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27日(木)午後 水泳 今季10回目2050m(短水路41往復) ゆっくりめに泳いで好調。主にクロール。背泳ぎとビート板でのバタ足もかなり(200~300m)交えた。このところ肩から背中にかけて重苦しい感じがあったのだが、一発解消。気分爽快。 公営のプールの昼下がりはがら空きで、僕を含めて3~4人しか泳いでいない(スタッフの方が多い)有様。夏頃を思えば快適そのもの。 ・・・さすがに朝晩はずいぶんと肌寒くなって来たが、昼間はぽかぽかの小春日和で、今のところ行き帰りにはまったく問題ない。
2014年11月27日
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5日(水)午後 水泳 今季9回目1950m(短水路38往復) ほとんどクロールに、ときどき背泳ぎとバタフライを交えた。 秋が深まってからというもの、何もかも美味で、暴飲暴食がたたってか(…この日も二日酔い^^;)、僕としては珍しくやや体調不良だった。体の切れが悪く、なんとなくだるい感じが最後まで抜けなかった。ただ、このところ感じていた肩の重苦しさは、背泳ぎで一発解消した。肩こり寸前の筋肉・毛細血管に直接血液と酸素の慈愛がしみわたる感じ。少なくとも僕の場合は、背泳ぎが完全に目・肩・腰の特効薬。アリナミンより効く。・・・疲れを残さないように、2000m目前で寸止め終了。 朝晩はだいぶ肌寒くなってきたが、昼間はまずまず温暖で、行き帰りには今のところ問題ない。スーパーで酒のつまみを買って帰った(…また酒かよ)
2014年11月05日
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30日(木)午後 水泳 今季8回目2350m(短水路47往復) ゆっくりクロール、背泳ぎとバタフライを交えた。絶好調のひと言。 シーズンはとうに過ぎ去り、プールは空いていてきわめて快適。朝晩はかなり肌寒くなってきたが、昼下がりはかなり暖かく、車の中だとやや暑いぐらいだった。行き帰りには全く問題ない。
2014年10月30日
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15日(水)午後 水泳 今季7回目2075m(短水路41.5往復) ゆっくりクロール、少し背泳ぎとバタフライを交えた。絶好調。 泳ぎ始めなどに非常にゆっくり泳ぐ時は、ビートルズ(ジョン・レノン)の「アクロス・ザ・ユニヴァース」のテンポがぴったり。体が温まり、乗ってきたらサザンの新曲「東京VICTORY」やホルスト「惑星」のテンポがぴったり。・・・生まれつき音楽的な記憶力はいいみたいで、アタマの中で完全再現しながら泳いでいる
2014年10月15日
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8日(水)午後 水泳 今季6回目1900m(短水路38往復) ほとんどクロール、少し背泳ぎとバタフライを交えた。普通に好調でゆったりマイペースを維持した(…といっても、初心者から見ればけっこうハイペースかも)。体が固くて苦手な平泳ぎは一切せず。 2500mぐらいは楽に泳げる感じだったが、2000mを超えると翌日以降にややきつい疲れや筋肉痛が残ることが経験的に分かっているので、寸止めでやめた。 天候はまだけっこう暖かく、行き帰りも全然寒くなくて快適。例年11月いっぱいぐらいまでは風邪を引く心配はそれほどないと思っている。 帰路の沿線にあるスーパー2店に立ち寄って、酒 のつまみの珍味をごっそり買い込んで帰った
2014年10月08日
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13日(水) スイミング・エクササイズ 今季5回目1650m(短水路33往復) ほとんどクロール、ちょっとバタフライを加えて正味約1時間。・・・秋になってから食べすぎ飲みすぎのせいか、何となく体がだるくて、最初はやや気分が乗らなかったが、泳ぎ始めてみるとだんだん乗ってきて、結果としてはまずまず好調だった。ただ、やはりけっこうぐったり疲れた。翌朝にかけてはぐっすり眠れた。
2014年09月17日
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ウォーキング・エクササイズ 今季23回目○ 10日(水)朝5:10~ 6391歩距離4.8km夏の間サボっていたのと食べすぎなどで体が重いのに加え、このところの天候不順が災いしてやや鼻風邪気味で、珍しくハッキリ不調だった。息切れやだるさを感じ、大事を取って軽めに切り上げた。
