2006年10月08日
カテゴリ： ダイエット
昨日の半絶食日は やはり夜猛烈におなかがすいて 眠れなかったので
おかゆを食べてしのいだ
おかげで体重は－８００グラム
ほぼ暴飲暴食前に復帰
ただ最近気になることは またもや お通じ
やっぱり、繊維取らないと駄目なんだよねえ・・・
ということで 秘策おかず作戦を決行
といっても まだ材料買っただけで作っても食べてもいないんだけど
私が考えたのは
昆布とひじきをそれなりに出し汁、しょうゆ、砂糖の代用品で味をつけておき
だし汁で軽く炒ったおからと混ぜ合わせる、というもの
砂糖の代用品とはいわずと知れた ラカンカのアレである
あれって カロリーゼロで甘いのは甘いんだけど
独特の風味がありすぎて 味の濃い目の煮物専用と化している
寒天ゼリーとかは すこーしカロリーあるけど
シュガーカットの方がおいしい・・
んーで このおかずで繊維をとろうというわけ
来週は 朝抜き、昼 おから 夜 スリムファースト＋大豆クッキー
または 昼スリムファーストとクッキー 夜おから の組み合わせで行こうかと
それから１００円ショップで粉寒天も購入
さてどうなることやら
ちなみに・・・１３日にホームベーカリーが入荷しちゃうんだよな・・
食べ過ぎないように気を引き締めないと
(おから入りのパンを作る予定)
おかゆを食べてしのいだ
おかげで体重は－８００グラム
ほぼ暴飲暴食前に復帰
ただ最近気になることは またもや お通じ
やっぱり、繊維取らないと駄目なんだよねえ・・・
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といっても まだ材料買っただけで作っても食べてもいないんだけど
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昆布とひじきをそれなりに出し汁、しょうゆ、砂糖の代用品で味をつけておき
だし汁で軽く炒ったおからと混ぜ合わせる、というもの
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