モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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与欣ファミリー

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2015年01月09日

１月　９日（金）　　　ダイエットに挑戦

　四十歳を過ぎて徐々に体重が増えてきたKさんは、減量しようと決心しました。

　もともと食べることが大好きなKさん。食べる量を減らせば体重も減ることはわかっています。食べる量以上に運動をして、エネルギーを消費する方法や、食べながらやせるダイエット食品に頼ることも考えました。

　しかし、自分には運動は続きそうにありません。また、世界には飢えで苦しんでいる人たちがいるのに、食べてやせる方法は贅沢だという結論を出しました。

　そこで、間食を抑え、三度の食事の際に<もう少し食べたい>と思うところで止めるようにしました。そして毎日、体重計に乗って、体重の変化をグラフにつけることにしたのです。

　それだけで一月に一キロ、体重を落とすことができました。この減量法はKさんには合っていたようで、半年経った今も続いています。

　<自分が食べなかった分、食糧難に悩む人たちに少しでも回すことができますように>と祈りつつ、今日もダイエットに励むKさんです。

　今日の心がけ◆自分に合った健康管理に努めましょう

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