モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2015年12月20日

この日記は１２月２０日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比＋０．６ｋｇ
昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン３杯

１０月末日には７１．０ｋｇだった体重が
じわじわ増えてきて、今朝はついに７３．７ｋｇ！！

新たに目標期日を設定し直しました。
私の５９回目の誕生日の日に６８．０ｋｇを達成します。

年末年始の飲み会シーズンがありますので、かなり高い目標

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１６年２月１８日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。
　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

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