モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年09月11日

０歩
腰痛予防＆節酒ダイエット日記
この日記は９月１０日の日記を９月１１日の朝に書いています。

今朝の体　重：７２．２ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、ワイン１杯（ビールグラスになみなみ）
昨日の歩行数：０歩　万歩計を装着し忘れました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日の歩行数はゼロですって。

昨日途中で「今日はけっこう歩いているぞ」とにんまりしながら
ポケットに入っている万歩計を手で探ると・・・ない。

だったようです。

あ～あ、一日あたりの平均歩行数をアップさせようと努力している
のに・・・

ただいま１９７日で９３８，６５２歩
一日平均５，０００歩も歩いていません。

この万歩計は９９９，９９９歩になると停止します。

１００日でいっぱいになると一日平均１万歩
２００日でいっぱいになると５，０００歩ということです。

あと３日で６２，０００歩は歩けませんねぇ～～
しっかり歩かなくっちゃ。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年５月１日再スタートしました。再スタート時７２，６ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。

１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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