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2005年12月04日

ホットヨガ！！！

テーマ：ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞに優しいｺﾄ(457)

カテゴリ：なごのオススメッ！

Ｒ子とホットヨガなるものに行ってきました！

　ヨガとはご存知の通り、心身統一を目指す一種の修行法で、複式呼吸を続けながら、身体の内なる筋肉、遅筋（ちきん）を鍛える体操。無理矢理に頑張ったり、はぁはぁ息を切らしたりする運動ではなく、のびーっと身体の筋を伸ばしたり、ぐぐぐっと身体の歪みを直すようなポーズをいくつか繰り返します。

　で、ホットってのは何かと言うと、室内温度３８度、湿度６５％という、ただでさえ蒸し暑～いところでやるヨガなので、ホットヨガ。実際、ヨガスクール内に入っただけで、じんわり汗をかきました！

　広い畳の部屋に、一人一枚バスタオルが敷いてあり、ストーブと加湿器がモウモウと作動しています。全面鏡張りで、自分の全身がよぉく見えちゃいます。部屋の中は私語厳禁で、みんなそれぞれ自己集中している様子…。

　さっそくレッスンの始まり！インストラクターの先生が前中央で説明をしながらポーズを取り、それを見習いつつ、自分の姿を鏡でチェック。始まった途端、身体の至る所から汗が流れ落ち出しました！二の腕もふくらはぎも、汗がしたたってます！すごい！！顔もバカみたいに汗がダーダー。

　もちろん、頻繁に水分補給もします。２、３ポーズをし終えると、先生が「ハイ、お水～！」と水タイムを入れます。水タイムのときは、たとえのどが渇いてなくても、口に水を含ませるだけでもいいから、水を摂ります。こうして水分をたくさん摂ることで、体内の毒素が汗と一緒に排出されるのを促すそうです。

　それにしても…身体が硬い！！身体を横に倒し「手で足首をつかんでー」と言われても、私はひざ下までしか届かない…。鏡に映る自分の姿は、明らかに隣のＲ子よりも、他の人達よりも、曲がってません。「いいんだ…今は自分に集中しろと、先生も言っていた…」と言い聞かせ、あまり周りを見ないようにしてました。

　ジムに行ったり、プールで泳いだり、私もいろいろと経験してきましたが（どれも長続きしてない…）ホットヨガが終わった後の、この爽快感は今までなかった！！すごく身体にいい感じ！これは…いいかも！！！

　ということで、その日のうちに入会しちゃいました。料理教室に引き続き、また実益のない趣味が増えたか？！いや、今度こそ！！

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