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manitousanblog
感謝されたい。山へ行きたい。英語ぐらい話せるようになりたい。楽器だって、健康だって。だから、お金も欲しい（笑）
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Comments
2010.03.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49172)
カテゴリ： ダイエット、健康
ストレッチ！！
したぁ～～～～～～！？
（*^_^*）
よっしゃ！！
そうしたらね。。。
理屈は、長ったらしいから、書かないよ。
最初の５分間は、あなたの赤い筋肉は、
あまり、動きませんから、歩くようなペースでね （*^_^*）
最初の５回の有酸素運動は、２０分までにしてね（*^_^*）
それ以上のトレーニングをする場合は、
ストレッチの前に、ＢＣＡＡを４０００ｍｇ摂ってね。
運動の３０分前が、ベスト（*^_^*）
３０分を超えて、動くようなら、
お水だけは、持っていてね （*^_^*）
１５分に、一口。。。くらいの摂取を考えてね （*^_^*）
５ｋｍを超える距離を移動するようになったら、
ＢＣＡＡや、シトルリン、ビタミンＣやＥ、
葉酸、αリポ酸を持ってね（*^_^*）
はい、これで、基礎講義、終了です （*^_^*）
あっ！！
美女の●●●を追いかけて、
オーバースピードになりませんように！！
で～～も～～～！！
追いかけることができるように、なるんだ～～～！！
の気持ちは、大切 (o^-')b
したぁ～～～～～～！？
（*^_^*）
よっしゃ！！
そうしたらね。。。
理屈は、長ったらしいから、書かないよ。
最初の５分間は、あなたの赤い筋肉は、
あまり、動きませんから、歩くようなペースでね （*^_^*）
最初の５回の有酸素運動は、２０分までにしてね（*^_^*）
それ以上のトレーニングをする場合は、
ストレッチの前に、ＢＣＡＡを４０００ｍｇ摂ってね。
運動の３０分前が、ベスト（*^_^*）
３０分を超えて、動くようなら、
お水だけは、持っていてね （*^_^*）
１５分に、一口。。。くらいの摂取を考えてね （*^_^*）
５ｋｍを超える距離を移動するようになったら、
ＢＣＡＡや、シトルリン、ビタミンＣやＥ、
葉酸、αリポ酸を持ってね（*^_^*）
はい、これで、基礎講義、終了です （*^_^*）
あっ！！
美女の●●●を追いかけて、
オーバースピードになりませんように！！
で～～も～～～！！
追いかけることができるように、なるんだ～～～！！
の気持ちは、大切 (o^-')b
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Re:ダイエットにおける運動（その１０）(03/29)
ロード２００８
さん
Re:ダイエットにおける運動（その１０）(03/29)
ノリマグ
さん
Re[1]:ダイエットにおける運動（その１０）(03/29)
ロード２００８さん♪
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞こんなに必要なんだ～ぁ！！サプリデとるの！？
＞それとも食品からとってるの？
＞BCAAとシトルリンって何！？
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
説明は、ネット検索のほうが、はやいよ～ん （*^_^*）
サプリで、摂るべきですね。
もし、普通の食事から摂るとしたら、
大金がかかるし、カロリー過多で、
１年後には、おデブです。
何度も、書いたかな。。。
もう、今の普通の食生活だけでは、
栄養摂取は、不可能です。
普通の生活の中で、
普通の食事から、
必要栄養摂取量を摂取しようとしたら、
デブ。。。間違いなしです。
はい。
(2010.03.30 13:15:32)
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞こんなに必要なんだ～ぁ！！サプリデとるの！？
＞それとも食品からとってるの？
＞BCAAとシトルリンって何！？
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
説明は、ネット検索のほうが、はやいよ～ん （*^_^*）
サプリで、摂るべきですね。
もし、普通の食事から摂るとしたら、
大金がかかるし、カロリー過多で、
１年後には、おデブです。
何度も、書いたかな。。。
もう、今の普通の食生活だけでは、
栄養摂取は、不可能です。
普通の生活の中で、
普通の食事から、
必要栄養摂取量を摂取しようとしたら、
デブ。。。間違いなしです。
はい。
(2010.03.30 13:15:32)
Re[1]:ダイエットにおける運動（その１０）(03/29)
ノリマグさん♪
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞わかるわかる（＾＾）
＞頑張ってくださぁ～い！
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
o(*^▽^*)oあはっ♪
男性諸君。。。だもんね（笑）
(2010.03.30 13:16:54)
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞わかるわかる（＾＾）
＞頑張ってくださぁ～い！
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
o(*^▽^*)oあはっ♪
男性諸君。。。だもんね（笑）
(2010.03.30 13:16:54)
こんばんは
cream38
さん
イケメンの○○○追いかけたいな～～
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
私も調べようと思ってましたBCAA
後で見ますね
byマッチャ
娘は月曜に整形外科へ
筋肉の痙攣だとか
大丈夫みたいですよ～ 又水曜は試合です
息子 本人が余り望まないのですが、持っていなくちゃしょうがないってことで夏に免許とる予定です (2010.03.31 00:52:23)
v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
私も調べようと思ってましたBCAA
後で見ますね
byマッチャ
娘は月曜に整形外科へ
筋肉の痙攣だとか
大丈夫みたいですよ～ 又水曜は試合です
息子 本人が余り望まないのですが、持っていなくちゃしょうがないってことで夏に免許とる予定です (2010.03.31 00:52:23)
Re:こんばんは(03/29)
cream38さん♪ マッチャさん♪
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞イケメンの○○○追いかけたいな～～
＞v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
＞私も調べようと思ってましたBCAA
＞後で見ますね
＞
＞byマッチャ
＞娘は月曜に整形外科へ
＞筋肉の痙攣だとか
＞大丈夫みたいですよ～ 又水曜は試合です
＞息子 本人が余り望まないのですが、持っていなくちゃしょうがないってことで夏に免許とる予定です
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
息切れしないように、
一緒に、ＪＯＧする～～～！？
（*^_^*）
マッチャさんの後ろに、つくわぁ～～～（笑）
(2010.03.31 01:03:40)
コメント、ありがとうございます(*^-^*)
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
＞イケメンの○○○追いかけたいな～～
＞v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
＞私も調べようと思ってましたBCAA
＞後で見ますね
＞
＞byマッチャ
＞娘は月曜に整形外科へ
＞筋肉の痙攣だとか
＞大丈夫みたいですよ～ 又水曜は試合です
＞息子 本人が余り望まないのですが、持っていなくちゃしょうがないってことで夏に免許とる予定です
*・'°☆。.:*:・'☆'・:*:.。.:*:・'°:*:・'°☆*・'°☆。.:*:・'☆'・
息切れしないように、
一緒に、ＪＯＧする～～～！？
（*^_^*）
マッチャさんの後ろに、つくわぁ～～～（笑）
(2010.03.31 01:03:40)
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