2014年09月10日
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ウォーキング・エクササイズ 今季22回目○ 31日(日)朝6:15~ 8463歩 65分間距離6.3km 平均時速5.9km/h。 盛夏の間、しばらくさぼっていたせいか、左膝に軽い痛みがあり、体調全般もいま一つ切れが悪い感じだった。体がなまっているのは否めない。これから涼しくなるにつれて徐々に戻していければと思う。
2014年08月31日
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20日(水)、那須・茶臼岳に家族で登頂してきた。約2時間半歩いた。ウォーキング・エクササイズ今季21回目。山登りは、私と妻にとっては久しぶり、子供たちにとっては初めての経験だったので、体は相当きつかったが、ものすごく楽しかった。先日行った、茨城・阿字ヶ浦海水浴場と合わせて、海と山の二大思い出になった。帰路には「テディベア・ミュージアム」で、テディベアととなりのトトロの世界を堪能。子供たちは大喜び。「チーズガーデン しらさぎ邸」で「黒カレー」の夕食。絶品だった。
2014年08月20日
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13日(水) スイミング・エクササイズ 今季4回目1950m(短水路39往復) クロール主体にバタフライを時々交えた。絶好調だったが、ちょっと調子に乗ってやりすぎた感は否めない。2000mを超えると翌日~翌々日に筋肉痛や疲れが残るということが経験的に分かっているので、寸止めで切り上げた。それでも翌朝は、やっぱりちょっときつかった
2014年08月13日
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6日(水) スイミング・エクササイズ 今季3回目1400m(短水路28往復) 体調は絶好調だったが、プールは非常に混んでいて芋洗いの有り様。ほかの客に遠慮しいしい休み休み1400m泳いだ。クロール主体にバタフライを時々交えた。水泳は単調なスポーツなので、ときどき泳法を変えたりしないとすぐ飽きる。背泳ぎもかなり好きで、やりたいのは山々だったのだが、混雑していて危ないので、この日は断念した。
2014年08月06日
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24日 スイミング・エクササイズ 今季2回目1250m(短水路25往復) 距離もわりと近くて普段お気に入りの栃木県体育館のプールが、ボイラーの故障とやらでしばらく休館しているので、郊外の公営プールまで足を延ばして、クロールでゆったり1250m。ものすごく気持ちよかった。体調はまずまずだったが、水泳に使う筋肉(特に腕と脚)はまだ十分には戻っていない。試しにちょこっとバタフライをやってみたら相当キツかった。まだ今季2回目じゃしょうがないね。これまでの経験でいうと、長いブランク明けでなまった体は5~6回泳ぐとだいたい戻るので、そこまでは辛抱治郎だね。
2014年07月24日
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スイミング・エクササイズ 今季初 850m恐ろしいほどの猛暑の中、郊外の公営プールに出かけて、休み休みゆったり850m(短水路17往復)泳いだ。すごく気持ちよかったが、特に腕や肩の筋肉がなまっていると感じた。
2014年07月16日
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ウォーキング・エクササイズ 今季20回目○ 28日(土)朝4:30~ 8530歩 65分間距離6.4km 平均時速5.9km/h。 入梅以来、なんとなくモチベーションが低下し、しばらくブランクが出来てしまったが、また腹も出てきて久しぶりに歩かねばならないとも思い、思い切って出かけた。 けさは微かな霧雨が降ったりやんだりする天気だったが、さほど気になるほどではなく、割と涼しくて快適。体調も良く距離を伸ばした。帰ってきて少ししたら、雨が本格的に降り出した。これはついてた
2014年06月28日
