者名 鶴野 充茂………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………このように個人的な見解やアドバイスを求めると、相手も答えやすく、「実は、以前こんな経験がありましたので、 こう考えるようになりました」などというように、個人的な考えや、体験、知見を聞くことができます。また、○○さんと名指しされたことで、自らの考えや思いを話しやすくなります。そのような個人的な話には、具体的な事例も多く、その後の改善につながる気付きや、その人のことを知るよいきっかけにもなり、参考になることが多いものです。また、聞かれた方も、「自分の話を聞いてくれた」という気持ちを持ちやすく、心を開きやすくなります。といっても、いつもの話、広がりのない話、参考にならない体験や話のときもあります。けれども、「○○さんの考え方は?」「○○さんの体験は?」などとと常に振り向けることで、聞かれた方も自分の考えをまとめるきっかけにもなります。いつも個人的な話や体験を聞くことはできませんが、ときに、時間をとってじっくりと聞いてみると意外な発見や、なるほどそうなんだ、などといいう知識を得られることもあります。お子さま、部下、伴侶、両親にも、個人的な体験、考え方を聞いてみてくださいね。意外な話が聞けるかも(笑)ただし、聞いてから、その話に対しての説教、批判や反論は御法度です。それをすると、その後話してくれなくなりますので、十分ご注意くださいね。■今日のおすすめ本タイトル:「心を知る技術」著者 :高橋 和己出版社 :筑摩書房おすすめ度:5少し専門的に人間心理を知ってみたいと思う方には、高橋さんの本がおすすめです。やさしい語り口の中に、カウンセラーとしての深い人間に対するあたたかい愛が感じられます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 15, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」気づかないうちに心のしこりを大きくしていませんか?批判をされたり、傷つくことを言われたとき、自分の気持ちに蓋をしてしまうことありませんか?感情的になるのは大人げないような気がするし、口に出したら相手との関係が悪くなるような気がして、蓋をしてしまう…これを何度か繰り返していると、溜まった感情が心の中で大きく渦をまいて、しこりのように残ってしまうのです。心のしこりを大きくしないためには、くどくど言わずに、短い言葉で、「私はショックです」「悲しいです」「つらいです」と、そのときに自分の気持ちにあった言葉を伝えましょう。また、あなた自身が言われたくないことはどういうものなのかを知っておくのも、批判に対処するときのために大切です。出典元 「アドラー流 たった1分で伝わる言い方」おすすめ度4.5著者名 戸田 久実 (著), 岩井 俊憲 (監修)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………本当は傷ついているのに、「私は大丈夫、ポジティブシンキングだから」「こんなこと気にしない」という言葉で自分の心に蓋をしてしまったり、自分の気持ちを偽っていると、知らずに心にしこりが残ってしまうことが多いそうです。また、「怒っているよね?」と聞かれて、「怒ってないよ!」と態度に怒りがあらわれているなどということも多々ありますよね(苦笑)こんなことが重なると、心にしこりが残り、そのうちに大きなできものになり、つねに傷むようなことにもなりかねません。そうならないように、相手から傷つくような、あるいは批判など、思いもしない言葉を投げつけられたときは、くどくど言い訳せずに、うんと素直に短く、飾り立てずに、「うん、怒ってるよ」「そう言われると、かなり辛いわ」「かなりショックだ」「そう思っていたんだ…複雑な気持ちだ」などと言う方がいいそうです。くどくどと言い訳したり、反論するとさらに大きな反応が返ってきますが、自分の気持ちを素直にあらわすと、相手にまっすぐにこちらの気持ちが届くようです。■今日のおすすめ本タイトル:「この気もち伝えたい」著者 : 伊藤 守出版社 : ディスカヴァー・トゥエンティワン (2002/2/25)おすすめ度: 4.5日本の国際コーチ連盟マスター認定コーチである著者が教えてくれる、コミュニケーションについての大人向け絵本。小さなサイズの本ですが、この本の中に、気持ちをつたえるコミュニケーション方法についてのエッセンスがシンプルながら、ギュッとつまっています。短めのことば、わかりやすいことばで書かれていますが、書いてあることばの意味はとても深いなぁと感じます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 12, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「怒りすぎて失敗する人」が多いのがアメリカなのです。マイルドな言い方をすれば「競争心が強い」といえばいいでしょうか。ひるがえって日本人は、「怒りを抑える」傾向にある、ように気がします。