[スポーツクラブ] カテゴリの記事
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絢香 - みんな空の下 ～ ジョイフィット新発田
GW明け５月のラテンジャズダンスの練習曲です。前月のシングシングシングと違って、回転はあるもののキックはなくテンポも遅いです。ただ、微妙にリズムが変わるところがあるので、歌詞をききながら微調整です。まあ、外れても最後が決まればＯＫではありますが。２０１２年の横浜アリーナでのライブビデオですね。参考：「みんな空の下」は、日本の歌手・絢香の10枚目のシングル。2009年7月8日にワーナーミュージック・ジャパンから発売された。 前作より2ヶ月半ぶりとなるシングルで、バセドウ病治療に伴う休養前のラストシングルとなった。 表題曲を作成したのはリリースに先立つこと1年半前。当初は「友達に向けて書いていた曲」だったが、「リリースのタイミングで聞き返して見ると今の状況にぴったりで、自分自身鳥肌だった」という[1]。 活動休止前最後のテレビ出演となった2009年12月31日放送のNHK『第60回NHK紅白歌合戦』でトリから2番目の位置で歌唱された。そして、この2年後の2011年12月に活動再開を果たした[2]絢香が復帰直後のステージとなる『第62回NHK紅白歌合戦』でも本曲を歌唱した。（ウィキ）絢香「みんな空の下」 (youtube.com)
2024.05.21
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GWにハワイ旅行 ～ ジョイフィット新発田
連休中にジムでの常連さんをしばらく顔を見なかったのでどうしたのかと思っていたら、ハワイに行っていたとのことです。GWを海外で過ごす人は少なくないのでしょうが、この円安のタイミングで身近にいたことが少し驚きです。当地から出かけるとなると、在来線と新幹線で羽田まで行って搭乗です。テレビでは、円安で食事が高いので日本から水や食材をもって現地で自炊したとか、記念にディズニーレストランで食事したら３万円かかったなんて言う話ばかりでした。現地のスーパーでは、もやしが４００円とかジュースが１２００円などの話も放送されていました。現地の食事代について気になっていたので尋ねてみましたが、それほどでもなかったそうです。どうもテレビでは、誇張されているみたいですね。フライトとホテルを旅行代理店で手配して出かけたそうです。ANAは高いのでフライトはハワイアン航空、宿泊はワイキキのハイアットリージェンシーと話していました。元公務員で年金生活者なので、特別豪華な旅行というわけでもなかったようです。ハワイへは数年前娘の結婚式で行く予定でしたが、国内での挙式になって行かずじまいです。ハネムーン以来のハワイ旅行とあって愛方は楽しみにしていましたが、用意していた８万マイルは２度の北海道へのフライトに変わってしまいました。洞爺湖ウィンザーホテルに泊まり、雄大な景色と温泉、おいしい料理を楽しみました。
2024.05.12
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減量・増量チャレンジ結果発表 ～ ジョイフィット新発田
１～３月に行われたジムの減量・増量チャレンジの結果が発表されました。上位３名です。今回は、４位以下（おそらく全参加者）の結果も発表されました。今回は、１月にぎっくり腰をやってしまってチャレンジ断念です。減量は、体重ではなくて体脂肪です。１～３位の数字を見ると、たぶん太ったご婦人方でしょう。男性なら100ｋｇ以上の方でしょう。私なら19 ⇒ 15％のマイナス4％くらいがいいところです。筋肉量の3.5ｋｇはすごいですね。私ならどんなに頑張っても1ｋｇ増がいいところでしょう。今のところ１回４種目のマシンで、週2回程度無理のないウエイトでトレーニングしています。翌日に痛みや疲れを残さず、増やすよりも落とさないことを主眼にやっています。４位以下の数値を見るとそれぞれ減量と増量が大半を占めて、それなりの効果があったことがわかります。意義深いイベントだと思います。本当は、トップ３の方々がどんな体形の人か見てみたいですが、それはかないません。
2024.04.29
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BENNY GOODMAN - SING SING SING ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの今月の練習曲です。長い曲ですが、ピッチを落として編集です。振付は途中までですが、キックが多く（ワンレッスンで１００回？）大変でジジ、ババともつかれ気味です。インストラクターも息が切れる場面も。こちらは、振りを覚えるのに呼吸も忘れて無呼吸になりがちです。前奏とパートＡまでやりました。この先は、少し楽になりそうですがどうなることやらです。いつもは次のレッスンに参加される方も、今日は疲れたと言ってこれだけで切り上げていました。私は原則１日１レッスン、筋トレは週２回程度で、翌日に疲れを残すことなく毎日無理なく通うことをモットーにしています。
2024.04.08
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The Benny Goodman Story - Memories Of You ～ ジョイフィット新発田
The Benny Goodman Story - Memories Of You (youtube.com)ドリカムの何度でもの練習の前に、なつかしいこの曲が流れます。朝一番のレッスンですが、すこし優雅な気分です。次はこれが練習曲かなと思いましたが、ピッチが遅いのでそれなりの難しさです。でも、次の曲は曲調が早すぎると話していたので、多分違います。前回新曲の１回目をやったそうですが、お休みしたので不明です。次回のお楽しみですね。ベニイグッドマン物語は、１９５６年の作品です。高校生の頃テレビで観ました。
2024.04.03
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DREAMS COME TRUE - 何度でも ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの練習曲です。週２回計６回練習しておしまいかと思ったら、今週は踊り込みで７回目をやりました。まさに題名通りで、「何度でも」です。能登半島地震の関連で、最近よく聴かれているようです。YouTubeにこんなコメントが載っていました。石川県民です。元旦の能登の震災で心が折れそうです。この曲を何度も聴いて踏ん張ってます。 石川県、富山県、能登半島の人たち、一緒に立ち上がりましょう この歌は東日本大震災の直後もよくラジオでかかってました。今コロナウイルスが流行っている中で、もうやだなと思ってる時でもこの歌が必要ですね。＊新潟でも１万戸ほど被災したのですが、・・・。片足立ちでキックが５回それが、１曲中に10回もあるという振り付けです。練習でもインストラクターから「何度でも（頑張って）」との激励が飛びます。まあ、何度でもやっていれば、そのうちうまく踊れるようになります。DREAMS COME TRUE - 「何度でも」 (youtube.com)３０年ほど前ロンドンに行った時、英国の大学の日本語学科を出た英国人の女性事務員が日本の好きな歌手はドリカムと話していたのを思い出します。英国の若い人にも受け入れられているというのが、驚きでした。
2024.03.29
