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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.28
テーマ： ダイエット日記(23849)
カテゴリ： ダイエット
…って、一時期、どの本の表紙の裏に広告が出てましたよね。
実は人生初めてのダイエットは、これでした。
ダイエットのやり方とか理論が書かれてる『本』なんです。
アメリカのお医者さんが考えた…というふれこみの。
赤い装丁で表紙に、赤いビキニの太ったのと痩せた女の人が対比のように載っています。
かなりインパクトのあるタイトルと
印象に残る表紙に 記憶のある方もいるかもしれませんね。
値段は、当時、一括払いで2万円くらいしました。
ヤフオクとか古本屋じゃないと入手できないと思います。
さて、その内容ですが。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
●ポイントは水！●
代謝を高めるためだとは思うんですが､
2リットルの水を 一日8回に分けて飲むんです。
ミネラルウォーターって書いてありましたけど、
当時、私は高校生でお水を買うほど余裕がなかったんで
えーいっ！水道水でどうだ！と飲んでました…
今思うと、若いって素晴らしい。（あらゆる意味で)
それと、●炭水化物はカット！●
そして、●野菜をとるように。●
でも、アメリカ人の考えなのでサラダでしたけど。(からだ冷えるじゃんよ…)
でも、●ちょっとのたんぱく質はいいんです。●
脂肪のあまりないやつなら。
ダイエットすると便秘になるので
といいです。
とか
どーしてもおやつが食べたくなったら
●りんごを食べなさい●
極めつけは
●満腹になるまで食べない●
腹八分でなく、腹六部くらいで止めておく。
ちょこちょこ食い推奨って感じ。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
要約すると こんな感じです。
今思うと読み返してみたい気持ちでいっぱいなのですが､
当時の友人に貸したままで、もう10年以上たっているので
（その友人とは連絡が途絶えました…)
この記憶だけでお許しくださいませ。
実際のところ､自宅で高校生をしていた当時の私は、
台所を預かる母に 猛反対されました。
「１０代の子がダイエットなんてとんでもない！
年頃になれば自然に痩せるものなのよ！」
↑根拠がわからないのですが､ とにかく米を食べない､ということに母としては、(おそらく日本人として)“そんなダイエットは危険』と本能で感知したのかもしれません。
私としては『本』のとおり、実践してみたかったのです。
でも、結果的には
・水を一日､２リットル以上小分けにして飲む。（ただし水道水でしたが)
・ご飯(米)の量を減らした。←つまり炭水化物食べた。（このお皿に乗るだけ、とか、お弁当は小さなタッパーにしたり）
・油ものはできるだけ避け、野菜を意識して食べるようにした。肉も魚も食べていた。
・お金がもったいないので、交通手段はマイ・チャリのみ。（当時、東京・足立区に住んでました。池袋とか自転車で行ってましたよ♪葛飾区に住んでる友達を２時間かけて自転車ふたり乗りして送ってあげたりしていた）
以上を実践して、確か､５ヶ月で
６７キロあった体重を ５０キロに減量しました。
反応がすごかったのは、パッツンパッツンだったスクール水着が、
痩せたのでその分伸びずにしわしわに小さくなって、クラスメイトの注目を浴びたことです。
運動については、体育の授業でやる程度で
今のように意欲的には全然やってなかったです。
思うに､若かかったから新陳代謝が良かったんでしょうね。
でも、そのため
コンプレックスのヒップはあまり小さくならず
胸とお腹ばっかりが痩せました。
筋肉無くして、ボディーメイキングあらず。
アメリカでは忠実に実践しすぎて、死人が出たとか…
くれぐれも このとおりにやらないでくださいね。
この飽食の日本で、栄養失調なんて洒落にもなりませんから。
母の反対は私を救ってくれたのか－､と今、日記書いててわかっちゃいましたよ。
なんだ、ちゃんと愛されてたのか…私。
ちょっとトラウマ薄れたよ､あー楽天日記バンザイ！
ちなみに生理はちゃんとダイエット中も、ダイエット後もありました。
ダイエットは食事制限じゃなくて 食事改善。
って すごく今は実感してます。
目標を達成した後も、野菜をいっぱい取り入れた献立を続けていきたいです。
もちろん、ヒップホップも育休中のストレス発散場でなく
仕事復帰後もできれば 月２くらいは参加して
運動する機会を失いたくない。
しかし、『本』のタイトルすごいなー。
