2013.06.28
カテゴリ： ダイエット キレイ
ダイエットしているとき、
炭水化物を一切取らなかったり、集中的に減らしたりしていると、
日頃は、特に甘いものを食べる習慣なんてなかったはずのヒトが、突然。。。
特に、コンビニにあるような菓子パン、袋入りのアレですね、
手軽に手に入る、お手軽な甘いものたちに目が惹かれるになったりすることが。。。
タンパク質が不足しがちになると、なんだかお肉が食べたい！なんて･･･
カラダは正直ですから、足りていないものに動かされるようになるわけです。
いわゆる「飢餓状態」ということ。
適度に、炭水化物なりお肉なり摂るほうがストレスが少なくて済みますし、
夏、気温が上がってくると、なんとなくさっぱりした冷たいものが欲しくなります。
寒いときは、油っぽいものや塩分のあるものに抵抗がなくなったりします。
そういうものが、美味しく感じるんですよね。
カロリーを減らすこと、太るといわれるものを拒絶していると、
最終的には、心が飢える、アレ欲しい、コレ欲しい、そんな感じになります。
集中的に減らすのではなく、炭水化物も脂質も適度に取り入れて、
ときどきカットして、減らしたら、少し補ってみて。
どうしても食べたいものがあって我慢できない、そんなときは、
自分に足りていないのは何か、カラダが必死になっている理由を考えてみましょう。
カラダは自分の生命や健康を守るために必死ですから。
炭水化物を拒否するあまりに、甘いものにどんどん手が伸びる、なんてのは、
何かが不足しているのに気が付けば、健康も守れるし、
リバウンドをする可能性だって減らせるということにもなります。
適度に控え、適度に取り入れ、ほどほどのバランス、
これがダイエット成功の秘訣になっていきます。
極端は、高くつくかもしれない、それをお忘れなく。
炭水化物を一切取らなかったり、集中的に減らしたりしていると、
日頃は、特に甘いものを食べる習慣なんてなかったはずのヒトが、突然。。。
特に、コンビニにあるような菓子パン、袋入りのアレですね、
手軽に手に入る、お手軽な甘いものたちに目が惹かれるになったりすることが。。。
タンパク質が不足しがちになると、なんだかお肉が食べたい！なんて･･･
カラダは正直ですから、足りていないものに動かされるようになるわけです。
いわゆる「飢餓状態」ということ。
適度に、炭水化物なりお肉なり摂るほうがストレスが少なくて済みますし、
夏、気温が上がってくると、なんとなくさっぱりした冷たいものが欲しくなります。
寒いときは、油っぽいものや塩分のあるものに抵抗がなくなったりします。
そういうものが、美味しく感じるんですよね。
カロリーを減らすこと、太るといわれるものを拒絶していると、
最終的には、心が飢える、アレ欲しい、コレ欲しい、そんな感じになります。
集中的に減らすのではなく、炭水化物も脂質も適度に取り入れて、
ときどきカットして、減らしたら、少し補ってみて。
どうしても食べたいものがあって我慢できない、そんなときは、
自分に足りていないのは何か、カラダが必死になっている理由を考えてみましょう。
カラダは自分の生命や健康を守るために必死ですから。
炭水化物を拒否するあまりに、甘いものにどんどん手が伸びる、なんてのは、
何かが不足しているのに気が付けば、健康も守れるし、
リバウンドをする可能性だって減らせるということにもなります。
適度に控え、適度に取り入れ、ほどほどのバランス、
これがダイエット成功の秘訣になっていきます。
極端は、高くつくかもしれない、それをお忘れなく。
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