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ルパン三世のテーマ ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの練習曲です。原曲は早すぎるので、最初は思いっきりピッチを落としてスタートです。メインはルパンのパートですが、間奏部分は峰不二子のパートでセクシーな振り付けも用意されています。６回練習して最終までたどり着きました。６回目は天皇誕生日で、なんとインストラクターの誕生日だそうです。天皇よりははるかに若いですから存命中ずっと祝日というわけには行かないでしょうが、祝日というのはいいです。私の誕生日も祝日です。ただし日本ではなくて、某国の王様の誕生日というのが少し残念ですが。ちなみに秋篠宮文人親王は、１９６５年１１月３０日生まれ、悠仁親王２００６年９月6日生まれです。ちょっと脱線しましたが、踊りの方もYouTubeで何本か上がっていました。【RAB】ルパン三世 OPを踊ってみた【リアルアキバボーイズ】高画質 (youtube.com)『ルパン三世のテーマ』は、大野雄二が作曲した楽曲。モンキー・パンチ原作のアニメ『ルパン三世』の主題曲として1977年に発表された。シリーズの長期化と共に数多くのアレンジがなされており、『ルパン三世』を代表する曲として広く用いられている。 当曲について大野は、ルパン三世が「行動する」「盗む」「喜ぶ場面」と「さびしい場面」の両方にマッチする曲とみなし、「普遍性」と「古臭さ」を考えマカロニ・ウエスタンを意識して作曲したと述べている[1]。また、産経新聞のインタビューでは以下のように語られている。 曲は、イントロを除く最初の旋律から順に作る。「出だしでインパクトを与え、ここで聴き手に曲を覚えさせなきゃいけない」CMソングを手掛けて体得した極意だ。ちなみに「ルパン・ザ・サード」という歌詞を繰り返すのも、商品名を連呼するCMソングの手法。ともかく大事なのは最初の4小節ないしは8小節の旋律。ここをどうするか。「流行を取り入れたらダメだ。テーマ曲は、劇中でさまざまにアレンジして使われる。これに耐えられる骨太の旋律であることが大切」そこで大野が着目したのが、ちょっと前まで大人気だったマカロニウエスタン映画の音楽だ。マカロニウエスタンはイタリア製の西部劇のことだが、エンニオ・モリコーネらイタリアの作曲家が提供した音楽が新鮮だった。大野によれば、その頃、日本の劇中音楽作曲家の間でマカロニウエスタンからの援用が、ひそかにはやっていたという。大野も「ルパン三世のテーマ」の最初の8小節は、「マカロニウエスタンの音楽の典型的な和音進行を使って作った」と明かす[2]。（ウィキ）ルパン三世のテーマ'80 - You & Explosion Band | 大野雄二ベスト・ヒット・ライブ 2022.01.28 at 東京国際フォーラム ホールA (youtube.com)THEME FROM LUPIN THE THIRD’89 (Lupintic Five Version)［MUSIC VIDEO］ルパン三世のテーマ’89 | Full Size ver. (youtube.com)
2024.02.24
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Ariana Grande - One Last Time ～ ジョイフィット新発田
１月からZumbaのクラスが、ひとつ増えて週３回になりました。下旬は腰を痛めたので、お休みしましたが徐々に復帰です。One Last Time（２０１５年）は、そのうちのひとつのクールダウンの曲です。新体操をやっていたという細身のインストラクターは、流れるような振りで気持ちよく体を動かせてくれます。それほど激しく動かなくとも、けっこう汗が出ます。休んでいた筋トレもそろそろやろうと思っています。
2024.02.11
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メモリー (Memory) - キャッツ ～ ジョイフィット新発田
東京が大雪の日は、こちらも少し雪が降りました。朝起きたら10ｃｍくらい積もっていました。その後は雨でしたから翌日には雪が消えて、スニーカーでもＯＫです。朝一番１０時からの「はじめてエアロ+マットストレッチ」のクラスは、毎回１０人弱の参加者です。初心者向けの回転の少ないやさしい１５分のステップが２回、その後２０分のマットストレッチというのが、レッスン内容です。この日の音楽は、キャッツのメモリーから始まるミュージカルナンバーでした。エアロビクス用なのでハイテンポです。ＮＹで観たことがありますが、セリフが多くて難しく知っている曲もこのメモリーくらいで暗い場面が多く、正直言ってあまり楽しめませんでした。この日は、老年の男性が初参加です。７０歳後半とお見受けしました。インストラクターからは迷ったら足踏みだけでよいとアドバイスされていましたが、それでも左右が逆になったり遅れたりと散々でした。加齢よりも、そもそも音楽に合わせて体を動かすことが苦手な世代なのでしょう。これに懲りずに来週も参加してほしいです。美人のインストラクターにひかれてという不純な動機？でもＯＫです。
2024.02.10
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David Foster and Olivia Newton-John - The Best Of Me ～ ジョイフィット新発田
先にラテンジャズダンスの Best Of Me をブログアップしましたが、YouTubeで検索すると、BTSの曲ばかりです。もしかして、The Best Of Me かと思い、検索して出てきたのが、こちらです。オリビア・ニュートンジョンなんて懐かしいです。１９８３年の曲です。オリビア・ニュートン＝ジョン（Dame Olivia Newton-John[注釈 1]AC DBE、1948年9月26日 - 2022年8月8日）は、オーストラリア出身のイギリス人ポピュラー歌手。1970年代から1980年代半ばにかけて多くのヒット曲を放ち、高い人気を博した。以後はレコーディングやコンサートの会社運営、自社ブランドのオーナーなど実業家としても活躍。乳がんを患ってからはがん治療の啓発活動家としても広く知られた[2]。そうした活動が認められ、オーストラリア勲章（英語版）、大英帝国勲章を受章し、日本でも旭日小綬章が授与されている[3]。公称身長は、167.5 cm（5フィート6インチ）。代表曲に「愛の告白」「そよ風の誘惑」「愛のデュエット」「マジック」「フィジカル」「ハート・アタック」「運命のいたずら」、日本では「ジョリーン」「カントリー・ロード」などが有名。イングランド・ケンブリッジ生まれ。母方の祖父はアインシュタインとも親しかったドイツ出身のユダヤ系でノーベル賞受賞物理学者マックス・ボルン (Max Born)、ウェールズ人の父親はケンブリッジ大学のドイツ語教授であった。母方の曾祖母の父は法学者のルドルフ・フォン・イェーリングである。5歳の時に父がオーストラリアの大学に移り、家族とともに移住。14歳の頃から学友とバンドを組んで、バーなどで歌い始めた。1965年、出演したオーディション番組で優勝。その懸賞で英国に戻り、1966年にデビューした。（ウィキ）こんなエピソードもあります。19７８（昭和５３）年には長崎県で養殖の網を破るなどしたイルカを漁師が補殺したことに反応し、日本公演を拒否する声明を発表。同年４月の公演は延期になり、世界的な議論を巻き起こしたこともあった。だが、日本のファンクラブの嘆願などにより同年１０月、来日公演は実現。ニュートン・ジョンさんは日本で記者会見し、「イルカが漁場に近づかない方法を考えてほしい」と公演の収入の一部を日本のイルカ研究の施設に寄付するなどした。その後も来日公演は頻繁に行い、当時の関係者は「ザ・ベンチャーズのように、津々浦々まで公演して回ったこともあった」と振り返る。親日家だったのだ。２０１５（平成２７）年には、東日本大震災の被災地である福島で「Ｐｒａｙ Ｆｏｒ Ｆｕｋｕｓｈｉｍａ」と題した追悼公演も行った。国連の環境親善大使や、乳がんを患った経験からがんの啓発活動に取り組むなど、社会活動にも熱心だった。イルカ捕殺に抗議し公演拒否も…それでも日本を愛した「永遠の妖精」オリビア・ニュートン・ジョンさん - 産経ニュース (sankei.com) PS:
2024.02.06
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Daniel Powter - Best Of Me ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスクラスの単発レッスン曲です。前のSNOW WHITEが中途半端に続いたので、気分転換に単発レッスンです。本当は新曲をやりたかったのでしょうが、副業が忙しいと言っていたので振付が間に合わなかったのかもしれません。深読み？まあ、週が変わってから変えた方がよいという判断でしょう。SNOW WHITE最終日と思っていたご婦人からは、落胆の表情が。せっかく振りを覚えて、今日は思いっきり踊ろと思っていたのでしょう。知らない歌手、知らない曲です。ダニエル・パウター（Daniel Powter、本名 Daniel Richard Powter 1971年2月25日 - ）は、カナダ ブリティッシュコロンビア州出身のミュージシャン。2005年にファーストシングル「Bad Day」が全世界で大ヒット。主にピアノの弾き語りスタイルで帽子がトレードマーク。そのスタイルからピアノマンと呼ばれている。2006年8月にサマーソニックに出演、同年11月の単独公演が東京国際フォーラム・ホールAなどで開催された。（ウィキ）Best Of Meは、2009年のリリースです。"「ベスト・オブ・ミー」は、カナダのレコーディング・アーティスト、ダニエル・パウターの3枚目のスタジオ・アルバム『アンダー・ザ・レーダー』(2008年)に収録されている曲です。2008年9月24日にアルバムからのセカンドシングルとしてCDシングルとデジタルダウンロードでリリースされた。この曲は2009年2月15日から3月1日までの3週間、スイスでチャートインした。この曲は、ダニエル・パウターとカラ・ディオガーディによって書かれました。リンダ・ペリーがプロデュースしました。シングルのプロモーションのためにミュージックビデオが制作されました。ダイアン・マーテルが監督を務めたこのビデオでは、パウターが映画館のスクリーンの前でピアノを弾きながら、背後の背景が絶えず変化している様子が映し出されています。（英語版ウィキ）参考：ダニエル・パウターのBest of me歌詞と和訳！ドラマ・アンナチュラルの挿入歌！ | kirakira-plus
