私の好きな花♪

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2008年09月27日

仙人草（せんにんそう）＆秋明菊（しゅうめいぎく）　（写真有り）

(3)

テーマ：みてみて♪お花の画像!!(19671)

カテゴリ：季節の花

快晴～但し気温は低く半袖では寒かった
そろそろ衣替えしないと～

先日私が股関節の歪みが有って・・・と書きましたが
昨日朝刊に、腰痛で悩む人が多い（私も１０年以上前、酷いギックリ腰を何度か経験、歩く事がいいと進められ、ウオーキングを始めたキッカケでもある）
もしかしたら「骨盤のゆがみ」が原因かも知れない、と載っていた。
加齢や運動不足で衰えたり、長時間の同じ姿勢で緊張してかたくなると、筋力のバランスが崩れて骨盤がゆがみやすくなるという。
その結果、骨盤が体重をうまく支えることが出来なくなり、骨や内臓などに負担をかけ、腰痛などを招き易くなる。との事
改善には、骨盤を支える筋肉を運動などでほぐしていくことが効果的
又普段の何気ない動作や姿勢にも気をつけたい

２・靴下などを最初に履く足を時々変える
３・荷物を持つ手を時々変える
４・足をあげて大またで歩く
骨盤のゆがみが改善出来れば体のバランスも良くなり、健康維持に役立ちます。

自分では気がつかない体の歪み
先日の股関節の歪みもさることながら
私の歩く姿を見ると、左肩が落ちていると言われる
これは何十年と勤めている時、左肩だけにショルダーバックをかけていたせいかも知れない。
ヨガの資格を取り、指導員になっている姪に、
今頃になって色々姿勢を治されている（キツイー）

遊歩道の植え込みの中に咲いていた

　　　別名・・馬食わず（うまくわず）
花の枯れた後、実と、実の先端に付く白い羽毛状のものが面白く（写真だけしか見ていないが）見てみたいのだが、雑草を刈り取る際、一緒に刈られてしまうので、未だ見た事が無い。
何とか見られるといいのだけど！
206　仙人草