January 23, 2006
カテゴリ： 健康
毎日１万歩歩くか、週１回３５分のジョギングで生活習慣病予防を。厚生労働省はこんな内容の「健康づくりのための運動基準」の案をまとめた。
運動量の目安は過去にもあったが、今回は徒歩や掃除など日常的な活動でも示したのがポイント。同省は普段の生活でも意識してもらうことで、生活習慣病予備軍を減らしたいとしている。
日常活動では、普通に歩いて１日８０００～１万歩（６６分）。床掃除・庭仕事・洗車でも１日６６分。運動だと、ジョギングやテニスは週１回３５分、水泳やエアロビクスなら同４０分、ダンスは同５５分、自転車で同１時間などとした。
出典・詳細：
朝日新聞
運動量の目安は過去にもあったが、今回は徒歩や掃除など日常的な活動でも示したのがポイント。同省は普段の生活でも意識してもらうことで、生活習慣病予備軍を減らしたいとしている。
日常活動では、普通に歩いて１日８０００～１万歩（６６分）。床掃除・庭仕事・洗車でも１日６６分。運動だと、ジョギングやテニスは週１回３５分、水泳やエアロビクスなら同４０分、ダンスは同５５分、自転車で同１時間などとした。
出典・詳細：
朝日新聞
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