2024.02.05
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BEAUTIFUL - (Zin 105) | Mambo Fusion ～ ジョイフィット新発田
１月からＺｕｍｂａのクラスがひとつ増えて、週３回です。金、土、月と続いているのがちょっとしんどいですが、いちおう全部のクラスに出ようと思っていました。しかし、下旬に腰を痛めて３週間ほどお休みしました。少し回復してきたので、本日から復帰です。インストラクターは新体操出身のすらっとした方で、エアロビクスに近い踊りで腰を使うことが少ない振りが多いです。レッスン前に入浴して、ストレッチで体をほぐして参加しました。腰を少し気にしながら、４５分間楽しませてもらいました。体が温まっていたので、発汗も少し大目でした。終了後も、ストレッチ、入浴、マッサージでケアーです。来週はＺｕｍｂａ全クラス参加の予定です。
2024.02.04
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バークリー・スクエアのナイチンゲール ～ ジョイフィット新発田
１週間ほど休んだので、私の腰の具合はまあまあです。２、３回ストレッチ＆お風呂会員を続けた後、今週からフロアーレッスンに復帰です。でも、さすがに腰を激しく動かすサルサやZumbaはパスして、ラテンジャズダンスや軽いエアロビクスからです。はじめてエアロ＆マットストレッチは、最初に初心者向けの回転動作がない１５分の基本ステップを２本、その後２０分ほど軽くストレッチです。腰の負担が軽そうなので参加しました。その時ＢＧＭで使われたのが、A Nightingale Sang In Berkeley Square でした。ジャズのスタンダードですね。ゆったりとしたストレッチの動きにマッチして、なつかしい贅沢なひとときを過ごせました。参考：A Nightingale Sang In Berkeley Squareイギリスのポピュラー・ソング。作詞：エリック・マシュウィッツ、作曲：マニング・シャーウィン。1939年の作品。1940年のイギリスのミュージカル「New Faces」で使用。メル・トーメ、アニタ・オデイらが取り上げている。 （Verse）When true lovers meet in Mayfair So the legends tell...（全歌詞は著作権の関係上掲載しておりません） 伝説ではこう言われている本当の恋人たちがメイフェアで出会った時鳥立ちが歌い、冬は春に変わったと。そしてメイフェアのすべての通りは魔法の呪文にかかったんだ。そんな素敵なこともあるはずさだってある夜、それは実際僕に起こったんだから僕たちが出会ったあの夜あたりには魔法が満ちていた天使たちはリッツで食事をしていてバークリー・スクエアではナイチンゲールが鳴いていたよ 僕は正しいかもしれないし間違っているかもしれないけど、誓ってもいい君が振り返って僕に微笑みかけた時、バークリー・スクエアでナイチンゲールが鳴いたのさ ロンドンの街に漂っていたお月様は可哀そうに、困って眉をしかめていたっけ。僕たちがこんなに愛し合っているとはわからなかっただろうな世界がひっくり返って見えたよ道は星で舗装されたみたいで本当にロマンティックだった僕たちがキスして「おやすみ」を言った時、バークリー・スクエアでナイチンゲールが鳴いたのさA Nightingale Sang In Berkeley Square 日本語訳 | 貞吉なおこの Life Blog (ameblo.jp)ちなみに、エアロビクスの方はこちらでした。お馴染みの曲で、いくらでも動けます。
2024.02.02
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BTS Savage love ～ ジョイフィット新発田
今月から始まったイージーDOダンスの練習曲です。第１回目は欠席したので、参加したジム仲間に感想を聞いたらヒップホップだねとか、アップテンポの曲で動きが早いとのことでした。初回は１５分もオーバーしたので、今回は時間内に終えたいというのがインストラクターの弁です。最初の１５分は、ストレッチとアイソレーションのトレーニング、その後曲の振り付け・ステップ練習でした。都度曲かけ練習をして最後は２回通しで踊って終了でしたが、５分オーバーはご愛敬ですね。ストレッチは各自事前にやればよいので、なくてもＯＫです。ていねいな教え方なので、運動量は少なく汗もほとんどかきませんでした。Zumbaの単発版といったところでしょうか。イージーDOダンス＝いい年をしたジジイがやるダンスとの解釈も。レッスン名を変えてほしいです。次も韓国のグループの曲らしいですから、K-POPダンスなんてのがいいかもしれません。
2024.01.18
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Snow White～白い恋人達～ ジョイフィット新発田
Snow White～白い恋人達～ (youtube.com)夜桜お七の代替曲です。サザンオールスターズの桑田佳祐の曲ですが、いろいろな歌手がカヴァーしているようです。選曲したインストラクターが、これを選んでドカ雪になったら困ると言っていました。R&B調なので、リズムが取りやすいとも。ボーイズIIメン（ Boyz II Men）は、米国フィラデルフィア出身のボーカル・グループ。1990年代に「エンド・オブ・ザ・ロード」をはじめとする幾つもの全米ナンバーワン・ソングを記録し、R&Bの一時代を築いた。当地も含めて、被災地には無情の雪です。3・11の被災はそれから暖かくなりましたが、今回はそれとは逆にますます寒くなる季節です。広島・東京育ちの岸田にはわからないのでしょう。
2024.01.11
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夜桜お七 ～ ジョイフィット新発田
新年最初のラテンジャズダンスの練習曲です。えっ、ラテンのはずがなんでど演歌と思った人が大半でした。まさかの選曲です。たぶん、年末の紅白に影響されたのではないでしょうか。【坂本冬美】紅白 JO1×BE:FIRST の選抜メンバーが彩る「夜桜お七」｜NHK (youtube.com)埋め込み不可のビデオです。インストラクターの振り付け心を刺激されるダンスシーンです。１回目はスローな展開で、Aブロックまででした。あとは次回にということでしたが、一部の頭の固いご婦人から、演歌は嫌、年末の歌などという言われなき意見が出たようです。女性の反発はこの手のクラブでは要注意ですから、災いの芽は早めに摘むにこしたことはない？というわけで、残念ながら1回だけで終了です。但し、もしかしたら今年の年末にやりたいとも言っていたので、密かに期待したいと思います。代わりの練習曲は、ＳＮＯＷ ＷＨＩＴＥになりました。
2024.01.10
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少年時代 ～ ジョイフィット新発田
