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2024.04.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43273)
カテゴリ： きょうのご飯・茶菓子
今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃
腕立て伏せ40回🙆💪
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
つま先立ちかかとあげ40回🏃
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ5回🙆💪
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ💪🙆💗
5分間体操
ねるまえに
足高くして🏃
きようも一日
感謝🙆
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃
腕立て伏せ40回🙆💪
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
つま先立ちかかとあげ40回🏃
姿勢背筋のばす運動
ごむべるとりようはしつかみばんざいばんざいする🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ5回🙆💪
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ💪🙆💗
5分間体操
ねるまえに
足高くして🏃
きようも一日
感謝🙆
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