モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2010年12月14日

食べすぎ体質
この日記は１２月１３日の日記を１２月１４日の朝に書いています。
今朝の体　重：７５．３ｋｇ　前日比マイナス１．４ｋｇ
昨日の飲酒量：ビンビール１本、日本酒１本、缶ビール１個
昨日の歩行数：８，６４１歩

昨日は、朝散（朝の散歩）をしました。
ほんの１０分ほど自宅の周りを歩いただけです。

腰の具合と相談しながら、ちょいと恐るおそる・・って感じ。

前回は３０分のつもりでスタート、一時間歩いてしまい腰を

なんか調子が良いです。今朝も歩けそうです。

夜は友人と温泉へ♪♪♪
岩盤浴も塩サウナもたっぷり汗をかいて、楽しみました。

・・・が、温泉の前におすしをたっぷり食べてしまいました。
ビールとお酒も・・・

なんか、このところの忘年会ラッシュで胃が大きくなったのかなぁ。
どうも食べすぎ傾向です。

あ、おすしはくるくる回るやつです。ﾈﾝﾉﾀﾒ
おいしそうなものが次つぎやってくるんですよねぇ～
ついつい食べちゃう♪♪♪

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２０１１年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
２０１０年１０月１日再スタートしました。再スタート時７３，５ｋｇ
２００７年４月３０日ダイエット日記スタート時８２．５ｋｇ（身長180cm）

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。

１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。
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