上司に怒られたり、友人からイヤなことをされたり、配偶者から責められても、比較的「耐える」「我慢する」「こらえる」のです。心の中でわきあがった怒りを一生懸命消そうとするといってもいいでしょう。(略)こうした日本人の傾向が「いい」「悪い」とは一概に言えません。ただ、ますますグローバル化が進む中で、これからの日本人にとって大きな課題の一つになるのではないか、という気はしています。だから日本では、セミナーや講習会でも、まずは「アンガーマネジメント」とは、「怒ってはダメ」という話ではありません」ときっぱり話すようにしています。そのうえで、「怒ってもいい。怒りを上手に出しましょう」という方が日本人の性質にあってると感じます。出典元 「怒りに負ける人、怒りを生かす人」おすすめ度4.5著者名 安藤俊介………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………怒りを「抑える」以上に、「上手に出す」という視点が大事だと、安藤さんは言っています。アメリカ人は「怒りを出しやすい」「怒りやすい」ので、怒りをコントロールする技術の、アンガーマネジメントが生まれたそうです。反面日本人は、怒りを抑える、我慢するという傾向が強いようで、そのために、ストレスで体調を崩したり、「自分はダメだ」と自責の念が強くなったり、とんでもないときにキレて爆発したり、不利益をこうむることが多くなりがちだそうです。そうですよね、考えてみると、長い間、「耐える」「我慢する」「こらえる」は、美徳の一つと教えられてきましたから、表に自分の感情を出すのは、特に怒りなどは、悪いことのように思えてきてしまい、「怒りを出すなんて、はしたない」「怒りを出すと損する」「自分が我慢すればいい」と思っている傾向があるように思います。ただ今後は、グローバル化が進んでいるので、怒るときには怒る、言いたいことがあれば、ちゃんと言う、ことも本当に必要だと思います。でないと、怒る国、声が高い国、力がある国に、不利益を押しつけられることにもなりかねません。また、デジタル化も進んでいて、それによってのいろいろな格差も広がっているので、伝えないと何ごともはじまらない、ことも多いので。怒りを抑えず、上手に出す…うーん、大きな課題ですね~■今日のおすすめ本タイトル:「怒れない人は損をする!」著者 :片田 珠美出版社 :新潮社 (2015/4/28)おすすめ度:4《本からの紹介》怒りを上手に表明すれば、人生はうまくいく!仕事や家庭がうまくいかないのは、無意識に怒りを抑えこんでいるせい!?怒りとは自分の前にある問題を知らせてくれる大切なサイン。怒りに気付き、上手に伝えることが必要です。会社の上司や部下、義理の家族、妻、隣人など、自分の意思で避けることのできない関係性の中での怒りについて、すぐに使える33の切り返しを紹介!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 10, 2021
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February 8, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」公園の松に巻いてあるワラは、防寒のためではない?皇居前広場、公園、神社などの松には、冬を迎える頃、ワラが巻き付けられる。「大切な松だから防寒対策をしている」のだろうか?が、よく見ると巻いてあるのは幹の一部だけ。寒さよけにはもの足りないように思える。その通り、あれは防寒対策ではない。松の葉を食い荒らす害虫マツカレハの幼虫マツケムシを捕まえる仕掛けなのである。マツケムシは温かい間は葉の間にいるが、寒くなると下に降り、枯れ葉に潜んで冬を越す。その習性を利用し、幹の途中にワラを巻いて、すべり込ませる。これを春先に燃やして一網打尽にするのである。出典元 「子どもにウケるたのしい雑学」おすすめ度4著者名 坪内 忠太………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、知らなくてもいいけれど、知ると「ああ、なるほど、そうなんだ~」とわかるとちょっぴりもの知りになれて、楽しめることが254も書かれてます。例えば、○犬の鼻先がいつも濡れているのはなぜか?○なぜ、ネコにドックフードを与え続けてはいけないか?○なぜ、草しか食べないのに牛や馬は大きく元気か?○オナラをがまんすると消える。どこに行くのか?○お風呂の栓を抜くと、なぜ左巻の渦になるのか?○満月は何個あると昼間の明るさになるか?○空はなぜ、青いか?○種なしスイカは、種がなくても来年もできるのか?などなど(笑)ちなみに、犬の鼻先が濡れているのは、「犬は臭覚が頼りだが、匂いの微粒子は、 乾いたところより湿ったところに集まるから、 鼻は濡れていたほうがいい」からだとか。