目指せ！ミニマリスト・節約・美容

今日は、とても過ごしやすかったです。
春が近づいてきていますね。
私の母は、とてもお花が大好き❤な人なので、私も春は好きです♪
お出掛けやお散歩する回数が増えるしね。


3/25〜ダイエット始めてから今日で6日目になりますが、体重は変わらずですw
そんなに、劇的に食べる量を減らしたり、食べる物を変えたりしていないので、痩せないのは当たり前ですがw
でも、諦めずに頑張りたいと思います。


6日目にして、ようやく、運動が習慣化してきました。


私の運動は、

【足上げ運動】


足上げ運動と言っても、寝っ転がりながら、両足を上げ下げする運動なので、効果があるのか分かりませんが、先ずは運動を続ける事が大事との思いで、無理の無い運動。


この運動は、インスタで色々見ていたら、お腹の運動が効果があるのと、お腹を鍛えると体幹も鍛えられてダイエットにも、健康にも良いと知りました。


お腹を鍛えると健康にも良いって所がピンときてww
その中でも、足上げ運動なら、腰や首に負担掛からずに継続出来そうだったので始めたんですが、正解でした♪
(o^^o)


朝目が覚めて、起き上がる前に、足上げ100回
夜全ての支度が終わった後、お布団に入ってから足上げ100回


朝の運動は、気持ち良いですよ♪
運動が習慣化してきたので、継続して行く事を頑張ります。

【運動】
・歩数→8559歩
・足上げ運動→200回

下記は今日までに食べてきた物。