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2010.03.29

ストレッチ！！

したぁ～～～～～～！？

（*^_^*）

よっしゃ！！

そうしたらね。。。

理屈は、長ったらしいから、書かないよ。

最初の５分間は、あなたの赤い筋肉は、
あまり、動きませんから、歩くようなペースでね　（*^_^*）

最初の５回の有酸素運動は、２０分までにしてね（*^_^*）

それ以上のトレーニングをする場合は、
ストレッチの前に、ＢＣＡＡを４０００ｍｇ摂ってね。
運動の３０分前が、ベスト（*^_^*）

３０分を超えて、動くようなら、
お水だけは、持っていてね　（*^_^*）

１５分に、一口。。。くらいの摂取を考えてね　（*^_^*）

５ｋｍを超える距離を移動するようになったら、
ＢＣＡＡや、シトルリン、ビタミンＣやＥ、
葉酸、αリポ酸を持ってね（*^_^*）

はい、これで、基礎講義、終了です　（*^_^*）

あっ！！

美女の●●●を追いかけて、
オーバースピードになりませんように！！

で～～も～～～！！

追いかけることができるように、なるんだ～～～！！

の気持ちは、大切　(o^-')b

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