猫もそうなんですね~上記のことばですが、自分の習性も、周りの人の習性も、案外知っているようで知らないことが多く、(あるいは、知ってると思い込んでいて、 実は全然ちがっているとか)ちゃんと知ったら、もっと違う対処ができるのかもしれないな、なんて思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「「もう疲れたよ…」にきく8つの習慣」著者 :岩井俊憲出版社 :朝日新聞出版 (2014/7/18)おすすめ度:4.5アドラー心理学に基づく企業研修、カウンセリングなどをしている著者が、職場での悩み、例えば「仕事で大失敗した」「上司と合わない」「職場の人間関係が辛い」「何もかもうまくいかない」などの悩み対処方を教えてくれる本。例えば、8つの習慣では、こんなことが書かれています。 ○習慣1 「ありのままの自分」を受け入れる ○習慣2 自分を知る ○習慣3 失敗や欠点を糧にする ○習慣4 負の感情とうまく付き合う ○習慣5 建設的に考える ○習慣6 大局から見る ○習慣7 共感する ○習慣8 勇気を持つ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 5, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「売れないものを持つのが専門店です。 売れるものを持っているのは量販店です」専門店としての矜恃が垣間見えた気がした。集めに集めたボタン100万個のうち、7から80万個は独立後に集めたものだと言う。数字から強い意思が伝わってくる。(略)今、エクランには全国から人が訪ねてくる。演劇やアイドルの衣装をつくる人、自作の衣装でコスプレを楽しむ人、最近はアクセサリーに加工する人が多い。アクセサリー作家や日本のトップデザイナーもやってくる。紅白歌合戦に出場していたアイドルの衣装にはうちのボタンがついてました、と本間さん。もくろみ通り、エクランはボタン専門店として多くの人に知られ、愛される店となった。「今はあんまり儲かりませんな。 家族3人食べて行けたらいいんです」〝宝石〟に囲まれた店で、本間さんはにっこりと笑った。出典元 「PHP2021年2月号」おすすめ度4著者名 PHP研究所 (2021/1/9)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………上記の話は京都、寺町通にある、ホタン専門店「エクラン」店主の本間邦亮(ほんまくにすけ)さんの話です。店内には、各国で集められた、1個10数円~3万5千円までのボタンが100万個くらい取り揃えられているそうです。そして本間さんは、「一つひとつ、ボタンには特徴があるでしょう。 小さなボタンの世界に、 大きな夢をのせる人がいます。 衰退していくと言われるような仕事でも、 悲観することはありません。 小さな分野でいいから、頭を使って、 そこで一番になったらええんです」と、言っています。すごいな、と実感するとともに、自分にもできることがあるかもしれない、と力をもらった話でした。■今日のおすすめ本タイトル:「あなたが夢をかなえる言葉」著者 :井上 篤夫 (著), 遠山 敦 (イラスト)出版社 :イーストプレス (2006/08)おすすめ度:4ココ・シャネル、オードリー・ヘップバーン、オノ・ヨーコ、アガサ・クリスティ、マドンナ、ヒラリー・クリントン、マリリン・モンロー、田中絹代、宇野千代、ビリー・ホリディなどの、成功をつかみ取った50人の女性たちの、「言葉」と「生き方」を、コンパクトにまとめてある本。著者は、こういっています。「この本には、50人の魅力的な女性たちが登場します。 私は彼女たちの発する「言葉」に強く心を動かされました。 恋愛、仕事、人生そのものと格闘しながら生まれた言葉 だからです。 明確な目標と強い信念を持てば、あなたも彼女たちのように、 生き生きとした人生を歩むことができる。 きっと夢はかなうと確信しました。 「あなたが夢をかなえる言葉」が強い勇気と力を与えてくれ るはずです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 3, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「とくダネ!」のお天気キャスターに抜擢されたのは、日本気象協会に就職してすぐの頃でした。あがり症で本番に弱い僕ですから、最初はもうボロボロ。でも、当時のプロデューサーが言ってくださったひと言が、僕を救ってくれました。「失敗してもいい。 〝普通になるな〟」暗記したことをアナウンサーのようにスラスラしゃべれなくても、それでは人の心に残らない。それより失敗してもカッコ悪くてもいいから、自分の言葉で誠実に伝えることの大切さを教えてくださったのです。(略)お天気キャスターになって15年、不器用な僕でも少しずつ仕事になれました。慣れた今だからこそ、〝普通になるな〟の言葉が身にしみます。うまくいっても慢心せず、今日がはじめての日のように一生懸命伝えたい。出典元 「PHP2021年2月号」おすすめ度4著者名 PHP研究所 (2021/1/9)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………情報番組「とくダネ!」の小倉さんの「あまたつっ!」のかけ声からはじまるお天気予報士天達武士さんのことばです。