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2006年02月の記事
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セルフリフレヨガベジ飯／ダイモニ始めませんか
3/4（土）のデトックススペシャルコラボ、現在残席5だそうです。毎日の、いや週一でもやるのをお勧めしたい、オイルを使ったセルフリフレ。かかと、かさかさしてませんか？そこは生殖器の反射区では。。。目の疲れには、ここ。イテー・・・このごりごりは、宿便かもね～なんて自分のカラダに思いを馳せながらあんよをもみもみもみ。ひととおり終わる頃には、さっきまで影のうすい存在だった足指ちゃんまで1本1本キャラ立ちしてかわいくなっているのですよ。ヨガのほうも、普段のクラスでやる寝ポーズや腹筋は省いて（うれしい？）家でも手軽にできそうなものを組み合わせて、でも全身すっきりできるよう特別構成しています。食事中や後には質問下されば「ここが伸びない」「ここがゆるまない」などに個別に効くポーズや操体法をご紹介しまーす。この日は土曜でひなまつり家族イベントなどが予定されているのでしょうか。でもでも2時までは、われわれも乙女としてですね、自分の女性性と美と健康をよろこぶまつりを謳歌しようよ～♪全身をしっかり愛でて、安全素材でプロが心をこめて作ってくれたおいしくヘルシーなお料理でお腹を満たし（しかもビタミン、繊維質たっぷりの美人養成食☆）フルチャージして家族にシアワセいっぱい還元しましょう！！というイキオイで準備しとります。ふるってご参加を～～～3in1企画のほうは満席だそうです。嬉しいな。どうしようもないと思っていたストレスを解放する方法があること。少しでも、軽くなると、気持ちがいいこと。麻痺させて、平気なふりをしていても解決しないこと。自分の中に、ちゃんと答があること。を知ってもらえたらいいな。---そして、スタジオ改修後3/14から、ダイエットモニターが1名エントリーされてます。せっかくなので、仲間がいたほうが楽しいし励みになるのでどなたか、一緒にやってみませんか？詳細おなかのまわりの「諦め肉」お尻にたれさがる「怠惰肉」背中にしょった「卑屈肉」足元にまとわりつく「依存肉」を手放してみませんか？食事、運動、習慣、ストレスを見直しながらの新手法を試してみませんか？3ヵ月、一緒に試行錯誤する仲間をお待ちしてます。スタジオ改修中、個人セッション枠たくさんありまーす。トップページをご覧くださいね。
2006/02/27
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3/3料理部参加の方！
作るメニューをこのコメント欄へ～知りたい、食べたいリクエストメニューもあれば。持ち込み研究食材料もあれば～残席2くらいあるのかな？前回の画像はこぶたラボHPにありまーす興味ある方、まずはトップページご覧くらさい。申込は私書箱へ。いま出てるもの●Aneさん 山芋落とし揚げ（海老いり）●亜莉さん ちらしずし
2006/02/27
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妊娠中の不調から、それを解消する仕事をめざす
昨日は安産クラス。雨の中、2名の妊婦さんと1名の見学者でじっくりまったり。どちらも既にモヌキ先生のことを知っている妊婦さんだったので私もリラックスして勉強することができました。そう、操体法の概念自体もしらず、モヌキ先生とも初対面で、私とも初対面で、さらに身体が不調、という妊婦さんが複数いると世話人としては非常～～～に消耗するのです。理解してほしい、満足してほしい、不調を解消してほしい、気分よくないまま帰らないでほしい、、、と焦ってしまうのです。はー。それで、今後の安産クラスは今回をもって形をかえようと思っています。私自身が、マタニティヨガのクラスを作って、そのなかから、紹介したほうがよさそうな方を、直接永福へ行ってもらうようにするとか。ちょっと考え中です。で、モヌキ先生はこれまで整体師や助産師などに技術を伝えようとしてきましたがもともと他の技術がある人が純粋に操体法だけを使うことは稀であるし「治そう、形を整えよう、なんとかしてやろう」という施術者のあれここれやりすぎてしまうことを危惧しています。何人かの妊産婦の指導をするうちに、実際に操体法を生かした出産をした人が、それを伝えるようになったらいいのではと思うようになったそうです。私も、そのほうがいいと思う。。。月火の午後、永福町にて勉強会と個人セッションやってます。（私はかんでません）妊婦さん、PMSなどで悩む人（治療ではなく、からだの動きで働きもスムーズにかかせるというかんじです）、支援者を目指す人、興味ある方は私書箱まで。人数が多くなればこぶたラボでもクラスをお世話したいと思います。昨日の操体法、また新しい動きを覚えたので、ストレッチ等、ライチクラスのみなさんお楽しみに！モヌキ先生の発言でいちばんウケたのは「こんど生まれてくる時は、水中出産する人を選んでくる」というものでした。逆光でそう語る先生は、インパクトありました～先生が生まれ変わる前に（笑）、今生でどなたかあの技術を学んでくれることを祈ってます！モヌキ操体法は、ちまたの操体法とはかなり違います。近年では妊婦向けに特化した動きをたくさん開発していて、これを知っているひとはまだ他にいません。
2006/02/27
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継続の危機を乗り越えるには
これまでも、こぶたラボの継続の危機を、楽天を通じていろんな方に励ましてもらってきました。いまもちょっとした危機というか転機というか絞りどころ というかにさしかかっているのですがやっぱりたくさんの励ましを頂いています。オフラインでも、こぶたラボメイツの助けを借りています。何かを継続するには、絶対に最低限必要なのが意志。継続の意志さえあれば、危機困難を突破しようとあれこれ策を練ることができる。昨日もご紹介したSmileカウンセリングを行っている森のセラピストsmilewindさんから、セッションの後こんなメールを頂きました。----引用ここから---------育児中も自分を”保留”にしなくていいんだよ というメッセージ と きっかけ を たくさんの方が待っていますよね自分で実感することができてトライ（実践 練習）する場があって認め合う仲間がいるトライ＆エラー＆サクセスこのサクセス が 個人のものにとどまらなくてひとりが サクセスを重ねるたび世の中全体が あたたかく 幸せなものになっていくこぶたラボが たくさんの人を輝かせると感じました本当にライチさんの活動はすばらしいな応援したいな って思いますチラシできたら頂けるとうれしいです------引用ここまで--------私の話をメモもとらずに聞いていただけで、ちゃんと内容を覚えててくれて、翌日こんな嬉しい励ましメールを頂いて、ものすごく力付けられました。