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ウォーキング・エクササイズ 今季19回目○ 6日(金)朝6:15~ 7728歩 58分間距離5.8km 平均時速6.0km/h。 関東も梅雨入りとなったきのう一日しとしとと降り続いた雨が、けさ起きてみると上がっており、道も乾いていたので、これ幸いとウォーキングに出かけた。どんよりといかにも梅雨どきの曇り空で湿度は高かったが、気温は涼しくてまずまずのコンディション。汗をかいた肌にやや強めの風が気持ち良かった。 昼前から再び降り出した雨は、時折どしゃ降りになった。
2014年06月06日
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ウォーキング・エクササイズ 今季18回目(・・・ちなみに、二進法でいうと10011回目)○ 1日(土)朝6:30~ 7980歩 60分間距離6.0km 平均時速6.0km/h。 朝といっても7時ぐらいになるともう真夏の日差しが照りつけて、けっこう暑い。ただ体感湿度は低く、からっとした暑さで汗もすぐ乾くのが救いで、そんなに不快ではなかった。 その後も気温は鰻のぼりに上がり続け、当地、栃木・宇都宮ではこの日の最高気温が34℃に達した。 皆さま、くれぐれも熱中症などにご用心を~。 大自然相手に文句を言ってもしょうがないけど、ホントもういい加減にしてもらいたいよね~ ところで話は変わるが、大河ドラマの黒田官兵衛、救い出されて本当に良かった。史実として知ってはいても、やっぱり良かった~ そのあとの晩酌が五臓六腑に染み渡った.○ 大河ドラマ「軍師官兵衛」第22話 みんなの感想まとめ ・・・来週の官兵衛は、有馬温泉で湯治だね
2014年06月01日
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ウォーキング・エクササイズ 今季17回目○ 31日(土)朝4:45~ 8360歩 63分間距離6.3km 平均時速6.0km/h。 今季17回目となった。16回目の16という数は一見半端なように見えるが、2の二乗の二乗だから、コンピューター・情報技術(IT)の世界でおなじみの二進法に変換すれば「10000(2)」、またHTMLの色指定タグなどでおなじみの十六進法では「10(16)」となり、切りがいい数といえるだろう。十進法というのは、たまたま人間の手足の指が10本だからそうなっているだけで、数学的にはさほど意味がないというか、たいして合理性はないわけだ。もし僕らがカエルだったら八進法になっているところだね。ちなみに、十進法でいう15は、それぞれ二進法の「1111(2)」と十六進法の「1f(16)」になる。 それを超えて17回目(二進法でいえば「10001回目」)となり、何かを突破したような気もしている(・・・なんのこっちゃ?) このところ昼間は異常なぐらい暑くなってきたが、早朝はまだ冷涼でまずまず快適。とはいうものの、本当はもう少し涼しい方がいい。数日間さぼったのがいい休養になったようで、体調は絶好調。
2014年05月31日
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ウォーキング・エクササイズ 今季16回目○ 24日(土)朝6:20~ 6038歩 45分間距離4.5km 平均時速6.0km/h。 朝起きたとたんにだるさを感じ、疲れが溜まっていると気がついた。このところちょっとハイペースで連続してやりすぎたか。とりわけ、前回は調子に乗りすぎたようだ。 が、けさも歩きたい気分なのも確かで、自分の体をいたわって、やや控えめにやることにした。歩いている分にはまずまず好調。 けさもじっとしていると寒いぐらいで、運動にはちょうどいい天候。昼は暑いぐらいになってきたが。
2014年05月24日
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ウォーキング・エクササイズ 今季15回目○ 23日(金)朝4:45~ 9367歩 70分間距離7.0km 平均時速6.0km/h。 どんよりとした曇り空で風もあり、この時季としてはかなり肌寒かったが、しばらく動くとちょうど良く感じられた。体調も良く距離を伸ばしたが、やや蓄積疲労があるようで、軽い腰痛を感じる。ただ深刻な痛みではなく、トクホンチールでも塗っておけばすぐ治る程度である。きのうきょうと意外に寒いので、知らず知らずのうちに体(筋肉)が冷えていたのかも知れない。 老若の女性ばかりと何人もすれ違った。一人の若い女性は、向こうから笑顔で挨拶してきた。いずれもすらりとスリムで筋肉質、フォームも堂に入っており、きのうやきょうのジョガー・ウォーカーでないことは一目でわかる。まことに、女性が頑張っているきょうこの頃である。