(「あまたつっ!」の印象が強かったので、 天達武士さんという名前だったのか、 と、はじめて知りました(苦笑))天達さんは、劣等感の塊で、中途半端で、成功体験がなかったので、超難関と言われる気象予報士を目指し、自分を変えようと思ったそうです。ただその勉強は想像以上に大変で、最初は問題文すら理解できなかったそうですが、勉強し続けて、7回目の挑戦で見事合格したそうです。そして、上記のことばに出会い、奮起して今に至っているそうです。その天達さん、もう一つ、「ノー・レイン ノー・レインボー(雨が降らなければ、虹はでない)ということばを大切にしているそうです。■今日のおすすめ本タイトル:「こころの天気図」著者 :河合 隼雄、工藤 直子出版社 :毎日新聞社おすすめ度:5毎日新聞「はないちもんめ」紙上に連載された話をまとめた本。著者は、日本の臨床心理学の第一人者の河合隼雄さんです。短めの文章で、とてもわかりやすく構成され読みやすいです。でも、書いてあることはとても、深いことが多く、ゆっくりとじっくりと読まれてみることをおすすめ。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 1, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたが今怒っていることは、次の1~4のどれに当てはまるでしょうか?1.自分で変えることができる+重要である2.自分で変えることできる+重要ではない3.自分で変えることができない+重要である4.自分で変えることができない+重要ではないそれが1.なら今すぐに取りかかる課題です。ただし、その際、「いつまでに?」「どの程度変わったら気がすむか?」を決めて行動します。多く人が「何度言っても変わらない」とイライラしているのは、それは自分のなかでいつまでに、どの程度変わったら気がすむか、決めていかないからです。2.に当てはまるなら、それは余裕のあるときに取りかかればよい、というものです。今考えることではありません。3.は、扱いが厄介です。ここに当てはまることは、変えられない現実を受け入れなければならないので、心情的にハードルが高いのです。たとえば、あなたが急いでいるときに渋滞にはまったというケースでは、「渋滞は変えられない」という現実を受け入れたうえで、先方に連絡をしたり、音楽を聞いて気を紛らわせるなど、自分できることをします。(一部略)4.は、もう放っておく努力をすることです。電車でのマナー違反などがこれに当てはまるのではないでしょうか。気になるかもしれませんが、そんなことは見ない、気にしない努力をすることも怒りの感情と上手につきあっていくために必要な努力といえるでしょう。出典元 「自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック」おすすめ度 4著者名 安藤 俊介………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………アンガーマネジメントでは、怒ることを否定するものではなく、怒るときは怒り、その必要がないときは、怒らないというように、区別をはっきりさせる、という考え方となっています。私は、一度、ムカッとするとか、怒りの感情を持つと、自分でもなかなかその感情を抑えることができず、顔に出したり、怒ったり、見下したりする場合が多々あります。それが、たとえ、大して重要でないことでも、つまらないことでも、後で自分で変えられることや対処できることでも、後悔することでもです(泣)そこでこの4つにあてはめてみると、2.4が多いことに気がつきました。ああ情けない…そして、1.3.には、あんがい冷静に対処していることもわかりました。私の怒りは、日常のどうてもいいことや重要でないことが多いと気付いたので、(…べき、も多いし)アンガーマネジメントの考え方を、身につけて、怒る必要があるときには怒り、2.4もっと穏やかに、さらっと「流す」ようになっていきたい、と強く思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「「思いこみ」に気づく心理学」著者 :マシュー マッケイ , パトリック ファニング出版社 :大和書房おすすめ度:4人は誰もが、案外根深い「思いこみ」を持っています。その思いこみはどこから来るのでしょう。著者は、それはその人が持っている「信念」から来るものだと言っています。その自分の思いこみに気づくための、ツールがいくつかあり、実例とともに、エクササイズが出来るようになっています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 29, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私たちの怒りの正体は、「べき」という言葉だったのです。「~するべき」「~すべきでない」の「べき」です。簡単にいうと、私たちが怒るのは、自分が信じている「べき」が目の前で裏切られたときです。例えば、「部下は時間までにメールを出すべき」「部下は言われたことを守るべき」それが裏切られたので、頭にきたのです。