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お久しぶりです。
夏が過ぎてすっかり秋になってしまいましたね。この日記も２ヶ月近く放置してしまいましたしかし、この2ヶ月間のあいだに、体重は意外と落ちたんです。目標体重が10キロ痩せだったんですが、今のところ8キロぐらい痩せてますその方法は、やはり運動ですね。でも、ただ運動するのではなく、サプリを補助剤として使いました。きちんと食べないと運動をしても体に悪いだけなので、サプリを使って脂肪燃焼の効率を上げようと考えたんです。その結果、ちょっといいかんじで体重落ちてきたので久々に日記書いてみました。やっぱり、ただサプリだけでは痩せないんでしょうね。それに、運動だけでも、効率がわるいんですよね。。。動いた分だけおなか減りますしねなので、きちんと運動しつつ、サプリで脂肪燃焼を促進させるという方法をオススメします。健康的に痩せられるし、楽しくできますよちなみに、今回私が使ったのは↓コレですスリムゼロワン錠-24別にコレじゃなくてもいいと思うけど、ちょっとサプリに補助してもらって運動をしていると、効果が結構目に見えてくるので、長続きするんです。まだ、目標体重に達してないので、また進展があったら報告します。
2009.09.15
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セントラル！
今日は先日手に入れた株主優待券でセントラルにいってきました！都心のセントラルは込んでいるので広くて人のいない郊外のほうへ行ってきました(=ﾟωﾟ)ﾉしかし、初めて入ったけど、ホントにいろいろある。マシンジムにダンス教室、プール、テニスコート、ゴルフ、、、とても一日じゃ全部回れないよεε=ヽ( `Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝとりあえず今日はマシンで２時間トレーニングした後にゴルフを３０分、水泳を１時間半、サウナ１０分と調子に乗ってやりすぎてしまいました。明日は多分すっごい筋肉痛だなぁ。でも、すっごい楽しかったで、今日帰ったら先日オークションで落とした優待券が６枚も届いてた(；´∀｀)来週もまたいこっと☆ダイエット無料マニュアル
2009.07.18
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株主優待～♪
すごい発見をしました。スポーツクラブのセントラルって上場してるんですね。で、株主優待で１日券が発行されてるんですよ！しかも、チケット屋さんで１枚1500円で売ってました１枚で２人いけるのでお友達と行ってこよーっと☆数量限定☆無料ダイエット情報
2009.07.16
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筋肉量
お久しぶりです。土日は遊んじゃってるのでブログさぼりぎみになっちゃいますねぇ；でも、ダイエットには気をつかっていますよそうそう、昨日ヨドバシカメラに買い物に行ったときに見つけたんだけど、「筋肉量」が測れる体重計があるってしってた？体脂肪率だけじゃなくて、体の中の筋肉の量がわかっちゃうんだって！しかも、肉体年齢まで出てしまうという高機能（これはいらないなぁ…）ちょっとお金たまったら買ってみようかな！！ダイエットノウハウレポート
2009.07.13
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サウナスーツ
サウナスーツってどうだろう？とりあえず今日みたいな気候だと着なくても汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗでやばいんだけど、効果倍増しそうなきがする。ちょっと前にボクシングの竹原さん？がプロデュースしたやつはやってたよね？そのままシャワー入れるってやつ。そのままシャワー入れるってことは下なにも着ないのかな？Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰただの変態じゃん(；´Д｀)まぁ今の格好もこの季節に黒い上下ジャージをぴっちりなんでだいぶ変態さんなんですけれどもねｗダイエット無料マニュアル
2009.07.09
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筋肉痛とたんぱく質
あいたた、、、やっぱり筋肉痛になりました。ラテサイネクスト恐るべし((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙなので、筋肉を早く回復させるために低脂肪高たんぱくな料理を作りました。☆とりわさ☆〔材料〕・新鮮な鳥のささみ〔調理方法〕１．新鮮な鳥のささみに包丁を入れスジを取る。２．熱湯に10秒ぐらいさっとくぐらせる。３．氷水で一気に冷やす。４．適度な大きさに切ってわさび醤油でいただきます♪これ、居酒屋さんとかでたまに見かけるものです。簡単ですごくおいしいんですが、ネットで調べたところ結構な確率で食中毒になるみたいです。なので、マリコのように胃が強靭な方か、当たってもマリコを怨まない方のみお試しください。※肉の生食は本当に危険です。しっかり火を通して食べましょう。鳥さんが私のいい筋肉になりますように（ ^ω^）「脚やせ」がホントにできる無料レポート
2009.07.08
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ラテサイネクスト
今日は友人宅にお邪魔しました。そこで見つけたのが「ラテサイネクスト」なる巨大な器具ステッパーにアームが付いてるダイエット器具しかもこれ、ＤＶＤが付いててトランポリンの中田さんが素敵にダイエットを指導してくれるのせっかくなので、友達も無視してレッツラテサイネクスト☆ミきっつーーーーい！！？30分ぐらいの運動なのに全身ガクガク、汗ダラダラだよ(；´Д｀)明日絶対筋肉痛だー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡でも、また絶対やりに来よう！無料ダイエット情報