なんか受動態って 被害者意識バリバリですね。
わたしだったら
『私はもう肥満は飽きました。だから痩せます。』にするけどなー。
インパクトなさ過ぎて、売れない本決定。
今日は、高校からの友人Ｉが遊びに来ました。
ダイエット中なので、
手料理のつくりおき惣菜で失礼ながら、お昼をおもてなし。
おいしーよ、と言って全部食べてくれて嬉しかった。
社交辞令なのかもしれないけど…
明日はダイエット中初の飲み会です！
ライチさん メモ持って、
アルコールで理性を失わず、食欲のハメをはずさず
楽しんできます！
飲みすぎにはホメオパシーレメディー「ナックスボミカ」。
飲む前に レメディーなめていこうっと。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
７：５０【朝ご飯】
キムチ納豆しらす乗せ、ごはん、ナスとかぼちゃの味噌汁、ヨーグルト、のり、ごぼうと人参のきんぴら、大根葉と白菜と大根の塩もみ生姜ゆず果汁ゆず皮入り、ミネラルウォーター３５０ml
９：００
ミネラルウォーター350ml
１０：００ スターバックスでショートラテ（シナモンパウダーかけました)
１１：３０
ミネラルウォーター350ml
１２：４５【お昼ご飯】
ごはん、ナスとかぼちゃの味噌汁、塩鮭、ゆず、豆もやしのナムル、ごぼうと人参のきんぴら、インゲンのごま和え、バター炒め（ニラ・キャベツ・えのき・椎茸・桜海老・卵）、ローズヒップティー２００ml
１４：１５
ローズヒップティー200ml
１６：００
コーヒー(もちろん､ノーシュガーノーミルクで)350ml
１８：３０【夜ご飯】
蒸し大根のゴマ味噌だれ､ごぼうと人参のきんぴら、グリーンピースごはん赤米入り、ナスとかぼちゃの味噌汁､豆もやしのナムル、ほうれん草のごま和え、銀むつの照り焼き、ミネラルウォーター350ml
２０：３０
風呂上りに ミネラルウォーター350ml
《起床時の体重》 ６３．０キロ ←体重は停滞だけど、体脂肪率はダイエット始めてみて、とうとう３０％を切って、２９．９％に！０．１％だけど嬉しい！
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 携帯の着うたフルで、「以心伝心」とか「花」とか「take on me」とか聞きながらアップでテンポ取り～の、晩飯つくり～のをしたり、ほうれん草がゆだるのを待ちながら、ビヨンセの歌聴きながらダウンで足踏みしたりしてました。ゆで過ぎなくてセーフ。
実は人生初めてのダイエットは、これでした。
ダイエットのやり方とか理論が書かれてる『本』なんです。
アメリカのお医者さんが考えた…というふれこみの。
赤い装丁で表紙に、赤いビキニの太ったのと痩せた女の人が対比のように載っています。
かなりインパクトのあるタイトルと
印象に残る表紙に 記憶のある方もいるかもしれませんね。
値段は、当時、一括払いで2万円くらいしました。
ヤフオクとか古本屋じゃないと入手できないと思います。
さて、その内容ですが。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
●ポイントは水！●
代謝を高めるためだとは思うんですが､
2リットルの水を 一日8回に分けて飲むんです。
ミネラルウォーターって書いてありましたけど、
当時、私は高校生でお水を買うほど余裕がなかったんで
えーいっ！水道水でどうだ！と飲んでました…
今思うと、若いって素晴らしい。（あらゆる意味で)
それと、●炭水化物はカット！●
そして、●野菜をとるように。●
でも、アメリカ人の考えなのでサラダでしたけど。(からだ冷えるじゃんよ…)
でも、●ちょっとのたんぱく質はいいんです。●
脂肪のあまりないやつなら。
ダイエットすると便秘になるので
といいです。
とか
どーしてもおやつが食べたくなったら
●りんごを食べなさい●
極めつけは
●満腹になるまで食べない●
腹八分でなく、腹六部くらいで止めておく。
ちょこちょこ食い推奨って感じ。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
要約すると こんな感じです。
今思うと読み返してみたい気持ちでいっぱいなのですが､
当時の友人に貸したままで、もう10年以上たっているので
（その友人とは連絡が途絶えました…)
この記憶だけでお許しくださいませ。
実際のところ､自宅で高校生をしていた当時の私は、
台所を預かる母に 猛反対されました。
「１０代の子がダイエットなんてとんでもない！
年頃になれば自然に痩せるものなのよ！」
↑根拠がわからないのですが､ とにかく米を食べない､ということに母としては、(おそらく日本人として)“そんなダイエットは危険』と本能で感知したのかもしれません。