少年時代 井上陽水 - YouTube年末のラテンジャズダンスの年内最後の単発レッスンで、練習した曲です。参加者は１５人ほどでしたが、全員が知っていました。１回完結なので、振り付けは比較的やさしいものでした。お正月に、唯一視聴したNHKの音楽番組でかかるかと思いましたが、他の曲でした。ふかわりょうと橋本奈穂子アナウンサーが経営するミュージックバー「BAR昭和」。 そこに夜な夜なお客さんとして集まってくるゲストとともに、NHKに残された膨大なアーカイブ映像を中心に、フォークソングからニューミュージックの映像を楽しみながら、楽曲に対する想いや青春を謳歌した「昭和」のエピソードをわいわいがやがや深夜まで語る・・・。 時には、お客さんがノリでバンド演奏ともに歌って楽しむことも・・・。 歌える!青春のベストヒット! 〜昭和が僕らの青春だった〜 - NHK初回放送日: 2023年5月20日昭和が青春だった世代へお宝映像をたっぷりと！拓郎、サザンにユーミン・陽水。小椋佳と丸山圭子が名曲を生演奏▽中村雅俊・秋吉久美子▽ふかわりょう・橋本奈穂子アナ年に１回の放送で、今回は昨年５月放送の再放送でした。丸山圭子もスタジオであの曲を歌いましたが、洗足学園の教授とは思えない歌いっぷりでした。教え子の学生が、伴奏していました。小椋佳もひどかったです。
2024.01.07
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太りにくい体 ～ ジム始め
富士山の初日の出中継の元旦のモーニングショーのもうひとつの目玉は、筋肉トレーニングでした。NHKによく出ているトレーナーが、自宅で誰にでもできるやさしい筋トレをパネルを使って解説していました。膝痛、腰痛でもできる筋トレを紹介していたのには、驚きました。やるか、すぐやるかです。５０代～７０代の高齢者の運動事情も紹介していました。確かにジムでも、高齢者のキン肉マンを見かけます。日焼けマシンもあるので全身真っ黒けなんて人もいて、なぜかスキンヘッドが多いです。こういうのを見ると体を動かしたくなりますが、２４時間営業のジョイフィットもさすがに元旦は休館日でした。私は、３１日から２日まで自主休館日でしたが、朝風呂と朝酒で休肝日とはならずです。低アルコールビール、日本酒は地酒でこの時期だけ販売される吟醸酒の大晦日とデンカラこと麒麟山の辛口、赤ワインはエノテカのジェラール・ベルトランをいただきました。筋肉を増やしてカロリー消費の多い太りにくい体を作るというのが理想ですが、年末年始で体重は60.5 ⇒ 61.5ｋｇ血圧も75～125 ⇒ 85～135，血糖値も118⇒133と悪化です。愛方からは、「ジムに行かないと太る体になったようね」とチクリとやられてしまいました。毎週高価な「やせ注射」もうっているので、その効果を無駄にしないようにしたいです。
2024.01.05
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情熱大陸のテーマ ～ ジョイフィット新発田
フィットネスクラブの営業もあと数日です。１月１日は休館日になりますが、３０日から３日までは午後５時までの短縮営業でずっと営業中です。さすが２４時間営業を売りにしているスポーツクラブです。朝風呂朝酒かジムかと言われれば、私は前者です。さて、今月のラテンジャズダンスの練習曲情熱大陸も今日が最後でした。最後ということで、この日真っ赤なかつらを着用したインストラクターは、葉加瀬太郎というよりは節分の赤鬼に見えました。もっとも、激しい踊りで開始直後に、はずれてしまいましたが。暮れというのに２０人近く集まり、熱気むんむんで冷房を要求する人も出ました。3Ｇトリオの最年長、自称７０歳の方です。若いですね。余談ながら、3Gトリオはこのダンスレッスンのあとは、いつもVRスタジオにてＴｈｅ Ｔｒｉｐで４０分間ペダルをこいで汗を流します。今日は＃２７でした。
2023.12.28
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TRIP ＃３０ ～ ジョイフィット新発田
ここのところ喉が痛かったので抑えていましたが、体調が回復してきたので久しぶりにTHE TRIPに参加しました。参加者は７名でいずれも知ったお顔です。うち５名はラテンジャズダンスのレッスンから続いて参加です。約４５分間ペダルをこいで、いい汗をかきました。振り返れば、今年は旅と無縁な一年でした。母の葬儀、遺品整理、家のリフォームと続いて、東京や関西方面の旅行が消えてしまいました。来年は、ぼちぼち出かけてみたいです。
2023.12.11
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続・ユニバーサルヨガ・マーズ Universal Yoga MARS ～ ジョイフィット新発田
ホットヨガの無料プログラムで、全４回のうち雨で１回休んだので３回参加しました。最初はきつかったですが、今日は慣れたせいかだいぶ楽でした。参加者は１０人ほどで、男性はふたりでした。この日の室温は３３度でやや低め？、ほとんど汗をかきませんでした。終了後、軽くサウナに入って少し発汗です。スタート前のご婦人方の会話から、インストラクターの青年が「癒しの○○」と言われていることを知りました。確かに普段スタッフとして働いている彼は、ていねいな言葉づかいで礼儀正しく落ち着いた好青年です。仕事もきっちりしています。声が大きく元気よくあいさつする、人気者でいつもハイテンションなマネージャーとは、好対照です。地味な彼にも、ちゃんとファンがいてよかったと思いました。余談ながら（ホット）スタジオには、美コア、ポールDE美トレ、美ストレッチ、美トレと、美のつくプログラムがあります。こちらは、ある男性参加者によれば厳しく拷問のようだというのが彼の感想です。その割には続けているので水を向けると、インストラクターからのお誘いの声がこわくて？やめられないのだとか。まさに、女王様と奴隷の関係？さすがに体の負担が大きくて最近は、やめたようです。ヨガやストレッチは、いろいろなタイプのクラスがあるので、自分に合ったものを選択することですね。ちなみにユニバーサルヨガは初心者向けの３０分プログラムです。ちょっと物たりないといったところでしょうか。
2023.11.27
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Lady Gaga - The Edge Of Glory ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの練習曲です。アップテンポのノリのよい曲が気にいって、元気が振り付けです。５回ターンをした後、足あげが２０回です。間奏をはさんで２番まで踊るのでその倍となります。いつもウォームアップでやっている片足立ちバランストレーニングの成果が試されます。The Edge Of Glory栄光の淵と言っていましたが、栄光の果ての方がしっくりくるようです。栄光の果てにあるものは、・・・。亡くなった衆議院議長を思い起こしました。三権の長に上り詰めた人物なのに、最後は統一教会との関係やセクハラ疑惑にまみれた無様な死で惜しむ人もいません。国葬もないでしょう。H264-【日本語訳 字幕】"The Edge Of Glory（この世を去る直前の最後の瞬間）" - YouTubeMVとは異なった歌い方です。
2023.11.13
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LES MILLS BARRE ～ ジョイフィット新発田
先月から始まったプログラムです。当日の参加者は私ひとりだったので、ビデオにならい上半身裸でやってみました。バレエの動きを取り入れたプログラムにはバレトンというのもありますが、こちらは３０分のほとんどがバレエの動きです。バーがないのバランスをとるのが難しく、無意識のうちに力が入ってしまったみたいで翌日は、ふくらはぎと腿が痛かったです。優雅に動けた？それはご想像におまかせします。
2023.11.11
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増減量チャレンジ結果発表 ～ ジョイフィット新発田
私の結果は、以前ブログアップした通りトホホな結果でしたが、次の通り優勝者の発表がありました。男性部門の減量部門優勝者は、6.7％減です。体重60ｋｇ 体脂肪率20％ 体脂肪12ｋｇの人なら、体重が変わらないと仮定すれば体脂肪率が13.3％となって体脂肪は4.2Kｇ減の7.98ｋｇです。7.98ｋｇも筋肉量を増やすことはできないですから、実際は相当のおでぶちゃんではないかと推測しています。体重も減れば体脂肪率は逆にアップですから、体脂肪減以上に体重減でしょう。ちなみに体脂肪を1ｋｇ減らすには、7000kcalの消費もしくは摂取減が必要です。意外だったのは、筋肉の増量部門の準優勝がたったの0.2ｋｇだったことです。前回の私の成績が0.4ｋｇだったので、こちらにチャレンジしてまじめにやっていれば準優勝だったかもしれません。筋トレをすれば体脂肪もそれに応じて下がるので、次回は、増量チャレンジです。
