モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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与欣ファミリー

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2009年01月12日

　１月１２日（月）　健康だからこそ

　糖尿病は、今や全世界の成人人口の約６％にあたる、二億五千万人が抱える病気です。日本の糖尿病患者とその予備群の合計は、二千万人弱ともいわれています。四十歳以上の三人に一人が、糖尿病またはその予備群という計算です。

　糖尿病は、血糖が増えすぎることで、全身の血管を冒す病気です。失明、肝不全、神経障害、足の壊疽、免疫低下、そして脳卒中や虚血性心臓病を引き起こしますが、そのほとんどは予防が可能な病気です。

　特に内臓脂肪が増えすぎると、血糖をコントロールするインスリンというホルモンが効きにくくなり、血糖値を上げます。胴囲や体重の増加は要注意です。

　糖尿病の第一の予防としては、カロリーの摂り過ぎを避け、余分な血糖を増やさないこと。そして生活全般を活動的にして、消費カロリーを増やすことです。運動不足は、インスリンを働きにくくさせます。

　健康だからこそ、よい仕事ができます。朝食抜き、まとめ食い、不規則な食事などを避け、適度な運動によって病気を未然に防ぎましょう。

　今日の心がけ●生活全般を見直しましょう

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