2014年05月23日
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ウォーキング・エクササイズ 今季14回目○ 22日(木)朝5:20~ 6344歩 47分間距離4.8km 平均時速6.1km/h。 前日に丸一日降り続いた雨もやっと上がって、きわめて冷涼。運動にはちょうどいい。風がやや強いが、まずまず快適。 ・・・空気が美味しんぼ、いや、美味しかった^^;
2014年05月22日
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ウォーキング・エクササイズ 13回目○ 19日(月)朝4:50~ 6372歩 47分間距離4.8km 平均時速6.1km/h。 からっと冷涼で、きわめて快適。体調も絶好調だが、きのう地元の地区体育祭があり、やや疲れもあるので、軽めに切り上げた。 前回から、一歩一歩ちょっと太腿を上げるように心がけたら、これが意外なぐらいきついきつい。腹筋・背筋、腰や体幹までのものすごくいいトレーニングになっていると思う。 なお、体幹の筋肉(インナー・マッスル)の鍛錬には、下り坂を下りるのがいいといわれているし、以前にやっていたこともある。例えば、高層ビルのデパートの最上階までエレベーターで上がって、階段を早足で下りる。これを何度も繰り返すのがおススメだ。割と楽に感じるが、最終的にはヘロヘロになり、間違いなく効果がある。 今のところ体重は79.5kgのままだが、明らかに贅肉が落ちて筋肉がつき、身体は引き締まる一方だ。すごい快感あり。
2014年05月19日
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ウォーキング・エクササイズ 12回目○ 17日(土)朝5:20~ 7452歩 55分間距離5.6km 平均時速6.1km/h。 きのうまでのどんよりとした曇天とは打って変わって、からりと晴れて湿度が低く、きわめて冷涼で快適だった。気分も乗って、距離を伸ばした。今回からは、意識して一歩一歩ちょっと太腿を上げるようにしてみたら、これが意外なぐらいきつくて、足腰や体幹のいいトレーニングになっているようだ。
2014年05月17日
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ウォーキング・エクササイズ 11回目○ 16日(金)早朝5:25~ 6454歩 48分間距離4.8km 平均時速6.1km/h。 気温は低いが、けさもどんよりとした曇り空で、早朝からモワ~っと湿度が高く、しばらく動くと蒸し暑くて汗がべとつき、かなり不快。日によっては、もう半袖Tシャツと短パンの上下でいいなと痛感した。 朝もはよから、老若男女の同好の士とかなりすれ違った。中でも、よくすれ違う30代ぐらいのカップルのジョガーが、二人ともスラ~っと締まった身体をしていて実にカッコいい。譬えて言えば「EZ DO DANSERCIZE」で再ブレークしたTRFみたいな感じだ。何となくうらやましい^^; 目指せあのカップル、である。 ・・・帰ってきてシャワーを浴びていたら、8時ぐらいからからりと晴れあがった。体調はきわめて良好。
2014年05月16日
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ウォーキング・エクササイズ 10回目○ 14日(水)早朝5:00~ 6745歩 50分間距離5.1km 平均時速6.1km/h。気温は冷涼だが、朝からもわ~っと湿度が高くやや不快。体調はいい。体重78.5kg(身長178cm)。BMI(ボディ・マス・インデックス)24.8(普通体重)。
2014年05月14日
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ウォーキング・エクササイズ 9回目○ 11日(日)早朝5:50~ 6793歩 50分間距離5.1km 平均時速6.1km/h。からりと冷涼で快適。体調もまずまず。体重79.5kg(身長178cm)。BMI(ボディ・マス・インデックス)25.1(やや肥満)。
2014年05月11日