ということは、自分がどのような「べき」を信じているかがわかれば、いつどの場合に自分が怒ってしまうのか、ある程度は想像がつきます。あなたが最近、イラッとしたことを思い出してください。イラッとしたということは、その裏には、何らかの「べき」が隠れています。その「べき」を特定してみましょう。出典元 「自分の「怒り」タイプを知ってコントロールする はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック」おすすめ度 4著者名 安藤 俊介………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………例えば、あなたが今朝、電車が遅れたことにイラッとしていたなら、その裏には「電車は、時刻ぴったりに来るべき」が、スマホを見ながら歩いている人にぶつかられたことに腹を立てていたら、あなたは心の中で、「歩きスマホはするべきではない」などの「べき」を持っているから、だということです。自分を振り返って考えてみましたが、私が、いつもイラッとくるのは、・スーパーなどでレジが遅いとき・インターネットの機能が使いづらいとき (通販サイトや検索などで)・天候が悪いとき・表示などが現物と違うとき・相手の価値観を押しつけられるとき・こちらの言い分を聞いてもらえないとき・自分の本当の思いが伝わらないとき・思い通りに動けない自分になどなど、多岐にわたっていました(苦笑)自分で多くの「べき」を持っているのだと、あらためて実感しました(汗)この「べき」は、一人ひとりが違うし、仕事や立場によっても違うので、思い通りにいかないのは当然なんだなあ、とも。この自分の「べき」と折り合いをつけていくか、これからの課題だと思いました。■今日のおすすめ本タイトル:「怒りに効くクスリ」著者 :松本 桂樹 、白鳥 早奈英 、松浦 真澄 、池田 久乃出版社 :WAVE出版おすすめ度:4 怒りとつき合っていくのは、なかなか骨の折れることですよね。そんな時に体と心をゆるめてみませんか?そんな時におすすめの本です。この本には、怒りを「つぼ」や「アロマ」や「マッサージ」はては「グッズ」を使って、沈めていこうと具体的な方法がいっぱい書かれています。また、「食べ物」や「サプリメント」も上手に摂って「怒りんぼ体質」にサヨナラしようということで、いろいろなメニューも載っています。ちなみに、ビタミンとミネラルの豊富な野菜たっぷりのバランスの摂れた食事がいいようです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 27, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」チャンスを奪われたり、愛を失ったり、 信頼していた友に幻滅させられたり、 仕事をライバルに奪われたりしたとき、 私たちは人生の冬を迎えているのです。 世間の冷たい風にされされたときや、 愛する人からキツイ言葉を投げつけられとき、 相談を持ちかけた人から否定的なことや皮肉めいたことを言われたときにも、あなたには冬の季節が訪れています。冬を迎えたときに大切なのは、 春の訪れを見逃さないということと、 冬の影響を春にまで引きずらないと いうことです。 人生の冬の厳しさを嘆くことは、 冬を一層つらいものにするだけです。 出典元 「逆境は天からの贈り物」 おすすめ度 5 著者名 ジム・ローン ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………今は、世界中がコロナという冬の中にあり、 世界中が傷み、苦しみ、恐れ、なんとかしようと模索しています。こんな中にいて、 自分はどうしたらいいのか、どう生きればいいのか、ふと、 考えてしまうことがあります。そして、焦りがでたり、 諦めの気持ちがでたり、 落胆したり、疑心暗鬼になったり、 自分の力のなさを嘆いたりします。その反面、高揚したり、 開き直ってみたり、 何かにありがたさを感じたり、 力がわいてきたり…ころころと気分も気持ちも変わります。ただ、この頃、 「くそっ、 こんなことに負けるもんか。 なんとしても、なんとかしてやる! なんでもやってやる!」という気持ちがどこからともなく、ふつふつとわいてきています(笑) 何か力がわいてくる感覚を味わっています。この力を本当の力に変えていきたい、 春の訪れを見逃さないようにしよう、そう強く思うこの頃です。 春はもう間もなくくる、と信じて。 ■今日のおすすめ本タイトル : 「将来の希望ゼロでもチカラがみなぎってくる63の気づき」 著者 : 千田琢哉 出版社 : 秀和システム (2012/2/1) おすすめ度 : 4《本からの紹介》 仕事や進路の迷いから恋愛やお金の悩みまで、20代のカリスマが答える魂のQ&A。悩みや疑問を解決する答にはこれまで模範解答が存在していました。20世紀は模範解答を暗記する時代でした。でも、これからはもう「模範解答」は通用しませ ん。「ありえない」「非常識」が世の中を変える。