2023.11.10
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ユニバーサルヨガ・マーズ Universal Yoga MARS ～ ジョイフィット新発田
UNIVERSAL YOGA EARTHとは、「ヨガ」「禅」「ネイチャーサウンド」の３つの要素を取り入れた、メディテーションプログラムです。ヨガと違うところは、音楽に合わせながら流れるようにポーズを行うところですマーズはアースのホットヨガ専用プログラムです今月から始まったプログラムです。ホットスタジオの使用契約はしていませんが、無料ということで参加しました。３曲ほど動作を行って、１０分ほどストレッチという３０分のプログラム構成です。ゆるいプログラムのせいか、以前のような息苦しさは感じませんでした。室温は３６度、発汗はじんわりといった程度でした。
2023.11.08
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Danza Kuduro - Don Omar Ft. Lucenzo ～ ジョイフィット新発田
Danza Kuduro(Fast Five) - Don Omar Ft. Lucenzo / Zumba / Choreography / Dance / WZS CREW / Wook - YouTubeZumbaのインストラクターが変わって１か月。通常は毎回１～２曲変わるのですが、今回はガラッと曲が変わったのでずいぶん戸惑いました。Danza Kuduroは、以前終盤の盛り上げ曲として使われていましたが、今回はウォーミングアップの２曲目です。もちろん、振り付けも異なります。今度のインストラクターは、いつも歌詞を口ずさみながらリードしています。こんな歌詞のようです。Las manos arriba両手をあげてcintura sola腰だけ動かしてDa media vuelta半回転してdanza kuduroクドゥロダンスを踊れNo te canses ahora que esto solo empieza今疲れちゃダメ、まだこれは始まりにすぎないんだから。Mueve la cabeza頭を動かして（注：振って…みたいな感じ）danza kuduroクドゥロダンスを踊れ3Gen Squad – Danza Kuduro Don Omar ft. Lucenzo, Dance Fitness coached by ZIN Rhoda del Rosario - YouTube
2023.11.05
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Happy Halloween Week 2023 ～ ジョイフィット新発田
コロナが下火になったことで、今年は告知パネルをかかげて例年以上に盛り上げようとしています。スタジオ内の飾りつけや、今年は撮影ブースも設置です。レッスン前後に写真撮影大会です。気合の入ったコスプレの他に、マスクなどの小物やシールなども用意されていて、男性もミニコスプレです。お菓子もいただきました。土日は街中でも、子どもに配っていました。次のイベントは、クリスマスです。
2023.11.01
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減量チャレンジはトホホな結果 ～ ジョイフィット新発田
７月開始１０月終了の減量チャレンジに参加しました。今回は中間測定なしです。事務局からはあまり極端な減量は慎んでくださいと、くぎを刺されました。結果は？体重： ６１．７ｋｇ ⇒ ６１．２ｋｇ筋肉量： ４８．１ｋｇ ⇒ ４５．８ｋｇ体脂肪量： １０．７ｋｇ ⇒ １２．６ｋｇと、体重こそ減ったものの、筋肉が落ちて体脂肪が増えるというトホホな結果となりました。チャレンジは、体脂肪率のへり方を競うもので、肥満指標は、BMI： ２２．４ｋｇ/ｍ2 ⇒ ２２．２ｋｇ体脂肪率： １７．４％ ⇒ ２０．６％となり、体脂肪率は減るどころか3.2％も増加です。それも３年ぶりの２０％越えです。自宅のタニタの体組成計でたまに計っていますが、16～18％の範囲内で推移していたので安心していました。どちらが正しい？肥満評価も、標準から初めての軽度肥満の烙印を押されてしまいました。InBody点数も７８から７４点に低下です。適正体重は６０．６ｋｇなので、脂肪を３．５ｋｇ減らして、筋肉を２．９ｋｇ増やせとのお達しです。これを機会に、筋トレの比重を少し増やそうかと思います。７月測定１０月測定過去の推移
2023.10.29
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David Bisbal Sufrirás ～ ジョイフィット新発田
Sufrirás - YouTubeラテンジャズダンスの練習曲です。題名も歌詞もスペイン語なので意味不明ということでしたが、ノリのいい曲なので振り付けてみたというのが、インストラクターの弁です。ネットで検索したら歌詞が出てきました。Es otro sabado sin salirsola y triste estás, una noche másyou wanted people to come your waySharing smiles one dayand someone to sayHay que tener fetodo pronto cambiarálo que sueñes llegaráYou'll be fine one dayloads and loads of friends aroundcenter stage above the ground nowSufriráaas...pero el fuego se tendrá que apagarsufriráaaas....la tormenta ya tendrá que pasarsufriráaas...las heridas ya podrán sanarsi tienes fe, fe, fe, fe, feeeee...Give me a reason to be with youi just fall apartand you break my heartY ya no crees en el amorsolo hay un dolor que no tiene finYou'll be fine one daydressed up in your wedding gownwiping of your silly frownHay que tener fe,por que el tiempo te daránuevas alas que estrecharSufrirás...pero el fuego se tendrá que apagarsufriráaaas....la tormenta ya tendrá que pasarsufriráaas...las heridas ya podrán sanarsi tienes fe, fe, fe, fe, feeeee...Es tan difícil de entenderpor que la vida es como esso baby please stops asking why (esto es lo que poneen el librito,xro yo diria que no dice eso)its hurts either way we try (esto igual)Sufriráaas...pero el fuego se tendrá que apagarsufriráaaas....la tormenta ya tendrá que pasarsufriráaas...las heridas ya podrán sanarsi tienes fe, fe, fe, fe, feeeee...Submit TranslationAdd to playlistSizeAATabPrintCorrectWritten by: Linda Sundblad / Måns Zelmerlöw. Isn't this right? Let us know.Sent by Camila. Did you see an error? Send us your revision.英語もまじっていますが、スペイン語⇒日本語のGoogle翻訳です。