Smileカウンセリングは自分の中にある答えにアクセスするような質問を投げかけてもらうことによって、自分で答えをみつけて気付いて納得して笑顔になる、というとっても私好みのカウンセリングでした。誰かの指図や説教やアドバイスよりも、自分で気付きたい。かといって、一人で本心が望む答えにアクセスするには、いろんな要素がからみあっていて邪魔をする。そもそも「問題」にがっぷり四つに取り組むのはしんどいので気になりながらもそのまま抱えていることも。このカウンセリングを学ぶ講座が、5月中旬以降に予定されています。2日間 +6月頃に2日間の計4日間です。家族の有能なカウンセラーになりたい人、セラピストを目指している人など興味がある方は、お試しセッションを受けられますよ。詳細はsmilewindさんのページへ。----そして危機を乗り越える励ましといえば仲間の活躍。そして協働。バリバリおいしいものを作って伝えて人とつながり世界にシアワセの波動を生み出している、もうすぐ第3子も生み出す予定のみんなのanother kitchen、あな吉さんとのコラボ、詳細発表になりました～題してココロとカラダのデトックス2本立て企画！その１「セルフリフレとプチヨガとベジごはんでデトックス！」わずか畳半畳でできるプチヨガ、ツボを押さえた簡単リフレですっきり美人になろう♪せっかく身体を動かしても帰りにラーメン、ハンバーガー、ケーキじゃ意味がない～！仕上げはビタミン、繊維たっぷりのあな吉特製ベジランチ！ありそうでなかった夢のヘルシーコースです。デトックス＝排毒ブームですが、ただの流行語として片付けないで～！貴方も他人事でなく溜まってませんか？ 滞ってませんか？？土曜開催なのでワーキングマザーもぜひ！ウエスト＆お尻まわりに余裕のあるボトムで参加してね。裸足を揉むのでタイツ不可。オイルで汚れてもいいタオルを1枚ご用意ください。（セサミオイルを用意しますが、お好みのマッサージオイルをお持ちいただいてもよいです）--------------------------------------------------------------------その２「デトックス企画その２ 心の排毒も忘れずに！ ～もっと愛せる！3in1でパートナーへのわだかまりにさよなら」3in1て何？感情を解放するってどういうこと？ 相手を変える前に自分でできること、あります。コミュニケーション下手＆産後セックスレス＆家事育児闘争の挙げ句に離婚！の経験を持つライチ（笑。。。えない！？）が、そうなる前に打つ手をご提案。ライチも、現在勉強しながら過去を精算中、パートナーシップを模索中です。スリーインワンの簡単な手法をご紹介しながら効果を実感してもらえる、なるほどコース。うらみつらみ、被害者意識は、向きあわなければ積もる一方。または、生き抜くために感情を麻痺させるしかなくなるのです。そんなふうになりたいですか？ そんな状態で育児する？きれいごとのその先にある、本当のパートナーシップを目指せば、もっと愛せる、愛される！※セット企画ではありません。お好きな一方でもＯＫ、お気軽にご参加下さい♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊日時：３月４日（土）「セルフリフレ・プチヨガ」１１時～１４時 ３月９日（木）「３ in １」１１時～１４時場所 ：あな吉自宅（JR荻窪駅 徒歩２０分またはバス５分）講師 ：Lychee参加費：各３８００円（ランチ込み） ※お子さま連れＯＫ、ただしランチは大人１名分。 ※ ＋１０００円でお子さま用ハーフランチもご用意可。お申込み時にお書き添え下さい。どちらも先着１０名です。お名前・メールアドレス・お電話番号・お子さま連れの有無をお書き添えのうえ、あな吉さん私書箱）宛てにお申し込み下さい。※定員になりましたらあな吉さんのページ でお知らせします。どちらもライチの初挑戦企画です。でもどちらもとってもやりたいものなので、わくわく準備しております～来てね。
2006/02/24
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成長しようよ。大逆転のチャンス
こぶたラボとは？のチラシを作っています。ただのメニュー案内・パンフレットにしたくなくて悪戦苦闘しています、いや、この言葉はよくないねー、良戦中です。自分の中の、思いを掘り起こして、人に伝えようとする作業は、好きです。そしたら友人Jasmineさんがとてもすてきな日記を書いていました。＞自分に嘘偽りのある人生を送っている人が、 ＞子供達に何を伝えられるのだろうと思うから。 ＞我慢して人に合わせるのではなく、 ＞人に寄り添っていたい。 ああ、いい言葉だー。私の活動のおおもとは、ここだと思う。育児期には、「家族のため」という大義名分のもと、簡単に嘘偽り人生に押し流されてしまう。（自分も世間も社会システムも、家族を優先しろと言ってるようにきこえる）だけど、私はこう考える。育児期は出産前までの、嘘偽り人生を大逆転させるチャンスでもある。親、きょうだい、教師、世間にあわせてきた（またはとにかく反発することによってやはり本意からズレていた）価値観をもういちど見つめ直して、自分のほんとうになりたい人間になるチャンスなのだ。子どもを育てていると、もってうまれた自我と、すりこまれた行動との相克が見える。ああ、自分もこうだったのか。親はこう言っていた。自分もこうやって泣いた。この子は、言う前から身構えている。私のコントロールに順応している。。。。。。それを見て、もう一度、自分自身を振り返り、これからもそれでいいのか、子どもたちはそれでいいのか、考える機会がたくさんあるのだ。「いい遺産の日」でもさんざん話したけど、自分を感じる感性、それを人に伝える能力、そういうものは筋力と同じでどんどん鈍っていく。自分の中心に自分がいないまま育児をしてたら、子どもたちは「自分のために生きてはいけない」というメッセージしか受け取れないだろう。成長とは、自分を愛していく過程のことだ。親もその過程を生きていてこそ、子どもの成長に寄り添っていけるのだ。自分を愛することを、保留にしたり、ましてや放棄したりしながら、人を愛することなんてできない。それは、「寄り添う」ではなくて寄り掛かっているだけ。かといって、こぶたラボでやろうとしてるのは、「がんばれ家事育児さらに自己実現」とか「もっと上手に賢く子育て」とか「もっと素敵なママに」とかそういうプレッシャーを与えるものでなく現在じゅうぶんハードワークを生きてる子持ち女子の「いまをまず自分が愛する」ところからはじめようよ。といいたい。難しいことじゃなく。からだを使って感じるだけ。これはわくわくする体験ですよ。ヨガでバランスのポーズを取る時、今、自分のバランスがとれている状態を実感できる。ベリーで美しいキメを研究したら鏡で確認して。今のあなたは、美しいでしょ？