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■義務を怠る人は、
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」義務は、いやいやするものではなく、 気持ちよく受け入れるものです。そして、 決められたルールの中で、自分の役割を果たすことは、グループや組織、そして社会に貢献することです。（略）義務を怠る人は、それが小さいものでも大きなものでも、 社会的なものであっても、プライベートなことでも、きちんと自分の役割を果たすことができません。 心の中で、義務に対して反抗する思いがあるからです。 仕事や役割がどんなものであっても、 正確に、心を集中して取り組むように心がければ、わがままなずるい考えは、心から消えるでしょう。そうした心の態度は、真実に向かって、 自分を大きく前進させることになります。 精神的に優れた人は、たとえ「義務」であっても、 自分の仕事や役割は、責任を持って、より良く果たそうと力を注ぐものです。 出典元 ｢「思い」が現実をつくる｣ おすすめ度 ４ 著者名 ジェームズ アレン ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「義務」と聞いただけで、やらされている感を持ち、 「なんでこんなことを、私がしないといけないのか…」 「この仕事は、自分の仕事ではない」と思うと、どうしてもイヤイヤすることになったり、イライラしてきたりして、うんざりしてきてしまいます。 「そんな義務は、自分にはない」 「そんなこと、誰が決めた」と怒り出す人もいます。そう思うのは、「義務」を、 強制的にやらされるもの、拘束されて面倒なことだと思い、さらに、自分の利益や得になることしかやりたくない、と思う気持ちがあるからだ、とイギリスの思想家の ジェームズ・アレン氏は言っています。 仕事をしていれば、そして生活し、生きていれば、 果たさなくてはならない義務は必ずあります。そしてその義務から、逃れたい、逃げたい、そんな気持ちを持つこともありますが、そうしてばかりいると、 周囲の人からは、無責任と思われ信頼を得ることはありません。 逆に、その義務をしっかり果たせば、その人の信頼性も高まり、 評価もされ、信頼も得、結果的に得になることにもなります。 義務を引き受ける覚悟をし、それを気持ちよく受入れ、より良く前向きに果たす、そんなふうにありたいと思うところです。 （なかなか思ったようにはいかないものですが…（汗）） ■今日のおすすめ本タイトル ： 1分間ドラッカー 最高の成果を生み出す77の原則 著者 ： 西村 克己 出版社 ： SBクリエイティブ (2010/12/16) おすすめ度 ： ４．５ ≪本からの紹介文≫シリーズ第1弾は「マネジメントの父・ドラッカー」を取り上げる。ドラッカー思考のエッセンス77個を通して、「仕事で最高の成果を生み出す方法」を学ぶことができる。本書では、カテゴリー別にドラッカーの発言から鋭い一言を抽出し、そこからドラッカーの「一流の仕事力」のエッセンスを解説する。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢1分間ドラッカー 最高の成果を生み出す77の原則｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 9, 2019
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■勉強しろと言ってもしねえやつはしねえよ。
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」師匠の立川談志を、才能の人と評する人もいますが、 周辺の大多数の人は、努力の人だと言います。 学歴コンプレックスのなせる業、とにかく よく勉強していたと、みな口を揃えるのです。（略）後年、談志は高座でこう言うようになりました。 「勉強しろと言ってもしねえやつはしねえよ。 勉強するなと言ってもするやつは隠れてでもするんだ」と。 勉強を仕事や努力という言葉に置き換えるとより わかりやすいかもしれません。する人はするし、しない人はしない、という事実があるのみです。 成功を夢見るのに努力はいりません。しかし成功を手に入れるには、 人のできない努力をしなければなりません。 出典元 ｢たかがピンチじゃないか｣ おすすめ度 ３ 著者名 立川 談四楼 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本には、若い頃に大病や貧困と闘い、 独学で仏教を学び、向上心と努力で困難を克服してきた阿含宗桐山管長という方の教えも多数出てきますが、その方は、 「勉強しなくちゃダメですよ、人間は。 勉強を続けていると頭がよくなるんです。 頭がよいから勉強できるんじゃありません。 勉強していると頭がよくなるんです」と言っています。 年を重ねると、もう勉強などしなくていい、だってもういろいろ知っているし、わかっているし、 今さら勉強したって、なんの役にもたたないなどと思いがちですが、いやいやなんのなんの、 世の中知らないことだらけ、わからないことだらけです。その上、科学の進歩で、過去に教わってきたことが、 事実と全く違っているなどということも出てきています。また、今からの勉強は、自分の好きなように出来るので、 楽しくもなってきます。 勉強していきましょう～今からでも。えっ、どうやって、ですか？お好きな勉強法でよいように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 脳を活かす勉強法 著者 ： 茂木 健一郎 出版社 ： PHP研究所 (2007/12/4) おすすめ度 ： ４．５ 脳科学者の著者が、「脳の仕組みを活かした勉強法」を教えてくる本で、子どもに勉強を身につけさせたい親や、資格試験を目指す社会人まで必読の一冊、ということです。そのほか、こんなことが書かれています。◎脳は何かを達成するたびにどんどん強くなる◎「タイムプレッシャー」が脳の持続力を鍛える◎「瞬間集中法」で勉強を習慣化させる ◎集中力を養う「『鶴の恩返し』勉強法」 ◎「モダリティ」を駆使して効率的に記憶する◎あなたも「強化学習」の回路を暴走させて、 能力を開花させることができる★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢脳を活かす勉強法｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年9月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 8, 2019
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■うかうかしていると、何もできないうちに終わってしまうわ
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」わたしは、ひとりの時間が好きです。 自分勝手だと思われていいの。 子どもが家を出て行き、 二度と一緒に住みたがらないと言って、 寂しがっているおかあさん達。ちょっと周りを見回してごらんなさい。やろうと思えばできる楽しいことが、たくさんありますよ。 人生、長くはないんですもの。うかうかしていると、 何もできないうちに終わってしまうわ。 出典元 ｢思うとおりに歩めばいいのよ｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 ターシャ テューダー ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………時は、過ぎていくなあ…と、しみじみ感じます。 何をしていても、していないくても。 何を感じていても、感じなくても。ひとりでいても、誰かといても。そして、なんだかんだ言ってみても、 誰かを責めても、やってもやらなくても、 結局は自分が生きる、自分の人生です。どれがいいのか、どんな生き方がいいのか、わかりませんが、せっかく生きているのだから、 自分が自分でできる楽しいことを見つけ、そして、それをやっていったほうが、 満足感が得られるのではないかな、と思います。やれること、 今からでもやってみませんか？ 勇気をだして。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 自分の人生の楽しみ方 著者 ： アラン・エプスタイン 出版社 ： 三笠書房 おすすめ度 ： ４ 人生をちょっと、楽しみたいと思う人におすすめの本です。 著者は「一見単純な日々のさまざまな行為の中に、 幸せの芽は隠れている。 たまには、会う人にすべてに挨拶してみるとか、 新鮮な食べ物だけを食べてみるとか、 近所の知らない場所を散策してみるとかしてはどうだろう」 「何事も一生懸命に、かつ少々のリスクを覚悟して臨めば、 日々の何でもない行為が心ときめくチャレンジに変わり、 やがては幸せな人生の土台になる」と言っています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢自分の人生の楽しみ方｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年９月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 7, 2019
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■なぜ、ご隠居さんが弱ってしまうかというと、
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October 4, 2019
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■そういう人に対しては、時には、必要支出をケチらないことです
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」倹約は必要だが、ケチになってはならない。では、ケチとは、どういうことを指しているのでしょうか？それは他人を不快な感情にさせることです。 自分にとって大切な人に対して敬意を欠いたりして、 人々からの好意を失うことです。こうすることで、その人は、お金の面ではリッチになり得ても、 「人貧乏」になってしまう怖れがあります。 要は必要な人、大切な人、大切な人の存在を見落とさないよう、いつも気をつけていることです。そして、そういう人に対しては、時には、 必要支出をケチらないことです。 出典元 「小さなサトリ」 おすすめ度 ４ 著者名 無能 唱元 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………お金のコントロールをするために、 「ダムの法則」というシステムがあり、それは、このようなものだそうです。 「川の水を出しっ放しにしておくと、涸れてしまう場合があります。 そこで、ある場所をせき止め、ダムを造り、水をそこに貯蔵し、 ダムの壁の穴から、必要に応じて水を放出するのです。 収入を、これと同じように考えれば、自分の経済問題を コントロールすることができます。 すなわち収入をいったん、貯金というダムへ プールしてしまうのです。そして、予算を立てて、 使途金を外部へ放出してゆきます。 この場合、少なくとも、１０％の水は、 常にダムの中へ残しておくようにするのです。 ダムが大きく豊かになるほど、その人の心は安定し、 経済問題に対しての自由感を得ることができます。 ただ、ここで注意しなければならないことがひとつあります。 それは、倹約は必要だが、ケチになってはならない、 ということです」 倹約は大切だけれども、倹約がすべてに優先するわけではなく、ただのケチになり、「人貧乏」になっては、いずれ、大切なものもすべて失う、ということです。もっとも、倹約をせずにすべて使いきってしまっても、 同様だそうなので、お金をコントロールしていくことは、とても大切なことだということです。■今日のおすすめ本タイトル ： お金で買えない「成功」と「幸福」の見つけ方 著者 ： マーク アルビオン 出版社 ： PHP研究所 (2001/10) おすすめ度 ： ４ 優秀な職業人の育成をめざし、執筆家でもあり、人気講演家でも ある著者が、 ●真の生きがいを感じられる仕事と安定した暮らしとは、 どう両立させたらいいか ●どんなモノサシで人生の成功を測ればいいか ●本当の幸福とは、自分を生かし切る人生とはどんなものか などの、考え方、ヒントやコツを教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢お金で買えない「成功」と「幸福」の見つけ方｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 3, 2019
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■楽しいことであっても、エネルギーは使っている
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September 30, 2019
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■自分は、初めてやることにつまずきやすいんだな
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September 27, 2019
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■胃腸の働きが悪くなってくる５０代からは、
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人間は、自動車のガソリンに相当する エネルギー（気）を自分でつくり出さなくてはいけません。しかし５０代からは、もともと備わっている エネルギー（腎気）が減っていたり、 胃腸の働きが老化することで食べ物から得るエネルギーが吸収しにくい状態になっていきます。そのため、それまでどんなに胃腸が丈夫だった人でも、 加齢とともにカラダにとって必要かつ十分なエネルギーが供給できていない「虚」の状態に移行していくのです。 胃腸の老化が顕著でない４０代までなら、疲れすぎて一時的にガス欠状態になったとしても、休息をとって、 胃腸を休め、栄養が吸収できる状態になれば、ガス欠状態は改善されていきます。しかし、胃腸の働きが悪くなってくる５０代からは、ガス欠状態がだんだんと慢性化します。（略）しかし、「年を重ねるごとに虚弱になってしまう…」と、悲観的になる必要はありません。ガス欠車は、ガソリンスタンドに行ってガソリンを注入してもらえばすぐに走ることができるように、カラダのガス欠状態にも解決方法があります。「だるい」「疲れやすい」といったガス欠状態の カラダから発せられる信号が赤信号になる前に、 虚の状態をおぎなって、日常生活に支障をきたさないようにすればいいのです。 出典元 ｢女50歳からの「変調」を感じたら読む本｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 木村 容子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………上記現象は、男女に関係なく起こってくる現象なのですが、 日常生活に支障をきたさないためには、早め早めの対策を とっていくことが大切で、そのためにまずは、 十分な睡眠（最低６時間～８時間）が必要だそうです。また、○胃腸に負担をかけた日 （いっぱい飲んだ、食べた、ストレスがあった） の、次の日に負担を減らす （一食抜く、消化のよいものを食べるなど）○朝１０、昼８、夜６分目の食べ方にする （夜は胃腸に負担をかけない）○食べる順番を、意識する （主菜→副菜→汁→主食→ちょこっとデザート）○食事は量ではなく、質に変えていく○風邪を引きそうと思ったら、早めに対処する○規則正しい生活○疲れをとるための休みの日、時間を多めにとる （若いときより、疲れをとるのに時間がかかることを意識して、 イベント、旅行などをしたら、十分な調整時間をとる）なども取り入れていくとよいようです。 特に女性の場合は、５０代の頃には閉経により、 女性ホルモンが減り、身体に大きな変調が出てきて、エネルギー配分も悪くなる上、 夫の退職、子どもの独立、両親の介護や他界など、 外的な要因も重なる時期で、一気に老け込むこともあるので、 要注意な年齢のようです。ガス欠にならないように、できることをして、 自分をケアしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 腸で変わる！ 病気にならない、50代からの生活習慣 著者 ： 藤田 紘一郎 出版社 ： 世界文化社 (2016/4/21) おすすめ度 ： ４ ≪本からの紹介文≫最近よく耳にする「腸内フローラ」。この本は、 「腸内フローラ」研究に長年、取り組んできた藤田紘一郎さんが、その理論に基づき、自ら実践してきた「50歳からの健康の秘訣」を ご紹介します。なぜ、50歳を過ぎたら食べ方を変えなくてはならないのか?なぜ、「腸内細菌」が病気を遠ざけるのか? 体の仕組み、 体調が変化しつつある年代だからこそ、取り入れたい「新習慣」ばかり。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢腸で変わる！ 病気にならない、50代からの生活習慣｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 24, 2019
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■あなたの願望を実現したいなら、
《お知らせ》■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」あなたの願望を実現したいなら、あなたの中をエネルギーが滞りなく流れるようにしなければなりません。これをいうと、あなたは、 「エネルギーを滞らせる要因はなんだろう？」と疑問に思うかもしれません。それらの例をあげるとすれば、疑念、罪悪感、恨み、あるいは不足や制約を示唆するあらゆる考えなどです。これは、創造のエネルギーがあなたに注入され、あなたの中を流れるのを妨げるネガティブな思考です。（略）それは水を撒くときに使うホースを イメージするとわかりやすいでしょう。もし、そのホースがからまっていて、 結び目があるとしたらどうでしょう。その場合、蛇口の栓を開けても、ホースの先からは、ぽたぽたとしか水は出てきません。 本来ホースの先から勢いよく出るはずの水が、 結び目があるために、水がホースの中を流れないのです。あなたの心の中にある後ろ向きな考えは、このホースの結び目と同じで、エネルギーの流れを滞らせます。それらがなければ、エネルギーはあなたに新たな息吹をそそぎ、 人生に豊かな結果をもたらしてくれるのです。 出典元 ｢宇宙を味方にしてお金に愛される法則｣ おすすめ度 ４ 著者名 ボブ・プロクター ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………エネルギーの流れをとめる、ホースの結び目のようなものを、 「メンタルブロック」というそうで、このメンタルブロックが、あちこちにあると、エネルギーが流れないばかりか、成長も阻害してしまうそうです。そして、願望も実現しないとか…そういえば、自分の心の中を覗いてみると、いろいろなメンタルブロックがあることに気づき、エネルギーの流れが、滞っているなあと実感します。 疑念や恨みだけでなく、不安や心配、自信のなさなどなどもあり、なんだかごちゃごちゃとしていて、いちいちやっかいで、ひとつ取り除いても、とてもなくなりそうにありません。こんなもやもやがあると、エネルギーがうまく流れないのになぁ、と思うけれども、 思ったように、結び目はほどけていきません…（泣） 著者のボブさんは、それは、 「メンタルブロックするような考え方を大事にして、 それらに、しがみついていて、エネルギーが流れるような 考え方をしていないからだ」と言っています。そして、エネルギーが流れるようにするためには、 常に自分の「エネルギーが流れているか」を、 身体に問うてみて、流れるようなイメージを持つことが、まずは、一歩になるそうです。メンタルブロックにしがみつかず、すっきり取り除き、エネルギーが流れるようにしていきたいものですね～ ■今日のおすすめ本タイトル ： ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング 著者 ： 最上 悠 出版社 ： インフォバーン (2004/2/21) おすすめ度 ： ４ 精神科医でうつ病に関して専門家でもある著者が、ビジネスマンが悩みがちな仕事上の問題やストレスにどう対処するかについてを世界標準のカウンセリング法からアドバイスしてくれる本。 著者は、こう言っています。 「ストレスという言葉は、日常生活においても「悪の代名詞」の ように使われています。 けれど、「失敗のなかには、成功の種が埋まっている」という 言葉もあるように、偉大な発見や発明にしても、人間的な成長 にしても、そういった困難を乗り越えるプロセスがあってこそ 生まれてくるという部分は否定できません。 ストレスを抱えていることもそれと同じで、必ずしも悪と言え ません。ストレスをいわばバネにして、人生に豊かさと潤いを 与えることもできるのです」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢ココロの筋トレ~ストレスをエネルギーに変えるトレーニング｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 19, 2019