外出せずにまた土曜日です あなたは一人で悲しい、もう一晩 あなたは人々があなたのところに来てほしかったのです いつか笑顔を分かち合えるように そして誰かが言う 私たちは信仰を持たなければなりませんすべてはすぐに変わるだろう あなたが夢見ているものは必ずやってくる いつか元気になるよ周りにはたくさんの友達がいる 今は地上のセンターステージ あなたは苦しむでしょう... でも火は消さなければならないだろう 苦しむでしょう.... 嵐は過ぎ去らなければなりません あなたは苦しむでしょう... 傷は今なら治るだろう 信仰があるなら、信仰、信仰、信仰、フィーイー... あなたと一緒にいる理由を教えてください 私はただバラバラになってしまう そしてあなたは私の心を傷つけます そしてあなたはもう愛を信じない 終わりのない痛みだけがある いつか元気になるよ あなたのウェディングドレスを着て 愚かなしかめっ面を拭いて 私たちは信仰を持たなければなりません、 時間が与えてくれるから 伸びる新たな翼 あなたは苦しむでしょう... でも火は消さなければならないだろう 苦しむでしょう.... 嵐は過ぎ去らなければなりません あなたは苦しむでしょう...傷は今なら治るだろう 信仰があるなら、信仰、信仰、信仰、フィーイー... そんなにわかりにくいですか 人生はそういうものだから だからベイビー、理由を聞くのはやめてください（これがそう書いてあります） 小さな本の中で、 xro そんなことは言ってないと思います） どっちにしても痛いよ あなたは苦しむでしょう... でも火は消さなければならないだろう 苦しむでしょう.... 嵐は過ぎ去らなければなりません あなたは苦しむでしょう... 傷は今なら治るだろう 信仰があるなら、信仰、信仰、信仰、フィーイー... Sufrirás＝あなたは苦しむでしょう、という意味のようです。何度も出てきます。インストラクターの後ろ向きからスタートの振り付けに苦しめられながら？、今日で６回目のレッスンです。少しはものになってきたようで、あと２回で終了です。
2023.10.28
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BTS - Dynamite ～ ジョイフィット新発田
ズンバのクラスを担当していたサイボーグインストラクターが、個人的な理由で９月末にやめました。これで３年前のスタート時に担当していたインストラクター４人は、すべて消えた形です。かわりにふたりのインストラクターが新規参入です。それぞれジョイフィットの他のジムでもズンバを担当している方です。うち一人は、元ジムの会員でインストラクターに昇格という経歴です。初回はだいぶ緊張されていました。振りの間違いもあったようですが、こちらは気付かずです。もうひとりの方は、もう少しキャリアがあるようでステージを降りて動き回っていました。最初のあいさつでは小心者と言っていましたが、踊ると人格が変わるのでしょうか。最初の曲はBTSの Dynamiteで、なっかしかったです。そのほかにも以前踊った曲がかかりましたが、振り付けが異なるので新鮮でした。前任者のような強烈な個性はありませんが、おふたりとも下品さがなくて健康的なイメージです。
2023.10.15
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はじめてエアロ ～ ジョイフィット新発田
３連休の中日ですが、連休とは無関係の身ゆえいつも通りのジム通いです。はじめてエアロは文字通り、初心者向けのプログラムです。ターンはありませんが、１５分間３セット５０分のプログラムで、それなりの運動量です。以前は、ディスコワールドというプログラムがありましたが、昨年秋に終了しました。その代わりでもないのでしょうが、このエアロではわりとよくディスコのヒット曲がかかります。インストラクターの趣味？もちろんエアロビクス向けにアレンジしたものですが、なつかしいです。日曜の朝のちょっとしたタイムスリップですね。帰りに岸谷香コンサートの看板を見かけました。ダイアモンドやMがヒットしたプリプリの人ですね。
2023.10.08
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サウナは「百害あって一利なし」？ ～ ジョイフィット新発田
サウナに関するちょっとショッキングな記事です。サウナは「百害あって一利なし」？ 失神から脳卒中まで…若者でも救急搬送されている“不都合な真実“ (msn.com)からです。サウナの搬送事例の調査をしたのは福島県の郡山地方広域消防組合。サウナに特化した調査は全国的にも珍しいという。同組合によると、管轄する4市町では2022年までの10年間で101人がサウナ利用中に救急搬送され、このうち半数を超える56人に高血圧などの持病があった。搬送理由は「失神や意識障害」が最多の30人。サウナ内で倒れたり、水風呂で溺れたりする危険な状態だ。続いて「熱中症や脱水症」が24人。脳梗塞などの脳疾患もあった。入院が必要な重症事例もあったという。年齢別では70代が36人、60代が26人、50代が11人と高齢者の搬送事例が目立った。60歳以上が６２人で、6割です。三鷹のセサミスポーツクラブでもたびたびサウナで倒れる人を見ましたが、救急搬送を見たことが無かったので、救急搬送の事例は氷山の一角で、「事故」はその数倍でしょう。当地のジョイフィットで、死亡現場に遭遇した時はショックでした。６０代で毎日ジムに通いエアロビックスなどを楽しんでいた健康そうな人です。直前までエアロをやっていましたから、そのままサウナに直行というのはやめた方がいいですね。クールダウンを十分して、少し時間をおいた方がいいです。記事には、サウナ否定派の医師の意見が紹介されていました。こうした調査結果などを見て、「やっぱりなという印象。搬送された人数は氷山の一角でしょう」と話すのは疲労の専門家で「東京疲労・睡眠クリニック」院長の梶本修身医師だ。「サウナのような高温の場所は自然界にはなく、そもそも人間は適応力をもっていません。水風呂も、人間は冷たい水の中で生活する経験をしていません。さらに、サウナと水風呂ほどの温度差も自然界にはないので、人間はそうした環境への適応力を備えていないのです」と指摘する。そのうえで、高齢者の半数以上が高血圧や糖尿病、心臓疾患などなんらかの持病を持っているとし、サウナや水風呂によって心臓発作や熱中症、脳卒中などの危険が一気に高まると警鐘を鳴らす。「サウナは体に悪いと断言します。70代の高齢者に100メートルを全力疾走させるようなもので、その後に水風呂なんてもってのほかでしょう。若い人なら安全だとも、まったく言えません」サウナ大国であるフィンランドの大学などの研究論文では、サウナに入る頻度が高い人は、健康長寿で心臓疾患などのリスクが低くなるとされ、この論文が「サウナ＝健康にいい」という根拠のように扱われることもある。だが、実際にこの論文を読んだ梶本医師は、「サウナに通えば健康になる、ではなく、健康な人だからサウナに頻繁に通える、と解釈するのが正しいと思います」と異論を唱える。梶本医師は、βエンドルフィンなどの「脳内麻薬」が関係している可能性を指摘する。ランナーズハイならぬサウナハイですね。原則的にはサウナに入る時は、１回だけで５分程度、出た後の水風呂はなしで頭と体を洗いながら冷ますようにしています。三鷹のセサミようなジジイの我慢比べ的な雰囲気はありませんが、ジョイフィットには、運動はせず風呂とサウナだけの、３回も入るサウナ会員もいます。帽子をかぶって入る人も見かけます。
2023.10.08
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Chayanne - Bailando Bachata ～ ジョイフィット新発田
