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猫と石けん、コスメなど自分が好きなこと・モノなどについて書き綴っています♡ よいと思ったものは、具体的にどう良かったのかをお伝え出来たらよいなと思っています。モノ選びの基準はカテゴリ/ＲＯＯＭでのモノ選びの基準…に記載してます♥ ■好きなこと・モノ：猫,石けん,タオル,リネン,コスメetc.…■楽天ROOM2022年5月下旬に開設しました！

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パイル：長め
パイルの密度：普通
肌触り：柔らかめ
吸水性：高い
タオルの乾きやすさ：普通～やや早い
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◆◇◆癒し猫ｍｄのｍｙＲＯＯＭ◆◇◆

時々更新しています。
お時間あるときにでもお越しください♬

2018.12.24

美肌になるためにーこころがけその１【洗顔編】

テーマ：美肌への道のり♪(598)

カテゴリ：美肌になるためのこころがけ

美肌になるためには肌の構造などの基礎知識を得るのが大事です、と
■ ）
それをもとに、今日は美肌になるために洗顔で気をつけていることをつらつらと書きます。

まず最初に（前回の記事と内容がかぶりますが）、大事なことなのでこのカテゴリーの記事
では必ず次のことを書きます。

基本的にわたしは
１．肌の汚れを落とすための洗顔を最も重要視している
２．洗顔の次は肌に水分を与える（肌を整える）

４．肌を保護する

という１→２→３→４の流れをベースに基礎化粧品を選んでいます。

なので現在、
洗顔⇒化粧水⇒美容液⇒クリームまたは乳液という順番でアイテムを選んでいます。
いまはオールインワンのコスメがたくさんありますが、わたしは使ったことがありません。
未知の領域なので、このことの是非には触れない予定でいます。

今回はその美肌の基礎になるであろう「洗顔」について書いていきます。

==============================

洗顔の基本

==============================

当たり前ですが、洗顔の目的はお肌の汚れをオフするためです。

ですから、その洗顔がしっかりできていないと、その上にいくらよい基礎化粧品をつけたところで十分機能しないわけです。
そうなっては美肌への道のりは険しくなります。
つまり美肌になるための基本はまずは「洗顔」ということです。

いまひとつ今お使いの基礎化粧品のよさを実感できない場合、まずは洗顔がしっかりできているかを見直した方がよいと思います。

「優しく」「丁寧」に行うことが大切です。

ここでは、とくに洗顔時にやりがちな間違いについて触れていきます。

❖洗顔する時の水（お湯）の温度はどれくらいですか

一般的に洗顔する時の水の温度は３１℃～３４℃くらいが適温でしょうか。

測ったことがないので正確な温度はわかりませんが、わたしは顔につけて「少し冷たく感じるくらい」か「冷たくも熱く温かくも感じないくらい」の温度で洗顔しています。

お湯は水に比べて脱脂力が強いです。
ですから、特にこれからの季節は温かいお湯で洗顔しがちですが、あまり温かすぎると
皮膚に必要なあぶらまで洗い流してしまうので、注意が必要です。
逆に冷水では角栓など肌の汚れが落としきれない場合があります。
毛穴がギュっと締まってしまいますから、当然毛穴の角栓は落としにくくなるからです。

人の体温（平熱）は１日で波があるものの、だいたい３５℃～３７℃くらいですね。
で、肌表面の適正温度はというと・・・と少しこの記事を書くために調べたところ、

肌表面の適正温度はだいたい３２℃～３４℃くらいと一般的には言われているようですね。
あるサイトでは３１℃～３２℃が適正温度と書いてありました。
う～ん。。。その差１℃～３℃
結構な差がありますね。

でもまぁ、私の場合は肌に水をつけた時に「少し冷たく感じる」か「冷たくも熱く温かくも感じない」くらいの温度で洗っているので、問題ないかなと思いました。

みなさんも、洗顔の時の水の温度に気をつけてみてください。

❖洗顔時の注意点ーその１

ゴシゴシと必要以上にお肌をこすり洗いしていませんか？
もしやりがちなら気をつけた方がよいと思います。
必要以上にゴシゴシ洗うとお肌のたるみの一因になり、必要以上に肌表面にある角質が
剥がれてしまいます。