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■自分が、ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、
《お知らせ》■｢８月の人気ベスト５｣をアップしました。 ぜひ、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」悩みを抱える人は思考系番地だけを グルグルと使っています。つまり、悩みグセのある人たちは、 悩み自体とずっと考えてしまうことで、 「私」という個人を外から見ることができなくなっているのです。（略） 一方で、特別な対応をしなくても自分のことを客観的に観察できる人は、 基本的に悩みを引きずりません。 「相手は自分のことなんか何とも思っていない」と冷静な判断を下すことができるはずです。 「あの発言はまずかったかな。あとで謝っておこう」と、軌道修正をしていけます。ところが、自己観察力が弱いと、こうしたことができなくなってしまうのです。ふさぎこんでしまうタイプだと感じる人は、 自分を客観的に見るようにしてみてください。あなたにとって「大きな悩み」となっているものは、 客観的に見るとちっぽけなことの場合も多いのです。 出典元 ｢イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………脳の専門家の加藤さんは、 悩んでいる人は「顔でわかる」と言います。たとえば、●何か他人から言われると、すぐに怪訝な顔をするタイプ （過去のネガティブなこととすぐに結びつけてしまうから）●焦点が定まらず、フリーズしたような表情をする （いろいろなことに対応できずフリーズしてしまう）●怒ったような表情 （自分の考えていることがうまく表現できない、 やろうとしていることが思い通りにできないために、 不機嫌そうな顔をする）など。そして、 「自己観察の力が弱くなってくると、悩みは深くなっていく」と言っています。たとえば、他の人から、どう思われているかといったことが気になりだすと、そのことで頭がいっぱいになり、どんどん悪いことを考え、不安になってしまう、ことが多いようです。そこで加藤さんのクリニックでは、 「クリニックに来る相談者の状態を画像で示し、 自分の脳を客観的な立場で観察してもらい、同時に 医師としてアドバイスを行うようにしています。 自分自身の脳画像を目の前に置き、 もう一人の自分に観察してもらうのです」というようなことをするそうです。こうすると、実態のある「脳の形」として捉えられ、 自分の「悩みの根元」がどこなのかを探れ、自分がどんな問題を抱えているか、よく理解できるのだそうです。 自分を客観的に見ること、大事なんですね～ 客観的に見る方法のひとつとして、 友人がもし自分と同じようなことで悩んでいたら、その友人に自分が「どのような言葉をかけるか」などを想像してみる、などがあるようです。そして、その言葉を自分にかけてあげるといいようです。■今日のおすすめ本タイトル ： 「悩み上手」「悩み下手」 著者 ： 大野 裕 出版社 ： 新講社 おすすめ度 ： ４ 精神神経科の専門家の著者が、悩み方や、悩みのメカニズムなどを教えてくれます。 著者は、悩み方についてこんなふうに教えてくれます。 「解決できない悩みもあるのです。 悩み下手のときには解決できない悩みまで解決しようとします。 そして、それがうまくいかずにますます悩んでしまうことになります。 自分は弱い人間だと考え、自分が信じられなくなってしまいます。 人知れず自分の弱さを責めるようになります。 こうしたときには、思いきって親しい人に弱音を吐いてみましょう。 弱音を吐いてしまえば、悩みは軽くなります」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢「悩み上手」「悩み下手」｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 13, 2019
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■「できる」自分を作っていく
《お知らせ》■｢８月の人気ベスト５｣をアップしました。 ぜひ、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」何かをずっと続けることは、それだけで脳に刺激を与えます。また、今行っていることは、 未来のために有効だと考えることができれば、ポジティブな気持ちを保つことにつながります。やはり、何をやるにしても、 「できない」と言ってすぐにあきらめるのではなく、 少なくとも、１００のうち２０くらいのレベルに到達するように粘ってみてください。どうにか頑張ってそのレベルにまで達すれば、その先に見えるものが必ず違ってきます。 違ったものが見えてくる理由は、そこに至るまで あなたの脳が成長していくからです。それを実感できれば、 今度は４０までいってみようと思えるはずです。こうした地道な全身を繰り返し、 「できる」自分を作っていってください。 出典元 ｢イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………すぐに「できない」といって、あきらめてしまうのはの簡単です。だって止めればいいのですからね。ただ、そうしてばかりいると、 当然ながら、脳が成長しないのだそうです。 少しずつでもやっていれば、できることが増えてきます。でも、すぐに止めると、少しでも「できた」世界を見ることができず、いつも同じ世界だけしか見えないから、ということです。 脳は違うことをすると、拒否反応が出て、なかなか受け付けないこともあるようですが、いったん受け入れてしまうと、どんどん吸収していく、という貪欲なところもあるようです。 今は「できない」から、できるように考えることで、いろいろ工夫して、できるようになることもあります。すると違う脳も働きだして、脳が活性化するようです。また、やりたくないことを「義務だから、言われたから」とイヤイヤやっていると脳は活性化しませんが「これは後から、必ず役に立つ！」と思って、 真剣にとりくむと、脳が活溌に働き出すそうです。 最初から、誰もスペシャルにはできませんし、できるまでに時間がかかることもあります。それでも、やってみる、続けていく、と「できる」世界が広がって、 「できる」ことが増えていきます。 生きていくのに、そのほうが楽しいように思いますが、どうでしょう？■今日のおすすめ本タイトル ： 不思議なほどうまくいく人―アンデルセンが教えてくれる 「できる人」が考えていること、「できない人」が見逃していること 著者 ： メッテ ノルガード (著), 翻訳 柴田 昌治 出版社 ： 三笠書房 (2007/11) おすすめ度 ： ４．５ アンデルセンの故郷デンマークで育ち、現在はニューヨークで ビジネスコーチ、コンサルタントとして活躍している著者が、 「みにくいアヒルの子」「コガネムシ」「ナイチンゲール」の３つの物語から、仕事や生きるヒントを教えてくれる本。そして、それぞれ最後に、翻訳者の柴田昌治さんのポイント解説が書かれています。 （※柴田 昌治さんは、｢なぜ社員はやる気をなくしているのか｣を 書かれている方です） ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢不思議なほどうまくいく人―アンデルセンが教えてくれる 「できる人」が考えていること、「できない人」が見逃していること｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年８月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 12, 2019
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■他人から批判されるとつらいから、そうなる前に相手を批判してしまう
《お知らせ》■｢８月の人気ベスト５｣をアップしました。 ぜひ、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」他人から批判されるとつらいから、そうなる前に相手を批判してしまう。だれにもそういう側面はあります。ただ、最近どうも、そういう傾向が強すぎるのではないでしょうか。 学校や社会で浴びせられる「言葉」の毒は強烈です。 「これまで、両親からもそこまでひどく言われたことはない」というほど批判を浴びます。インターネットでも同じことが言えます。だから、ちょっとした言葉にも過敏になって、 「そんなことはない。自分は悪くないんだ」と過剰反応する。そのようにして、かろうじて自分を守っている人も多いと思います。その一線が崩れると、 胃の痛みなどの症状が発生し、警告します。そうやって批判や中傷から自分を守る力の弱い人が、 増えていると思うのです。 出典元 「「病」になる言葉」 おすすめ度 ４．５ 著者名 梅谷 薫 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………最近は、言葉の攻撃に弱い人が増えていて、そのような人は、とても傷つきやすく、もろい自尊心を必死になって守っている、それが崩れると、 身体に症状がでやすい、と梅谷さんは言っています。こちらがそういう意味で言ったのではないのに、 （むしろ善意で言ったのに） 批判されたと思われて反撃にあったり、 誤解され傷つかれたり…そんなことありますよね。そのような人と接すると、正直、 「あれ～やっかいな人だな、この人には何を言っても誤解されそうだ」と思ってしまいますが、実はそれは、 必死になって自分を守っているから、かもしれません。このようなことが増えている原因のひとつは、 子ども～学生時代に、守られすぎて「苦しい体験」や人間同士のぶつかり合いがなく、プライドや自尊心があまり傷つかすに育ってきているからで、それだと、耐性が低下してしまうということです。これからは、意識して、 言葉の「衝撃に負けない強い自我」づくり、大切なようです。 子どもも大人もね。■今日のおすすめ本タイトル ： 平気であなたを傷つけてくる人から自分を守る本 著者 ： 石原 加受子 出版社 ： こう書房 (2014/9/2) おすすめ度 ： ４ 心理カウンセラーで「自分中心心理学」提唱者でもある著者が、 戦わずして「自分を守ること」「相手と折り合いをつけること」 「自分を大切にしていく方法」などを教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ○相手をやっつけることより優先したいこと ○「正しい、正しくない」「良い、悪い」の二極化では 解決できない ○戦って勝てば、ほんとうにうまくいき？ ○「相手をなんとかしよう」という姿勢では疲れ果てて しまう ○戦わなければ、相手が勝手に自滅する ○孤独になるのが怖くてくっついていては、争う ○相手の能力や性格は自分にとって重要ではない ○苦痛に耐えてまで悪口や愚痴につきあうことはない ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢平気であなたを傷つけてくる人から自分を守る本｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 11, 2019
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■恋愛というのは、フランス人の発明なんだそうです
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」恋愛というのは、フランス人の発明なんだそうです。よく、恋人同士は相手のことを、 「この人は私にとって大切な人」だと言います。 実際そう思っているのでしょう。でも、 恋愛を発明したフランス人の恋人同士は、 大切なのは、 「私たちのこの関係」と言うそうです。 確かに、 「この人」は、私のつくったものではないけれど、 「この関係」は、私のつくったものですからね。 自分や相手にばかり注意を向けていると疲れちゃうんです。でも、「関係」に目を向ければ、それは、 自分次第でどのようにも変化してゆくのだと思います。だからね、関わりをつくる知恵を持つことです。どうやって？ 知らない。 出典元 ｢手ばなす技術 心の壁を超える57のルール｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 伊藤 守 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………フランス人のように考えれば、 「この人をどうにかしたい」 「この人が変わってくれないと、どうにもならない」と思うことも、 「この関係をどうにかしたい」 「この関係が変わらないと、どうにもならない」となりますよね。そうなると、相手の問題だけでなく、こちらがどう関わっていくか、自分がどうしたいか、こちらの立ち位置なども関わってきますよね。 自分のことだけでなく、 相手を変えることばかりに目をむけるのではなく、 「この大切な関係をどうしていくか、どうしていきたいか」と、自分なりに真剣に考え、知恵をしぼっていくこと、そして行動していくことが大切なのですね、きっと。さて、どうしていきましょうか…ね。■今日のおすすめ本タイトル ： なぜ彼は本気で恋愛してくれないのか 著者 ： ハーブ・ゴールドバーグ 出版社 ： ベストセラーズ おすすめ度 ： ５ ■男性心理を「本当に知りたい方」には絶対におすすめ！■この本を書いたのは、男性カウンセリングを多く手がけている アメリカの精神分析医で、男性分析に重きが置かれています。 例えば男性は、 「どんなに追いつめられても、絶望や不安に苦しんでいても、 心をさらけだすことに無意識に強い抵抗を感じ」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢なぜ彼は本気で恋愛してくれないのか｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 10, 2019
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■「脳はここまで成長できるのか！」と痛感させられた出来事
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」脳はいくつになっても成長できる。 脳科学の研究を通して、このことを長年伝え続けてきた私ですが、そんな私でさえ「脳はここまで成長できるのか！」と痛感させられた出来事があります。 東京大田区にある機械メーカーの社長Ｔさんの脳画像鑑定をしたときのことです。 Ｔさんは当時、御年８０歳。 仕事一辺倒で生きてきたものの、 ８０歳を前に仕事以外のことをしてみようと、 ７７歳のときに社交ダンスと囲碁を習い始めたといいます。 実際に脳画像を拝見したところ、８０歳とは思えないほど、 脳の神経ネットワークが活性化して発達していました。 新たに始めたダンスや囲碁が、彼の脳を活性化させていることは容易に想像できましたが、年齢を感じさせない発達ぶりは、 見事というほかありません。ところが驚かされたのはのその後です。 Ｔさんは社交ダンスや囲碁に加えて、今度は「やったことのない音楽に挑戦してみたい」と ドラムを習い始めます。ご存じのように、ドラムは両手両足を別々に動かしながら、 譜面を見てリズムを刻むという、高度な動きを要求される楽器です。この難易度の高い楽器を、Ｔさんは粘り強く１年間習い続けました。その結果、なんと８１歳のＴさんの脳の神経ネットワークは、 脳の成長が著しい小学１年から小学２年にかけての１年間と同じくらいの驚異的な成長を遂げていたのです。一般的な常識をくつがえし、Ｔさんの脳が驚異的な成長を遂げることができたのか、それはひとえに「素直に学ぶ力」に優れていたから。 言い換えれば、「伝えられるものを謙虚に受け止める力」が抜群に優れていたからではないかと思うのです。 出典元 ｢脳科学が解き明かす人を動かす伝え方｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 加藤俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………素直に学ぶということは、物事を余念を入れずに見て、 聞いて、理解するということであり、これは、まさに脳を活性化し、鍛えることになるそうですが、 年を重ねると、自分は何でもわかっている、知っている、という気になって、新しいことを受入れない人が多いそうです。そうなると…脳の成長は、すっかり止まってしまい、 我関せずで、どんどん頑なになりがちだとか…カチカチの固い脳になっていくんでしょうね。 先日ニュースで、定年退職した方々の、 特に男性の離職率が高い、ということが取り上げられていました。 例えば、定年後就職しても、自分より若い人に教わることが苦痛で がまんできなかったり、女性の下で仕事することができなかったりして、 「こんな仕事やってられるか」となりがちなのだそうです。それではダメだと、わかっていても、自分より若いとか、 女性というだけで、「話を聞く気にならない」という方もいました。 男性のプライドや昔の栄光が忘れられない、などのこともあり、 変化を受け入れられない、今の自分の立場を認められない、こともあるのでしょうね。これは、年配の人だけではなく、若い人でも同様で、 素直に学ぶことができない、新しいことに挑戦しない、自ら、 行動しない、などしていると脳の成長は止まるそうです。もう年だ、などと言ってないで、 楽しめる何かにチャレンジしていきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 成長するものだけが生き残る 著者 ： 上原春男 出版社 ： サンマーク出版 おすすめ度 ： ４ 著者は、今全世界から注目を集めている将来のエネルギー「海洋温度差発電」の世界的権威で、この研究を進める中から、 成長発展するものにはすべて共通する原理があることを発見し、 独自の「成長の原理」を編み出された方です。 著者は「人間というのは本来、成長するようにできています。 成長がおぼつかないとしたら、それは外的要因ではなく、 自分自身の姿勢や考え方に原因があるのです」そして、 「成長するものだけが、生き残るのです。 現状維持にとどまるものは、即、衰退に向かうのです。」と明快に言っておられます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢成長するものだけが生き残る｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 6, 2019
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■「自己評価」を保つ工夫も重要