2009.07.07
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(;´Д`)ｹﾞﾛｹﾞﾛ
日記の更新、コメント返信できずにすいません(m´・ω・｀)m 花金、土曜日と飲みすぎてしまってリバウンドかもです。でも、おつまみそんなに食べてないし、アルコールのカロリーは分解するのに使うカロリーで相殺されるっていうのを聞いたことあるので大丈夫！…のはず。ちなみに、飲んだくれてはいますが、昨日は近くの市民プールで遊泳、今日は６キロぐらい走りました！！で、今日は１週間なので、ちょっと報告です。体重は…400グラム減りました！むぅ、まだまだ結果が出る時期ではないですね。とりあえずめげずにがんばります(=ﾟωﾟ)ﾉダイエットの無料レポート
2009.07.05
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今日はランニング日和
久々に雨もなく、暑くもなく、若干ひんやりした夜ですね。こんなときは人目もはばからずランニングですｗでも、私がランニングする時間帯ってあんまり人いないんだよなぁ。警察とかが回ってるぐらい。ちょっと一人でランニングするの怖いかもだけど、ハァハァ言いながら汗だらだらで走ってる私は大丈夫だね早く誰もが振り返るような体型を手に入れてやる！「脚やせ」ってホントに出来るの？
2009.07.02
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都庁までおさんぽ
今日は都庁までお散歩に行ってきました。ランチタイムに都庁32階まで行ってご飯～♪うーん、高いところでご飯たべるのってすごく気持ちいいが、なんかここのご飯って量が多いです。。。残さず食べる主義なので満腹♪…ちょっとお腹出たような気がするなぁ3歩進んで2歩下がる、でも1歩ぐらいは進んだかな？天気いいので今から走ってきます=3ダイエットマル秘無料マニュアル
2009.07.01
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３日坊主ならず～♪
今日は記念すべきダイエット4日目です！これで三日坊主ではない☆…こんなんで浮かれてて大丈夫かなぁ今日は昨日に引き続き、筋肉痛の残る中、そしてしとしと降る雨の中、ランニングへと飛び出しました。☆今日のメニュー☆・ランニング 40分（2～3ｋｍ）・お風呂でじたばた 30分ランニングは昨日の疲れのせいか、足が重ぃ。。。そして、お風呂でじたばたですが、これがかなり効果あるみたいなんですよねｗ暑い、重い、ってゆう体への負荷で痩せていくみたいです。まだまだ4日目。気を抜かずにがんばろぉ～☆ミ「脚やせ」が出来るレポート無料配信中
2009.06.30
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イタイ。。。
うぅ…筋肉痛がぁぁたったあれだけの運動だったんですが、普段使っていない体はすぐに悲鳴をあげるものなんですね。でも、筋肉痛は筋肉が発達していくサインだと思って我慢我慢がまん～ムキムキになるのが目的ぢゃないので、筋トレは３日に１回ぐらいにしようかと思います。☆今日のメニュー☆・ランニング…30分（たぶん1～2kmぐらい）ぷはぁ～筋肉痛で走ると、ゆれるたびに体がきしむぅ明日の会社、大丈夫かなぁ無料ダイエット情報
2009.06.29
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ランニングしたいけど…
さて、今日は日曜日なのでさっそくランニングに行きたいと思います！！が、雨です。。。朝までは降ってなかったのにしかし、一日目から挫折してはいけないので、とりあえず運動です。筋肉量を増やして基礎代謝を上げたほうが、痩せやすく太りづらい体をつくれるらしいので筋トレを積極的に取り入れていきます。☆今日のメニュー☆・腕立て伏せ(立てひざ)…10回×3・腹筋(へそを見る程度；)…10回×3・スクワット…10回×3少なっ！？なんて思わないで下さい。ここ数年まともな運動をしてない私には拷問クラスの運動ですでも、運動すると痩せた気がするのでちょっと楽しいです。がんばるぞー！！ホント痩せる無料マニュアル配布中
2009.06.28
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ダイエットブログ始めます
はじめまして、マリコは都内某銀行に勤めるぽっちゃり乙女です。趣味、ダイエット苦手科目、ダイエット。。。。というわけで、ダイエットしようとして何度も挫折してきました。ついついサボってしまってなので、今回はサボらないようにブログに毎日アップしていこうと思います！とりあえず目標は10kg減量です。方法は、間食がやめられないので、極力間食をおさえながらランニングやマシーンなどの運動を取り入れたいと思います。無理な方法や極端な食事療法はせず、きちんと栄養を取り、トレーニングをして基礎代謝を増やして健康的に痩せていきたいと思います。（一番大変ですが；）食べたがりません、勝つまでは！！！では、前途多難なこのブログをよろしくお願いします。ダイエットの無料レポート
2009.06.27
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- ダイエット！健康！美容！
- 🍊11月の風邪予防はコレ！みかん×ブ…
- (2025-11-19 16:33:06)
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- 医療・健康ニュース
- マイクロプラスチックが、流産をうな…
- (2025-11-02 21:08:34)
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