思い立ったが吉日 ♪愉快に生きよう♪　

1ヶ月に1回通院している

病名は　高脂血症

ちなみに　昨日の血液検査結果　　　T－cho 221    HDL 95     LDL  116   

 で、　Tーcho　が220以上で高脂血症という病名がつくらしい。

高脂血症対策　

1.食生活は３食規則的にバランスよく　(コレステロールの多い食品は控える)　　2.適度な運動をこころがける　3.ストレスを解消する　4.標準体重を維持する

高脂血症治療　

1.適正な摂取エネルギー量を守る　(１食＝主食１皿＋主菜１皿＋副菜２皿)　　2.コレステロールの多い食品は控える　　3.天ぷら、フライなどの揚げ物は控える　　4.野菜、海草、きのこ類をたくさん摂る　　5.肉類の脂肪は避ける　　6.果物の食べ過ぎに注意　　7.アルコールは控える

・・・・・　　　　どれも守れていない　・・・・

医療費の無駄遣いはしないように、これからは守りましょう！！！　　　　　　　　　　ムリかも