2005.05.09
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43246)
カテゴリ： 健康・医療・介護
今日は、確認する意味で ラクトフェリン
を、水で溶いて主食代わりにしてみた。昨日は、１スティックを、２００ccの水に溶かしたのだが、余りに淡白になってかえって飲みにくかったので、今日は、１００ccにしてみた。１２０～１４０cc位が丁度良い感じである。これに、果物と野菜をいつもの半分程度で。食べた後すぐは、さほどの満腹感はないのだが、２時間もすると、食べ過ぎにも近い感じに。お昼になっても、食べなくても済む感じである。昼には、冷肉のサラダと１スティック。もちろん、お肉は 東京Ｘ
です。今、１７時頃ですが、満腹感が残っている感じです。ダイエットする必要のないＢＭＩだし、コレステロールも栄養失調と言われる位（ プロフィ参照
）なので、しっかり食べないといけないので、ラクトフェリンは、他の手段で摂取しよう。
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