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2023年04月06日

体調ノート

テーマ：日記(2802)

カテゴリ：日記

今年の2月から私は日記以外に体調ノートを付け始めました。

昨日のブログにも書きましたが、偏頭痛持ちなわけでもないのに私はやたら鎮痛剤を飲んでいました。
ある日職場の人に、「毎日、薬飲んでるよね？」と言われて、確かに多いな……と思って、
一か月くらいアプリを入れて薬を飲んだ回数をチェックしてみたら、
肩や首の痛み、頭痛などで３１日のうち２５日鎮痛剤を飲んでいたのです。

これには自分でも引いてしまって、何か対策を考えようと、昨日のブログでも書いたようにオーダー枕を購入しました。肩と首の痛みはなくなっても、頭痛は治まらず、痛みが苦手な私は少しでも我慢できないと薬を飲んでしまってました。

２月にふと体調を日記とは別に記入しておこうと決めました。
早速ノートを一冊用意して、頭痛の時間、その原因と思われること、飲んだかどうかを記入しました。
２月中は７回鎮痛剤を飲んでいます。

不思議なことにノートに記入し始めてから、鎮痛剤を飲むことが減りました。

記入するだけではなく、一週間飲み物はカフェインレスのコーヒーにしたり、その次は紅茶、その次の週は緑茶、などと色々試しています。

今現在は自由にものを食べて飲んでいます。
けれど鎮痛剤を飲むのはかなり減っています。

ありがたいことだなぁ～