モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年01月26日

８日ぶりのおちゃけ♪♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は１月２６日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７２．８ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ
昨日の飲酒量：小さめのビールグラスで５杯ぐらい。芋焼酎の水割り３杯ぐらい。
昨日の歩行数：４，９４９歩　　2005ＥＸ歩　1.4ＥＸ(ｴｸｻｻｲｽﾞ)

昨日は、朝はモーニングセミナー、夜は経営研究会の例会でした。
講演会三昧でした。

そして・・・夜は８日ぶりのおちゃけ♪♪♪

帰ったら午前様でしたぁ～

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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