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」過酷な現場で毎日働く看護師やカウンセラーは、 自己評価の下がった方たちに共感するうちに、 自分自身の評価まで下げてしまうことがあります。 「結局、自分にはなにもできない」という無力感、 「励ますつもりで言った『がんばってね』が、かえって 相手を追いつめることになってしまった」という自責の念…担当した患者さんの自殺にぶつかると、 自分もうつ状態になってしまうことすらあります。だからこそ、スタッフの「自己評価」を保つ工夫も重要です。お互いの調子に気をつけ合って、 落ち込んでいると思えば、早めに声をかける。 「つらいことがあったら相談にのるよ」 「ちょっとお茶しようか？」と声をかけられる雰囲気を スタッフの中で維持することがとても大切なのです。 専門家を置くことも必要ですが、安心できる職場環境を作り上げることのほうがずっと効果が高いと考えています。 会社や家庭についても、一度「自己評価」の視点から、 人間関係を見直してみてはどうでしょうか？ 出典元 ｢「病」になる言葉｣ おすすめ度 ４ 著者名 梅谷 薫 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………心療内科、消化器内科医の梅谷さんは、こんなことをすすめています。 「お互いに自己評価を舐め合っていないか、 だれかの評価が不当に傷つけられていないか。 他人の評価のおとしめて、 自分の評価を相対的に上げようとする人がいますが、 結局、その人も誰かから同じことをされて苦しむことになります。 「心の作用、反作用」の法則は、 こういうところで、効いていると思うのです。 「自己評価を高める言葉」を探しておく。 そういう言葉を心から言ってくれる友だちを作る。 自分自身の「リスク・ヘッジ（危機回避）の面からも、 そうした工夫の実践をおすすめしたいと思います」 今どきは、原因不明病が多くなっていて、その原因のひとつに、 誰かの言葉によって傷つけられたり、自己評価を下げてしまったりして、それが、自分の身体に影響を与えてしまうから、ということもあるようです。そうですよね～ 誰かに言われたことは、気になることありますよね。それが、何度も何度も言われたら、どんなに気持ちが強い人でも、その言葉に負けてしまうこともありますよね。それほど、人の言葉は強い、ということです。そうならないように、 「自己評価を高める言葉」を探しておく、 大事ですね～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる 著者 ： 多湖 輝 出版社 ： ぜんにち出版 (2006/10) おすすめ度 ： ３．５ 心理学者の著者が、プラスに働く「自己暗示」方法について具体的実践的に教えてくれる本。 １３０の方法が書かれています。 ちょっとどうかな？と思うものから、おっ、なるほど、これは使えるね、と思うまでいろいろな方法が書かれています。 自分がやってみてもいいなと思うものを見つけて、やってみると いいと思います。むずかしい方法が書かれているのではなく、 身近にできることが多く書かれてます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢1日1践!かんたん「自己暗示」で一生が変わる｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 5, 2019
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■いつも感情コンディションの悪い人
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」都会の人が地方に出かけると、野山の緑や澄んだ空気、 野菜や魚のおいしさにやっぱり感動します。 素朴な人情とか、さりげない親切に触れたときにも感激します。もともと鈍感な人、風景にも食べ物にも関心もない人もいるでしょうが、 「人が少ないんだから当たり前」とか「新鮮なものはどこで食べてもうまいさ」とか、 一言よけいな人もいます。 素直じゃない人です。 他人に親切にしてもらったときもそうですね。 「嬉しかった」「助かった」と素直に感謝する人もいれば、 「一人でできたのに」「べつに困っていなかったのに」と不満を漏らす人もいます。２つのタイプを比べてみれば、どちらが感情コンディションを良好に保っているか、すぐにわかると思います。素直な人は、美しいものに感動したり他人の好意や親切に感激します。それだけでこころはいい感情に満たされるのです。しかも、自分を感動させてくれるものや、 嬉しい気持ちにさせてくれるものと出会うのが上手です。こういう人は、イヤな感情を忘れるのも上手です。（略） 素直でない人。こちらはすべての面で逆になります。いつも感情コンディションの悪い人になってしまうのです。 出典元 ｢感情革命｣ おすすめ度 ４ 著者名 和田 秀樹 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………先日、スーパーマーケットで一人の年輩の方（女性）が、 買い物かごを落とし、周囲に購入した商品をこぼしてしまいました。それを見ていて、周囲の方が手伝ってあげようと商品を拾いはじめると、その方が、 「触らないで！大丈夫よっ。自分でやれるから」と声を荒げ、拾ってあげようと思っていた周囲の方々が ビックリし、手を出すのをやめました。 私も拾おうとした手を、思わず引っ込めてしまいました。 年配の方は、一人でもくもくと拾って帰っていきました。スーパーマーケットの従業員の方は、驚いた私たちに、 「すいません、あの人は、いつもああなんですよ。 手助けしようとすると怒りだすんです、気にしないでくださいね」と教えてくれました。この方は、恐らく、今までいろいろと何かあって、 手助けされたり、周囲の好意をこんなふうに拒絶してきたんだろうな、とその時は思いましたが、この本を読み、もしかしたら、この方は、昔から素直ではなく、頑なだったから、 年を取ってますます拒絶するようになっているのかも、などとも思いました。 和田さんは、 「身近なものを楽しんだりする気持ちを持てない人は、 自分のなかの感情に気がつかなかったり、あるいは、 愛そのものを見失ってしまう可能性があります」と言っています。 頑なにいろいろなことを拒絶して生きるより、ときに人の手を借り、好意に甘え、そのことに素直に感謝し、 何かを見て感動したり、泣いたりもして、 素直に生きる方がいいなあ、と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 素直な自分表現アサーティブ 著者 ： 岩舩 展子 , 渋谷 武子 出版社 ： PHPエディターズグループ おすすめ度 ： ４ 著者は、２人とも主婦であり、企業経験もあり、また、 産業カウンセラーもなさっている方々です。 自分の言いたいこと、言わないことを、自分で「選択する」ことが大切だとこの本では言っています。 自分で、選択できれば、自信に満ちた態度を取ることが できるようになるそうです。 選択する方法や、建設的な人間関係のつくりかた、イキイキとした対話を楽しむ、ヒントをこの本は教えてくれます。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢素直な自分表現アサーティブ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 4, 2019
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■片付けは、脳内も整理してくれる
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」引き出しの一段を整理する。片付けは、脳内も整理してくれる。 意外かも知れませんが、片付けは脳の成長を助けます。まず、引き出し一段の中身を片づけてみましょう。 中身を全部出して、何がどれだけ入っているかを確認。 （使うのは視覚系脳番地と理解系脳番地を使う）そして、捨てるモノ、残すモノを分けます。この際「これは、十分につかったからもういらない」 「こっちは、まだまだ活躍する」などと考えるはず。 （記憶系脳番地、理解系脳番地、思考系脳番地を使う）まだ使うモノを引き出しに戻すときは、より便利な収納法を工夫します。 （視覚系脳番地、思考系脳番地を使う）これらを行う時は、当然、運動系脳番地も活動中です。 一日一段ずつでいいので、毎日の習慣にすることをおすすめ。 出典元 今日からお金が貯まる脳トレ おすすめ度 ４．５ 著者名 加藤 俊徳 出典元 ｢今日からお金が貯まる脳トレ｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………部屋の模様替えなどもいいそうです。デスクワークや専門職の人は、一日一回片づけタイムを作ると、 脳に疲れがたまりにくくもなるそうですよ～ちょっとずつでもやっていきたいと思いました。 脳はとても正直で、使えば使うほど成長し、 使わなければ衰えていくそうです。そして、脳をフル活動で使っていくと、 脳細胞の働きが維持でき、認知症予防にもなるそうです。ちなみに、日常で、こんなことでも脳トレになるそうです。 （一部抜粋です）◎気づいたときに深呼吸する（脳に新鮮な酸素を送り込む）◎新しいことに挑戦する（脳に刺激を与える）◎一日３回は「ありがとう」を言う（さまざまな脳番地を使う）◎違う世代の人と交流する（１０歳以上の差があれば、なおよい）◎一日に終わりに自分をほめる（脳はほめると成長する）◎手書きで手紙を書く（手先をしっかり使う、考えることもする）◎一日７０００歩以上歩く（運動不足は脳の働きを低下させるので）できることやっていくとよさそうですね～そうそう、睡眠は７時間とると脳の疲れもとれよいそうです。 脳が疲れてくると、ストレスがたまり、ムダ使いしたり、 無理をするようにもなるようなので、睡眠としっかりとる、ですね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 人生がときめく片づけの魔法著者 ： 近藤 麻理恵 出版社 ： サンマーク出版 (2010/12/27) おすすめ度 ： ４ 片づけコンサルタントの著者が、一度習えば二度と散らからない、リバンド率ゼロの片づけ方法を教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ○「毎日少しずつの片づけ習慣」では一生片づかない ○「完璧を目指さない」の大いなる《落とし穴》 ○片づけは祭りであって、毎日するものではない ○モノを捨てる前に「理想の暮らし」を考える ○触った瞬間に「ときめき」を感じるかどうかで判断する ○捨てるモノを家族に見せてはいけない ○モノ別、片づけ方 ○人生がキラキラ輝く「ときめき収納レッスン」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢人生がときめく片づけの魔法｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 3, 2019
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■ＮＯムダづかい脳になるには、こうすればＯＫ
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」買う方向へと心の針が傾いたとき、 「いや、待てよ」と針を押し戻すのが、脳の前頭葉の部分です。ところが、店頭の商品を手にとったり試したりしていると、 脳内で、そのモノとの距離がグッと縮まり、 所有することが現実味を帯びてきます。 試食したりすることで欲求にブレーキをかける前頭葉の働きが すっかり弱って、衝動買いに走りやすくなってしまうのです。≪ＮＯムダづかい脳になるには、こうすればＯＫ！≫脳トレ１．いったん商品を棚に戻し、まったく別のものを見る 〃 ２．後日に、もう一度見て、やっぱりほしいかどうか確認 〃 ３．衝動買いしそうになったら、ガムをかんで気分転換を 出典元 ｢今日からお金が貯まる脳トレ｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私たちは、８つの脳番地をまんべんなく活動させながら、 生活をしているそうです。 例えば、買い物でお金を使うときは、 １．店に行って売り場を歩く（運動系脳番地） ２．商品を見る（視覚系脳番地） ３．店員に質問をして（伝達系脳番地） ４．説明を聞く（聴覚系脳番地） ５．そのうち「これはいい！」というモノを見つけてワクワクし （感情系脳番地） ６．じっくり見て商品の特徴や魅力を理解（理解系脳番地） ７．過去の経験も思い出しながら（記憶系脳番地） ８．これを買うべきかどうか考えて「買う」と決断 （思考系脳番地）のように脳番地はフルに活動しているそうですが、それぞれの脳番地がうまく活動していないと、 残念なことに、ムダづかいが発生するのだそうです。そして、衝動的な欲求にブレーキをかける前頭葉は、 思考系脳番地にあり、欲求を押させる役目をしているそうです。ですから、ここがちゃんと働いていないと、 衝動買いしがちなそうですよ～（苦笑）ここを働かせるためには、衝動買いしそうになったら、 少し待ったをしてみる、時間をおく、気分転換をしてみる、などがいいようです。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣 著者 ： 瀧 靖之 出版社 ： PHP研究所 (2016/7/21) おすすめ度 ： ３．５ ≪本からの紹介文≫いま世間には、「健康にいい」「脳にいい」と呼ばれる情報や物があふれています。でも、中には首を傾げたくなるものも少なくありません。もしも、自分は「よかれ」と思って取り入れていることが逆効果だとすれば、早く気づいて修正するに越したことはありません。本書は、そのようなケースを9つ取り上げています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 2, 2019
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■偏差値の高い人は、感情系の脳番地が未発達なことが多い
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」近年、医療技術の進歩により、 脳の成長過程が追跡できるようになった。 生きているあいだに、自分の顔を鏡で見るように、 自分の脳の成長段階を何度も確認することができる。 脳をＭＲＩで診ると、「脳番地」によって成長の度合いが違うことがはっきりわかる。たとえば、偏差値の高い人は、 思考系や記憶系の脳番地が非常に発達している。 知識欲が旺盛で、自分の知識に自信がある。いっぽうで、感情系の脳番地が未発達なことが多い。それぞれの脳番地の発達度合いは人によって異なり、それが個人の能力の差となって表れているのだ。ただ、これまでの研究から、 ２０歳そこそこの人間の脳では総合力に大きな差がないことがわかっている。にもかかわらず、人によって能力に違いがあるのは、ある脳番地だけを発達させ、ほかの脳番地を鍛えてこなかったからだ。そして、このことが、高学歴、高偏差値の人が周囲の人とのコミュニケーションに齟齬（そご）をきたす大きな要因となっている。 出典元 ｢高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか｣ おすすめ度 ４ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………高学歴、高偏差値の方のすべてがこうではないと思いますが、 上記のような傾向は、脳画像診断から見えてくるそうです。 頭がよく、話も論理的で弁も立ち、知識も豊富だけれども、なんだか感情がないように見える方は、もしかしたら、 感情をつかさどる脳番地が未発達なのかもしれませんね～ 逆に、感情の脳番地は発達しているけれど、 左側頭葉が未発達な人もいるということですよね。 加藤さんは、さらにこう言っています。 「高学歴、高偏差値の人たちは、脳でいえば、 左側頭葉（おもに記憶系の脳番地）を著しく発達させている。 私はこれまでに多くの脳画像診断を行ってきたが、 それが画像にはっきり現れている。 いや、むしろ、 左側頭葉の記憶系の脳番地を発達させていなければ、 難関大学や医大に合格することは難しいだろう。 こうした特定の脳番地だけに特化した生活を続けた結果、 十代で生じた脳のひすみは、大人になっても影響が続く（略） この現状は改めることができる。 脳には必ずひずみがあり、高学歴の人には特有のひずみが 出やすいことに、まず気づくことが重要である。 脳のひずみを許容し、社会が広く理解するようになれば、 コミュニケーションはもっと豊かにひろがるはずだ」そうか、そんなこともあるのか…と思いました。ただ、高学歴、高偏差値の方だけではなく、だれもが、 未発達な脳番地があるので、それらをうまく発達させることができれば、 自分の能力をさらに発揮させることもできるようです。しかしながら、発達している脳番地をさらに発達させていけば、そのことについては、すごい成果をだすこともできるようです。 （天才の方などは、そのようです） 何かと考えさせられた本でした。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 脳力開発マップのススメ 著者 ： 林 成之 出版社 ： 日本放送出版協会 (2009/11) おすすめ度 ： ４．５脳神経外科医、脳研究の第一人者である著者が、脳のしくみを解き明かしながら、凄い才能を創り、育てる脳力開発の秘策や考え方、マップなどを教えてくれる本。例えば、こんなことが書かれています。 ◎脳を育てる、脳で育てる ◎人はこうして考える…脳と感情と思考と心 ◎脳機能マップが導く才能のありか ◎超一流のアスリートの脳を創る ◎空間知能が知られざる心の扉を開く ◎凄い才能を自分で創る脳内開発マップ活用法★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢脳力開発マップのススメ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 30, 2019
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■高学歴、高偏差値の人の脳はバランスが悪く、歪みがある
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」頭のいい人たちは、 周囲を困らせようという悪意をもっているわけではない。ただ、対人コミュニケーションでは〝無能〟なのだ。 「あの人は頭がいいから、部下の気持ちもわかるはず。 それなのに、こんな理不尽な命令をするなんて、 おれたちのことを嫌っているんだ！」と思いがちだがそれは違う。高学歴、高偏差値の人の脳はバランスが悪く、歪みがある。 記憶系の脳番地ばかりが発達しているため、成績は優秀だが、コミュニケーションに限定していえば無能な場合が多い、ということを社会の共通認識にする必要がある。 世の中には、意外と悪意は少ない。ただ、自分と他者がもっている脳はそれぞれ異なるため、お互いに見えている世界、理解している世界も全く違う。（略） 脳の働きは人によってまったく異なる。その事実をみんながもっと共有することが、これから必要なのではないだろうか。 出典元 ｢高学歴なのになぜ人とうまくいかないのか｣ おすすめ度 ４ 著者名 加藤 俊徳 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………著者の加藤さんは、 医師でＭＲＩ脳画像診断、発達脳科学の専門家で、 １万人以上の脳画像を見てきたそうですが、その結果、 高学歴、高偏差値の人は、それを維持するために必要な一部の脳番地（脳部位）はとても発達しているが、その他の脳番地は、 未発達なことが多い、とわかってきたということで、ちょっとショッキングな内容が書かれていました。 高学歴、高偏差値の人は、記憶、言語、知識の脳が発達していて、それがいちばん得意な分野なので、何かあったとき、その得意な分野を使って乗り切ろうとするため、 本来はコミュニケーションをとって解決すべきことでも、 記憶や言語や知識を駆使して、理屈や理論で、 乗り切ろうとすることが多いそうです。そして、それらが発達していない人を見下したりもして、 周囲から浮きがちだということです。 学生時代は、その分野が評価され一目置かれもしますが、 社会にでれば、記憶や言語、知識量だけでは評価されませんし、 長い人生、それだけではうまくやっていけませんよね。でも、それを押し通そうとするようです。 脳は、何歳からでも刺激を受けて発達するそうですから、いろいろな脳の部位を発達させていくといいそうです。そのためには、 「自分は物知りで、もう大体ことはわかっている」 「そんなことはすでに知っている」 「やらなくてもわかっている」などと言ってふんぞり返っていないで、わかりきらずに、いろいろなことに興味を持ち、感動したり、何かにチャレンジしたり、 運動したり、自然に出て自然を感じたりすることが とても大切だということです。■今日のおすすめ本タイトル ： あなたの脳は一生あきらめない! 著者 ： 奥村 歩 出版社 ： 永岡書店 (2016/7/13) おすすめ度 ： ４ ≪本からの紹介文≫ボケる、ボケないは「認知予備力」で決まる! 認知予備力とは、 「脳の神経細胞同士の結びつきの強さ」のこと。 認知予備力が高い人ほどボケにくく、認知症のリスクを跳ね返せるのです。 私たちの脳には「あきらめない力」が宿っています。 認知予備力は何歳からでも鍛えることができ、あきらめなければ成長を続けていきます。 本書では、3万人以上を診てきた「もの忘れ外来」の名医が教える「認知予備力を高める脳活メソッド」を紹介します。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢あなたの脳は一生あきらめない!｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 29, 2019