「お肌のたるみだなんてオーバーな…」と思われるかもしれませんが、本当のようです。
ゴシゴシ洗顔するという事は、それだけ手にムダな力が入っている状態ということ。
力が入りすぎた状態でお肌に触れたらどうなるかというと、当然お肌があちらこちらと動きますね。
そうするとお肌に不要な動きをすることなので、たるみの一因になるということのようです。

また、ムダな力を入れて洗顔するとお肌に必要な
角質まで剥がれてしまう危険性があります。(不要になった角質は"アカ"となって剥がれます。)
必要な角質が剥がれてしまうとどうなるか。
その後いくら高価な化粧水をお肌につけても、保水力が低いお肌に水分をとどめておくことは困難。
よって、乾燥を招いたり、ニキビができてしまったりといった肌トラブルを招きます。

わたしは、石けん（or 洗顔料）をよく泡立てて、その泡でお肌を包み込むようにやさしく
肌表面に置き、そしてその泡１つ１つをお肌の表面に転がすイメージでやさしく洗顔しています。
その時、肌表面が極力動かないようにして洗うことを心がけています。
（大きく動く場合はたいてい必要以上に力が入っています。）

❖洗顔時の注意点ーその２

洗顔時にやりがちなことのもう1つのこと、これは「すすぎすぎる」こと。
食器などの洗い物が多い時、手肌が荒れますね。
荒れるまでいかなくても、乾燥しがちになると思います。
刺激のある洗剤に長く触れていることも原因の１つでしょうけれど、水に長く触れていると
肌表面の角質層で抱えているる水分も一緒に流れてしまうので乾燥しやすくなります。
それと同じ原理です。

すすぎすぎると、お肌が乾燥しやすくなるので避けましょう。

❖洗顔後にタオルで肌を拭くときの注意点

無造作にゴシゴシ拭くのはＮＧです。
なぜなら、洗顔後のお肌はとても無防備だからです。
その無防備な状態のお肌の表面にゴシゴシと刺激を与えては、本来必要な角質が剥がれて
しまうかもしれません。

もし、まだ必要な角質が剥がれてしまったら、お肌にいくら化粧水やらクリームやらをつけた
ところで、肌がそれらをとどめる能力が低ければ、お肌が乾燥したりトラブルを招くでしょう。

ですから、肌表面の水分をやさしく吸い取るようにするのが正解です。
具体的には、タオルをお肌にそっと当てて自然に水分が吸収されるように拭き取ります。
（タオルを押し当てるような感じ。）

==============================

洗顔で気をつけるべきポイントまとめ

==============================

＊洗顔の水（お湯）の温度は３１℃～３４℃くらいが適温
～洗顔時の水温に気をつける～

具体的には、その都度温度計で計るわけにいかないので、「少し冷たい」か「冷たくも温かくも感じない」くらいの温度で洗いましょう。

＊洗顔は力を入れずやさしく洗う

ゴシゴシ洗いはNG。
これができないと、肌トラブルを招く一因となりうる。

＊洗顔のすすぎすぎに注意する

すすぎすぎると、お肌が乾燥しやすくなる可能性が高いので避けましょう。

＊洗顔後の顔を拭く時はやさしくタオルを押し当てるように行う
～"お肌にやさしく"が基本～

タオルを押し当てて肌表面の水分を吸い取るように、お肌にやさしく行うのがコツです。
ゴシゴシ拭きはＮＧ。

……とまぁ、考えたらポイントがたった４つしかなかったという… (;´∀｀)ｱｾｱｾ
今後、これ以外にも必要だと思った点については、その都度記事にしていきたいと思います。

以上挙げたことは美肌になるためにはとても大事なことだと思うので、
みなさんも気をつけてみてください。

本日も、最後までお付き合いいただきありがとうございました

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