子育てママのダイエット奮闘記(^。^)y-.。o○

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よっし〜2832

育児のかたら、ダイエットに励む毎日です。ダイエット開始は、2005年10月から。その当時、身長156センチで69.7キロでした。子供がまだまだ手がかかり、自分のペースで体を動かす事が出来ないけど、目標は大きく「マイナス20キロ」なのです。

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2007/09/09

朝バナナダイエット・・・朝食をバナナ好きなだけと水にする。

　　　　　　　　　　　　３時のおやつは食べてＯＫ。
　　　　　　　　　　　　昼・夕食は普通に食べる。
　　　　　　　　　　　　夕食は、６時に出来るだけ近い時間に食べる。
　　　　　　　　　　　　深夜に、何か食べたくなったらフルーツ１種類。
　　　　　　　　　　　　日付けが変わる前に寝る。
　　　　　　　　　　　　たらふく食べたり飲んだりしたら、当日・翌日は
　　　　　　　　　　　　なるべく運動しないで休息する。

　　　　　　　　　　　　良く噛んで食べる。

朝バナナダイエットのやり方は、大体こんな感じです。

コレを実践して、現在のところ開始３ヶ月少しずつですが、体重が減っていき
増えても、２.３日で体重は戻るようになって来ました。
まだまだ、良く噛んで食べることが出来ていないので、これが大きな課題です。

朝バナナダイエット　9/8

07：30　　起床

07：45～　バナナ1本　水

12：55～　ハヤシライス

03：00～　おさつチップ（紙コップ１杯）　コーヒー

06：15～　ご飯　こんにゃくステーキ　牛しゃぶサラダ　さんま）

09：30～　チョコ４個

01：00　　就寝

前日、バタバタして金魚運動を出来なかったので、

お通じはありませんでした。

ここ数日、体重が減る方向へは行ってませんが、

みたいです。

もう少し、寝る時間が早く出来たら、疲れをきちっと

抜けて生活も体重も改善されると思うのですが・・・。

ここ数日、朝起きても疲れが抜けていなくて、

午前中にもお昼寝をしてしまって、自分の立てていた

計画がウマく進みません(>_<)

体重　６４．０キロ

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