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■相手のことをおかしいと思っているにもかかわらず、
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」・マイペースな友人・自分の利益のことしか考えない上司・思いやりのないパートナー こういった人と接するとき、 相手の言っていることに違和感を感じても、 「でも相手のほうが正しいのでは？」と思ってしまうことはないでしょうか？また、相手のことをおかしいと思っているにもかかわらず、 相手のちょっとした態度で一喜一憂してしまい、 相手に振り回されていませんか？威圧的な態度を取られると、 「自分はこの人よりも能力が低いと見られているのかも？」と思って、「この人から認められたい！」と一生懸命努力をしてしまう。でも、努力すればするほど、 威圧的な人から蔑まれて馬鹿にされてしまう。するとますます謙虚になって努力しなければならなくなって、すればするほど惨めな気持ちになっていく…見事なまでの悪循環です。 出典元 ｢「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法｣ おすすめ度 ４ 著者名 大嶋 信頼 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………威圧的な人、口達者な人、偉そうに何かをいう人、上から目線の人、 勝手な人などに何か言われると、なんか変だなと思っても、その強い態度に、「こちらが間違っているのかも…」と思ったり、不機嫌な態度や表情を見ると、びくびくして、 「あれ、私が何かしたかな？何か言ったのかな？嫌われたかな？」などと、反応してしまうときはありませんか？ 私は、結構あります。 後で、冷静になってみると、こちらは何もしていないし、どう考えても相手の言うことが変だし、筋が通らないとわかるのですが、どうもその人を前にすると、その人のペースに巻き込まれてしまう…こういうことを繰り返していると、こんなことになりがちだそうです。 「相手の不機嫌な態度や表情を見て、それらをすべて 「自分のせいで相手は不機嫌になっている」とか 「自分に対する当てつけで、あんな態度をとっている」 と自分に関連づけて勝手に解釈して、 「何とかしなければ！」と反応してしまう。 反応してしまった結果、本当は無関係なはずだった 相手の感情に対しての責任を負わなければならなくなる。 そして、相手の感情を背負わされた結果、そこに 「上限関係」ができてしまうのです」そして、いったん上下関係ができてしまうと、その関係をくつがえすのは、むずかしいようです。さらに、相手の言葉を真に受けてしまう傾向があると、すぐに相手の感情に巻き込まれ、一人になっても相手のことが頭から離れなれなくなって、いつの間にか「自分」という存在が失われていきがちだそうです。こうなっては、この関係からますます抜け出せなくなります。そうならないように、 相手の感情をこちらが勝手に想像して、過剰反応しないこと、 相手の感情は「相手に責任をもたせること」が大切なようです。つまり、相手が不愉快そうでも、怒っていても、暗い顔をしていても、 何でも「自分のせいかも」「自分が悪いのかも」と思わないこと、 （だって、そうではない可能性大ですからね）そんな心構えを持っておくことが大切なようです。■今日のおすすめ本タイトル ： 「感情シグナル」がわかる心理学 著者 ： ジョン・ゴットマン 出版社 ： ダイヤモンド社 (2004/2/20) おすすめ度 ： ４．５ 心理学者の著者が、日々、人間が出している感情シグナルについて教えてくれるちょっと専門的な本です。 例えば、こんなことが書かれています。 １．私たちの感情はシグナルで伝わる ２．自分の感情シグナルを見直す ３．やってはいけない６つのこと ４．感情の指令システムを理解する ５．感情の自分史をさぐる ６．感情を上手に伝えるスキルを磨く ７．相手と分かち合える大切なものを見つける調査、研究の積み重ねの上で書かれた、かなり科学的で実践的な本です。最新の研究成果を踏まえたエクサイズも掲載されています。 少し専門的ですが、わかりやすくかかれているので、人間心理、 非言語コミュニケーションなどに興味のある方には、おすすめの本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢「感情シグナル」がわかる心理学｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 28, 2019
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■「私は私、人は人」と思えていますか？
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「私は私、人は人」と思えていますか？とても容姿に恵まれているのに、 「人と比べてダメだ」と思ってしまったり、とても優秀なのに、勝手に相手の視点に立って「（○○さん）はボクのことをダメだと思っている」などと考え、まったく自信が持てない人がいます。そういった人によくあるのが、 「自分と他人の間にある適切な壁の問題」です。 自分が自分であるために「私は私、相手は相手」という適切な壁が人には必要です。この壁がないと、人の感覚が次から次へと流れ込んできてしまいます。そして自分の視点ではなくて他人の視点で物を見て、相手の感覚を勝手に感じ、それで物事を判断してしまうのです。だから「○○さんから見たらボクはダメだ！」と、 相手の目線で自分を低く評価してしまいます。 壁が低いと「○○さんと比べて私なんかかわいくない！」と他者の視点から比較して卑下してしまうのです。 出典元 ｢「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法｣ おすすめ度 ４ 著者名 大嶋 信頼 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………大嶋さんは、さらに「この「人と自分の間の壁が低い人」の特徴は、 たとえ人から褒められても、それを素直に受け取れず、 最低な評価をする人を探して、その評価が “現実”だと思ってしまうということです。 他人との間の壁が適切な高さだったら、 他人から何を言われても、「私は私」と思うことができ、 否定的な評価を壁で防御することができます。 でも、壁が低い人は、周囲からの自己否定的な感覚が いつも流れ込んでいる状態のため、 「この状態が現実」となって、低い評価こそが 「本当の自分の評価」と思い込んでしまうのです」と言っています。 「私は私、人は人」という壁が低い人は、 悪い評価を自ら集めやすく、そして貯めやすく、それを自分の評価と思い込み、自分を追い込んだり、 自信をなくしたり、していきがちだということです。 自分の評価は、いろいろな意味で気にはなりますが、あまりに左右されると、身動きとれなくなります。 何をやっても必ず何かを批判的に言う人はいますし、 周囲の人は、事実関係より、その人の価値判断で好きなことを言っていることも多いからです。その誰かの言っていることばかりを受け入れていたら、 自分のやりたいことはどんどん出来なくもなります。 周囲の人の評価が気になるとき、振り回されているとき、 「私は私、人は人」という観点で、 今一度考えてみるとよいように思います。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 人に振りまわされずに生きる13の法則 著者 ： ヨーゼフ キルシュナー 出版社 ： 主婦の友社 おすすめ度 ： ４ 「人の思惑や言動を気にせず、自分の思い通りの人生」を送る方法。アメリカの自己啓発書より、ドイツ的なちょっと堅めな感じがします。 さて、この「新・自己中心主義」１３の法則とは… １．「今」を生きる ２．無理はしない ３．自分の潜在能力に目覚める ４．罪の意識を捨てる ５．精神を集中する ６．無心になる ７．他人のことを気にしない ８．不安や怖れを抱かない ９．自分にとって何が大事かを決める 10. チャンスが来るまで動かない 11. 人生の方向をはっきり転換させる 12. 先入観を持たない 13. 大きな人生計画を立て、着実に実行する タイトルの「人に振りまわされずに生きる」には、自分をしっかりと持つことが大事だと教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢人に振りまわされずに生きる13の法則｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 27, 2019
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■「何を話したらよいかわからない」 「自分をどこまで出してよいのか」
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「自分にとってはまったく意味のないお喋りばかり。 本当に言いたいことは言えない。 今自分が気になっていることを話せずに、 くだらないことばかり喋って笑っている。 それなりに楽しいんですけど、ときどきそんなつき合いが 無意味に思えて、もうイヤだっていう気持ちになるんです。 でも孤立するのもイヤだし…。 そういう思いを抑えてグループに溶け込もうとしているから なんだか疲れます」このように他者を前にして「何を話したらよいかわからない」 「自分をどこまで出してよいのか」 「どんな自分を出したらよいのか」がわからないといった思いを抱えている人は、少なくない。 器用な人は、場の空気を読みながら適度に自分の出し方を調整できるのだが、 不器用な人は、そこのところがうまくできないのだ。 出典元 ｢バラエティ番組化する人々｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 榎本 博明 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………雑談ができない、何を話していいかわからない、など、 自分とほどよい距離感にあった会話や話題がなかなか出来ず、 適度に自分の話をしたりするのが苦手、という方はいますよね。いろいろな人がいますし、立場があったりすると気を使うしで、 会話がむずかしい、と思う方が増えているようですね。そこで、会話に困ったら「たちつてとかな」と思いだしてみてください。た＝食べ物の話 最近食べておいしかったものの話 好きな食べ物の話 食べてみたいものなど ち＝地域 出身地、好きな場所、旅行の話など 地域が近いと話題がふくらみ親近感も増しますよね つ＝通勤、通学 何で通っていて、どんな経路で通っているかなど その経路での話題のレストラン、ラーメン屋があれば 会話がふくらむかも て＝天気 今日の天気～昨年の天気、これからの天気など 災害の話などもできます と＝富 お金にまつわる話 株、為替、給料、宝くじ、パチンコ～最近買ったもの、 かつてやっていたアルバイトの話など か＝身体の話 とくに健康法、ダイエット、美容法、サプリメントの話など な＝名前 名前の話は、下の名前を聞いたり、名前の由来を聞いてみたり、 なにより、名前をしっかりと覚えられますよ～ 使えたら、使ってみてくださいね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 会話が弾むのは、どっち！？ 著者 ： 櫻井 弘 出版社 ： ワニブックス (2015/5/26) おすすめ度 ： ４ ≪本からの紹介文≫「この店、落ち着きますね」「コーヒー美味しいですね」初対面での沈黙……どちらの言葉を使えば会話が弾む？クイズ形式で楽しく読み進むうちに、すぐに使える テクニックが身につきます！あなたならどちらを選びますか？ ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢会話が弾むのは、どっち！？｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 23, 2019
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■思い出すたびに怒りがこみ上げてくることもあります
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」怒りやすい人は怒らない人が理解できないし、 怒らない人は怒りやすい人が理解できません。 感情は理屈抜きですから、頭で理解しようと思っても無理です。まして相手の感情などよけいに理解できません。カッカしている人が、仲間に「あなたも怒ってよ」といっても通じないのです。したがって、怒っている人が理屈で自分の怒りを鎮めようするのも無理があります。 一時的に納得させることはできても、 「やっぱり腹が立つ」とムカムカしてくるからです。 「せっかく私が我慢したのに、なんだあの態度は！」となって、数倍の怒りがこみ上げるときもありますね。そのときは我慢できても、 思い出すたびに怒りがこみ上げてくることもあります。 結局、理屈で感情をコントロールするには限界があるのです。 出典元 ｢感情革命｣ おすすめ度 ４ 著者名 和田 秀樹 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………怒りの感情を変えてくれるのは「時間」だと和田さんは言っています。 「激しい感情も時間がたてば消えてしまいます。 どんな感情でも、ふくらむだけふくらんでいつかは消えてしまいます。 「いい感情」も「悪い感情」もすべてそうです。 感情を変えるのは理屈ではなく「時間」です。 ところが私たちは、イヤな感情につかまってしまうと、 それがいつまでも続くような錯覚を起こします。 こころの中がその感情に占められてしまうからです」ですから、 悪い感情に対しては「どうせ消えてしまう」よい感情に対しては「長くキープしよう」と考えるといいそうですが、 人は、だいたい逆にしてしまうようです。 悪い感情は「長くキープ」して、よい感情は「すぐに忘れる（消える）」 逆なんですね～(泣)例えば、過去の怒りや悔しい感情を思い出して、それが再沸騰してくるときもありますが、そんなときには、気分を変える行動をするのがよいようです。 掃除をする、運動する、誰かと会う、おいしいものを食べる等々。 今となっては、なかなかどうにもできませんからね。それらの感情が、いい方向に進むパワーになるならいいですが、 関係ない人にも攻撃的になったり、卑屈になったり うつうつするようになったりしては、よいことはありません。いろいろな感情はあると思いますが、持っていても ろくなことがない、得なことがない感情は、もう手放していきましょう～こだわるほど「感情」は、手に負えなくなるそうなので、早めにね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 怒りのセルフコントロール 著者 ： マシュー マッケイ (著), ピーター D ロジャーズ (著) 出版社 ： 明石書店 (2011/1/15) おすすめ度 ： ４ 臨床心理学者と看護師で研究者の著者たちが、怒りをどう治めたら いいか、どのようにコントロールしていけばいいのか、の具体的 方法を教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ◎怒りについての基本情報 ◎あなたは「怒る」ことを選んでいる ◎怒りは、誰のせいでもない ◎怒りの引き金思考と戦う ◎怒らずに暮らす方法 ◎セフルトーク（つぶやき）で対処する ◎対応練習 ◎効果的なコミュニケーションを行う ◎子どもへの怒り ◎パートナーの虐待★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢怒りのセルフコントロール｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 22, 2019
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■不安になってもいいし、腹が立ってもいいです、そのかわり
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」不安になってもいいし、腹が立ってもいいです。そのかわり、いまやれることや、やっておいたほうが いいことはどんどん実行してください。 「まったくこんな仕事ばかり、どうして私に回ってくるの！」と腹を立てながら、エイヤっと片づける。 「課長はなぜあんなことをいうんだろう」と気にしながら、その課長に連絡、報告はどんどんぶつける。そんな調子で、自分の役割はさっさと終えてしまうことです。よく周りを見てください。そういう人は珍しくありません。 文句は言うけれど、手は休めない。 表情は沈んでいるけれど電話には明るい声で出る。 数日、元気がなさそうだったけどいつの間にか復活している。みんな悪い感情に包まれながら、それでもやれることを実行しています。 「できた感」がちゃんとその人を立ち直らせてくれます。 「忙しいからいつまでもあなた（感情）に つき合っているわけにはいかないのよ」 自分のなかの悪感情をもて余しているときは、そんなことばを思い浮かべてみましょう。 出典元 ｢感情革命｣ おすすめ度 ４ 著者名 和田 秀樹 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………腹が立っても、ブツブツ言いながらも、きちんとさっさと、やるべき仕事は片づけた方がいい、義務は果たしたほうがいい、ほんとうにそうだなぁと思います。ずっと自分の感情に流されたまま、やるべきことも手に着かず、ああだこうだとぐずぐずと先延ばしにしていると、やるべきことが気になりつつも、やる気をなくしてくるし、そんな自分がイヤになるしで、自分を追いつめていくように思います。いろいろと感じる自分の感情はいったん脇において、やるべきことをきちんと一気に終えてしまいましょう～そのあとに、また感情を復活させることもできますから安心して(笑)そのほうが、ひとまずやり終えた、ということで気分がよくなるし、 感情に負けずにやり切った自分に「よく頑張りました！」と ねぎらいのことばもかけてあげられませんもん。また、きちんとやった後でなら、 「先にやることをやってから、言え」などと言われず、 抗議をすることもできますしね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 「感情の整理」が上手い人の70の技術 著者 ： 和田 秀樹 出版社 ： 新講社 (2010/01) おすすめ度 ： ４．５ 例えば、こんなことが書かれています。 ◎自分の「過ち探し」に熱中してはいけない ◎不安と向き合うときは理詰めで考える ◎「この人はなぜ？」と考えてみる ◎自分は「上から目線」ではなかったかと検証する ◎とくべつ不幸な人間ではないと気がついてみる ◎イライラしている相手とは用件だけで済ます ◎他人を、敵か味方かと色分けしない ◎何も考えず、できることを始めてみる ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢「感情の整理」が上手い人の70の技術｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 21, 2019
