モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年01月22日

１週間の断酒に挑戦中です。４日目大成功♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月２２日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．６ｋｇ　前日比プラス０．３ｋｇ
昨日の飲酒量：ふふふふふ・・・ノーアルコールデーでした。断酒４日目達成！
昨日の歩行数：５，５５３歩　２，７１５ＥＸ歩　２．２ＥＸ(ｴｸｻｻｲｽﾞ)

昨日はお酒を断って４日目、３日坊主を超えることができましたぁ～♪

お酒版の兵糧攻めは、多少効果があるようです。
帰宅してから、自室の冷蔵庫にビールが入っていない事を確認して

無いことは分かっていましたけどね。(^_-)---☆Wink

夜、おでんを食べながら飲みたいなぁ～と思いましたが、
水をがぶ飲みして我慢しました♪

お酒が我慢できたらあとは歩行数、万歩計を見たらやはり3,000歩弱でした。

ダイエットライバルのＡ君は毎日１万歩（彼は１万ＥＸ）歩くというのに・・・

彼から挑まれた体重勝負ですが・・・
スタート時に６ｋｇ以上あったのにわたしを抜くというのです。
そんなバカなと油断していたら一気に差が２．０ｋｇまで接近！

彼の勝ち誇ったような顔を想像したらいてもたっても居られなくなり・・・
かといって彼のように寒空の下で歩く気にもなれず、
室内でジョギングすることにしました。

安定していい走りをしていたら、なんと息子が抜いて行ったのです。
抜くときにこちらを見てニヤッと笑って！　しかもものすごいハイペースで！

たった１０分でしたが、筋肉痛を感じるほどムキなってやっちゃいました。
面白いです。　

今朝の体重測定は前日比プラス０．３ｋｇ

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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