2013.04.13
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ダイエットの秘訣、それは健康を目指すこと。
栄養バランスが調った体は、体型のバランスも良い方へ向かうもの、
顔色の宜しくない美人なんて見たくないｗ
１週間＝７日間
ダイエットの秘訣と申しましょうか、まずは１日にひとつ実行してみましょう。
何の変哲もないことが、ダイエットの効果に弾みをつけます。
１ ジャンクフードを食べない日
ポテチやスナック類だけじゃないよ、袋入りの菓子パンもアウト！
２ ファストフードを食べない日
その気持ちは分かる･････ でも カロリーの割にバランス宜しくない
３ 背筋を伸ばす＆姿勢を正す
鏡を見ながら、伸びた背筋は美しいということに気付いて
背筋を伸ばすことは、バストが垂れないようにする予防にもなる
４ 空腹を我慢しない
空腹の時間が長く続けば続くほど、体は食べたものを吸収しようとします
リバウンドみたいなもの。。。
５ 早く寝る日
美肌を作る夜１０時～深夜２時の睡眠って聞いたことありますよね
成長ホルモンは脂肪燃焼にも力を発揮、だったら早く寝なくちゃ！
６ 早起きの日
７ ストレスを感じたら動く
トイレに行く、背伸びする、肩を回す、なんでもＯＫ
毎日、これを実行しろと言われたら、なんとなくイヤかも。
でも、１日にひとつならできそうでしょ。
体型も体重も変化がみられるはずです。
☆ ダイエットは急がば回れ
すべては健康に通ず、美も健康も一生もんですから ☆
栄養バランスが調った体は、体型のバランスも良い方へ向かうもの、
顔色の宜しくない美人なんて見たくないｗ
１週間＝７日間
ダイエットの秘訣と申しましょうか、まずは１日にひとつ実行してみましょう。
何の変哲もないことが、ダイエットの効果に弾みをつけます。
１ ジャンクフードを食べない日
ポテチやスナック類だけじゃないよ、袋入りの菓子パンもアウト！
２ ファストフードを食べない日
その気持ちは分かる･････ でも カロリーの割にバランス宜しくない
３ 背筋を伸ばす＆姿勢を正す
鏡を見ながら、伸びた背筋は美しいということに気付いて
背筋を伸ばすことは、バストが垂れないようにする予防にもなる
４ 空腹を我慢しない
空腹の時間が長く続けば続くほど、体は食べたものを吸収しようとします
リバウンドみたいなもの。。。
５ 早く寝る日
美肌を作る夜１０時～深夜２時の睡眠って聞いたことありますよね
成長ホルモンは脂肪燃焼にも力を発揮、だったら早く寝なくちゃ！
６ 早起きの日
７ ストレスを感じたら動く
トイレに行く、背伸びする、肩を回す、なんでもＯＫ
毎日、これを実行しろと言われたら、なんとなくイヤかも。
でも、１日にひとつならできそうでしょ。
体型も体重も変化がみられるはずです。
☆ ダイエットは急がば回れ
すべては健康に通ず、美も健康も一生もんですから ☆
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