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■夫を操り続けようと思う妻、セックスを義務として要求する夫
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August 20, 2019
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■愛とは煩雑さを引き受けること
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」愛とは煩雑さを引き受けること。 愛ある生活といっても、現実は毎日毎日の うんざりするような雑事の積み重ねである。 結婚するまでは、食事を作るにしても洗濯をするにしても、 自由意志でやればよかったし、やってあげれば感謝してくれた。しかし、結婚すれば、どちらかがやらざるを得ない義務になる。 恋愛時代や新婚時代には官能的だったセックスも、 数年すれば刺激の度合いも落ちてくる。愛することとは、こうした煩雑さや幻滅を引き受ける覚悟を することでもある。（略） 煩雑な日々を共に過ごせるそのこと自体が、 幸福な愛に他ならないのである。 出典元 「自分には価値がない」の心理学 おすすめ度 ３．５ 著者名 根本橘夫 出典元 ｢「自分には価値がない」の心理学｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 根本橘夫 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………先日の小泉進次郎衆議院議員と滝川クリステルさんの おめでたい結婚のニュースには驚きましたね～きっと二人でしっかりと人生を歩んでいかれるのでしょうね。と、そう思いつつ、本日は、 性格心理学の専門家の根本さんのことばを紹介しました。 根本さんは、さらにこう言っています。 「愛することは、相手と競争したり、相手に勝とうとしないこと。 また「愛とは一体化することだ」という期待は持たない方がいい。 相手と自分とは別の人生を歩んできた別の人格である。 自分にぴったり合う人などいない。 相手を理解しようとしても、 自分の心の枠組みでは理解しきれない部分が残る。 でも、その人をそのままに受け入れ、敬愛することである」そういえば、若い頃は「愛とは一体化することだ」と、どこかでそう思っていたな、でも、確かに違っていたな、と懐かしく思いました。どこかで張り合ってもいたな、とも（苦笑）そして、日々の生活は、そうそう、 本当に煩雑で雑事の積み重ねだあ～それを毎日毎日繰り返していく…仮にどんなに愛していても、その繰り返しをしていると、 疲れてくるし、嫌にもなってくるし、そのうち、 愛も感じなくなると、苦痛にもなってくる…よな～とも。ただ、そんなことや「煩雑さや幻滅を引き受ける覚悟をして」などと言うと、若い人たちは、ますます結婚することを躊躇するかもしれないので、お父様でおられる小泉元首相が言ったという「結婚は一度はしたほうがいいぞ」くらいがいいのかな、とも思いました（笑） ■今日のおすすめ本タイトル ： 100万人が癒された愛と結婚のカタチ 著者 ： ハーヴィル ヘンドリクス 出版社 ： アーティストハウス おすすめ度 ： ４ ２０年以上、結婚セラピーを行っている著者が、 「愛情関係の心理学についてわたしが学んだことを伝えること、 そして、夫婦が生涯を供にする愛情溢れる伴侶となれるよう 手助けすること。 夫婦が互いに“熱烈な親友”になるための理論と実践を 目的として書いた」と言っています。少し専門的で、日本での実践はなかなかむずかしいことも あると思いますが、結婚生活に再びロマンスを取り戻す ためのいろいろな方法が書かれています。 （夫婦揃ってやってみるという方法が主です）ただ、多くのヒントはありますから、実生活に生かすことは できると思います。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢100万人が癒された愛と結婚のカタチ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 19, 2019
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■やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」おかしなことに、私は忙しくなればなるほどエンジンの回転速度が上がり、集中力がどんどん高まってきて、 「テキパキモード」がスーパーマックスになっていきます。 「じゃあ、これをいつまでに」「あっちをやるついでにこっちも」と段取りをつけ、さっさか仕事を片づけます。そして、いつも思うのです。 「お～、私、やればできるじゃん！」 「この調子をずっと保っていられれば、もっと暮らしに余裕が 生まれて、メリハリをつけて毎日が過ごせるかも」って。ところがそうはうまくいきません。 忙しさのピークが過ぎ、やっとひと段落すると、いきなりエンジンがスローダウン。やらなくてはいけないことがあるのに、ウダウダ、グダグダ。これを繰り返しているうちに、もしかして私は「気分」によって、自分のバランスをとっているんじゃなかろうか、と思うようになりました。ずっとテキパキモードだったら、 心も体もすり減って疲れてしまいます。 「気分がらない」とウダウダすることで、 自分を休めているのかも。だったら、「気分」にちゃんと耳を傾けようと思ったのです。 少しでも「いい気分」でいられる時間が長くなるように、よく眠り、きちんと食事をし、よく笑うように。 原稿を書いていて、筆が進まなくなったら、クッションを庭に干しにいったりします。たったこれだけで、心がさっぱりして、新たな気持ちで机に向かえます。 自分の「気分」と上手につきあうことで、一日の中の「できること」が変わってくるように思います。 出典元 ｢丁寧に暮らしている暇はないけれど｣ おすすめ度 ４ 著者名 一田 憲子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「気分」の波ってありますよね。やる気があふれるときもあれば、ウダウダのときもあるし、 乗りがいいときもあれば、乗りが悪いときもあるし、 元気なときも、そうでないときもあるし、イライラするときも、気持ちがいい日もありますし。それで、自分のバランスをとっているのかもしれませんね。 外でいつもいい顔、笑顔にしていると、家に帰ってからは、そういうことが維持できず、ブスッとしてしまうこともあるし、 全く知らない他人に当たってしまうこともあるでしょう。 （事情を知らない、家族や他人には大いに迷惑でしょうが…） 家族や親しい人、逆に、全く知らない人に当たってしまわないように、また、自分に当たったり、落ち込んだりしないように、 自分で自分の「気分」と、上手に付き合うことが大事なのではないかと思います。ずっとテンパっていたら、心も体も持ちませんよね。どこかでゆるめないと、輪ゴムようにように いつかパチンと切れてしまいますもん。 自分をゆるめるちょっとした気分転換をする、 解放することをする、気分がほぐれることをするなど、 自分が落ち着けること、笑えることなど見つけておくと よさそうですね～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉 著者 ： ハワード カミンスキー, アレグザンドラ ペニー 出版社 ： 主婦の友社 おすすめ度 ： ４ 「ちょっとした一言が、自分や相手の気分を変えてくれたり、 状況を好転させてくれたりすることがある。 そんな魔法の力を持つことばが「マジックワード」」そんな、覚えていて、口に出しただけで、気持ちが軽くなる「マジックワードを１００」教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢「もう、いやだ」というときに―気分をリセットする100の言葉｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 9, 2019
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■食べすぎて太ったと騒ぎ、ダイエットに励むのは人間です
《お知らせ》■「今日のことば」７月の人気ベスト５｣をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」食べすぎて太ったと騒ぎ、ダイエットに励むのは人間です。 野生動物は、欠乏していたものが充足すれば、そこで摂食行動を停止するので、おいしくても食べ過ぎることはありません。 事実、満腹したサルに好物のバナナを与えると、 見向きもしないか、自分の隠し場所に持っていき、 空腹になったとき食べるのです。 身動きもできないほど太ったライオン、キリンなど、これまでに見たことはありません。これが本来の理想的な食行動なのです。 満腹したら、たとえ好きなものでも食べない。しかし、人間の場合は我慢ができなくて、別腹と称して、お腹いっぱいでも食べてしまうのです。ヒトは、 他の動物に比べて大いに発達している前頭連合野の動きが、 本能の行為をコントロールしてしまうところに問題があります。 要するに、おいしさの誘惑に弱いのです。 出典元 ｢「おいしい」となぜ食べすぎるのか 味と体のふしぎな関係｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 山本隆 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「おいしい～」ものを食べると、幸せな気持ちになりますし、イヤなことも、忘れさせてくれる効用がありますよね。おいしいものを食べつつ、語らうのも楽しいですしね。でも…だからついつい、食べすぎてしまい、ダイエットせねば、などと思ってしまいます…(悔)この本によると、 人間には、お腹がいっぱいになったとき、食欲を抑制するために、ブドウ糖、インスリン、レプチンなど代表的な物質が働くそうです。○ブドウ糖は、血液にはいると血糖といわれ、血糖値が上昇すると、 脳の視床下部の摂食中枢を抑制し、満腹中枢を興奮させるので、 満腹感とともに摂食の中止に向かう○インスリンは、血糖値が上昇すると、血糖値を下げる働きと、 満腹中枢に働きかけて摂食を抑えたり、白色脂肪細胞に 作用してレプチンを分泌させます○レプチンは、強力な摂食抑制作用がある現代の飽食化により、身体機能が乱れていることもあるようですが、 抑制作用にいちばん大切なレプチンが、野生動物ほどに、 一食ごとに機能しないこともわかってきているとか。さらに脳も発達し、本能もコントロールするようになってきたとすると、 食欲抑制機能が働かず「食べすぎるわけだわ～」 夏場太りすぎる私にはとっては、おいしいものを抑制せねばなりません（苦笑）どうしたら抑制できるのか…身体任せ、脳任せにしてはダメで、やっぱり意識的に抑えていく、しかないのでしょうね。 腹八分目なんて、とってもむずかしい…誘惑ばかりだし…ああ、むずかしい… ■今日のおすすめ本タイトル ： なぜ「粗食」が体にいいのか 著者 ： 帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著) 出版社 ： 三笠書房 (2004/04) おすすめ度 ： ４ 埼玉県川越市にある「帯津三敬病院」の名誉院長と、病気や健康に役立つ食養法の第一人者の二人が書いた、粗食のすすめ。この本で言うところの粗食とは「日本の豊かな風土から生まれた豊かな食生活」の意味で、この本では「土産土法」というのをすすめ ています。 「土産土法」とは、何か…これは、 「その土地で、その季節にとれるものを食べるという意味です。最 も自然な考え方は、たくさんとれるものはたくさん食べて、滅多 にとれないものは滅多に食べないということです」これが基本だと言っています。また、大切な食生活は、 「水、米、イモ、野菜の順」で、さらに丸ごと食べられるものがい いとか。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 8, 2019
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■理想化した相手をよく知れば、
《お知らせ》■「今日のことば」７月の人気ベスト５｣をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」実際には、理想化した相手をよく知れば、 理想の人間でも何でもないことが多いものです。 出典元 ｢他人と比べずに生きるには｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 高田 明和 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………人は、他人を理想化しやすいのだそうです。たとえば、 両親、家族（夫、妻、子ども）はもとより、 恋人、好きになった人、上司、部下、 友人、有名人や知人などなど。 （自分を理想化してしまう人もいますが、 今回は、そういう人は外します）そういう人には、 「理想的であってほしい～」と願いますが、 切ないことですが、どんなに理想化しても、どっこいそうはいかず、いつか、化けの皮がはがれます。また、最初から、理想的でないのが現実です。だって、こちらの理想にあわせて相手は生きているわけではなく、 相手も今を生きているし、生身の人間ですから。こちらも、相手から勝手に理想化されては辛くなります。いっときならなんとかごまかせても、それが長くなれば、 地も出したくなりますし、いつか地がでます。そんなときに、 「それは理想ではない、前と違う、騙されていた」といわれても、たいそう困ります、よね～ 他の人も同じと思います。ただ、その理想が壊れたところから、 新たな関係が始まる、と私は思っています。それは、理想と描いていたものとは大いに違うと思いますが、 現実的で、足が地に着いた関係になっていくと思うのです。そして、どちらにとってもよいのだと。こちらが勝手に理想化して、それを押しつけない。 理想的でなくてよし！そう思うのですが、どうでしょうか。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則 著者 ： 桑原 晃弥 出版社 ： SBクリエイティブ (2015/1/28) おすすめ度 ： ４．５ ≪本からの紹介文≫本書は、ビジネス界の巨人のメッセージを紹介する「語録集」シリーズです。世界のカリスマたちのメッセージを通して、一流の働き方や生き方、 考え方のノウハウを学ぶことができます。ほんの1分で、1つのメッセージとその解説を読み終えることができ、 毎日の仕事に活かせるようまとめられています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢1分間アドラー 人間関係の悩みをゼロにする77の原則｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 7, 2019
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■人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです
《お知らせ》■「今日のことば」７月の人気ベスト５｣をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人と比べて自分のランクを考えることをやめるべきです。その思いが浮かんだら「比べず」と自分に言い聞かせるのです。 同時に、今の自分でよしとして、自分が劣っているとか、 自分より上の人がいるなどと考えて自分を責めないことです。 私は「責めず」「比べず」「思い出さず」という言葉をいつも自分に言い聞かせています。この言葉は、分を認める上で非常に役立ちます。だからといって、よりよくなろうとする努力をやめるということではありません。 逆に、自分は人より劣っていると考え、 劣等感を持っていては向上しようという意欲もわきません。むしろ、自分の分を知り、自分はこのままでよいのだと思うと、 自然体で努力できるのです。 自分の分、自分の立ち位置をありのままに認め、それを卑下するでも自慢するでもない生き方をすることこそ、 心を苦しめない生き方です。 出典元 ｢他人と比べずに生きるには｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 高田 明和 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私たちが心安らかに、気楽に生きるためには、 分（ぶん）、自分の今の状態、自分のランクを直視して、それを、受け入れ、大切にすることが大切だそうです。 分を知るということは「足ると知る」ということで、 他人を羨ましく思い、そねむ気持ちを持つと、 心安らかには、生きられないそうです。そうですよね～ 比較しはじめる際限なく比較し続け、 自分が劣っていると感じると落ち込み、自分を責め、 自分が勝っていると思うと高揚したり、人を見下したりして、 心安らかではおれず、心が落ち着きませんよね。ついつい、 無駄な比較や無謀は比較をしがちですが「比べず」あれができない、これもできない、と自分をむやみに、 責めることがありますが「責めず」そうそう、嫌なことを何度も「思い出す」こともやめたいな、と思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 比較は不幸のはじまり 著者 ： 高畑 好秀 出版社 ： ソニーマガジンズ (2008/03) おすすめ度 ： ３プロスポーツ選手、オリンピック選手のメンタルトレーニングの指導などを行っているメンタルトレーナーの著者が、「隣の芝生が青く見えてしまう」人間心理や現代事情を分析し、比較からの呪縛から解き放される考え方などを教えてくれる本。 例えば、こんなことが書かれています。 ○自分を変える技術 ○なぜダイエットは失敗するのか ○どうして「ＫＹ」は嫌われるのか ○あきらめの感情 ○できないと思うことはできない ○「信じる者は救われる」のか？ ○聞く耳を持たぬ人々 ○「強い心」とは… ○情報社会の閉塞感 ○健康志向からの脱却★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢比較は不幸のはじまり｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年７月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 6, 2019
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■掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」私の母がずっと言い続けていた言葉があります。 「掃除をしたら、掃除をしたふうに見えないとダメなのよ」と。つまり、掃除をした後は、クッションの曲がりをただし、 机の上のＤＭを片づけ、チェストの上の本をきちんとそろえる。こうして「最後の仕上げ」をしなければ、 掃除をしたふうには見えません。 私は、ちゃっかりこの「最後」だけを頂戴し、 掃除をしていないのに、見た目を整え、ごまかすのが得意になりました。 引き出しの中が片付いていなくても、 閉めてしまえば、部屋はスッキリ見えます。それでいいじゃん、と思える自分になりました。 出典元 ｢丁寧に暮らしている暇はないけれど｣ おすすめ度 ４ 著者名 一田 憲子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうか、それが最後の仕上げなのか…なるほど～そうだ、そうだと思った箇所でした(笑)掃除をした後は、 「掃除したよ～」と明らかにわかるようにしたほうが、 周囲に対してのアピールになります。 仮に掃除をしていなくても、モノが片付いていれば、 掃除をしたふうに見えますもんね。 逆に、隅から隅まで、きれいに掃除をしても、テーブルの上のモノやクッションが曲がっていたら、 掃除をしたようには、みえませんもんね。 掃除が出来ない日は、目につくところだけでも、 例えば、ソファのクッションだけでも整える、テーブルの上にあるものだけでも片づける、 洗面台を片づける、などでもしようと思ったしだいです(笑) ■今日のおすすめ本タイトル ： 頭のそうじ 心のそうじ 著者 ： 鍵山 秀三郎 出版社 ： サンマーク出版 (2007/11) おすすめ度 ： ５ 「日本を美しくする会」を創設して、“掃除”による世直し、 社会貢献、環境をきれいにすることに尽力している著者が、“掃除”の力を教えてくれる本。 著者は、こう言っています。 「実際にやってみていただくとわかりますが、徹底的に掃除を すると、そこに、やった人にしか感じられない充実感と爽快感 が生まれてくるものです。 だから、悩んでいるとき、ストレスを感じているとき、そんな ときは、掃除をして身辺を徹底的に整理整頓すれば、頭のなかが スッキリするはずです。 掃除は、確実に人の頭のなかも変えてしまうのです。一度の掃除でも頭がスッキリするのですから、何度も何度も長い あいだ掃除を丁寧に続けていけば、やがてその人の顔が変り、 人格さえも変わってきます」★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢頭のそうじ 心のそうじ｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 5, 2019
