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2015年11月11日
テーマ： 旬・シュン・しゅん♪(3070)
カテゴリ： 美味しいもの
加熱用なので、しっかり火を通すことがポイントです。
今回も油で揚げない牡蠣フライです。
最初にパン粉を少量のバターでこんがり色を付けます。
後は、小麦粉、溶き玉子、こんがりパン粉を付けたら、電子レンジのグリルで15分加熱したら完成。
揚げ油を使わないので、ローカロリーです。
付け合わせは、さつまいものフライ。
こっちは油でしっかり揚げています。
その方が美味いからね。
たくさん食べて、しっかりした体をつくろう！
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