モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年01月21日

１週間の断酒に挑戦中です。３日目大成功♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月２１日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．３ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ
昨日の飲酒量：やりましたぁ～ノーアルコールデーでした。断酒３日目達成！
昨日の歩行数：２，８６６歩　５３８ＥＸ歩　０．４ＥＸ(ｴｸｻｻｲｽﾞ)

昨日は断酒だけでなく歩行数も頑張ろうと思って、さっそうと朝出発しました。
ダイエットライバルのＡ君は、毎日１万歩を軽くオーバーしているそうです。

激太り分だけは、なんとか落とせましたが、この先禁酒だけで６８ｋｇまで

工場内や親会社に行ってあちこち歩き回りました。
親会社だけでも１時間ぐらいは工場内を歩いたと自分では思うのですが・・・
結果は３，０００歩にも届きませんでした。

特にガッカリなのは、ＥＸ歩数というもの。５３８ＥＸ歩でした。
ＥＸ歩数というのは、運動になった歩行数のことらしい・・・

だらだら歩いた歩行数は、ＥＸ歩数にカウントされないという寸法
どうやら昨日の歩き方は、痩せられるような歩き方ではなかったようです。

１週間の断酒期間中だけは、このＥＸ歩数も合わせて気にしてみようと思います。

楽しみにしていた今朝の体重測定は前日比マイナス０．３ｋｇ♪♪♪
期待したほどではないにしろ、まずまずの成果です。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。

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