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■ 「ためる→リセットする→復活する」
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August 2, 2019
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■自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につく
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「人のふり見てわがふり直せ」 他人の言動によくない点を見たら、その人に注意する前に、 自分も同じようなことをしていないか確かめよう。 自分の行いには気づかないが、他人の行いは目につくので、それを自分のよりよい行動のために参考にするというのが、このことわざが教えるところである。（略）しかし、最近の日本人は、このことわざを曲解していないだろうか。 他人の好ましからざる行為を見て、 「みっともないなあ、 自分はあんなことをしないように気をつけよう」と思うより、 「他人がやっているのだから、自分もやってもかまわないだろう」と思う傾向が強くなっていないだろうか。 「人のふり見てわがふり直せ」ということわざの機能が、 今日の日本では低下しつつあるような気がする。かつて冗談として聞いた、 「赤信号、みんなで渡れば怖くない」というブラックユーモアが実効的なものとして社会に受け入れられつつあるようだ。 出典元 ｢世界の常識vs日本のことわざ｣ おすすめ度 ３．５ 著者名 布施 克彦 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「人のふり見てわがふり直せ」 今の自分を振り返ってみると、しみじみそう思うところがあります（泣） 「みっともないなあ、 自分はあんなことをしないように気をつけよう」と思うのですが、歯止めがきかない自分がいたり、 他の人がやっているのだから、私もやってもいいだろう、なんて、安易に思う自分がいたりして…。なにかこう、心が狭くなっているような気がします。 小さなことばかりが気になったりして。ときどき、いつの間にこんな自分になってしまったんだろう、 年をとったからだろうか、疲れているからだろうか、 思った通りにいかない苛立ちだろうか、と自問します。たぶん、全部影響しているように思います。やれやれです…こんなに大人になったのにね（苦笑） 何歳になっても、なかなか思ったようにはいかないですね、自分は。 ■今日のおすすめ本タイトル ： なりたかった自分になるのに遅すぎることはない 著者 ： スティーブン・チャンドラー 出版社 ： ディスカヴァー・トゥエンティワン おすすめ度 ： ４ モチベーションや人間関係のコンサルタントをしている著者は『人はどんな状況においても２種類しかないことがわかった。 「犠牲者」か「スピリットの持ち主」だ』と明言しています。 犠牲者とは、自分は無力であり、力をコントロールすることが できないと考えている人たちで、孤独で、ものの見方も世界観も人間観も悲観的な人。そんな犠牲者的な考え方、 思い込みをやめて、自由を手に入れて、 新しい自分を発明して「スピリットの持ち主」になろう…と その方法、考え方を教えてくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢なりたかった自分になるのに遅すぎることはない｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 1, 2019
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■一度やめると癖になる
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」マラソンは、一度リタイアすると癖がついてしまう。そう、やめるという行為は癖になるんですね。いったん走ることをやめてしまうと、それ以降、意外とラクにやめられるようになる。 １回やってしまうと、同じ地点で毎回リタイアしてしまう人もいるくらい。 心の中では「今回だけ…」と思っていても、 身体が反応してしまうようです。（略）一度やめると癖になる。そのことは、スポーツの世界に限った話ではないと感じます。 会社を「なんだか嫌だから」と一度やめてしまうと、 他の会社に行っても辛抱がきかなくなります。やめることに抵抗がなくなって、 「また嫌になってきたからやめよう」と、 容易に選択できてしまうのです。 途中でやめるくらいなら、最初から辞退したほうがいい。 一度やると決めたことを途中でやめるより、最初から、かかわらないと決心したほうがまだいいとわたしは思うのです。 出典元 ｢やめたくなったら、こう考える｣ おすすめ度 ４ 著者名 有森 裕子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………とくにマラソンの場合、３０キロ地点でダメになり、フラフラとやめてしまう人は、次のレースでもだいたい３０キロあたりで、リタイアしてしまうことが多く、ですから、マラソンは途中でやめることは御法度なのだそうですよ。そうですね～ 自分のことを振り返ってみても、 続けた方がいいとわかっていることでも、 一度やめるとやめやすくなる、そう思いますね～ 「ま、いいかっ」なんてね（苦笑） 有森さんは、 「途中でギブアップしたいと思ったときには、理由を考えてみる。 理由のなかには、自分からの理由、自分が原因となっている理由が あるはずで、そうした自分の理由を考えてみる。 感情をおさえて、とことんその理由を考えて、 そこから自分を変えようと試みる。 「これが嫌だ」「これでダメだ」と思ったら、 「こっちはどうだろう？」と、思考をめぐらせてみて、 すると、解決できることがみつかる」と、言っています。なかなか有森さんのようにはいかないですが（汗）やめてしまう前に、しっかりと理由を考えて、つづけた方がよいことは、つづけていきたいですね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 迷ったときこそ、続けなさい! 著者 ： 坪田 信義 (著), 根本 真吾 (著) 出版社 ： クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2010/1/15) おすすめ度 ： ４ ５０年間、ミズノでグラブを作り続けた坪田名人と、スポーツ ビジネスの専門家の２人が、続けることの大切さを教えてくれる本。この本では、こんなことを教えてくれます。 「坪田名人から学んだプロフェッショナリズムのエッセンスは、 「しっかりしたもの」「軸を持つもの」といえる。 そしてそれは「続けることで得られてきた力」の数々だ。 移り気にあれこれと飛びつくのではなく、しっかりと腰を すえて身につけてきたものだ。 短期的なことに慣れすぎている我々は、すぐに結果が出ないと 不安になる。でも、心を込めて、打ち込んでいるときっと 光が見えてくる」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢迷ったときこそ、続けなさい!｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 31, 2019
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■多くの人が、だれかと自分をくらべてしまう
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」多くの人が、だれかと自分をくらべてしまう。たとえば、トップアスリートはこのくらいのタイムで走っている、 優秀な先輩はこんなタイムで走っている、 同世代のすばらしい選手はこのタイムで走っている…そうした人たちとくらべて、自分がそこに達していないことに気づくと、焦り、あきらめ、最後はやめてしまう…私は人とくらべても、 「自分は劣っている、ダメだ」と思うよりは、 「よしっ、もっと頑張ろう」と思うことが圧倒的に多かった。つねに人より下だったから、自分より上の人を見たら、 「そこに追いつこう」と思っていました。もちろんオリンピックの選考のときや、ケガをしていたときは不安に思うこともありましたが、最初から人より下にいたことで他の選手に抜かれてしまった、評価が落ちてしまったと ショックを受けて落ち込むことはなかった。むしろ、「自分はこれからずっと上がっていけるんだ」と、つねに自分が伸びていく可能性だけを感じていたのです。 出典元 ｢やめたくなったら、こう考える｣ おすすめ度 ４ 著者名 有森 裕子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………有森さんは、 「何かをやりはじめたら、やり続けるのが当たり前。 その何かが「好きだから」、あるいは「嫌いだから」という理由で 途中でやめられるとわたしは思っていません。 「やりはじめたことを途中でやめる」 という感覚を、もっていなかったんですね。（略） 途中でやめることができる人には、おそらく 「このレベルにならないから、もうイヤになった、もうやめよう」 という「基準」があるのだと思います。 わたしには、それがない。 やめる理由になる基準、くらべるものがなかった。 それがよかったのかもしれません。 ふつうは、「このレベルまでなりたい」という基準があって、 でもその基準になかなか達しない、練習してもうまくいかない、 タイムがでないとやめてしまう。 でも、わたしには基準がなかったので、つねに出した結果が ひとつの記録になった。その日「今日はダメだったな」と思っても、 それがわたしの「今日の記録」だと思えた。 そういった積み重ねの毎日だったから、やめる理由、 やめるきっかけが何もなかったのです。 わたしにとっては、 「好きではないから」はやめる理由にならない。 好き嫌いは何かをやめる理由にも、続ける理由にもならないのです」 「これだったらできるかも」が「これだ! 」と言える武器になるまで、 平凡なランナーはあきらめなかった、と言っています。やはり、すごい方なんだなぁ…と本を読んでしみじみ思いました。 東京オリンピックが近づいてきて、あちこちでいろいろなイベントを見かけますが、こんなすごい人たちが競うのだな、と思いました。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 責めず、比べず、思い出さず 著者 ： 高田 明和 出版社 ： コスモトゥーワン (2011/9/12) おすすめ度 ： ３．５生理学、血液学、脳科学の医学博士著者が、晴れ晴れと生きて いくための５つの方法を教えてくる本。そのための《５つの方法》とは…１．前向きな「心」で明るく生きる２．「プラスの言葉遣い」をしていく３．呼吸を変える４．座禅 ５．写経、読経で、この中のどれか一つでも実践すると、晴れ晴れとした心になり、本来持っている心と、充実した生活を取り戻す ことができるということです。★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢責めず、比べず、思い出さず｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 30, 2019
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■疲れて、「包丁すら持ちたくない」という日もあります
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」疲れて、「包丁すら持ちたくない」という日もあります。そんな日の晩ごはんは、潔く炊きたてのごはんのみ。 私は「お米さえおいしく食べられれば、人間なんとかなる」と、考えているところもあって、そんな日は、あれこれおかずに手を出さないほうがいいのです。 炊きたての土鍋ごはんに、 冷蔵庫にある常備菜をちょこちょこ添えて。 疲れた身体には、それだけでもしみわたって、 「あ～、明日からも、またがんばろうかな」という気持ちになれるから不思議です。 出典元 ｢毎日、こまめに、少しずつ。ためないキッチンと暮らし｣ おすすめ度 ３ 著者名 ワタナベ マキ ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………育ち盛りのお子さんや家族がいる方などは、ごはんだけ、とはいかないかもしれませんが、 疲れているときには、ラクをする、無理をしない、そんなことも大事ですよね～ 私の経験では、ですが、疲れているときに、あれこれ作り始めるとろくなことがありません（笑） 水をこぼしたり、焦がしたり、何かを落としたりして、そのたびに、「ああっ、なんでこんなときにっ！」と イライラしてきて、モノや周囲の人に当たったりしてしまいます。そして、片付けるのもウンザリしてきて、ますます疲れ、 明日へ向かう気力もパワーもすっかりなくしてしまいます。そんな時には、ごはんだけでも、パンだけでも、お弁当でも、シンプルでお手軽でよいと思います。そうそう、最近の研究でわかってきたことに、 身体が疲れているときは、胃腸も疲れているということがあって、 疲れているときには、無理に食べるより、軽めがいいそうです。また、２１時以降には食べない方が胃腸が休めるそうです。 疲れているときは、無理せず、胃腸にもやさしくいきましょう～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 心が疲れたらお粥を食べなさい 著者 ： 吉村 昇洋 出版社 ： 幻冬舎 (2014/9/10) おすすめ度 ： ４ 《本からの紹介》 永平寺のお坊さんはなぜ、毎朝お粥を食べるのか?それは素朴なお粥が“身体"を整え、“私の在り方"を教えてくれるから。お粥のありがたい力によって生かしていただき、身体を整え、その生命の上で仏道修行に励むことを願っているから――。 修行僧ではない私たちも、毎朝のお粥で、心を整え、一日を気持ちよくスタートさせることができます。 豊かに食べ、丁寧に生きる“お粥の教え"を本書から どうぞ学んでください。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢心が疲れたらお粥を食べなさい｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 29, 2019
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■私はトップ営業マンにこのように質問します
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」私はトップ営業マンにこのように質問します。 私「お客様から断られることなんてないのでしょうね？」トップ営業マン「はあ？そんなわけないだろう」 私「じゃあ、断られることもあるのですか？」トップ営業マン「当たり前だ、しょっちゅう断られているよ」 私「本当ですか！」トップ営業マン「営業をやっていて断られない人なんて存在しないよ」 当時これは衝撃的な言葉でした。トップ営業マンは流れるようなトークをしてスイスイ契約を とってしまう…と勝手に勘違いしていたのですから。 勘違いに気がついたと同時になんだか少し安心しました。（略）トップ営業マンも毎日断られている、それはダメ営業マンと変わりありません。しかし、大きな違いがあります。それはトップ営業マンは切り替えが早いということです。 「クヨクヨ考えればネガティブなことを引き寄せる」ということを、結果を出す人はよく知っています。 意識的に気持ちを切り替えているのです。 出典元 ｢「疲れない心」の作り方｣ おすすめ度 ４ 著者名 菊原 智明 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうですよね～どんなにトップの人でも、 断られることはありますよね～（笑）でも、トップを走っている人をみると、そういう人は、なんでもうまくやれる、売り込める、そういう術を持っていて、きっと、断られたりしない、と思ってしまいがちですよね。そんなことはあり得ませんよね～ただ、長くトップを走っている人は、 気持ちの切り替えも上手でしょうが、営業を仕掛ける回数が多かったり、お客様の質問に早急に応えたり、こまめに答えたりして、 行動も素早く、動きに無駄もなく的確だし、さらに人間的に、どこか魅力があるなあとも思います。なかなかこうはいきませんが、そういう方がいたら、コツや方法、使っているツールなど伝授してもらいたいですね。ちなみに、上記のトップ営業マンは、断わられても、がっくりきて、文句を言ったあと、 「まあ、いいや。また次のお客様を探せばいいんだ。 よっしゃ、次行くぞ！」と、気持ちを切り替え、自分を鼓舞していたそうです。 断られたことを「ああ、悔しい！こんなにやったのに」と、 引きずりがちですが、ぐちぐちとしているより、 思い切って、切り替えた方がよいようですね（笑） ■今日のおすすめ本タイトル ： 勇気がもらえる145の言葉 トップアスリート22人はそのとき… 著者 ： テレビ朝日「Get Sports」 (著, 編集) 出版社 ： 講談社 (2010/4/1) おすすめ度 ： ４ 「テレビ朝日系列で放送の超人気スポーツドキュメンタリー 『GetSports』番組に登場したトップアスリートがインタビューで 語った言葉を収録したメッセージ集。 過去12年分の放送の中から、22名の“ためになる” 145名言を厳選。 ページを開くと元気になれる、アスリートの熱き魂の叫びが満載! 」という本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢勇気がもらえる145の言葉 トップアスリート22人はそのとき…｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 24, 2019