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 24, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」常識やルールは、人によってかなり幅がある。 正反対と言っていいくらい異なる場合もある。たとえば、伝統的な価値を重んじる生き方を してきた人は、社会常識を無視した生き方に強い拒否感を覚えるだろう。 逆に自由を求めて生きてきた人にとって、 既存の価値に縛られた生き方は くだらないものと映るだろう。それぞれにそれぞれの理屈があり、いくら話したところで議論を かみ合わせることは難しい。ある意味、それは血液型のような多型であり、どちらかに軍配を挙げるような問題ではないからだ。どれにも一長一短があり、 状況によって有利にも不利にも転ぶ。どれか一つに偏ってしまうと、 環境が変わったとき、 種自体の生存が危険にさらされてしまう。リスクを分散し、絶滅を避けるために、さまざまな多型がプールされているのだ。そういう視点で見ると、どんな変種も、種全体の生存に役立つ側面があるから生き残っていると言える。ところが現実には、その違いにこだわり続け、いがみ合いや争いが繰り広げられることが少なくない。 全体的にみればどちらも必要とは言え、 常識やルールが異なるもの同士が身近に共存するのは、それほど容易ではないということだろう。 出典元 「人間アレルギー」 おすすめ度 4 著者名 岡田 尊司 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………常識やルール、自分の価値観(思い込み含む)は、 意識的、無意識的にそれぞれみな持っていて、それが、長い間に蓄積され、固まっていき、それを変えるのは容易でなくなります。それを信じ続けて、生きてきたのですから。さらに、自分のそれと対立するような常識やルール、価値観が目の前に表れると、 反発力により、より強く固まっていきます。 特にそれを「変えろ」と強要されると、ますます強く固まります。また、同調するような強い指導者が現れると、自分の正しさを示せるように感じ、 熱狂的に支持し、依存的になったりもします。 そうなると、どんなに現実や事実をつきつけても、 科学的な根拠を示しても、哀願されても、それらを受け入れられることは、とてもできなくなります。 常識やルール、自分の価値観を変えることは、今まで生きてきたこと、 行動してきたことの全否定にもなり得ますし、 「自分が間違っていた」ということで、 負けたとの気持ちにもなりがちなので、イヤだし、怖いことでもあるからです。 人は、どうあっても「自分は正しい」 「自分は間違っていない」と、思っていたいかのようです。それが、どんなに分断することであっても、 社会的に反することでも、 周囲を悲しませることであっても、 自分の体を蝕むことであっても。もちろん、常識やルール、自分の価値観に あまりこだわらず、それらに縛られず、もしくは、あまり強く持たずに、その時勢によって柔軟に変えていく人もいます。 種の生存性を考えると どんな状況になっても対応できるので、 多様性があったほうがよいようなのですが、 多様性を受け入れるのは、難しいことだと、 自分を顧みてもしみじみ思います。ただ、どんなに?なことでも、 正反対の常識やルール、自分の価値観でも、 真っ向否定はするまいと思っています。アメリカで新大統領が誕生しましたが、 分断や多様性にどう向き合っていくのでしょうか。 新しい価値観や協調性が生まれるといいなと、 思っています。 ■今日のおすすめ本タイトル : 「自分を変える!脳内会話」 著者 : 伊東 明 出版社 : 大和書房 (2008/8/22) おすすめ度 : 4心理学者の著者が、自分の脳内での会話を意識してみて、その会話がネガティブなものなら、ポジティブなものに変えていこう と、その方法を教えてくれる本。 脳内会話を、ポジティブにしていけば、望んでいる人生が、手に入るそうですよ。 例えば、こんなことが書かれています。 1.脳内会話をコントロールする! 2.ネガティブ脳会話はしない! ・ストップのコツ1「それって自分のためになる?」 と問いかける ・ストップのコツ2「言い訳」をやめてみる ・ストップのコツ3「やめるとすばらしい!」を 心と体にたたきこむ 3.ポジティブ脳内会話のみを実行する! ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 21, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」われわれは無数の異物に囲まれて暮らしている。そこで生きていくためには、有害な異物や外敵を排除するだけでなく、無害な存在や自分の味方になってくれる存在、有益な存在とは共存関係を築いていかねばならない。そのため、われわれは共存すべき存在まで攻撃、排除することに ブレーキがかかるようにできている。この仕組みがうまく機能しなくなった状態が アレルギーともいえる。 異物でない存在、つまり自分や身内と みなした存在に対して攻撃、排除を抑える仕組みを「免疫寛容」という。 