モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年12月13日

げっ！　げきぶとり！！

この日記は１２月１２日の日記を１２月１３日の朝に書いています。
今朝の体　重：７６．７ｋｇ　前日比プラス１．９ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール２個、日本酒マグカップに１杯
昨日の歩行数：７，０７０歩
今朝の朝散（朝の散歩）初日でした。

昨日は食事が充実していました。（量的に）

温泉宿の朝ごはん（バイキングだったのでつい食べ過ぎてしまいます）
お昼はお好み焼き、間食を２度ばかり、夜はちょっぴり反省して

あああああ・・・
たしかによく食べましたが、たった一日でプラス２ｋｇ近くも
増加だなんて　(+o+)ﾄﾎﾎ

今日は月曜日、モーニングセミナーの日です。

６時から７時まで講演会、その後、朝食会です。
朝食を抜いちゃおうかなぁ・・・
かなり豪勢なので食べすぎちゃうんですよねぇ～

おっとっと、もうこんな時間！！
では、行ってきま～～す。

・・・・・

あわてて、着替えていて、気づきました。

せっかく時間が出来ましたので、友人が勧める朝散（朝の散歩）に
出かけてみます。

そうそう、今日はお酒も抜きます。絶対に。
７４ｋｇ台に復帰するまで、お酒は飲みません。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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