HipHopでリズムに乗れたら、今、あなたは乗っているのです♪ タイミングをつかみ、自分のグルーブと、世界（音楽）のタイミングが、 ばっちり合っているんです。ゴスペルで歌ったら、今、あなたはまず声をあげている。 おし黙らずに、隠さずに、自分の声を、外に出している。 大きな声で、笑顔で、大事な受け持ちを果たし、複数のメロディを奏でる仲間と調和している！。。。。。そんな実感が、いまその場で味わえる。上達するなかで「成長する自分」をみることもできる。それは、トレーニングだと私は思っている。単に優雅な趣味とかじゃなくって、実生活に生かす、人の感性と体力と習慣を培うものだ。そのちからは、その人がオリジナルの人生を選択し、実践し、クリエイトしていくちからになる。鍛える道場であり、練習場であり、試作アトリエであり、研究実験室である、それがこぶたラボ。決してここがみんなの本舞台（本場所！？）ではない。本番を納得いくものにするための、リハーサルスタジオ。ここには、仲間がいて、それぞれの思い描く舞台を成功させるための研鑽をしている。トライ＆エラーができる場所。トライ＆エラー＆サクセスを実感する場所。それが、こぶたラボなのだ。-----この、こぶたラボ定義をしていくにあたって、smilewindさんのSmileカウンセリング（目標明確化カウンセリング）を受けました。もーうひとりでぐるぐる考えててにっちもさっちもだったところへ、道筋ができてきました。ありがとうございます！まだまだ進化変化すると思いますが、とっかかりがすっきりしてきました。やりたいことがあるけどうまく形にならないとか複雑な思いがからまって、自分では整理できない人間関係の悩みとかそんなひとはぜひどうぞ。対話の中で、「自分で気付き、答えをみつける」ナビゲートをしてくれる、すばらしいカウンセリングです。感情のブロックがかかってるな、と感じたらスリーインワンをどうぞ～トップページに個人セッション空き日程あります。3月は珍しく午前枠もありますよ。それから、スリーインワンを紹介する講座をあな吉さんとのコラボで準備中です！「心のデトックス！もっと愛せる！パートナーへのわだかまりにさよなら」乞うご期待☆※ライチはレベル11まであるトレーニングコースの、レベル2までの修了者です。正規ファシリテーターののセッションが必要な方には私もお世話になっているフリースタイル魔女りか凛さんをお勧めします！
2006/02/23
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うまくなくても関係ない
自画像・ママ・テーブルに展示された作品たち。By nikoトップページにも載せました。nikoの制作意欲はすごい。毎日帰宅すると無心に描いたり折ったりしています。自分で切り抜いて展示する。この、表現の衝動と行動と発表のイキオイは、とどまることなく続くのだろうか？私は、絵も歌も踊りも写真も、あんまりうまくないけどどれも好きだ。でも、どれもあんまりうまくないことで、表現の衝動は抑えられ、行動の機会は減り、発表の機会はさらに減っている。大人って不自由だな。でも、大人なので、それを変えるはたらきかけもできるのだ。先日のバンビさんの、絵に関する日記がとってもよくて「家事を減らして絵を描いてもいいんだ」って私も言ってもらえたような気がした。ここです。読んでみてー家事と仕事と表現のバランスなんて、自分できめればいいのだ。仲間がいれば、もっと簡単。もっと楽しい。ということで部活をやっている。私はひとりで歌うと蚊のなくような声になるけど、Sister☆Sisterでゴスペルを歌うときは大声で歌える。人前でダンスを発表するのはけっこうストレスなんだけどクラスでみんなと一緒に踊るのは大好き。新企画は美術部。絵は、道具を用意したり、とっかかりが腰が重いので目あたらしい画材、パステルをもって、新鮮な気分でやってみようかな。という企画。3/8、残席3名。トップページに詳細あります。先日、ラファエルまつりで、Infinyさんが詩を読んでくれて、何の型もない何の比喩もないこどもの手紙のような散文詩で、それがとてもよかった。最終日に、何か歌えば？と誘われたので、あたらしく歌をつくることにした。これまで、作曲しようとしても童謡みたいなメロしかうかばなくて1曲も完成させたことがなかったけど今回は、童謡や賛美歌みたいな、素直な旋律を作りたいなと思って作った。できた。楽器も使わずに。歌うたびに微妙に変わるメロディー。はじめての作曲。評価のためじゃない、うまくなくても関係ない、伝えたいだけの歌、ができた。壊されてしまう、ラファエルヒーリングセンターのための歌。歌ってみると、自分の肉体が壊れて、なくなってしまうときにもこんなふうに見送られたいな、という鎮魂歌になっていた。詩だけのせます。--------「たびだちのうた」古い家のおまつりだよ 精霊たちがみている窓の柵 腰をかけて みんなの歌をきいてるもうすぐ お屋根がなくなってきらきら 光が 降ってくるおめでとう ありがとうまた 逢いましょう古い家のおまつりだよ 精霊たちがかくれんぼ押し入れの中 息をひそめ 見つかる前にうたた寝もうすぐ 柱がなくなってふわふわ 自由な風になるさよなら ありがとうまた 遊ぼうさよなら ありがとうまた 逢いましょうby Lychee-----肉体があるうちに、できることをやろうっと。
2006/02/22
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ベリーで女力UP！こぶたでおっぱいUP！！！
明日はベリー♪1週やすんだので1ヵ月ぶり。たのしみーその後、午後は「陽の当たるセクシャリティ・ゼミ 2回目」です！午前からの参加には給食つきー（素食）文武両道（？）で。残席3。健康ばんざい。きょうはHipHOpです。踊る踊る。そしてあさって、こぶたカフェに、亜莉さんがおっぱいケアマッサージに来てくれます！妊婦さん、授乳中の方はもちろん。卒乳直後、卒乳だいぶあと、の方も、乳房（と基盤につながる筋肉のストレッチ中心の、痛くないマッサージです。セルフケア法もきけるし、ぜひぜひお試しください。激安ワンコインだそうです！私は教えてもらったセルフケアをまじめに実行していたら、￥ひとりめの卒乳後（25才）よりもふたりめ卒乳後5ヵ月のいま（36才）のほうが、美乳です！（当社比）マッサージ後に違いがわかるのが乳輪の色がピンクに近くなるんですよ（個人差あるとおもうけど）ここって、やっぱ血行がみえる場所なんですね。色素沈着とあきらめてませんか？要は唇といっしょなのかしら。マッサージは、いったんいい状態を体感するのにとてもいいと思います。そして、それをkeepしたりそこから遠ざかったりしないようにまたはまい進するようにセルフケアして、時々またメンテを手伝ってもらう。そういうスタンスだと、無駄に町のマッサージやにお金をつぎこむようなことをしなくて済みます（以前の私のことでした）。
2006/02/21
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怒りが苦手だった
