４０歳から始めるマラソン日記

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2017.05.26

また始めます。

テーマ：ダイエット進行中！(200)

カテゴリ：ダイエット日記

随分とお休みしていたこちらのブログ。

また再開しようかと思います。

自分への戒めのために。

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昨年走った長崎ベイサイドマラソンの後

不覚にも膝の負傷を患ってしまった私

痛みもありランニングさぼっていたら

体重が急増。。。(^_^;)

恥ずかしいですけど公表します。

現在９０kg突破。９１kgあります。

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今年の目標レースは昨年と同じく

長崎ベイサイドマラソン（ハーフ）

おそらく11月の開催となるので

残り６ヶ月。

まずは体重を落とすことから。

◆　食事制限とランニング（有酸素運動）・筋トレ

過去のダイエット経験からすると

この３本柱が体重を落とすには

最も効果的でした。

〇〇だけ！みたいなのはダメでしたね。

【6月末までの目標】

言ってしまったからにはやり遂げます。

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