♪とろっち☆のパニック障害闘病記♪

私の場合。

外食でお腹いっぱい食べる。

↓

お腹が痛くなる。（下る）

↓

発作

というなんとも恥ずかしい理由で発作が起きることが多いです。

自宅でお腹いっぱい食べた場合は、

ただのお腹いっぱい。

という感情？感覚？だけなのですが、

外食している場合は、

苦しい。気持ち悪い。下る。

といった感じ。

分かっているのなら腹八分目。

でやめてしまえばいいのにもかかわらず、

外食で残す。という行為はもったいない。

作った人に申し訳ない。

といった気持ちの方が大きくなり、無理やり食べてしまう。

でもって、すぐお腹が痛くなり、下る。

からのパニック発作。

と自ら発作を引き起こしています。

結果が分かっていることに対して止めることが出来ず、

なんとも情けない次第です。


先日のクリニックでこのことを先生に報告すると、

自分でコントロール出来ることからの発作ということで、

我慢する。

ということを私が頑張ればよい。（笑）

ただそれだけ。（笑）


他にも疲れが溜まってきたり、

寝不足が続いていたりすると発作が起きてしまうことがありますが、

これに関しては一般的なことですしね。

発作も今は月に１回あるかないか。


外出時の不安感も今はほとんどないし、

コンスタンを飲むことも発作時ぐらいかな。


このままの調子だと年明けの診察には減薬予定です。