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ウォーキング・エクササイズ 8回目○ 9日(金)早朝5:15~ 7741歩 58分間距離5.8km 平均時速6.0km/h。 「短歌人」7月号の詠草締め切りが迫り、毎月のことだが今月もそれなりに重苦しいプレッシャーを感じている。 昨夜からけさは鬱々としてよく眠れずに朝を迎えたが、15首の原稿がおおむね完成したと判断できたので、気分転換・ストレス解消にウォーキングに出かけることにした。若干の字句の推敲は残っているが。 歩き始めてみると、睡眠不足の割には意外に体調もよく、前回まで感じていた足の筋肉痛もほぼ消えた。1時間弱でやや疲れを感じたので切り上げた。 今日の昼の関東地方は荒れ模様という予報が出ているが、早朝はからりと涼しく、きわめて快適だった。
2014年05月09日
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ウォーキング・エクササイズ 7回目○ 7日(水)早朝5時30分~ 7145歩 55分間距離5.4km 平均時速5.9km/h。涼しく、湿度低く快適も、やや筋肉疲労感あり。
2014年05月07日
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ウォーキング・エクササイズ 6回目○ 5日(月)早朝5時20分~ 7462歩 55分間距離5.6km 平均時速6.1km/h。 もはや完全にやみつきで、体を動かさないと物足りないぐらいになりつつある。連日ハイペースのエクササイズ三昧更新中。けさはかなり涼しく肌寒かったが、運動には好適。体調も良く、かなり飛ばした。今のところ、実質50分間から1時間ぐらいが過度な疲れを残さない適量と思われる。きのう感じた足の痛みは、一晩寝てかなり緩解。身体は目に見えて締まってきたが、体重はやや増えて80.5kg。軽い贅肉(体脂肪)が重い筋肉に入れ替わりはじめた表れと思う。 シャワーでひと汗流し、ニッポン放送『高嶋ひでたけの朝ラジ』7時台(全国ネット)を聴いた。月曜のレギュラー・コメンテーターは天下の大物論客・産経新聞編集長の乾正人(いぬい・まさと)氏で、絶対に聞き逃せない。 けさも、「安倍首相と石破幹事長が軌を一にしての『集団的自衛権問題処理の先送り示唆・観測気球』発言は、連立を組む友党・公明党の顔(メンツ)を立てたもので、政治の世界のメカニズムではしばしば必要かつ有効なプロセス。少し長い目で見れば、かえって円滑に行くだろう」との趣旨のコメントに、なるほど、さもありなんと、さすがの怜悧な分析と感服した。
2014年05月05日
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ウォーキング・エクササイズ 5回目○ 4日(日)早朝6時40分~ 7836歩 60分間距離5.9km 平均時速5.9km/h。カラッとして涼しく、きわめて快適な気候で気分が良かった。右足の甲にちょっと不快な筋肉痛があるが、体調はまずまず良好。
2014年05月04日
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ウォーキング・エクササイズ 4回目○ 2日(金)夜9時半~ 7213歩 実質55分 距離5.4km平均時速5.9km/h。 体調は特に良くも悪くもない感じでまずまず普通。坦々とこなした。太腿やふくらはぎの筋肉・贅肉などは早くも締まり始めたが、長いブランク明けでまだ身体が出来ておらず、やや疲労感があるのは否めない。 折しも雨上がりの初夏の陽気で、長袖のスエットとジャージのトレーニングパンツでは後半汗だくになり、かなり蒸し暑く感じた。この日に限っていえば、半袖シャツと短パンの夏の軽装で良かったと思う。軽やかな短パン姿のご同輩中年ジョガーとすれ違って、ちょっと後悔を覚えた。体重79.8kg。
2014年05月03日
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ウォーキング・エクササイズ 3回目○ 29日(月)朝7時半~ 6685歩(5.0km) 50分平均時速6.0km/h。 大ファンのニッポン放送『高嶋ひでたけの朝ラジ』のニュースの主要部分(「やじうまニュースネットワーク」全国ネット)を聴いてから出かけた。 1、2回目で飛ばしすぎたか、筋肉痛と疲労感が強く、かなり不調。湿度も高くてやや蒸し暑く、きつかった。今夜からしばらく雨になるらしいので、これ幸いと十分体を休ませたいと思う。体重79.5kg。
2014年04月29日