先日のけいちゃんのセッションを受けて以来、いや、その前から考えてたことだけど。私は、「怒り」が苦手。けっこう、ハッキリずけずけものを言うタイプにみられますが発言できるときは怒っていません。怒っているときは、、、、ひたすら鎮めようとしているので黙っています。で、自分の不快に対する正当な理由や相手の立場などを冷静に分析するか諦めて麻痺させて、相手にあわせるか。この2択でやってきました。なぜでしょう。●怒っている自分が嫌い。あとで自己嫌悪になる。 あとでもっといい対応がみつかる。怒っている自分は醜い。そう思って冷静になろうと努めている。●怒っている相手が怖い。怒りを表明している=私のことを嫌っている、憎んでいる 。という思い込みが自分の中にあることを最近自覚した。怖くて悲しくて、言葉が出なくなる。往々にして、相手は、言葉を発さない私に対して無視された、バカにされた、邪険にされた、という判断をする。私は両親には感謝しているけど母の切れたときの子ども憎悪、放置、父のきまぐれなキョウイクテキ指導借金取り立て人（含む親戚！）の暴力的な振るまい、暴言等のトラウマはまだまだ癒えない。書くだけで動悸が苦しいぞ。相手が切れたらその度合いと比例して私は黙り、麻痺していくのだ。で、そこから脱するためのスリーインワン。「感じないように」という処世術をやめたい。なかったことにはしない。哀しみも恐怖も怒りも、受け止めて味わって表現して手放したい。自分も自分にむきあいつつモニター引き続き募集しています。いくら優しい人からでも、自分を操作される不快感を感じるこのごろ。その人の人生に集中してもらったほうが地球の波動はあがるのにな。（かなり強い自戒をこめて。人をコントロールしたがってはいけない。リフレにしても、クライアントを「治そう」などと思ってはいけない。私がレイキが苦手なのは、そこらへんが微妙な使い手が多いし自分も難しいと感じているから）スリーインワン恐怖症のひとの話をきいたそのひとが昔ファシリテーターから受け取ったメッセージはあなたはいまのままでは不完全！ もっともっと セッション受けなさい。勉強しなさい。 もっと幸せになりますよ（そのままでは不幸ですよ）それは本末転倒。あなたはいまのままで完全。すてきです。 何か変わりたいならばスリーインワンが力になりますよ。スリーインワン は、ファシリテーターという言葉が示すように上からの助言やセラピーではなく、本人の気付きをナビゲートする、寄り添うもの。自分が出す答えを、楽しんで味わってくださいね。
2006/02/18
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恋する気持ち
ラファエルまつりでinfinyさんにパステル画を描いてもらう。光が舞う、美しい絵。私のためだけに描いてくれる、スピリチュアルアート。こぶたカフェでも気まぐれ出店（笑）始まりましたよ。パステルって、学校の図工や美術では使わなかったよね？私は一度某社のスクールで使ったことしかない。扱いのコツが分かる前に終わったので、時々色鉛筆がわりに彩色するくらいでこの手軽で独特の風合いを生かしたことがない。自分では、デッサンやマンガなど具象を描くのが得意というか抽象画の「描き方がわからない」。でも、自由な筈なのになー、わかりたいなー、描きたいなー。。。ということで、Infinyさんをお招きして、【美術部】をやってみることにしました～。はははは。ゆくゆくは講師とか指導とか関係なく、材料費程度で大人が真剣に図工することのできるサークルをやっていきたいです。最近nikoが絵にはまってて、無心に次々と描いている。見せてくれたり、テーブルに貼りつけて、展示している。ichikoも絵が好き。でも図工が嫌い。正しくやらねばプレッシャーのために。悲しいことだ。大人も、上手くかけないから、と絵筆をとりたがらない人が多い。（それは音楽やダンスにしても同じ）小学生も幼稚園児、保育園児も赤ちゃんも、大人につられて創りだすような、おえかき教室じゃない、アートを生きる時間と空間を。まずは臆病な？私のような大人たちのために、すでにアートの扉を開けた、Infinyさんの見よう見まね会やります。******こぶたラボ美術部！光のパステル講座3/8（水）10：30～12：00 ＠こぶたラボ・ライチ自宅・東中野徒歩5分（会場は13時まで使えるのでおにぎりなど持参可。味噌汁と塩むすびセット￥300で用意します。握るのは自分で・笑）材料費込み ￥4000定員 8人 要予約（私書箱からどうぞ。電話番号、同伴のお子さんいれば月齢。妊婦さんや独身の方もどうぞ！）ふんわりやさしく、鮮やかに激しく、いまの気分で自由に描こう。色も形も心のままに。Infinyさんは、絵を描いていると「恋してる気分」なんだって！彼女の作品には丸のモチーフが多いんだけど、丸を描くと「幸せな気持ちになる」んだって！そんなシンプルなヨロコビを、体験してみよう！**********夏にはバンビさんの実家に、アート合宿行きたいね！と話してます。ヨガやってダンスやって、アトリエで粘土も工作もお絵かきもできて、畑仕事もまき割りも、木登りしてさくらんぼ食べたり！できるんだって！！長野ツアー、参加者募集★まだ何もきまってないけど。
2006/02/17
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一生大掃除。
発熱はからだの大掃除というけどこころも大掃除。手をつけるべきところが見えてくる。普段は水面まであがってこない、奥底のヘドロのような感情にまみれて自分の器を思い知るとともに、自分への愛情も湧いてくる。もっともっと、見過ごさずに甘く見ずに押し込めずに、こころを使おう。1年かけて、いや一生かけての大掃除が続く。弱ってる日記に、多くの共感コメント、メールありがとう～普段が丈夫だと、弱気にチューニングできなくなる（傲慢になる）ので、ホントいい機会でした。やりたいこともハッキリしてきた。今日は早く寝ようと思ったのに、布団の中であな吉さんとのコラボ案がわいてきて眠れずに起きだしてしまった（笑）。いまメールしたので決定した暁にはみんな来てね♪いまの私の2大関心時、ヨガとスリーインワンに関する企画をそれぞれやってみたいのです。今日のヨガ指導者養成クラスは、難しいポーズいろいろ。バランスと、筋力と、気。どれが欠けてもありえない、やったこともない体勢。難しいけど、できたときには、それはそれは美しい、と自分で思う。バランスのとれた自分。しなやかな自分。エネルギーにあふれた自分。それは身体だけではなく、そのまま心のありようとなる。そこがヨガの魅力なんだなー。指導者養成というからには、教えるためのポーズをやりそうなものだがまゆみ先生は「やるならできないものを練習したほうがいいよ」と、笑顔で難易度の高いものを次々（悲鳴）。指導者クラスというより、むしろセミプライベートのアドバンスヨガ。こんなに1ポーズを丁寧に的確に教えてもらえるなんて贅沢な時間。