ズンバの練習曲です。曲名は、バチャータを踊ろうでしょうか。男女の愛の歌ですね。激しい動きのサルサやソカのあとに、バチャータが続くとほっとします。リードするインストラクターも呼吸を整えて、ほっと一息です。スポーツクラブのズンバのクラスは週三回ですが、今はひとりの方が担当しています。人工股関節を入れて復活した「サイボーグインストラクター」です。残念ながら私的な事情で９月いっぱいで当地のレッスンは終了です。最後のレッスンは、少し涙ぐみながらのスタートでした。終わりはいつものように、ハートマークを作って皆さんに幸せをです。ハロウィンウィークの仮装が見れないのは残念ですが、彼女のブログで拝見させてもらいましょう。３年間お疲れ様、そして素敵なレッスンありがとうございました。＊インストラクターさんのブログからです。PS:この日の終盤の盛り上げ曲です。チャヤン（Chayanne, 1968年6月28日 - ）は、プエルトリコ出身の歌手。本名はElmer Figueroa Arce。プエルトリコのRio Piedrasにて誕生。5人兄弟の3番目。70年代後半人気グループメヌードのオーディションを受けるも、当時はまだ若すぎるとの理由で落選。その代わりLos Chicosというグループの一員となり4曲のヒットを放つ。1984年に解散後、ソロとしてキャリアをスタート。RCAと契約。1987年にSony Musicに移籍しアルバムが初ヒット。1980年代には幾つかのテレノベラにて俳優としても活躍。1998年にはアメリカ映画Dance with Meにヴァネッサ・ウィリアムズと共演。アリー my Loveにもゲスト出演している。ベネズエラ人で美人コンテストなどの優勝経験を持つ、弁護士のMarilisa Maronesseと結婚。Lorenzo Valentino and Isadora Sofiaの父親。現在はマイアミ在住。(ウィキ）
2023.10.02
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Ti Amo ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの練習曲です。艶っぽい歌詞は平日の朝からでは差し障り？があるので、英語ヴァージョンでいかがとのインストラクターからの提案でしたが、日本語ヴァージョンの希望がほとんどでした。すでに５回やっていますが、まだ最終までは到達せず、歌詞を聴く余裕がないです。来週も継続だそうです。豊栄（新潟市北区）の母ちゃんが勝手に振り付けてもいいのかしらと謙遜していましたが、先生の踊りはなかなか魅力的です。フルヴァージョンです。EXILE / Ti Amo - YouTube
2023.09.26
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シニアノアイ ～ ジョイフィット新発田
ジム内で少し話題の動画です。というのも、ジム仲間が出演しているからです。飾らない彼の人柄が出ていて、納得のビデオでした。１か月くらい前でしょうか。ロッカールームで２泊３日の撮影旅行に行ってくると話していたのが、これだとは思ってもいませんでした。ジムでもおひとりさまの女性がいるので、これから恋愛に発展するかもしれませんね。少しシャイなのが気になりますが。ただし、不倫はＮＧです。こちらの再生回数４千回だったものが、すでに５万回越えでした。私は愛方がいるので御法度ですが、こちらのご三方はちょっと趣味じゃないですね。よけいなお世話かもしれませんが、皆さんジムに通われた方がよいのではと思ってしまいました。
2023.09.20
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TRIP ＃２３ ～ ジョイフィット新発田
ようやくまとまった雨と思ったら、激しく降ったのは１０分くらいでした。思ったほど降らなかったですね。それでも空は雲に覆われて、厳しい日差しをさえぎってくれます。最高気温は３０度ほどでしたが、最低気温が２０度近くになって熱帯夜状態からようやく解放です。もっとも、日曜日からは３３度、３４度、３３度、・・・の予報です。午前中のズンバのレッスンに参加すると午後の絵手紙教室の開始時間までタイトになるので、この日はバイクトレーニングのTRIPに変更です。開始が１５分早く、トレーニング時間が４５分なので２０分ほど余裕が出ます。この日は、お馴染みのジジイ３名が参加です。あまり強度は上げませんでしたが立ったり座ったりと、久しぶりだったのでけっこうハードで汗もたくさん出ました。目の前のシュールな景色を見ながらペダルを踏みます。変な翻訳の日本語のナレーションが、なつかしかったです。体重は６１ｋｇ台であまり変わらずです。筋肉量が増えている？それはないでしょう。減量チャレンジの終了まであとひと月。できれば60ｋｇ、体脂肪率15％を切りたいのですが、無理せず楽しくです。【最大53％OFFスーパーセール限定】最大3年保証 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計 スマホ連動 体脂肪計 高精度 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 送料無料 薄型 コンパクト 高性能 電池 体脂肪 体重計 ヘルスメーター おしゃれ シンプル 軽量価格：2,980円（税込、送料無料) (2023/9/7時点)楽天で購入
2023.09.07
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Thalia Suerte En Mi ～ ジョイフィット新発田
お盆休みが終わってジムは通常モードです。お盆が過ぎれば涼しくなるは昔のことですが、今年はフェーン現象で連日日本一の暑さで雨も降りません。稲作はじめ農作物に影響が出そうですが、早くも葉物野菜や枝豆が値上がりです。ひとパック１５０円だった枝豆が今は３５０円です。玉子も250⇒199⇒177円と落ち着いてきましたが、暑さの影響で値上がりがあるかもしれません。」その分暑さで傷みやすいバナナが安く、１００～１０円で今日は１房無料でいただきました。先週からのラテンジャズダンスの練習曲です。アップテンポな曲ですが、これだと我々が踊るのには早すぎるので少しピッチを落として練習です。Suerte En Mi＝私には幸運がある ２０００年リリースアリアドゥナ・タリア・ソディ・ミランダ（Ariadna Thalía Sodi Miranda, 1971年8月26日 - ）は、タリア（Thalía）の名前で知られる、メキシコ、メキシコシティ出身の女性歌手、女優である。9歳から音楽活動を開始した彼女は、マルチプラチナ記録を持つ歌手である。夫はミュージックエグゼクティブのトミー・モトーラ。歌手以外にもテレノベラ（日本で言う昼ドラ）の女王としても有名である。彼女は世界中で4000万枚以上のアルバムを売上げている[1][2][3]。（ウィキ）Arrasando＝掃除する
2023.08.23
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それを愛と呼ぶなら ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの今週からの練習曲です。先週までのぎやかな曲のあとは、しっとりした曲です。まだ序盤なので振り付けはゆっくりした調子です。サビのパートがどうなるのか楽しみです。バラードの時は、みんなシーンとしてしまいます。それがインストラクターを少し不安にするようです。TBSの日曜劇場の主題歌のようですね。Uruさんは、他のドラマの主題歌も歌っています。いい歌ですが、ドラマは期待外れの出来でした。２週間前から始まったドラマVIVANTはどうでしょうか。【独占販売】 リーデル ヴィヴァント レッドワイン 0484/0 | ワイングラス 正規品 VIVANT 食洗機 普段使い 名入れ 送料無料 あす楽価格：2,600円（税込、送料無料) (2023/7/27時点)楽天で購入
2023.07.28
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減量・増量チャレンジ ～ ジョイフィット新発田
藤沢五月さんの話題のあとで、恐縮ですが。系列の他のお店よりもふた月遅れでスタートです。昨年は、筋肉の増量チャレンジで３か月でたったの200ｇしか増えませんでした。最近太り気味なので、今回は、減量チャレンジです。今回は重量ではなくて体脂肪率の％が判定基準です。それでも太った方の方が有利でしょう。前回の入賞者はみんなデブばかりでした。３位の男性は120ｋｇはあるような外見でした。本来なら変化率なのでしょうが、それでも一歩前進です。さっそく参加費５００円を払って測定です。今回は中間測定はなく、１０月上旬の最終測定で判定です。InBodyでの測定は１年ぶりです。体重 ： 61.3ｋｇ 前年比： 0.4ｋｇ筋肉量 ： 48.1ｋｇ 前年比： 0.9ｋｇ体脂肪量： 10.7ｋｇ 前年比： －0.5ｋｇ体脂肪率： 17.4％ 前年比： －0.8％ＢＭＩ ： 22.4 前年比： 0.2InBodyの点数も１点アップの７８点です。筋トレは週に２～３回、ダンスフィットネスは週に６クラス参加しています。加齢に抗して、筋肉量が増え体脂肪率が改善しているのがうれしいです。スタッフからはあまり急激に減らさないようにとのご注意です。無理せず楽しく適当に怠ける楽なフィッネスを心がけているので、この点は心配ご無用です。また運動のあとのお酒は、ほどほどにしたいと思っています。PS:基礎代謝は、1453kcal から 1471kcal にアップです。 タニタ 体組成計 スマホ連携 BC-768 パールホワイト/メタリックブラック価格：9,480円（税込、送料無料) (2023/7/23時点)楽天で購入