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ウォーキング・エクササイズ 今季1・2回目○ 25日(金)早朝6時半~ 8425歩(6.3km) 65分 体は非常になまっているが、楽しかった。じっとしているとかなり肌寒いが、しばらく歩いて体が温まると風が心地よく、ちょうどよかった。○ 27日(日) 夜9時~ 7509歩(5.6km) 55分 右脚全体に筋肉痛があり、ややきつかった。天候は暑からず寒からずからりと涼しく、しばらくすると軽く汗をかく感じで、きわめて快適。現在の体重は80.5kg(身長178cm)。* 歩行距離は、1歩平均75cm(0.75m)として算出。次回以降も同じ。
2014年04月27日
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驚異! すごいっ! 信じられない。 ウソのようだが本当でした。ここ数日間、悶々と苦しんできた腰痛が、(完治とまでは言いませんが)一発で劇的に軽減・改善されました。皆さんにもぜひお伝えしたい。万が一腰痛になった際にはお試しください。○ 腰痛の原因はこの筋肉だけ! 魔法のストレッチとすぐ効く簡単な治療法【NO LOVE, NO TEAM】・・・要するに、ここいらへんを強めに圧す・揉むだけさすがに、プロのアスリートと整体師のノウハウは大したものだと感嘆しきりです
2014年03月10日
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○ 26日夕方 水泳 今季16回目実質50分ほどで1750m(25m短水路を35往復)今年の泳ぎ納めとなった。あとはグータラ食っちゃ寝の年末年始となる体調もよく、クロールとバック・ストロークでけっこう飛ばした。特に、背泳ぎは肩周りや背筋・腕などのダルオモ感に抜群に効き、変なストレス性の疲れや肩こりが一発で吹っ飛んでいく感じ。行く時は寒いな~と思っていたのだが、帰りにはすっかり体が温まって、ポカポカだった。さすがに空いているが、同好の士の老若男女が10人ぐらいは来ていた。この寒空にプールに来ようという人は、さすがに年季の入った輩が多く、みんな上手である。ただ、冬のプールは客が少なくて水がよく混ざっていないせいだろう、水温にムラがあり、かなり温かいところと冷たいところがあって、往復するたびにちょっと気持ち悪い。特に、温かいところから冷たいところに突入する際は、そのたびに文字通りヒヤッとする。気象情報でよく聞く「寒冷前線」の意味がよく分かる。
2013年12月26日
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○ 19日午後 水泳 今季15回目実質45分ほどで1600m(25m短水路を32往復)小雨がそぼ降る寒い日だったが、家にいるのも退屈なのでプールに出かけた。8コースある本格的なプールだが、来ているのは老若男女が5~6人だけでがら空き。きわめて快適。体調も良好で楽しく泳げた。寒くなってから、ウォーキング・ジョギングは全く出来ていない根性なしだが、その分の運動不足はスイミングで補填すればまあいいかな~
2013年12月19日
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○ 11日午前 水泳 今季14回目実質45分ほどで1500m(25m短水路を30往復)体調は絶好調。黙々と泳ぐのが退屈なのは否めないが、自分なりのノルマ(1500以上と決めている)はこなした。日光おろしが吹きおろす北関東の当地とあって、行き帰りがだいぶ寒くなってきたが、厚着をして昼前後ならまずまず大丈夫な感じ。家族のためにも風邪を引くのは極力避けたい。12月中は何とかいけそう。ただ、これが1月になると、例年さすがにキツくなってくる。
2013年12月11日
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○ 28日午後 水泳 今季13回目実質70分ほどで2050m(25m短水路を41往復)主にゆったりクロールで、背泳ぎを数往復、バタフライを少々交えた。ストローク(泳法)を時々変えるのは新鮮な気分を保つのに有効だ。ただ、僕の場合、脚が短く筋肉が硬いので、脚の推進力の比率が高い平泳ぎ(ブレスト・ストローク)だけは全くの苦手で、全然進まないといっても過言ではない感じ。これは体質なので一生治りそうもない。体調は絶好調だったが、15~20往復(750~1000m)あたりでかなりの退屈を覚えた。水泳は単調な運動だけに、倦怠感との戦いとなる。時々全力で飛ばすなど速度を変えたり、泳法を変えたりする工夫が必要。これは中学の部活で水泳をやっている従妹の娘(又従妹)とも意見が一致している。昼間はまだけっこう暖かく、行き帰りは少し厚着をすれば問題ないが、さすがに晩秋とあってプールは空いていて、1コースに1人いるかいないかぐらいの感じで、その点はきわめて快適。狙い目といえる。