免疫系が未完成なごく幼い時期に接触した物質に対しては、異物としてではなく、 自己の一部として受け容れ、 免疫反応(拒絶反応)が起きなくなる。 早い時期から共存していた存在は、 身内とみなされるのである。 一方、いったん免疫系が発達してから やってきたものは、よそ者とみなされ、 攻撃と排除の対象となる。 心の免疫においても、 同様の仕組みを認めることができる。 出典元 「人間アレルギー」 おすすめ度 4 著者名 岡田 尊司 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………体の免疫機能(異物を排除して、体を守る)と同じような仕組みが、心にもあり、それが人間関係に大きく影響しているそうです。 正常に働いてくれれば、とてもありがたい免疫機能ですが、それが暴走して、 何でも異物とみなして排除し始めると、命の危機に結びつく症状を起こします。コロナでも、サイトカイン(通常はありがたい免疫機能が過剰反応して、 体のあちこちに異常症状を起こす)と いうようなことが問題となっています。また、昨今話題になりましたが、 欧米でコロナ死者が多いのは、ネアンデルタール人のDNAが影響している からではないか、という研究も発表されました。アジアの一部の人は、そのDNAがなくて、 欧米人には残っていて、そのDNAが、 正常な免疫機能に影響を及ぼし、 免疫機能が、正常に働かなくなっている ということです。ずっとずっと昔、 病気から体を守るためにつくられたDNAが コロナでは、過剰反応や異常反応を起こしてしまう から、ではないかということです。このように、本来なら、 自分を守ってくれるはずのものが、 暴走していまうこと、また、 過去には自分を守ってくれたことが、 今は有害になってしまっていることなど、 心にもあるようです。 ■今日のおすすめ本タイトル : 「自分ですぐできる免疫革命」 著者 : 安保 徹 出版社 : 大和書房 (2007/1/11) おすすめ度 : 4 免疫研究者である著者が、今、わかってきている免疫力について また、その免疫力を上げる方法などを具体的に、わかりやすく教えてくれる本。 《免疫力を高める10ヵ条》は、これだそうです。 1.日常生活でもっとも大切なのは働き過ぎないということ2.生きていれば悩みは当然あるだろうが、悩み続けないように 心がけること3.怒らないこと4.頭を使うより体をつかうこと5.バランスのとれた食事を心がけること6.睡眠時間をきちんと確保すること7.いい人間関係をつくること8.趣味を持つこと9.笑いを心がけること10. 五感を刺激する自然や芸術に触れること■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 19, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」デフォルト・ネットワークを働かせるために、 脳のアイドリング・タイム(ぼんやりする時間)を意識的につくるようにしよう。 (※以下からそのコツの抜粋になります)1.「ひとつの仕事」の前後に 〝プチぼんやりタイム〟をつくる2.スケジュール帳にあえて空白を書き込む3.ひとりで心置きなくぼんやりできる 場所を見つけておく4.あてもなく散歩する5.単純作業や無心になれる作業に没頭する6.時間を忘れて動物や植物と親しむ7.昔のアルバムをぼんやりと眺める8.お風呂では〝今日の1日〟を ぼんやり振り返る 出典元 「脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣」 おすすめ度 3.5 著者名 奥村 歩 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………意識的に、脳をぼんやりさせることは、 脳の疲れをとるためにも、脳を衰えさせないためにも大切なようなので、できることがあったら、ぜひ、やってみてくださいね。ただ、自分はいつもボッーとしている、○○さんは、いつもぼんやりしている、などと思われた方もいると思いますが、 脳は適度に動かさないとつながりが悪くなる、とも言われているので、そういう方は、逆に少し脳を動かす活動を取り入れてみることが、 大切かもしれません。ぼんやりが必要な方も、上記のような方も、どちらも脳を活き活きさせ続けることは大切です。そのために、次の方法などはよいそうです。 1.「やり残しているリスト」 「やりたいことマップ」をつくる2.常に何かしらの「マイブーム」を持って、 熱い気持ちで追い求める3.「いい道具」をそろえる4.自称「○○ソムリエ」になる5.「同好の士」「ライバル」を持つ6.チェス、将棋、囲碁、オセロなどの 対人頭脳ゲームで「つながり力」を養う7.昔好きだった懐かしい音楽を聴いてみる8.すぐに「検索」する前に3秒だけ考えてみる9.リアルの質感を大切にする10. 「いつもと違う道」を通ったり、 「いつもと違うやり方」を試してみる11. 家事はあえてひと手間かけてみる面倒くさいなどと思わず、いろいろなことをやってみる、チャレンジしてみること、 脳の活性化、ぼけ防止によいようですよ。