私としては『本』のとおり、実践してみたかったのです。
でも、結果的には
・水を一日､２リットル以上小分けにして飲む。（ただし水道水でしたが)
・ご飯(米)の量を減らした。←つまり炭水化物食べた。（このお皿に乗るだけ、とか、お弁当は小さなタッパーにしたり）
・油ものはできるだけ避け、野菜を意識して食べるようにした。肉も魚も食べていた。
・お金がもったいないので、交通手段はマイ・チャリのみ。（当時、東京・足立区に住んでました。池袋とか自転車で行ってましたよ♪葛飾区に住んでる友達を２時間かけて自転車ふたり乗りして送ってあげたりしていた）
以上を実践して、確か､５ヶ月で
６７キロあった体重を ５０キロに減量しました。
反応がすごかったのは、パッツンパッツンだったスクール水着が、
痩せたのでその分伸びずにしわしわに小さくなって、クラスメイトの注目を浴びたことです。
運動については、体育の授業でやる程度で
今のように意欲的には全然やってなかったです。
思うに､若かかったから新陳代謝が良かったんでしょうね。
でも、そのため
コンプレックスのヒップはあまり小さくならず
胸とお腹ばっかりが痩せました。
筋肉無くして、ボディーメイキングあらず。
アメリカでは忠実に実践しすぎて、死人が出たとか…
くれぐれも このとおりにやらないでくださいね。
この飽食の日本で、栄養失調なんて洒落にもなりませんから。
母の反対は私を救ってくれたのか－､と今、日記書いててわかっちゃいましたよ。
なんだ、ちゃんと愛されてたのか…私。
ちょっとトラウマ薄れたよ､あー楽天日記バンザイ！
ちなみに生理はちゃんとダイエット中も、ダイエット後もありました。
ダイエットは食事制限じゃなくて 食事改善。
って すごく今は実感してます。
目標を達成した後も、野菜をいっぱい取り入れた献立を続けていきたいです。
もちろん、ヒップホップも育休中のストレス発散場でなく
仕事復帰後もできれば 月２くらいは参加して
運動する機会を失いたくない。
しかし、『本』のタイトルすごいなー。
なんか受動態って 被害者意識バリバリですね。
わたしだったら
『私はもう肥満は飽きました。だから痩せます。』にするけどなー。
インパクトなさ過ぎて、売れない本決定。
今日は、高校からの友人Ｉが遊びに来ました。
ダイエット中なので、
手料理のつくりおき惣菜で失礼ながら、お昼をおもてなし。
おいしーよ、と言って全部食べてくれて嬉しかった。
社交辞令なのかもしれないけど…
明日はダイエット中初の飲み会です！
ライチさん メモ持って、
アルコールで理性を失わず、食欲のハメをはずさず
楽しんできます！
飲みすぎにはホメオパシーレメディー「ナックスボミカ」。
飲む前に レメディーなめていこうっと。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
７：５０【朝ご飯】
キムチ納豆しらす乗せ、ごはん、ナスとかぼちゃの味噌汁、ヨーグルト、のり、ごぼうと人参のきんぴら、大根葉と白菜と大根の塩もみ生姜ゆず果汁ゆず皮入り、ミネラルウォーター３５０ml
９：００
ミネラルウォーター350ml
１０：００ スターバックスでショートラテ（シナモンパウダーかけました)
１１：３０
ミネラルウォーター350ml
１２：４５【お昼ご飯】
ごはん、ナスとかぼちゃの味噌汁、塩鮭、ゆず、豆もやしのナムル、ごぼうと人参のきんぴら、インゲンのごま和え、バター炒め（ニラ・キャベツ・えのき・椎茸・桜海老・卵）、ローズヒップティー２００ml
１４：１５
ローズヒップティー200ml
１６：００
コーヒー(もちろん､ノーシュガーノーミルクで)350ml
１８：３０【夜ご飯】
蒸し大根のゴマ味噌だれ､ごぼうと人参のきんぴら、グリーンピースごはん赤米入り、ナスとかぼちゃの味噌汁､豆もやしのナムル、ほうれん草のごま和え、銀むつの照り焼き、ミネラルウォーター350ml
２０：３０
風呂上りに ミネラルウォーター350ml
《起床時の体重》 ６３．０キロ ←体重は停滞だけど、体脂肪率はダイエット始めてみて、とうとう３０％を切って、２９．９％に！０．１％だけど嬉しい！
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 携帯の着うたフルで、「以心伝心」とか「花」とか「take on me」とか聞きながらアップでテンポ取り～の、晩飯つくり～のをしたり、ほうれん草がゆだるのを待ちながら、ビヨンセの歌聴きながらダウンで足踏みしたりしてました。ゆで過ぎなくてセーフ。
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