2013年11月28日
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○ 20日午後 水泳 今季12回目実質70分ほどで2000m(25m短水路を40往復)主にゆったりクロールで、背泳ぎを交えた。体が軽く絶好調で、延々とやってしまった。普通に散歩などをしているのと同じような感覚で、苦しさなどは全くない。疲れもない。体重は79kg(身長178cm)。春のエクササイズ開始時点から10kg減量。おなか周りが凹んできた。
2013年11月20日
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○ 13日午後 水泳 今季11回目実質60分で1500m(25m短水路を30往復)主にクロール、一部背泳ぎ、1往復だけバタフライ。ちょうど適量という感じ。これより短くてはもの足りないし、これ以上やると疲れや筋肉痛が残りそう。なお、だいぶ肌寒くなってきたので、行き帰り(特に帰り)には風邪を引かないように防寒対策が必須。
2013年11月13日
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伯母の葬儀はつつがなく終わった。悲しみの中、施主を気丈に務め終えた故人の長男および次男(私の従兄弟)、そしてそれぞれの妻も、ひとまず肩の荷が下りたことだろう。四十九日法要は寒い時季になりそうだ。納骨の儀、初七日法要、精進落としまでまとめて執り行ったため、朝から一日がかりとなり、やはり心身ともにかなり疲れた。これでも古式に比べればずいぶん簡略になっているのだろうが、長時間じっとしているのも、なかなかつらいものである。ひと休みしてから、宵の口にプールに泳ぎに出かけた。○ 6日夕 水泳 今季10回目実質60分ほどで1600m(25m短水路を32往復)* 主にクロールで泳ぎ、背泳ぎ・バタフライを少々交えた。体中の凝りが一気にほぐれ、生気が蘇った感じがした。・・・こころみにこれを「文学的に」表現すれば、やや大袈裟かも知れないが、「パトス(悲哀)、タナトス(死)からエロス(生、性)への帰還」とでもいえようか。なお、宗旨は浄土宗。法然(ほうねん)月かげのいたらぬ里はなけれども 眺むる人の心にぞすむ浄土宗宗歌月光が届かない里はないけれどもまことの光はしみじみと見つめる人の心にこそ澄みわたっている。〔尊い阿弥陀仏の慈悲は全ての人に平等に注がれているけれどもそれを虚心に受け入れて見つめる人の心にこそ住んでおられるのだ。〕註浄土宗宗祖・法然上人の一首。道歌(どうか、思想・宗教観念などを表現した和歌)の類いだが、一個の作品として見ても、象徴主義的な隠喩を駆使した秀歌と思う。作者は、式子内親王や藤原定家を中心とする、鎌倉時代初頭当時の日本最高水準といえる「和歌サロン」に出入りしており、内親王の密かな思慕の対象であったという説も近年有力となっている。眺む(る):じっと見つめて物思いに耽ること。現代語「眺める」の語源だが、ニュアンスはかなり異なる。○ 浄土宗ウェブサイト○ 木版画「法然上人 月かげ」
2013年11月07日
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○ 31日午後 水泳 今季9回目実質60分ほどで1550m(25m短水路を31往復)主にクロールで淡々と泳いだ。このところ地元神社の秋祭りの設営やハードな飲み会が続き、体調は今一つで肩こりや背中の重い感じもあったが、背泳ぎをやったところ一発で解消した。
2013年10月31日
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○ ウォーキング 22回目 21日夜8時20分~50分間 6900歩(距離5.2km) 平均時速6.2km/h前回からなんと1か月近くもブランクが空いてしまった。この間、天候不順や多忙ということもあったが、われながら情けない。湿度が高く、全力でウォーキングすると意外に蒸し暑かったが、まずまず快適な天候。調子に乗って飛ばしすぎ、足が攣りそうになった。炭水化物(糖質)極力カットのダイエットは鋭意続行中。体重は悲願の大台80kg割れを達成して79kgとなり、(6月下旬の)エクササイズ開始から10kg減った。ベルトの穴は2つ縮んで体型も完全に変わり、動きも軽くなった。プライバシーとセキュリティ上、写真でお見せできないのが残念である。