午後は、フリースタイルにてスリーインワンのセッションを受ける。けいちゃんは、まあちゃんと同じく、私のトレーニングコースの師匠。信頼できるファシリテーターに、信頼できるスリーインワンのシステムを使って、自分の中にある答えを捜す道案内をしてもらう。前回、まあちゃんのセッションでは、仕事に関して、「仲間」アレルギーを解放。まあちゃんは男性で、起業のこと、ソースというわくわくする人生についてのワークショップなどもやっているので仕事についてバッチリ前向きにセッションしてくれた。今回のけいちゃんは、女性で、優しく受容的に、私の直面するナイーブな（！）問題「パートナーシップ」について一緒に解放してくれた。いろんなファシリテーターがいて、人間的な相性や、扱う問題によって、一期一会のセッションになるのだ。自分の、ファシリテーターとしての勉強もさることながら、できる限りセッションを受けて未処理のさまざまな感情たちを、成仏させていく決意をしています。今年は、勉強して、還元して（伝えて）、＆せっせと自己ヒーリングに費やしますよ～。来年の私は別OSですから。明日は午前ヨガストレッチ、午後ラファエルでリフレ出店。どちらも人に接して、波動を伝えてしまうしごとなので、今日のヨガとセッションにより少しでも浄化された私でいけることが嬉しい。地に足つけて、実感の中で、同格に、時間を共有しましょう。会いに来てください！-----以下、ラファエルに出店するアムリタ商店さんの告知文転載。ライチは13：00～17：00で16日、18日にリフレで出店します。-------★心とからだをいやすうさとの服オーガニック草木染め服展示販売会うさぶろう さとう コレクション 2006年2月16日（木）～18日(土) AM10時30分～PM5時会場 ラファエルヒーリングセンター杉並区和田3-1-24 営団地下鉄 丸の内線 東高円寺駅から徒歩10分ほど地図http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.41.30.627&el=139.39.50.065&skey=%c5%ec%b5%fe%c5%d4%bf%f9%ca%c2%b6%e8%cf%c2%c5%c43-1-24&pref=&kind=会場はクリスタルが輝く、やさしく、ふんわり、清らかな空間。今回は天使まつりも同時開催です。クリスタルヒーリング、タロット、チャネリング、ヘンプアクセサリー、リフレクソロジー、アジアン雑貨のお店も一緒に開店です。毎日2時から雄神さんと、infinyさんによる、チャクラを浄化してくれるクリスタルボールと読み聞かせコンサートがあります。うさとのふくを着て、心も身体もすっきりきれいになって帰ろう。詳しくはアムリタ商店のHPをごらん下さい。http://homepage2.nifty.com/am-silk/☆ うさとの服とは・・・・ ”うさとの服”はタイの農村で、大地の恵みをいっぱいにうけた綿・麻（ヘンプ）・絹を，手で紡ぎ，一反一反丁寧に機を織り、草木の色手染めされ、相当の時間をかけて作られています。（一部，機械紡ぎ，機械織りの製品もございます）． うさとの服を着た人は、誰もがその気持ちよさにびっくりします。なぜなら、効率とスピードを求められる今の時代に、それこそ多くの人が手間隙かけて作った心のこもった衣装だからです。身にまとうことで "元気になれる" "やさしく暖かな気持ちになれる" 服、です。着る”楽”を、試してみてください。 ☆2006年コレクション男女おとな服 （標準価格帯 ブラウス １万円、スカート1万2千円ほど）こども服 ベビー服（ズボン３千円～、ブラウス２千円～）
2006/02/15
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体力気力
弱ってるうちに気づいたこと、書いておきます。昨日の日記のコメントに、あな吉さんが「コラボしよう」とかkyo-kinoが「イベント出店しない？」とか書いてくれてて、普段のわたしなら、おお！そうねえ～とそこからいろんな可能性を箇条書きにして絞ったり妄想にふけったりするのに今回は！「コラボかあ、、、私にできること、なんかあるかしら。。。」「イベントかあ、、、遠いところ知らないところ、いってうまくいくかしら。。」と感じた自分にびっくりです。つーかいっつも私ってふてぶてしいまでの脳天気なんだなあと気づいた。やっぱり、体力の低下って、もろに気力の低下を引き出すんだね～そして、キャンセル＆調整に傷ついて（？）、予定を入れるのが「怖い」感覚。はああああ、おもしろいねえ。。。すぐ懲りずに戻るでしょうが、忘れないように、書き留めておこう。（ほんとにすぐ忘れるんだこれが）今日はHipHopにひっさびさのKさんが来てくれた。あいだが空いたけど、ブログは時々読んでいたそう。なんと、プリントアウトして線まで引いて、夫氏に見せるという活用をしてくれてたという。。。ひゃーてれくさいが嬉しいです。なるべく更新します。まとまらなくても、外に出していこう。
2006/02/14
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私のヨガ
今朝は病院で登園許可書いてもらいその足で保育園へ。ああ！おひさまがまぶしかったよ。ヨガ。みなさんのお顔のなつかしいこと。（おおげさ？）からだが伸びてきもちよいこと。発熱時、ものすごく胸椎に違和感がありいろんな体位をとってみたりしてた。まゆみ先生は、先日の風邪のとき肺がひろがるように肩甲骨の下縁にバスタオルをいれるのが良かったと言っていたけど、私は肩甲骨の間を広げる、胸の前で腕を交差させるポーズがいちばん休まった。shimangさんが前に書いてたけど、何には何が効く、という一方的な情報には価値がなく、それを試して体感で「自分は」「今回は」これがいい、ということでしかないのだ。もちろん選択肢の情報はあったほうがラクだけど。情報発信の側としても決めつけないようにしたいし情報収集の側としても鵜呑みにしないようにしたいし何はともあれ、体感が大事、個人のリアリティ、実感、好みが大事だって、しつっこく言い続けようっと。モヌキ先生流にいえば、整体的なことをやってはいても、本人が首を180度逆につけてても快適なら何も手を出すことはないのだ。私も、効果的なストレッチの、私式のコツをお伝えしているのでそれを試してもらう場がクラスなのでできないとか間違ってるとかそういうコンプレックスを持たずに来てくださいね。同格な大人どうしの、時間と空間のシェアリングです。午後は東十条クラス。いいかんじで流れができてきたぞ。東中野ヨガストレッチよりも、ややヨガ的エッセンス多めで試行錯誤している。マクロビじゃなくても陰陽の知識が食生活に生かせるように、ヨガ的考え方って、一般的な日常に有用なものだと思うんだよね。まだうまく伝えきれていませんが。私も勉強中ですが。（初心者）心と身体とタマシイが同じ方向をむいて、呼吸でひとつになるかんじ、うーんヨガ、いいんですよ。まゆみ先生のヨガはゴタクをならべずにわしわし矯正させていくものでこれはこれで気持ちよいのですが私自身はもっとゴタクうんちくの中の発見をからだで実感してもらうクラスをやっていきたいと思っています。つべこべ言わずに、でなく、つべこべ言いながら動く、と。やっぱもともと文化部出身というか「意味好き」なんですね。意味があるならやりたい、理由がわかれば動きやすい。こんな私にぴぴっときたら、ヨガストレッチクラスにどーぞ。明日はHipHop、こちらはもっとポップにからだで遊べる大人を目指してます。発表とか目指さずに、音楽が流れたときに、てらいなく乗れる、そういう身体づくり。柔軟性と筋力と、リズムへの慣れ、したしみ。格好わるい、できないというコンプレックスの撲滅。ところで、3/4～12までスタジオが改修工事で使えないのだけどその間うちでイベントをやるどこかでイベントをやるうちでセッションを多くやるなにかの集中講座にでるで迷いっぱなし。。。。どうしようかなあ～～