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■ 一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」営業をしていれば、どんな人でもつらい目に あうこともあるでしょう。・信じていたお客様にウソをつかれた ・契約後にキャンセルになった ・途中までうまくいっていたのに、ケアレスミスで断られた などなど。さまざまなことが起こります。そんな時は、 一刻も早く帰って寝てしまうことをおススメします。 脳科学の本によると「十分な睡眠をとると脳が活性化しやすくなり、 困難な問題を解決するのに役立つ」というデータがあるといいます。そう難しく考えなくても、誰しも、 「一晩寝たらスッキリした」という経験をしたことがあるでしょう。 体が疲れていると心もネガティブになりがちになります。 逆に体の疲れが取れただけで気分がすっきりすることもあります。ミスを犯してしまったらその日に反省して、 早く帰って寝てしまいましょう。 出典元 ｢「疲れない心」の作り方｣ おすすめ度 ４ 著者名 菊原 智明 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………仕事だけでなく、普段の生活でも、ミスや失敗があったり、何かショックなことがあった日は、くよくよ悩まず、あれこれ考えずに、その日は「寝てしまう」ことは、脳が眠りによって、リセットされるので、よいといわれています。すると、次の日には、元気を取り戻し、解決策を見つけたり、アイデアを思いついたり、冷静に対処できたりすることもできます。と、わかっていても、そういうことが起こると、そのことが頭の中でぐるぐる巡り、なかなか寝付けないこともあります。そうなると、脳は休めず、新しいことを考えたり、 気持ちを切り替えるエネルギーもなくなるそうなので、ゆっくりとお風呂にでもつかって疲れをとり、できるだけ、寝るようにしましょう～なかなか寝付けない人は、日中に少しでも外の空気を吸い、太陽を浴びるとよいそうです。かっかするようなことがあっても、行動に起こす前に「ひとまず寝てみる」と、気持ちが落ち着き、 「ま、いいか」「もう一度考え直してみるか」などと、思えることも多くなるそうです。 日本人は、世界の中でも睡眠時間が少ない民族だそうです。もう少し「眠ること」を見直してもいいのかもしれませんね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 人生、寝たもの勝ち 著者 ： ポール・マーティン 出版社 ： ソニーマガジンズ おすすめ度 ： ４ 睡眠について書かれてある本。 人は一生のあいだに、２５年眠るそうです。長期的に見ると人に必要な睡眠時間は８～８時間半だと言うことです。だから、いい眠りにすることはとても大事らしいです。 著者は、 今の時代は「世界中の人が睡眠不足」で「眠りをむしばまれた社会」で、それが疲労や、ストレス、などの原因になっていると言っています。また、昨今は、睡眠しないで働くのが善であるかのように言われますが、この睡眠不足が、大きな問題に なってきているのではないかと警鐘をならしています。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢人生、寝たもの勝ち｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 23, 2019
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■デンマークに住む小学二年生の友人の夏休みの宿題
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」デンマークに住む小学二年生の友人の夏休みの宿題。 １．はがきを送る２．本を一冊読む３．普段あまり遊ばない人と遊ぶ４．大きなアイスクリームを食べる５．ちょっと退屈する６．朝遅くまで寝る７．家族に朝ごはんをつくる早寝早起き、ラジオ体操と言われる日本の小学生とは大違いですね。さらに驚くことに休むことを大切にするのは大人も同じで、約３週間の休暇に入る直前、 「休暇を楽しめないと困るから、体調管理のために休みます」と仕事を休む人もいるそうです。びっくりを通り越し、開いた口がふさがりません！でも、私の夫は普段働きづめで、 年一回の家族旅行では、必ず寝込みます。デンマーク人を見習った方がいいかもしれませんね。 出典元 東京新聞 2019年7月14日 障害者は四つ葉のクローバー おすすめ度 ４．５ 著者名 伊是名 夏子 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………伊是名夏子（いぜななつこ）さんは、 骨の折れやすい障害で、電動車椅子を使いながら、 神奈川県内で子育てに奮闘中の３７歳の女性です。いつも、へぇ～という記事を東京新聞に掲載してくれるのですが、 今回の記事も、本当にへぇ～！と思いました(笑)デンマークの小学生、この宿題なら、 夏休みをいろいろな意味で楽しめ、学ぶでしょうね～ 日本では、こうはいかないのでしょうが、 枠にはめた宿題だけではなく、もう少し、 夏休みを心から楽しめるような、 楽しい宿題があってもいいのではないかな、また、大人も、義務だけの夏休みだけではなく、 楽しめる夏休みがあっていいな、と思ったしだいです。みなさまは、どんなふうに感じましたでしょうか？■今日のおすすめ本タイトル ： 春夏秋冬を楽しむ くらし歳時記 著者 ： 生活たのしみ隊 出版社 ： 成美堂出版 (2012/12/19) おすすめ度 ： ５ ≪本からの紹介文≫土用の丑の日になぜうなぎ?年越しそばの由来って?・・・・・風習、行事、祭り、旬のものなど、日本の一年はとても賑やか! 春夏秋冬、毎日の暮らしが豊かに、そして楽しくなるくらしの ヒント帳。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢春夏秋冬を楽しむ くらし歳時記｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 22, 2019
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■「終末期の医療・ケアについての意思表明書」を書いてください
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」人の命は尊く、いつ延命治療を中止すべきかは大変難しい問題です。しかし、たった一人それを決定する権利を持っている人がいます。それは、家族でもなく、ましてや医師でも看護婦でもありません。いつかは必ず終末期医療に直面するであろう、あなた自身です。 日本では、無意味な延命治療の中止を求める患者の事前の意思表明すなわちリビング・ウィルは、欧米のように法制化されているわけではありませんが、 自己決定権は認められています。 日本の憲法学者もリビング・ウィルに書かれている延命治療の中止の要請は、憲法が保障する自己決定権に該当することを認めています。（略）あなた自身も必ず１回は自らの終末医療問題に直面します。その時に備え、ぜひとも、リビング・ウィル「終末期の医療・ケアについての意思表明書」を書いてください。 家族に口頭で伝えておくだけでは不十分です。 全ての高齢者が、「終末期の医療・ケアについての意思表明書」を書くようになれば、少なくとも、無意味な延命治療はなくなります。ぜひ、多くの方がリビング・ウィルを書き、家族や友に見守られながら、やすらかに最期を迎えていただきたいと願っています。 出典元 ｢やすらかな死を迎えるためにしておくべきこと｣ おすすめ度 ４ 著者名 大野 竜三 (著) ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………リビング・ウィルを書く年齢は、６０歳～７０歳頃がいいとか。この本には、リビング・ウィルの書き方も書いてあります。 著者の愛知県がんセンター名誉総長（書籍発行時）の大野さんはさらに、こう言っています。 「そして、若い世代の負担をできるだけ減らしつつ、 世界に誇れる国民皆保険制度を存続させるために、 全員が心を合わせ、感情論に溺れることなく、 英知をかたむけ努力しなければ、ならないと考えています。 良寛和尚は「死ぬ時節には死ぬがよく候」 曹洞宗の開祖道元も、 「生死を心にまかす。生死を身にまかす。生死を道にまかす。 生死を生死にまかす」と説いています。 日本が世界一の長寿国であると環境を享受し、 できる限りピンピン楽しく健やかな老後生活を送ろうでは ありませんか。 そして、そのときが来たら、無意味に命を長らえることなく、 「生死を生死にまかせ」「死ぬ時節には死ぬがよかろう」 と達観しましょう」 他の書籍での紹介ですが、日本が長寿国といっても、そのうちわけは、おおよそ男性は９年、女性は１２年は寝たきりで、それも入れての長寿だということです。 仮に食べられなくなっても、本人の意思とは関係なく、 胃瘻などで生かされ、延命治療されている、という現実もあるようです。リビング・ウィル、私はすでに準備しています。（笑） 寝たきりで家族に負担をかけたくはありませんし、 寝たきりで、長く生きていたいとは思わないので…■今日のおすすめ本タイトル ： 大人の生き方 大人の死に方 著者 ： 海原 純子 出版社 ： 毎日新聞社 (2011/2/15) おすすめ度 ： ４ 医学博士で心療内科医の著者が、停滞した思いや不機嫌の波を受け止め、ストップさせ、いい気分の波にして社会で活躍できる ような大人の生き方、生への考え方などを教えてくれる本。ということで、例えば、こんなことが書かれています。◎精神力だけに頼るのは無理◎心を掃除する◎マッチング・ミスという現象◎必要なのは「共感力」◎男女のコミュニケーション・ギャップ◎仰天コミュニケーション◎自分の脚本を押しつけないで◎すべての人生は生きられない◎「世間の物差し」とは別の物差しを ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢大人の生き方 大人の死に方｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 19, 2019
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■ 思考パターンや行動パターンは伝染する
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」運のよい人たちとつきあっていると、 不思議に幸運がやってきます。そういう人の考え方や行動パターンが知らず知らずのうちに身についてくるからです。たとえばリーダーとして成功する人は、ほとんどがせっかちです。もしあなたのまわりがせっかちで物事を翌日に延ばす習慣がない人たちばかりだったら、どうでしょうか？あなただけ「明日やります」というわけにもいかないでしょう。 自然にせっかちな習慣が身につきます。 反対に、何ごともルーズで、物事を先延ばしする人たちばかり だったら、あなたもいつの間にかそうなってしまいます。（略） 思考パターンや行動パターンは伝染すると思って間違いありません。だから運のよい人とつきあうとよいといえるのだと思います。 出典元 ｢あたりまえのことをバカになってちゃんとやる｣ おすすめ度 ４．５ 著者名 小宮 一慶 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ことわざでも「朱に交われば赤くなる」という言葉がありますが、 本当にそうだなあと思います。ネガティブ思考の中に入り込むと、 自分もネガティブ思考になるそうですし、 前向きに生きている人の側にいると、 前向き思考が身につくということです。すべてがそうではないかもしれませんし、そういう確率が高くなるのは確かだと思います。 何かをしようとしているとき、いつも、 「そんなのやっても無駄だよ、どうせできっこない そんなのうまくいくはずがないよ」と言われているのと、 「うん、何でもやってみなよ。それは楽しそうだし、 きっとあなたならやれるよ」と言われているのでは、 思考も行動パターンも変わってくるでしょう。いつもつきあっている人たちは、 知らずに大きな影響を与えているのですね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 運命を変える50の小さな習慣 著者 ： 中谷 彰宏 出版社 ： PHP研究所 (1997/07) おすすめ度 ： ４ 自己啓発作家でマルチタレントでもある著者が、幸せになるため、 「運命を変える５０の小さな習慣」を提案してくれる本。 著者は、こう言っています。 「人間の先天的な才能には、それほど大きな違いはありません。 違うのは、日常の小さな習慣です。 小さな習慣が寄り集まって、あなた自身ができているのです。 習慣は、才能を逆転します。 習慣にしてしまえば、それほど苦労は感じません。 ちょっと意識をするだけで、習慣を身につけることはできます。 無意識にしている習慣に、ちょっと気をつけてみましょう。 今日から、あなたの運命が１８０度変るはずです」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢運命を変える50の小さな習慣｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 18, 2019
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■ 「若い気持ちが若さの秘訣」という格言をご存じ？
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」悲しいことに、年をとればとるほど、人によって、 「生きる姿勢」の違いが目立つようになる。 私は、目的意識や自己肯定感とともに前向きな姿勢で年を重ねたいと思っている。（略） 女性の人生においては、どんな時代も女友だちとの付き合いはかかせない。そして、年をとるにつれ、前向きな人と過ごすことがますます重要になる。 「若い気持ちが若さの秘訣」という格言をご存じ？ 気持ちが若く、身体でも心でも自分を大事にする人たちと いっしょに過ごすの。すると、どうなると思う？その結果に満足すること請け合いよ！ 出典元 ｢フランス人の40歳からの生きる姿勢｣ おすすめ度 ４ 著者名 ミレイユ・ジュリアーノ ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ミレイユさんの友人にこんな女性がいるそうです。 「ドゥニズは学生時代の親友。 顔を合わせるのは１年に１回くらい。（略） ドゥニズが着るものといえば、黒ずくめの服、あるいは 黒っぽい色の野暮ったい服ばかり。 控えめに口紅やアイシャドーをつけることすらしないので、 表情が暗く見える。 髪型は時代遅れで似合っていない。 彼女は自分の見た目に満足しているのかしら？ いや、満足しているようにとても見えない。 「あきらめ」ているようにすら見えるの。 彼女の家系はそれなりに長生きなので、 あと数十年は人生があるはず。 老け込むにはまだまだ早すぎるわ」 自分の外見がどのようであるかは、 男女を問わず、もちろん自分の勝手ですが、ふだんその自分を見ているのは、自分ではなく周囲の人たち。 自分が自分の姿がどのようかは、鏡をみないとわかりませんよね。 人の間で生きているので、やはり、幾ばくかの外見的考慮は、 大切なのではないかな、と思います。せっかく、まだ元気で生きているのだから、 早々に自己放棄せず、勝手にあきらめずに、お洒落も楽しみたいし、元気に活動もしたい！（笑） 痛い若づくりはしたくないけれど、若々しくはありたいから、 自己肯定感を持ち、目的意識を持ち、いつも前向きな人、 楽しい人、あたたかい人、といっしょに過ごしていきたいと思ったしだいです。そのためには、こちらもそうでないと、ね。 ■今日のおすすめ本タイトル ： あきらめることあきらめてはいけないこと 著者 ： ゴードン リヴィングストン 出版社 ： 文藝春秋 (2005/11) おすすめ度 ： ４．５ アメリカの精神科医の著者が、心が軽くなり、より幸せな人生を送るための３０のアドバイスをしてくれます。 著者自身、二人の子どもに先立たれ、その悲しみ、苦しみから立ち直ってきたそうです。 中高年の方向けの生き方の本です。 「年はとりたくないねえ」と自分の体調の愚痴をこぼしてばかり いる方には、 「次世代のモデルとなる年のとりかたをしていこう、毅然と生き よう」と語りかけてくれます。また、「どうせ、年だから」と言う人には、 「立ち上がれ、あきらめるな」と一喝してくれます。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ ｢あきらめることあきらめてはいけないこと｣■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 16, 2019
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■ダメ社員を７年間も過ごしてから、やっと目が覚めました
《お知らせ》■「今日のことば」６月の人気ベスト５をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」ダメ社員を７年間も過ごしてから、やっと目が覚めました。 「いくら自分が頑張ったとしても、相手が迷惑がる行為を しているかぎり結果は出ない。 逆に相手が求めていることをすれば自然に結果は出る」という本質に気がついたのです。その結果、ダメ営業マンから抜け出し、 ４年連続トップ営業マンになることができました。もしこの本質に気づかなければ、きっと今でも ダメ営業マンのままだったでしょう。 営業の商談をはじめ、仕事での打合せ、商談、会議、プレゼン…あなたがもし、これらの場面でうまくいってないのなら、もしかしたら、それは相手が求めていないことを、 必死でやっているからもしれません。 「目の前の相手を何を求めているか？」という本質に気がついた瞬間、人を動かせるようになり一気に世界が変わるのです。 出典元 ｢7年間ダメだった私が4年連続NO,1営業に変わった 「人を動かす」話し方｣ おすすめ度 ４ 著者名 菊原 智明 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………菊原さんは、営業の仕方について、 「会社で教わったやり方は、ウソばかりだった。 いかにも営業マン、という話し方には警戒心を抱かれる」と言っています。そして、以下の５つのことに気がついたそうです。 １．アイスブレイクで共感を得ている２．相手が聞いてこないことを必要以上に言わない３．結果を出している人はマニュアルトークなどしていない４．人はメリットではなく、デメリットの方を聞いてくれる５．良い結果を導くための質問をしている アイスブレイクとは、例えば、住宅展示場などで、 「こういった展示状に来ると、私みたいな営業マンが１対１でつくので ゆっくり見学できなかったんじゃないですか？ 私はできるかぎりそういったプレッシャーをかけないように しますので、ゆっくり見学されてくださいね」など、緊張しているお客様をリラックスさせるひと言だそうです。ちょっとホッさせたり、安心させたりするひと言ですね。リラックスさせてから、お客様が聞きたいと思っていることを しっかりと聞きそれに答える、また、それにそった質問もする、また、メリットばかりでなく、デメリットもしっかり伝えると、 信頼感も得られるようです。まず先に伝えるようにと言われている商品説明などは、お客様が聞きたいことでしたら伝える、というスタンスの方が、いいようですね～ ■今日のおすすめ本タイトル ： 相手の気持ちをちょっと読めば仕事は不思議とうまくいく 著者 ： 金児 昭 出版社 ： あさ出版 (2004/07) おすすめ度 ： ３．５ ３８年間、民間の会社で経理、財務部門で実務をし、その後、経済 評論家として活躍している著者が、自らの会社員生活を通して経験してきた「仕事を進めていくうえで大事なちょっとしたこと」を、 ５９教えてくれる本。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「相手の気持ちをちょっと読めば仕事は不思議とうまくいく」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 16, 2019
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■「自慢」のネタがどれほどの偉業であったとしても、
