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じゅん８００８

わたしのブログへようこそ! ２００６年からは息子を失ってからの事２０１０年に乳癌を発見し病気のこと２０１３年７月主人に食道がんが発見され最近は孫の事やグリーフケアの活動やタオルケア帽子ボランティアについて書いています

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2008.12.26

今日は雨時々みぞれ。とっても寒いですね！

さて、前回の続きです。

書くことは悲しみを癒す有効な手段
「書くこと」失った事への思いを書き留めるのです。

私もお店用のブログだったものから
趣旨を変更して書き始めたのは
ネットで知り合った、虹の会の達ママさんの本を読んでからです。

私も何かを残そう。でも書こうと思うと涙で書けない。
でも、時間をかけても書き留める事は、
言葉にすることで自分の思考を認識できます。

しかし、実は大切な人を失った「出来事」と、
悲しいという「感情」の間には、
「思考」というフィルターが入っているそうです。

「あの時にあれをしてあげればよかった」と考えから、
自分を責め悲しみはより深まります。

「あの時にはああするしかなかった」と考えれば、後悔は弱まります。
考え方を変えるために「書くこと」は役立つのです。

悲しみや後悔、自責の念が和らぎ気持ちが楽になります。

人と話す時の注意点

「いつまでもくよくよしているなんてみっともない」とは
考えず、心の内を正直に打ち明けると、人間関係は深まります。

ただし、ある一人の人だけではなく、

一人の人に依存すると、次第に親友も重荷に感じ
友情までも壊れる場合があるからです。

何人かの意見を聞くことにより
「こういう考えもあるのか」と考えを変えやすくなります。

悲しみが癒された姿とは

大切な人は戻ってこないという事実を受け入れ、

そして、失ってしまった人の居場所を心に確保すると同時に、
相手がいなくなった変化を自分に受け入れる事です。

「時間をかけて、あきらめる事を学ぶ」
あきらめるという言葉の語源は「明らむ」
つまり事情などをはっきりさせるということです。
自分にできることとできないことを区別して
できないことはやめる事です。

悲しみに暮れ、あきらめる事を学習する過程で、
私達はこれまで知り得なかった考え方を知り
周囲の人達の温かさを感じられるようになります。
その事は人生を良い方向に変化させ、
新たな希望を生みさえするのです。

これが記事の内容でした。
新たな希望。この言葉のもつ重みを感じます。

リアルシンプルは今月号で無くなりました。
今回の解説は、東京学芸大学大学院教授で
心理学者の相川充さんです。