2006/02/13
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抜けました
ウツもインフルエンザも。咳が少し残ってますが。そう、せっかく抜けたウツが、発熱とともに戻ってきていて、1週間滞在していたのですが今日のHipHopと、夜に来客があったので喋り倒して抜けました。は～別のところでも書いたけど、運動と交流！は健全な育児には必須だと思います。（ひろく健全な大人の精神に必要。あえて、育児中ならばなおさらそれを責任もってとりいれるべきだと思う）昨日はダンススタジオのチケット期限で、afllowがnikoをみててくれるといってくれたにもかかわらずなんと再び熱が出てきて、nikoとも喧嘩して（お互い一緒にいすぎで煮詰まっている）、布団かぶってふて寝していた。次々涙が出てきて、nikoのわからんちん、私の意気地なし、afllowの言い方が冷たかった、もう愛してないのね（byドリフ）、とかわけのわからん悲しみにどっぷり浸かって、出かける筈だった3時間、すべてをボイコットして布団の中で泣いていた。（途中から眠ってたけど）そう、まさにウツ。出かけられない。熱とかめまいとか吐き気とかまでしちゃうし。いらんこと思い出して恨みに包まれたり、いいこと思い出してもう戻れないと嘆いたり。夜には「喰いタン」があったので（笑）持ち直しましたが。今日は、調子よく朝のしたくも、nikoも笑顔で送りだしてくれて、いざスタジオ。久々のそうじ、あああートイレのゴミ箱が溢れている、、、次々あらわれる愛するHipHopメイツ。嬉しいよーここに戻って来れて。ジャズ歴芝居歴のあるN子さん、ダイモニから続けてくれてるelysiumさん、前回より始めたN美さんと、それぞれの段階での素晴しい動きにうっとりしながら、ほんとに生き物として感動しながらウエーブ系みっちりのはずがダウンでシングルダブルどりしつこくコースへ。ああああああ楽しかったよ。汗かいたよ。音楽って、踊りっていいねえ。。。今回のインフルエンザ、いろいろ収穫ありました。踊りやヨガっていいなー、仲間っていいなー、でも出かけられない状況と精神状態とか、チケットの期限切れの焦りとか、イベントキャンセルの悔しさとか、ウツ+体調不良の感覚とか、だいじなもの、これからやりたいこと、やめようと思うもの、等など。夜の来客は、中学時代からの親友Eで、彼女とは高校が別れたけどそのままつきあいが続いてて、卒業後は一緒に上京し同居していた。その後いったん別に住むけれど離婚間際の私の家庭に居候してくれたりその後また別れるも、シェアハウスでまた同居し、また別れたけれどまだつきあいがある。ichikoも非常になついている。北区マムズステージでお世話になっているkyo-kinoは高校時代からの親友だし、私って仲間アレルギーだった割に、長ーくつきあってる友だちいるんだなー。親友Eと話すうち、私って、「ほめられたい」ひとなんだと悟る。この前のあな吉さんの日記で、女性は興味をもたれたい、男性はほめられたい、という話が書いてあったことを思い出す。私、そういえば男性的なのかも。「なんとなく」感覚で行動もするけどそれに「理由」をほしがる。もしかして、ぷくこさんや、蜂蜜ぱいさんも、そのタイプ？（勝手に。このふたりの日記すきなのだ）そして、ただ興味をもたれるよりも、理解して、共感してほめてほしい。評価されたい。なんかそう気づいたら、逆にそれが得られてない現状も、どうでもよくなった。「ほめられたいけど、いまはまだだから頑張ろうっと」と単純に思えたのだ。（ちなみにafllowは、細かく相手の変化に気づいて「髪型かわった？眼鏡かえた？」とか気軽に声をかけるので、「興味をもたれたい女」たちにモテるんだ！とわかったぞ。）そんで、chizukiからはランコムのマスカラをくれるというメールがきてああ、マスカラはコンタクトに入ってイタイからしてなかったけどひさびさにやってみようかななんて思ってたら抜けた。ウツもインフルエンザも。あー、波があんな。でも楽しいかも。日々。
2006/02/12
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お外にでたーい。人にあいたーい。
6日ぶりのお湯につかるniko。これはタミータブという、新生児～2才くらいまでの入浴桶です。新生児期はうまく使えなかったけど、1才～の行水には便利。そろそろ無理があるけど。。いやもう早く外出たいですちらっと会えたhakoさんが懐かしかった（涙）。nikoが私の事を大好きなのも、だからといってわからんちんでなくなるわけでもないことも、虐待とかネグレクトっていうのがすごく近くにあることも、それが「ちゃんとしつけなきゃ、むきあわなきゃ」と思ったときのほうがさらに近くにくることもよーくわかった一週間。あの、勉強になったのでもういいです、って誰にいってるんだ。ちょっと来週は人なつこいかもしれないよ、私（笑）。猫の額のベランダに、椅子を持ち出して「ねえ、ここでなんか飲みたーい」という可愛いギャルみたいなniko。ジュースと、私のコーヒーを室外機の上において自分の絵本を持ってきて、「ママは？マンガ？ヨーガの本？」と私のも持ってきてくれた。快適を味わおうというバイタリティのある人だ。しかーし子どもが可愛い、ということと四六時中一緒にいたい、ということは全く別のハナシだ。それと、交流もなく家にいる私のあり方が、まったく素敵ではない。だって、今日の私の話題ときたら・美味しんぼの対決の話・おもいっきりTVの話・nikoにいかに不当な振り回され方をしたかため息。36才ですよ、わし。アホみたいですね。誰も惚れません。地球の波動をあげるためにも（？）生活費を稼ぐためにも（！）来週は外に出ます。
2006/02/10
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愛される女性になる！そしてあな吉ごはんで乾杯！！
