モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2013年09月23日

９月２３日（月）　　　食生活の乱れ

　デスクワーク中心の仕事から、営業職に配属先が変わったAさん。

　業務時間が不定なため、朝はインスタント食品やファーストフード店を利用し、昼は外食中心で、ほぼ野菜は摂りません。深夜に帰宅して晩酌、締めにアイスクリームで、半年足らずで体重が十キロ増えてしまいました。

　ある日、Aさんは先輩と昼食を共にしました。先輩と同じメニューを頼みましたが、先輩が半分も食べないうちに、Aさんはすべてを平らげたのです。

　Aさんの食べる早さに驚いた先輩は、「A君は、ほとんど食べ物を噛んでいないだろう。よく噛むと、食材そのものの味を噛みしめることもできるし、今の量でも十分にお腹が満たされるよ」と教えてくれたのでした。

　日増しに食べる量が増え、食べるスピードが早くなっていることを、自身も実感していたAさんは、先輩の話がストレートに胸に響きました。

　食生活を改善し、「よく噛むこと」を意識して数ヵ月のAさんは、その効果の兆しが現われ始めています。

　今日の心がけ◆よく噛んで食べましょう

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