《お知らせ》■「今日のことば」６月の人気ベスト５をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」「自慢」のネタがどれほどの偉業であったとしても、 自慢というスタイルで語られたとたん、その価値は、大幅に落ちてしまうのではないだろうか。ポイントはやはり、 「いかに自分を客観視できるか」ということに尽きるだろう。 例えば、何かいい仕事をして人から感謝され、 自分でも満足できるとすれば、おおいに自惚れの対象になる。それが自信になり、次の仕事へのパワーになり、また いい仕事をしてますます自惚れる、という好循環が実現する。しかし自慢は、自信のなさの裏返しであり、 人に認めてもらいたいという主観から始まる。 相手の都合は二の次になるから、自然と人は離れていく。それを挽回しようと自慢に拍車をかけるから、ますます人は遠ざかる。おおよそ自信がみなぎっている人は、たとえひと言も発せずともその雰囲気が周囲に伝わるものだ。 自慢のネタを探すより、自画自賛できるようなワザを身につけるほうが、よほど建設的である。 出典元 ｢ 筋（すじ）を通せば道は開ける｣ おすすめ度 ４ 著者名 齋藤 孝 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………これは私の印象ですが、 「自慢」することが好きな人には、 以下の特徴があるように思います。 ○過去の成功や手柄を、あたかも今であるように自慢する ○何度も同じ自慢話をする ○身内、家柄、学歴、お金なども自慢のネタにする （自虐的な自慢もする） ○他の人の自慢話は聞かない聞いているこちらは、「またか」と思うのですが、そんなことはお構いなしで、周囲の感情より、とにかく自分の「自慢」がしたい、という感じを受けます。それほどまでに「自慢」欲求が強く、 （なぜなのでしょうね～） 「自慢」以外の話がないのかもしれませんね。 （もったいないですね～） 「自慢」以外の話も、いろいろと出来た方が何かといいし、 過去の自慢するなら、今の話をした方が評価も好感度も アップするように思うけどなあ～そして、「自慢」してもいいけれど、ほどほどにし、 自分自慢をするなら、他の人の自慢話も聞き、そこから、 建設的な何かを学んでほしいな、なんても思います。 （って、こんなことは無理なのかなあ…） ■今日のおすすめ本タイトル ： 「場の空気」を読む技術 著者 ： 内藤 誼人 出版社 ： サンマーク出版 おすすめ度 ： ４ 心理学者の著者が書いた、コミュニケーションの本。 著書は、最近「場の空気が読めない人が増えている」と言っています。では、どうして、場の空気が読めないのか…「それは、“重要なサイン”を見落としているからに ほかならない。 相手がせっかくサインを送っているのに、 それを無視するから、場の空気が読めなくなるのだ」ではないかと言うのです。さらに「場の空気が読めない人は、自分が不適切な発言、 状況にそぐわない行為をしていることにすら気づかない」とも言っています。そうした人にならないために、そうした、相手からの サインを見落とさないようにするための心理学的な法則を紹介している本です。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今の自分が本当のあなたです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 12, 2019
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■「本当の自分を理解してほしい」？
《お知らせ》■「今日のことば」６月の人気ベスト５をアップしました。 どんなことばだったか、見てみてくださいね。 ★詳細は→http://www.kotobasagashi.net/kotoba/vest5.php ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」最近気になるのは、Jポップの歌詞などでよくある「本当の自分」という表現だ。 「本当の自分を理解してほしい」 「誰も本当の自分をわかってくれない」などと、「なんと幼稚で傲慢なことか」と思ってしまうのは私だけだろうか。身もフタもない言い方をすれば、 相手から見えている自分が「本当の自分」であって それ以上でもそれ以下でもない。お互いに、相手にどのような印象を与えているか、 影響を及ぼしているかという関係性において存在しているのだから、それ以外に「本当の自分」を持ち出されても困るのである。（略）人間が成長するためには、やはり他者からの評価にさらされる場が必要であるということだ。そこで得られる客観的な意見というものが、 本人の社会性なり仕事力なりを鍛えていくのである。 少なくともそう考える回路を持たない人、根拠もなく唯我独尊の世界に浸りたがる人は、 社会的に未成熟になりがちだ。 出典元 ｢ 筋（すじ）を通せば道は開ける｣ おすすめ度 ４ 著者名 齋藤 孝 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「本当の自分をわかってほしい」と言う若い方に、 「あら、では、本当の自分ってどんな自分なの？」と尋ねると、しばらく考えたのちに、 「本当は、勉強よりしたいことがある。○○をしたい。 でも、親は勉強を強要するし、押さえ込む。 自分はいつも、へらへらとしているようにみえるけれど、 本当は、ナイーブで傷つきやすい」などというようなことを答えました。そこで、いろいろ言っていることをまとめて、 「じゃ、本当の自分とは、○○をしたい自分と、 ナイーブな自分で、それをわかってほしい、ということ？」と尋ねると、またしばらく考えて、 「うーん、それもわかってほしいけど、そのことで、 いろいろと迷ったり悩んだりする自分もいるから、 そんなところもわかってほしい」というような答えで、さらに考えたあと、 「でも…本当の自分が、自分でもわからないかも…。 あれもこれも、わかってほしい、のかなあ。 そんな自分をわかってほしい、のかなあ。 自分がわからないのに、周りの人もわからないですよね」と締めくくってました。 「本当の自分」って、何でしょう？ 大人になっても、私はよくわかりません。 私はこう思う、ってことや意見はあるし、こうしたいこともあるけれど、 「本当の自分」を問われると、？？ です。そして、周囲に見えるままの自分が、 本当の自分の姿に近いのではないかと思ったりもします。もっとも「本当の自分」には、ほとんどこだわりがなく（だって、「本当の自分」がよくわかりませんからね） 誰かにわかってもらうとか、わかってもらえない、などということも、それほど気にならず、それよりは、「自分が本当にやってみたいこと」の方が今は、大切だと思えます（笑） ■今日のおすすめ本タイトル ： 今の自分が本当のあなたです 著者 ： 伊藤 守 出版社 ： 講談社 おすすめ度 ： ３．５ 現在はコーチングや、コミュニケーションに関するセミナー、 講演会などで活躍している著者が書いた、自分を元気付ける本。マンガやイラスト、簡単なコメントと詩なので綴られていて、 楽しく、すぐに読めます。 例えば、こんなふうです。 「人生から問題を取り除くことなんてできない。 でもね、軽くすることはできるんだ。 問題が全部解決しなかったら、自分は楽しくなれないなんて 決めつけをちょっと脇において ２つや３つ、５つや６つ、 １０や２０の問題は抱えても歩けるぐらいに 考えた方が軽い」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「今の自分が本当のあなたです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年６月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 11, 2019
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■パイロットの世界での鉄則とは？
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」パイロットの世界での鉄則は、 「誰かが言い出したことについては、真剣に考える」というものです。 副操縦士が「こうじゃないですか？」と言ってくれた言葉は、真剣に考える必要があります。そんなことはわかっている、という態度は最低です。（略） 相手が何か言ってくれたら絶対にそれを否定しない、 言ってくれたことすべてに真剣に対処していれば、 次にちょっとでもおかしいと思ったときにも また言ってくれます。せっかく言ってくれた言葉です。そのなかに真理が含まれている可能性が大です。 誰かが何かを言ってくれたら、まず言ってくれたことに対して、 「ありがとう」と言うべきです。その後、相手が言ってくれたことについて、 真剣に考えるべきです。 出典元 ｢ジャンボ機長の状況判断術｣ おすすめ度 ４ 著者名 坂井 優基 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………何かが「おかしい」と感じたときに、それを口に出すには、それを言っても、罰せられない、無視されない、怒られない、 真剣に耳を傾けてもらえる、そんな環境が必要だということです。この逆だったら、気がついても、誰も何も言わなくなります。これは、飛行機の世界だけではないですよね。だって、 「言っても、どうせ聞いてもらえない、無駄」 「余計なことを言うなと言われるから、言わない」と思え、 「言わない方がいいな。 その後、どうなっても知らない」と思いますもん。 昨日も書きましたが、データだけを見て判断するとか、 誰も何も言わないことが問題がないことだと思っていると、 間違った方向に行き、大きな事態に発展することもあります。 誰かが何かに気づき、それをこちらにしっかりと伝えてくることがあったら、それは、否定せずに、こちらも真剣に耳を傾けることが大切だということです。このような環境があれば、 小さなときに問題の芽を摘むことができたり、 事業の発展に結びつく商品開発や改善ができたりもしますし、 仕事だけではなく、自分の成長の糧にもなるそうです。 耳を傾けて真剣に聞くこと、やっていきたいと思ったしだいです。 ■今日のおすすめ本タイトル ： 話を聴く力が人生を変える 著者 ： 永崎 一則 出版社 ： PHP研究所 (2003/07) おすすめ度 ：３ 話力総合研究所を主宰している著者が、充実した日々の過ごす ために必要な、聴く力、受けとめる力をつけるための考え方や コツなどを教えてくれる本。 著者は、こういっています。 「私たちは他者と出会い話す、聴くということを通して自己との 出会いを果たし、自らを知る。人は誰でもその繰り返しによって 成長をとげている。 いろいろな意味で、対話は自分を高める最高の栄養剤となる。 その対話は、相手の発信したことを正しく受けとめ、その内奥 （ないおう）を聴きとることから始まる」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「話を聴く力が人生を変える」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 10, 2019
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■上がってくる報告だけをうのみにすると、痛い目にあいます
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」何も考えずにコンピューターに上がってくる売上げ情報や現地からのメールだけを見ていると、すべてのオペレーションが うまくいっているような錯覚に陥ってしまいます。（略）上がってくる報告だけをうのみにすると、痛い目にあいます。いちばんいいのは自分が直接出向くことです。それもあらかじめ日時を伝えてではなく、突然赴くことです。また、そのときに偉い人と話をするのではなく、 現場の末端で働いている人にいろいろと話しかけて、 情報を聞き出すことが重要になります。 相手から情報が上がってくるのを待っているだけではなく、 自分から情報をとりにいくと、思わぬことが聞けたり、 自分が想定していたことと相手が感じていたことの食い違いが見つかったりします。 現代社会では、相手からの情報を待っているだけではなく、 自分から取りにいくというスタンスが非常に重要です。 出典元 ｢ジャンボ機長の状況判断術｣ おすすめ度 ４ 著者名 坂井 優基 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………報告書には、悪いことは書かず、できるだけいいことや、 差し障りのないことを書くのが人間心理だそうです。 当然ですよね…だって、 自分の不手際や失敗を表沙汰にしたくないので隠したいし、トラブルを書いて叱責もされたくありませんし、 問題を報告して、面倒なことになりたくもありません。また、上司も耳に痛いことは聞きたくありませんし、 面倒なことに巻き込まれなくてすむので安心するし、お互いに一定の評価が得られますから。こんな人間心理を理解せずに、 上記のような報告書や売上げ数字だけを見て安心していると、ある日、 「なんで、もっと早く言わないんだっ」などということが、よく起こりがちだそうです。ですから「すべてのオペレーションがうまくいっている」というような情報は疑ってみる必要があるそうですし、 現場の情報は自ら出向いて聞き、状況を把握し、 対策を早めに打つのが大切だということです。そうわかっていたとしても…なかなか簡単には実行できないし、大きな企業にいれば、 現場の声などないがしろになれがちです。 昨今のコンビニ業界のニュースなどを見聞きするにつれ、 本当の現状認識、状況確認は必要ではないかと思います。また、問題があり、報告しなくてはいけないようであれば、 「こことここに問題がありますが、こういう対策を取っています。 （もしくは、検討中です）もっとよい案があれば教えてください」などと、するとよいということです。■今日のおすすめ本タイトル ： 「ちゃんと評価される人」がやっている仕事のコツ 著者 ： フラナガン 裕美子 出版社 ： 同文舘出版 (2016/2/6) おすすめ度 ： ４ ≪本からの紹介文≫8カ国のエグゼクティブをサポートしてきた元・外資系秘書が「がんばった分だけ、認められる技術」を教えます! 「気配り力+臨機応変力」を鍛えて、同じ仕事をしても、他の人より高い評価を受けるコツを解説。 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「ああ面白かったと言って死にたい」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 9, 2019
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■天国ってどんなところ？の大納得回答
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」天国ってどんなところ？の大納得回答ある、孫とおばあちゃんの会話。 孫「天国ってどんなところ？」おばあちゃん「天国はすごくいいところみたいだよ」 孫「どうして知ってるの？」おばあちゃん「だって、行った人が、 だーれも□□□□□□のだからね」 孫「ああ、そうかぁ」出典元 人生の穴うめ名言集 おすすめ度 ５ 著者名 柳下 要司郎 出典元 ｢人生の穴うめ名言集｣ おすすめ度 ５ 著者名 柳下 要司郎 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………今日の□□□□□□の中には、 「だって、行った人が、 だーれも「帰ってこない」のだからね」ということです。なるほど～そうだなあと思いました。この言葉は、２００５年７月１日の日付けで、 山代さんという一般の方が、インターネットサイトに投稿したことばだそうです。おばあちゃんは、誰も帰らないところ＝いいところ（いい報せ）と いうことで、天国は素晴らしい場所だと孫に教えたのですね。こんな教えをしてもらったら、いつかおばあちゃんが この世を去るときがきても、孫はきっと、 「おばあちゃんは、すごくいいところに行ったのだなあ」と悲しみがやわらぐだろうし、また、いつか自分に死が近づいてきたときにも、いたずらに死を恐れることもないように思います。みなさまは、どう感じられますか？さて、昨日の□□□□の中ですが、 「人も良かれ、我も良かれ、 我は人より、ちょっと良かれ」ということで「ちょっと」でした。ちょっと、いいですね～ 読者さんから、 「「うーんと」良かれではないですよね？(笑)」というメールをいただきましたが、みなさまの□には、どんなことばがはいりましたでしょうか？ ■今日のおすすめ本タイトル ： ああ面白かったと言って死にたい 著者 ： 佐藤 愛子 出版社 ： 海竜社 (2012/07) おすすめ度 ： ４．５ 作家の佐藤愛子さんの言葉集です。 例えば、タイトルの言葉はこう語られています。「ああ面白かった！ 人生は美しいことだけ憶えていればいい… 私はそう考えている 苦しいことの中に美しさを見つけられればもっといい ｢ああ面白かった」 死ぬ時、そういって死ねれば更にいい 私はそう思っている」★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「ああ面白かったと言って死にたい」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 8, 2019
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■みんながハッピーになれる呪文
《お知らせ》 ■女性のための相談室「楽になろっ！」開設しました。 人間関係、夫婦、恋人とのことで1人で悩み、 辛く苦しくなっていませんか？ メールを出して、ちょっとだけでも楽になりませんか。 １回目のメールは無料。１回で取り戻される方も多いですよ～ ★詳細は→「楽になろっ！」■新年目標を書き込むカード、アファメーションなどに 幅広く使える「無地のカード」好評発売中！★詳細、使い方などは→「無地のカード」みんながハッピーになれる呪文 我欲を捨て人類の幸福を願うことは とても大切なことであるが、 実際には、人の幸福を願う前に自分の幸福を願いたくなるのが信条である。 上智大学名誉教授である渡部昇一氏は、こう言っている。「人も良かれ、我も良かれ、 我は人より□□□□良かれ」と。これなら、無理なく実践できそうである。 出典元 ｢人生の穴うめ名言集｣ おすすめ度 ５ 著者名 柳下 要司郎 ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………上記の□□□□の４文字、みなさまなら、どんなことばを入れますか？ 今回は、明日、渡部氏の答えを書きますので、どんなことばなら、自分と合うか、入れたいか、ぜひ考えてみてくださいね。 宿題です～(笑)また、４文字でなくてもいいので、 自分なら、どんなことばが合うか、入れたいか、そんな自分なりの「ことば探し」もしてみてくださいね。そして明日、ことば合わせをしてみてください。 渡部氏が、考えたことばはどんなことばだったか、 見てみてくださいね。ちなみに、このことばの解説にこんなことも書かれていました。 「他人よりよくなりたいという誰にでも持つ欲求に 「□□□□」をつけるだけで、いやらしい欲望を、 愛嬌のある望みに変化させた。 他人の幸せを願いつつ、一方では、 それ以上の自分の幸せもちゃっかり願うという かわいらしさが加わったのである。 他人から嫉妬やひんしゅくをかうこともなく、 これならサラリと悪しき平等からも抜け出せるというものだ」こんな話を聞かせられると、もっと考えちゃいますかね(笑)渡部氏の答えは、明日書きますね。よろしくです。 ■今日のおすすめ本タイトル ： シスター鈴木秀子の今日幸せになる171の言葉 著者 ： 鈴木 秀子 出版社 ： 海竜社 (2000/12) おすすめ度 ：５ 私が尊敬しているシスター鈴木秀子さんが、幸せになるため の言葉１７１教えてくれる本。 鈴木さんは、幸せについてこう語っています。 「幸福とは幸せを感ずる心です。 自分が幸福と思わない限り、幸せはやってきません。 まわりの環境が幸せを運んでくるわけではありません。 その環境に自分がどのように接するか、どのような態度を持つか どのような視点を持つかによって幸福は決まります。 幸せも不幸も自分が選択しているのです。 生きる力、幸せになる力は自らの中にあります」 ★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓ 「もっと気楽に生きるコツが、わかった!」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 ３３冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン（月～金）発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■「今日のことば」毎月の人気ベスト５もＵＰ↓ 「２０１９年５月の人気ベスト５」■アファーメーション７００以上ＵＰ（毎日変わります）↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 4, 2019
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- 最近、読んだ本を教えて！
- 虐殺器官(小説版)
- (2024-07-03 00:06:07)
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- アニメ『BORUTO-ボルト- NARUTO NEXT…
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