という素晴しい企画があります～間に合うかな？明日の夜なんですが。大人気ですぐに満員になったところ、私含めインフルエンザ他で5席のキャンセルが出たとのことです。ぜひぜひいってきてください。ああ、今度こそ愛される女性になるはずだったのに。。。（涙）ひさびさにあな吉ご飯で一杯やれると思ったのに。。。。（涎） 以下、あな吉さんのところから引用------バレンタイン間近ということで、「目指せ！ 大切に、愛される女性」がテーマ。もう、その言葉だけでうっとりしませんか？（笑）さらに、スリーインワンとは何？ という解説があって、自分でできるリフレッシュ法も教えて頂けるとのこと。『スリーインワンぷち体験会（あな吉メシ付き）』日時：２月１０日（金）夜の部：18時～20時30分場所：あな吉自宅（ＪＲ荻窪駅から徒歩２０分 またはバス５分）講師：魔女りか凛さん会費：４３００円（あな吉メシ付き）『男性心理 ♂の研究』時間：17時～18時会費：１０００円---------------お申し込みはあな吉さんの私書箱へ！申し込み詳細は日記からどうぞここから----今日のこぶたカフェはどうだったかな？雑誌の取材の方には、自宅にも来て頂きました。（先週A型インフルエンザ罹患ずみとのこと・ほんとに流行っている）すげー変な髪型で写真にうつった予感。なんか、いろんな偉い方に並んでの取材らしくこぶたラボは庶民代表っつーかインディーズ代表（笑）ってかんじで楽しみです。nikoは病気鬼にとりつかれてて終始キーキー、カモミラレメディも効かず、昼寝して起きてやっとヒトに戻りました。終わりの予想できる看病だからいいけど、長い闘病中の母子は、ほんとうに大変なんだろうなあ。それと、母子べったりに飽きてきた。。。。。闘病に限らず、専業主婦の偉さを思い知る。しかし、私くらいの育児適性でも、単に保育園の空きがないとか親やおっとに就労を反対されて家に居ざるを得ない人も相当数いそうな気がする。一時預かり制度も、最初の一歩が踏み出せない人は、この終わりのない日常を、責任と罪悪感のはざまで子どもと接してるんだろうなあ。。。。。。。制度の変化、世間的な認識の変化、それをすすめている人たちは確実にいるし、進んできていると思うけどその過渡期にも途切れずたくさんの子育ては行われているのだ。私は地道にこの世代のこの地域の子育て中の女性本人と関わっていこうと思う。どうにも大きな視点が苦手なので、ミニマムな実感のあることを担当します。私にできることは小さいけど、確実にある。それを見て、各地にこぶたカフェみたいな場ができていけば、嬉しい。
2006/02/09
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わたしのいないこぶたカフェ
いくべきところはそこかな。明日は、こぶたカフェ。某雑誌の取材が入る予定。でも、私は欠席いたします。この状況で気づいたのは、私は場をつくりたかったけど別に場の中心にいなくてもいいんだな、ということだ。人から人へ、何かを手渡せる場。持ち寄って、交換できる場。ときには手ぶらでいって、両手一杯もらって帰る場。明日はスタッフ＆参加者で楽しんでね！そして様子をおしえてね～～*******母子でインフルエンザA型でした。亜莉さんも書いてますが、シスシス新年会カラオケにて集団感染した模様。会員のメーリングリストで、ひとりがインフル判明し、すぐに病院嫌いの私も含め検査にいくとみごとに皆A型。10人くらい感染しましたね。ことしは軽い人がおおいらしい。私も8度台どまりで、一晩で解熱。nikoは7度台1日、9度5分が一晩、翌朝から平熱。タミフルはお守りとしてもっていたけど出番なかったです。これだけ軽いと、たしかに医者いく習慣のない私のような人は風邪だと思って今日あたりから出歩くのでしょうね。そして今年の大流行につながっているのでしょう。うちみたいな丈夫親子はいいとしても、そうでない人には大変だろうなあ。私も、多分2年ぶりくらいの発熱。熱が上がるときの死にそうな悪寒と関節痛がきっつかった～～～もう恨みの固まりのようになって震えていました。飲んだものはライフサポートハーブティー水（バッチのレスキュー入り）風邪、小児病回復促進レメディウム（マリエン薬局）でした。絶食しようと思ったけどできず。でもいつもに比べたら超節食！なんか肌つるつる。。。。（笑）いっぱい眠ってるしね。nikoは家に猫やりすやへびやはりねずみを見たようです。玄関に優しい鬼がいるとか。今朝は念願の掃除機をかけて窓開けて掛け布団干して洗濯機2回転。あー嬉しい。病気、っていう気が部屋中に満ちていたからね。今週いっぱい軟禁玉すだれ。あな吉さんちの凛さんコラボも泣く泣くキャンセルです。どなたか、キャンセル待ちの方がはいれますように。みなさん、御迷惑おかけしてすみませんでした！！日曜HipHop、軽めにやる予定。じっくりウエーブ系。
2006/02/08
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明日のHipHop休みます～～～！！
すみません熱出しました。
2006/02/06
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女性性の解放その1体験談
先日の、スリーインワン練習会＠こぶたラボでは3人の仲間で、各人2つの解放を実際にやりました。スリーインワンのいいところは、勉強しながらどんどん自分のストレスを減らしていけるということ！師匠まあちゃんも書いていますが、自分もストレスや定められた基準にかんじがらめになった状態では、がんじがらめの人を解放するお手伝いなんてできない。一緒にどぶにはまってしまう。そして見るからにがんじがらめの人になんか、お客さんは来ないだろうし。ということで、真剣にわたくし、自分の問題に取り組まずにはいられない。人生36年の山あり谷あり、ほこりもたっぷりですから。でかい問題は、正式のファシリテーターさんにお願いしますが、日々の生活の中で、「これがなくなったらもっと楽になれるのにな」というものがあります。スリーインワンは困ったことにフォーカスせずに、なりたいほうにフォーカスすることもできる。ここも好きなところだ。まあちゃんの日記で、フリースタイル（私がスリーインワンを学んでいるところ。けいちゃんとまあちゃん2人のファシリテーターによる自己成長のための場）は、スリーインワン界でも風雲児的存在、と書かれていた。それは、セラピーを癒しというより自己成長と捉えていることによると。（ライチ意訳。詳しくは、本ブログをお読みください。おもしろいよ）私の主宰するこぶたラボは「成長しつづける大人のための研究所」なので、なるほど、フリースタイルのあり方が心地いいのはそのためだ。ハナシを戻して練習会でのセッション。私は、「綺麗になる、かわいくなる、女らしくなる、ということを阻んでいるのは何？」というテーマでセッションをしてみた。「コンプレックスを取る」というのよりも、気分的にポジ方向。これはダイモニやストモニにも貢献できそう。