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サイド自由欄
名前：よしだ まりこ
性別：女性
愛車のママチャリ”チャーリー”に乗って、片道２時間ほどのサイクリング。どこへでも行っちゃいます！
ゆる～い感じで、毎日、更新しています♪暇つぶしにでも遊びに来てください。
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#私シルバニア村に引っ越しました
また見たい !!
と
思っていただいた方
お友達を、大募集中です ★
今週も、体重測定をしてきました。
前回、言ったように、
「 垂れた、お尻周りと腕の筋肉を同時に鍛えられる方法を見つけた♪ 」
新たに、前傾骨盤改善につとめ、未開拓の筋肉強化をしたので、期待して測定したんです。
てなことで、前回と比べていきます。
「 筋トレ、16か月１週目の結果 」
脂肪量 10.0㎏ 9.9㎏
筋肉量 42.7㎏42.8㎏
なので、先週と同じ56.0㎏でしたが、体脂肪率が17.9％から17.7％になりました。
誤差の範囲内ですかね。
18％くらいがベストでしたし、ここまで来たら下げ止まりかな～。と。
ただ、17％台が珍しくなくなってきました。 ちょっと自慢
せっかく、強化したのですが、トレーニングでは骨盤を後傾にするように意識しての腹筋しなかった～
また、いざ振られたときに、軽くできるようにできるように、継続して意識していこうと思います。
本日も最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
またのお越しを、お待ちしております。
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ヘルスメーターで体内年齢が20代になった… 2024.01.27
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新しく買ったヘルスメーターで測定しまし… 2024.01.20
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2023年最後の体重測定結果 2023.12.29
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