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よっし〜2832
育児のかたら、ダイエットに励む毎日です。ダイエット開始は、2005年10月から。その当時、身長156センチで69.7キロでした。子供がまだまだ手がかかり、自分のペースで体を動かす事が出来ないけど、目標は大きく「マイナス20キロ」なのです。
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2007/09/09
テーマ： ダイエット日記(24293)
カテゴリ： ダイエット
朝バナナダイエット・・・朝食をバナナ好きなだけと水にする。
水をこまめに飲む。
３時のおやつは食べてＯＫ。
昼・夕食は普通に食べる。
夕食は、６時に出来るだけ近い時間に食べる。
深夜に、何か食べたくなったらフルーツ１種類。
日付けが変わる前に寝る。
たらふく食べたり飲んだりしたら、当日・翌日は
なるべく運動しないで休息する。
良く噛んで食べる。
朝バナナダイエットのやり方は、大体こんな感じです。
コレを実践して、現在のところ開始３ヶ月少しずつですが、体重が減っていき
増えても、２.３日で体重は戻るようになって来ました。
まだまだ、良く噛んで食べることが出来ていないので、これが大きな課題です。
朝バナナダイエット 9/8
07：30 起床
07：45～ バナナ1本 水
12：55～ ハヤシライス
03：00～ おさつチップ（紙コップ１杯） コーヒー
06：15～ ご飯 こんにゃくステーキ 牛しゃぶサラダ さんま）
09：30～ チョコ４個
01：00 就寝
前日、バタバタして金魚運動を出来なかったので、
お通じはありませんでした。
ここ数日、体重が減る方向へは行ってませんが、
みたいです。
もう少し、寝る時間が早く出来たら、疲れをきちっと
抜けて生活も体重も改善されると思うのですが・・・。
ここ数日、朝起きても疲れが抜けていなくて、
午前中にもお昼寝をしてしまって、自分の立てていた
計画がウマく進みません(>_<)
体重 ６４．０キロ
水をこまめに飲む。
３時のおやつは食べてＯＫ。
昼・夕食は普通に食べる。
夕食は、６時に出来るだけ近い時間に食べる。
深夜に、何か食べたくなったらフルーツ１種類。
日付けが変わる前に寝る。
たらふく食べたり飲んだりしたら、当日・翌日は
なるべく運動しないで休息する。
良く噛んで食べる。
朝バナナダイエットのやり方は、大体こんな感じです。
コレを実践して、現在のところ開始３ヶ月少しずつですが、体重が減っていき
増えても、２.３日で体重は戻るようになって来ました。
まだまだ、良く噛んで食べることが出来ていないので、これが大きな課題です。
朝バナナダイエット 9/8
07：30 起床
07：45～ バナナ1本 水
12：55～ ハヤシライス
03：00～ おさつチップ（紙コップ１杯） コーヒー
06：15～ ご飯 こんにゃくステーキ 牛しゃぶサラダ さんま）
09：30～ チョコ４個
01：00 就寝
前日、バタバタして金魚運動を出来なかったので、
お通じはありませんでした。
ここ数日、体重が減る方向へは行ってませんが、
みたいです。
もう少し、寝る時間が早く出来たら、疲れをきちっと
抜けて生活も体重も改善されると思うのですが・・・。
ここ数日、朝起きても疲れが抜けていなくて、
午前中にもお昼寝をしてしまって、自分の立てていた
計画がウマく進みません(>_<)
体重 ６４．０キロ
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私も始めました
むじちん
さん
今日で、三日目です。
-800g
本当にまだ何も運動もしてないのに、
どうして体重が減少するのか・・。
今後どうなるか・・。
楽しみです。
お互いがんばりましょう。=*＾-＾*=にこっ♪ (2007/09/20 08:47:59 PM)
-800g
本当にまだ何も運動もしてないのに、
どうして体重が減少するのか・・。
今後どうなるか・・。
楽しみです。
お互いがんばりましょう。=*＾-＾*=にこっ♪ (2007/09/20 08:47:59 PM)
むじさんへ
よっし～2832
さん
すごいでしょ♪
どうして？？って思うし、夕食に炭水化物
を減らすとか無くて、ストレスもたまらないし・・・。
私は現在停滞期のようです。
でも、原因は夜更かしが原因だと思われます。
こうやって、少しずつ「朝バナナ」が
みんなに、広まっていくと嬉しいです(^^)
がんばりましょうね。
(2007/09/21 05:35:03 PM)
どうして？？って思うし、夕食に炭水化物
を減らすとか無くて、ストレスもたまらないし・・・。
私は現在停滞期のようです。
でも、原因は夜更かしが原因だと思われます。
こうやって、少しずつ「朝バナナ」が
みんなに、広まっていくと嬉しいです(^^)
がんばりましょうね。
(2007/09/21 05:35:03 PM)
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