でてきたのは小6のできごと。以前このブログでも書いたことがある。学校で保健室の先生が、「そろそろ体育の時間にブラジャーをつけるといいですね。胸が揺れて痛くなったり、靱帯に負担がかかったりするので」という話を女子全員にした。私は姉のお下がりのスポーツブラを家でつけてみたら、あら、ぴったり。鏡に映った自分は無理なく仮装っぽくなく、自然だった。少しの驚きと誇らしさとくすぐったさとでちょっと浮き足だちながら階下にいた母にみせにいった。「何馬鹿なことやってんの」という母の一言で打ち砕かれる、乙女心。詳細は覚えてないけど、それにめげず後日そのブラをつけて学校にいったら、近所に住む同級生（女）が自分の母に言い、その母から「もうブラジャーつけさせてんの？必要ないんじゃない？」と言われてうちの母は恥ずかしかったらしく、再度やめろときつくいわれることになる。色気づくのは、恥ずかしい。女の子の成長を喜ばない。足並みをそろえない子は足をひっぱられる。そんな、子どもと大人と両方からの圧力。このできごとは、自分の娘にはやらないぞ、という教訓としてちゃんと覚えていたことだけど自分の中の足枷としても、残っていたんだなあ。女性性の解放その1としたのは、多分違う角度からもたくさんの足枷をつけている自分を感じているので、おいおい外していこうという意思表明です。でも、全部を丁寧に取り除く必要はなく、最優先を必要な時々に解放していきつつ、いつでも現時点の自分のセクシャリティを肯定していこうと思っている。すべてを解放しないと自由に生きられないというのもまた、不自由な思い込みだ。荷物を持ったりおろしたり失くしたりみつけたり、その過程こそが人生だからね～もし、持たされてたりくっついてきちゃったりしてる荷物を吟味したくなったら、お手伝いします。トレーニングコースを受け始めた人はまわりに増えてきました。モニターを募集している人もたくさんいるみたい。ぴぴっとくる人に気軽にやってもらうといいと思います。小さな解放を経験して、少しでも軽くなればいいし、変われる、と確信できたら、本当になりたい自分について希望をもって考えられるもんね。そしたら、プロのファシリテーターがきっと力になってくれます。周りがどんどん自由になっていったらいいなあ。得に、子育て中の人には、利用して欲しい。。。。自分の問題を知るチャンス、成長のチャンスがいっぱいある。そして、子供達を、ネガティブスパイラルに巻き込まずにすむから。
2006/02/05
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プチ鬱の過ごし方。
プチ鬱だったのですが、今日の料理部で抜けた気が。。。毎年年末年始に引く風邪も今年はひかず、花粉症もまだなので骨盤のゆるみたい、休みたい、まったりの波はひたひたと心に来ているようでした。で、いつもはそれをすぐにクリアさせたく、無理に鼓舞させて、元気な自分を取り戻すことに躍起になっていた。でも、1年を通じての低調好調を意識しだして、骨盤の衝動を意識しているとこの時期はまったりしたほうがいいのか？と今年は鬱期を引き受けることにしたのだ。とにかく自分の抱えてる問題をひとつずつ向き合って解放して、わしわし動くより地道に丁寧にできる範囲のことをして、身体をしっかり伸ばして。好きな人たちと会って。そうしていたら、「低調の中の心地よさ」がじんわり広がってきた。まあ、本当に鬱ならば人に会えないし身体も動かないんだろうけどプチのうちに、ちゃんと出かけて、でも無理をせず偽らず。そうしたら、プチ鬱から抜け出した。ただのまったり期、というくらいに。むしろ好調バリバリのとばしてる自分より心地がよい。ふむ。これが常態になるのかもしれん。1.閉じこもらない2.好きな人に会う3.考えを口に出したり書いたりする4.身体を動かす（ストレッチとヨガとHipHop）5.深夜に起きない（特に2～4時は魔の刻だと思う）6.片付く問題から手をつけるが私のプチ鬱期を過ごすコツのようだ。いままでは過食、過酒、過マッサージ（笑）などで満たそう満たそうとしてたけど。よーしこれで次が来ても怖くないぞ。これは重要。低調な時期はむしろ時々来ることでちょうどいい、と思えるだけでかなり気分は安定する。問題に手をつける、ということでは昨日、スリーインワンのレベル2を受講した仲間で練習会という名の自助解放会をやりました。カナかなさんえみちゃんの2人が我が家に来てくれて、それぞれベストの順番でベストのパートナーとセッション。シェアリングしながらのセッションはおもしろかった。私は1.言いたいことが言えない2.綺麗になることを阻んでいるのは何？（女性性の解放その1）のふたつを解放～内容については、また。料理部についても、またかきまーす。大満腹です。
2006/02/03
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ヨガ心
今日はヨガ指導者養成コース。まゆみ先生も病から復帰して、少しコンパクトになって（涙）登場。毎年1月はインドで断食状態なのが、ことしは渡印しなかったので代わりに寝込み、からだが強制断食を決行したらしい。。。なるほど。熱は時々出した方が身体のおそうじになる、とすると私はとんと掃除してなくてちょっと怖いな。半断食でもするべきか。レッスンは前回よりアシュタンガ・ヨガをわしわしと。立ちポーズをいくつかやっていたらお尻が温かくなってきて、これは初めての体験。お尻ってだいたい冷たくて、腰湯でもしないとなかなかあったかいと感じない。ダンスでは内臓はあったまっても尻表面にきたことはなかった。外側がぽかぽかして、6時間たった今も温かいです。どこか回路がつながったのか？それにしてもここもかしこも、まだまだ自分の知らない「伸びどころ」があるものです。今日のヒットは、まゆみ先生のことば。「私だって元気だったらヨガなんてやってないわよ（笑）」これは深い。ヨガを続けていると、幼少期からずーっと持ってる身体の癖、心の癖！が顕在してくる。それをほぐすと別の癖。なかなかほぐせない、伸びない場所。心身の変化成長、伸び悩み。。。。のくり返しだ。でもこの取り組みにはまるんだよなー。一生取り組むのだ。ふふふ。まゆみ先生は、「元気だったら楽しくテニスとかやってるわ！」と笑うけど陰もなくテニスに興じるまゆみ先生を想像しても、、、、絶対ヨガやってる、内面に取り組むまゆみ先生のほうがいい女だ！と確信できる。だから私も、まあ傷だらけの人生（笑）としても、そのほうが絶対、いい女のもとだと思う、ことにした。ちょっといまプチうつ期なので。心身とも浄化取り組み中です。陰のあるライチも、けっこういいと思います。（あ、燦然と輝く上さんも素敵だけどね♪）アタマと身体をつなく首、が弱い私。頑張って支えられるようになるぞ。固めないで、しなやかに、強く。あとは腰そり過ぎで胸回りに響かない、そのへんを腰いれて伸ばしていく。
2006/02/01
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