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2008.02.13

もっと歩こう、イイことあるから☆

カテゴリ：美も健康も心から

だらだら歩かずに、気持ちが良いと感じるペースで歩くことをお勧め。

元気になれない、何となく集中力に欠けているようなときは、
もしかしたらセロトニンが出にくくなっているからかもしれません。
このセロトニンが減ってしまうと、鬱病になりやすい傾向もあるといわれています。

ちょっとした運動はセロトニンを出やすくするのためにも有効です。
いきなり運動、といわれて苦手意識を感じて尻込みしてしまうくらいなら、
もう少し長い距離を歩くか、リズムをとりながらもっと早く歩いてみるか･･･

意識して歩いてみると、気持ちが良い感じがしてきます。
気持ちが良い、という感覚が出てきたら、そのタイミングを利用してみましょうよ。
せっせと歩いているときは、マイナスの考えは意外と浮かんでこないものです。
気持ちの良いリズムの中で、落ち込んでいた「何か」について考えてみると、
案外とプラス面が見えてくることだってありますから。

下を向いて、だらだら歩いてしまうときって、やはり気落ちしていたりすることが多い。
良いことがあったときは、シャキシャキ歩いていることが多い。

ならば、意識してシャキシャキ歩いてみることですよね。
身体の動きに引っ張られて、辛いことから抜け出せるチャンスも出てきます。

思いっきり身体を使うと、何かこうスッキリします。
肉体派（？）のカジュアルなカウンセラーといわれていますが、
運動しようという意気込みがもてないなら、「歩こう！」
早足ウォーキングで気持ちが晴れるのなら、お金もかからないことですし、
健康にも役立つので、試して損はありませんから、お勧めです。