■今日のおすすめ本タイトル : 「イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ」 著者 : 加藤 俊徳 出版社 : KADOKAWA (2016/11/18) おすすめ度 : 4.5 ≪本からの紹介文≫イライラする、決められない、自信がない、他人が怖いなど、 思い通りにならない性格は、脳を動かせば変わる!「眼球を左右に動かしてみる」「会社に30分早く出社してみる」 「スマホをいつもと反対の手で操作する」 「ルーティーンを捨ててみる」など かんたんですぐにできる「脳ストレッチ」を交えて、 悩みがスーッと消えていく方法を伝授していきます。 ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
January 16, 2021
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《ご挨拶とお知らせ》■相談室「楽になろっ!」やっています。 男性も女性も、気軽にご利用ください。 自分の本音を吐露できると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」デフォルトモード・ネットワークとは、ぼんやりしているときや何もしていないときに自動的に活溌になる脳活動(略)このネットワークが脳の活動維持のために欠かせない役割を担っていることがわかってきたのです。なんと、 何もせずにぼんやりしているときの脳では、 意識的な活動や作業をしているときの15倍ものエネルギーが消費されていることが わかったのです。これは、脳の消費から言えば、 仕事や作業などの意識的活動よりも、 何もせずボーッとしているときのほうが はるかに重要だということを示しています。 私たちは普段の生活で、 仕事をしたり勉強したり人とコミュニケーションをとったりといった活動にばかり価値を見出しがちですが、じつは脳のとっては、そういう「活動をしている時間」よりも、 「ぼんやりしている時間」のほうが、ずっと大切だったというわけです。 出典元 「脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣」 おすすめ度 3.5 著者名 奥村 歩 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………このネットワークをあきらかにしたのは、アメリカのマーカス・E・レイクル教授。 MRIに映し出されている脳の画像を見ていて、 不思議な反応をする部位があることに気付き、 調べてみると、ぼんやりしているときに活溌になること、脳の消費量が大きいことが わかったということです。ではなぜ、ぼんやりしているときに こんなにエネルギーを使うのか。・これから起こり出る出来事に対しての準備、 例えば、車のアイドリング機能のように、 いつでも発進できるように待機していて、 この体制をキープするのにエネルギーがかかる ・アイドリングしながら、自分の置かれた状況を モニタリングして、 これまで自分が進んできた道を振り返ったり、 これから自分が進もうとしている道を イメージしたりすることに エネルギーをかけている などではないかといわれ研究が進んでいます。そして、こういったぼんやりすることが、 脳の力をより発揮するのに非常に重要な役割を果たしていることがわかってきたのです。 禅、ヨガ、瞑想などが体や脳によいと言われていましたが、それが科学的にも裏付けされてきている、ということです。ぼんやりしているとき、ボーッとしているとき、 頭の中では、いろいろな整理や準備がなされ、とんとんされてすっきりとして、 脳のつながりがよくなるのかもしれませんね。 時間があるとついつい、 何かをしてしまいたくなりますが、ただボーッとする時間も意識的につくった方が、よいのですね。ほんやり、ボッーとしてみましょう。 意識すると、なかなか難しいですけど(苦笑) 次回は、その他の脳のつながりをよくするコツなど、 紹介いたしますね。■今日のおすすめ本タイトル : 「「脳にいいこと」だけをやりなさい!」 著者 : マーシー・シャイモフ 出版社 : 三笠書房 (2008/11/7) おすすめ度 : 4.5アメリカでカリスマコーチとして有名な著者が、「もっと楽しい人生を歩む方法」を、教えてくれる本です。 「幸せの国の百人」は、こんな「7つの脳にいいこと」を実践しているそうです。 1.ネガティブ思考の「大そうじ」をする 2.プラス思考で、脳にポジティブな回路をつくる 3.何事にも「愛情表現」を忘れない 4.全身の細胞から健康になる 5.瞑想などで脳を「人智を超えた大いなる力」につなげる 6.目標を持ち、脳に眠る才能を開拓する 7.付き合う人を選んで、脳にいい刺激を与える■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>■
January 13, 2021
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