2024.01.19
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それで今朝体重を測ったら、そりゃ少しは落ちていましたけど、これを続けないとダメだなと思っています。
お昼までお腹が空いて完食したくなったのですが、お昼まで我慢我慢と言い聞かせました。で、その反動でお昼はガッツリ食べてしまう。。。爆食いと言うのかわからないですが、お昼が終わると食べ過ぎたとお腹に重さを感じてしまいます。もっと食欲をコントロールできるようにならないといけません。
で、がっつり食べるので喉も乾くから、午後は水分をたくさん摂ってそれでお腹がタプタプしてしまいます。なんかこれよくないなぁって感じるんですが、喉の渇きを我慢するのは尿管結石になってしまうのが怖いので飲むようにしています。
今日の夜も我慢できたらいいけれど、食欲を抑えるのってしんどいです。食欲を抑えないでその分運動で消費するというのがコンセプトだったのに、いつしかそのコンセプトが崩れつつあります。この時期はそれなりの運動をしないと消費できないというのもありますが。。。
今日は仕事が終わったらジュニア練の指導に行く予定ですが、運動としては物足りないだろうから帰ってきてから走りに行くかな。大したことしていないのに、なぜか疲労感だけは積もっていくのがまた許せないです。衰えって嫌なものです・・・
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