2013年10月21日
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○ ウォーキング 21回目 24日朝5時半頃~50分間 6600歩(距離5.0km) 平均時速5.9km/hじっとしていると肌寒いぐらいで、涼しくて快適。体は軽く堅調。体重は81kgになり(6月下旬の)エクササイズ開始から8kg減った。80kgの大台割れまで、もう一歩。炭水化物はかなり控え気味。脂肪分の少ない鶏ムネ肉などを、親子丼やシチューなどでよく食べている。・・・「かなりのデブ」から「ややデブ」ぐらいになれた
2013年09月24日
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○ ウォーキング 20回目 21日夜8時45分頃~75分間 10300歩(距離7.7km) 平均時速6.2km/hやや湿度は高い感じだったが、涼しくてまずまず快適。かなり飛ばしたが、ちょっとやりすぎたか、しまいには脚が攣ってしまった
2013年09月21日
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○ 18日夕方 水泳 今季8回目実質70分ほどで1850m(25m短水路を37往復)体調は良好で、黙々とクロールで泳いだ。が、やはり筋肉疲労はあり、シメにバタフライをやったら、途中で足が攣った
2013年09月18日
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○ ウォーキング 19回目 17日夜9時半頃~80分間 10500歩(距離7.9km) 平均時速5.9km/h好調で、かなり足を伸ばした。涼しくて快適。
2013年09月17日
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○ ウォーキング 18回目 16日夜9時半頃~60分間 8300歩(距離6.2km) 平均時速6.2km/h台風18号一過後、北西からの涼しい風がまだ時おり強く吹きつける中、久しぶりのウォーキングを敢行。蒸し暑さが最も苦手の僕にとっては非常に気持ちよくて、かなり飛ばした。台風がすべてを吹き飛ばしたのだろう、全天雲ひとつない快晴で、この時季にしては稀なほど月のかがやきと星のまたたきが綺麗だった。通りすがりの野良猫が、この生きものは息を切らして何しとるんじゃ? といった目で見送ってくれた。体調はまずまず良好だが、久しぶりなのでやはり体(筋肉・呼吸器・循環器)が若干なまっている感はあると思った。体重は82kgとなった(身長178cm)。6月下旬の開始から7kg減。
2013年09月16日
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○ 11日夕方 水泳 今季7回目実質70分ほどで1450m(25m短水路を29往復)小学校から帰ってきた子供たちを即“強制連行”して、家族でプールに行った。学校の水泳の授業は先週(9月第1週)で終わってしまったので、まだまだプールで遊びたい泳ぎたい子供たちは大喜び。栃木・宇都宮市近郊にあるなかなか立派な設備の室内温水プールは、老若男女でけっこう混んでいるが、夏休みが終わって子供の姿はめっきり少なくなった。なお、ここは市営で児童は無料。これは大助かりのご仁政。こぶ付きの身の哀しさで子供の世話に忙しく、運動量はややもの足りない気分だった(2000mはやりたかった)。クロール主体に、バタフライ・背泳ぎを交えてけっこう飛ばした。体調は良好。帰宅して、とりあえずのビールと、夕食・風呂の後のワインの日本酒割りが美味すぎて、ちょっと飲みすぎた。
2013年09月11日
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○ 水泳 今季6回目4日夕5:10~6:20(強制休憩時間10分)1750m(短水路35往復)クロール主体に、バタフライ・背泳ぎも。体調は良好。
2013年09月04日
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○ 水泳 今季5回目4日夕 800m(短水路16往復)子供にクロール(特に息継ぎ)を指南するのに忙しく、私自身はあまり泳げなかった。体調は良好。
2013年08月29日
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