2013.06.05
カテゴリ： ダイエット キレイ
ダイエット中だからといって、生野菜のサラダばかりになっていませんか？
特に冷え性傾向の方、
レタスもアスパラガスもセロリもピーマン、夏野菜はカラダを冷やします。
生の野菜サラダだけで満足していたらダメ、意外と量が少ないし、
ドレッシングで知らないうちにカロリー摂っているかも。
電子レンジなら、ニンジンやほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ、根菜類も
レンジを使って簡単調理、手軽にボリュームたっぷりの野菜が摂れます。
本当に、真剣にダイエットしたいのなら、お腹が空いたときにも利用できます。
ブロッコリなんてダイエット中には積極的に摂りたいくらい。
ダイエットしているからこそ、食べることは大切、手を抜いてもできることは利用して。
そして、就寝時には胃の中を空っぽにするようにして、空腹なくらいがちょうどいい。
空腹なくらいで睡眠をとった方が、朝すっきり目覚めることができます。
ここで朝食を摂るようにすると、体温が上がり、エネルギーが湧いてくる感じになります。
１日３食、いろんな食物を摂るつもりで、食事をチョイスしてください。
寝るときには胃の中が空になって、お腹が空いている、そうなるよう調整して。
朝、目が覚めたら、起き出す前に、お腹を触ってみてください。
お腹って、小さくなるんだ、というのを実感できます。
これを実感できると、ダイエットが成功するというイメージも湧いてくるので、
ぜひ！トライしてほしいです。
特に冷え性傾向の方、
レタスもアスパラガスもセロリもピーマン、夏野菜はカラダを冷やします。
生の野菜サラダだけで満足していたらダメ、意外と量が少ないし、
ドレッシングで知らないうちにカロリー摂っているかも。
電子レンジなら、ニンジンやほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ、根菜類も
レンジを使って簡単調理、手軽にボリュームたっぷりの野菜が摂れます。
本当に、真剣にダイエットしたいのなら、お腹が空いたときにも利用できます。
ブロッコリなんてダイエット中には積極的に摂りたいくらい。
ダイエットしているからこそ、食べることは大切、手を抜いてもできることは利用して。
そして、就寝時には胃の中を空っぽにするようにして、空腹なくらいがちょうどいい。
空腹なくらいで睡眠をとった方が、朝すっきり目覚めることができます。
ここで朝食を摂るようにすると、体温が上がり、エネルギーが湧いてくる感じになります。
１日３食、いろんな食物を摂るつもりで、食事をチョイスしてください。
寝るときには胃の中が空になって、お腹が空いている、そうなるよう調整して。
朝、目が覚めたら、起き出す前に、お腹を触ってみてください。
お腹って、小さくなるんだ、というのを実感できます。
これを実感できると、ダイエットが成功するというイメージも湧いてくるので、
ぜひ！トライしてほしいです。
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