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2013.06.30

ダイエット　☆　太ももの内側にすき間を作る方法♪

テーマ：今年は絶対成功させる！ダイエット【ブログマラソン】(1915)

カテゴリ：ダイエット　キレイ　

太ももの内側、といえば、脂肪が気になると申しましょうか、
特に下半身が太いといって気にしているヒトは、どうやら「すき間が欲しいみたい。

朝の歯磨きタイムに！

肩幅程度くらいまで両足を広げます。
足の裏が床から離れないようにして、左右のひざとひざを寄せて、くっつけます。
ひざを寄せると、内ももに効いているのが分かると思います。
慣れたら、両足をもう少し広げてみましょう。

朝の歯磨きタイムはこれでいきましょう♪

これを実行すると、内ももに力が入って、ちょっと固くなる感覚を味わえます。

腕なら腕、お尻を引き締めたいのなら、お尻にキュッと力を入れてみて、
カチッと固くなるのを感じてください。
カチッと固くなるのが分かったら、そこは締まっていくってことです。

運動する時間がとれないからできない？　
運動しなくても、「ついで」のことならＯＫでしょ。

トイレに立ったとき、横断歩道で信号が変わるのを待つとき、
引き締めたいところにグッと力を入れて、刺戟しておきましょ。

横断歩道で待つ時間、待ってるだけってもったいない。
片足だけ浮かせてみたり、上体ひねったりする習慣がついちゃってます。

たったそれだけ！

ある日、やってて良かったな、そう思えるときが来ます♪

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