2023.07.25
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藤原五月さんのボディメイク
カー娘・藤沢五月 ボディメイクC出場はロコの仲間に相談 エンタメ性がカーリングの参考に2023/7/24 カーリング女子で18年平昌銅、22年北京銀と五輪2大会連続メダルを獲得したロコ・ソラーレの藤沢五月（32）が22日に茨城県水戸市で行われたボディメイクコンテスト「MOLA CUP」に出場。シークレットゲストとして登場し、ビキニクラスのノービスで3位、オープンで2位に入った。 これまでの氷上でのプレーなどからは想像もできないムッキムキの筋肉美の姿で登場した藤沢は、「あの藤沢五月なんですよね？」と言われると「“あの”でしょうか？」と笑った。なぜボディメイクコンテストに？という質問には「もともとスポーツやっていて、ボディビル系の方のYouTubeを見るのが好きだった。もともとトレーニングするのが大好きで、いつか、出てみたいと…」と明かした。 しかし、カーリングの選手でもあるため「実際正直、オフしかできない。カーリングのチームの方にも若干無理言って『出ていい？』って言って、挑戦という形で出させてもらいました」とロコ・ソラーレの仲間の後押しもあっての挑戦と明かし、「カーリングと違う部分がたくさんあるんですけど、この大会に出たいと思ったのは、ボディメイクという部分もそうですし、同じスポーツの中でもエンターテインメント性がすごく高くて、そういった部分もすごくいいなあと思って」と藤沢。海外でのカーリングの試合では、国内の試合よりエンターテインメント性もあるとし、「もっとそういった部分をどんどんやっていきたい」と豊富を語った。 出場前には「私はド緊張系なので。あと、普段ヒールを履くことがないのでコケるんじゃないかと…コケちゃったらごめんなさい」と語った藤沢。演技を終えると「いやあ、駄目でした。なんか思ったより、緊張しましたね」と語り、ビキニクラスで3位となった後には「できることなら優勝したかったですけど、楽しめました」と言いながらも悔しさが入り混じった表情を見せていた。 今後のボディビルでの挑戦については「まだカーリングの方の現役も継続させていただいてるので、いつとは言えないんですが」と消極的ながらも「もしチャンスがあれば」と語っていた。カー娘・藤沢五月 ボディメイクC出場はロコの仲間に相談 エンタメ性がカーリングの参考に（スポニチ） | 毎日新聞 (mainichi.jp)ハムストリングの線がきれいに見えているところがすごいそうです。ネットで話題になっていましたが、朝のワイドショーで取り上げていてその変わりようにびっくりです。ジムでも、マトリックスではなくてフリーウェイトの方で熱心に練習されている方を見かけますが、ほとんどが男性で女性はニ三人です。もっとも平日の昼間（この時間帯はパートの主婦や暇な年金老人がメインです。）ですから、夜は？です。お風呂（もちろん男湯）では元ボディービルダーのお年寄りを見かけます。７０歳を過ぎてもキープしているところがすごく、お尻もたれていません。それにしても別人ですね。体重や筋肉量、体脂肪率の変化なども知りたいものです。５月から取り組んだそうですが、急激な変化は体によくないのではとも思っています。男性ではこうは行かないでしょう。サプライズです。参考：カーリング藤沢五月のボディメイクにＳＮＳ賛否 ＦＷＪ公式が注意喚起「誰かを傷つけていないか？考えて投稿を」 (msn.com)腹筋ローラー アブローラー アブホイール 女性 初心者 マッサージ ローラー スティック 足 ふくらはぎ 筋膜リリース 筋膜ローラー フォームローラー スティック 筋トレ トレーニング マシン エクササイズ ボディビル 超静音価格：2,680円（税込、送料無料) (2023/7/24時点)楽天で購入
2023.07.25
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Jessica Simpson Swing With Me ～ ジョイフィット新発田
ラテンジャズダンスの練習曲です。これまでのスローバラードから一転アップテンポな曲です。曲名はもらったＣＤなので正確な曲名は知らないとのことでしたが、Swing With Meのようです。出だしが、ベニーグッドマンのSing Sing Singを思わせるようなドラムでスタートです。初日はみんなついて行けず、ピッチを4つほど落としてスロー再生です。それでも、ターンできない人、足が上がらない人、キックができない人、息が切れる人、・・・ですが、最後はちゃんと決めポーズです。何事も努力や練習ですが、努力とは縁遠い年になったわが身です。途中手抜き足抜きでごまかし、終わりよければすべてよしですね。撮影場所は、フランス大西洋沿岸のリゾートホテルのようです。ナント nantes の近くです。L'Hermitage, hôtel 5 étoiles à La Baule - Hôtels Barrière (hotelsbarriere.com)【新品/ラッピング無料/送料無料】ベスト ビッグバンド ジャズ CD3枚組48曲価格：1,480円（税込、送料無料) (2023/6/23時点)楽天で購入
2023.06.24
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女性の体脂肪率 ～ ジョイフィット新発田
いつもダンスフィットネスレッスンの前に、インストラクターからショートスピーチがあります。いちばん長いのはズンバ担当のインストラクターです。５～１０分くらいは、勝手に話しています。他のジョイフィットでは現在減量コンテスト中で、それに参加したら体組成測定があったそうです。体脂肪率がなんと27％。以前は24％だったので3％アップということですね。男性は25％、女性は30％以上が肥満だそうですから、合格です。毎日体を動かしているのですから当然ですね。でも、ダンスインストラクターとしてはどうかなと話していました。エアロビクスの人は、筋肉質が多いそうです。彼女は日体大卒のアスリートですから、特に筋トレをしなくても筋肉が多いと言っていました。若い頃の貯筋？どちらかというと、がっしりした体つきですね。私は、昨年７月に計った値が直近で、18.2％でした。体重もその頃とあまり変わらないので、今も１０％台はキープしていると思います。筋肉トレーニングは、週2～3回ほどでマトリックスというマシンで腹筋、胸筋、大腿筋、体側を鍛えて？います。各１５回３セットです。貯筋というよりも、減らさないようにキープですね。筋肉痛を翌日に持ち越さないように、心がけています。参考：新作ズンバダンス ハイカットスニーカー レインシューズ ひも靴 ダンスシューズ トレーニング 大人 レディース シンプル おしゃれ ジム 登山 旅行 ZUMBA価格：6,799円（税込、送料無料) (2023/6/18時点)楽天で購入
2023.06.22
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I Love You (尾崎豊)／Debbie Gibson ～ ジョイフィット新発田
ラテンとは無縁のバラードですが、ラテンジャズダンスの練習曲です。前回まで激しい曲だったので、今回はスローな曲をという配慮だそうです。英語バージョンの方が、ダンスにはしっくりくるように思います。最後まで振付が進んだ３回目の最後は、尾崎豊のバージョンで踊りました。スローな曲は息切れすることはありませんが、間合いを取るのが難しく手の振りも四苦八苦です。来週もやるのでもう少し、きれいに踊りたいです。
2023.06.09
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Punshakaia (soca: Reggae) Zumba Mega Mix 94 ～ ジョイフィット新発田
ジョイフィット新発田 Ｚｕｍｂａの練習曲です。Punshakaia 意味不明ですが威勢のいい曲で盛り上がります、でも踊り終えるとどっと疲れが出てちょっとしんどいです。日本人のインストラクターは、契約上YouTubeに投稿できないようですが、インスタにレッスン風景が載っていました。うちも、インストラクターのテンションはこんな感じです。参加者は、それなりですね。武内のぞ美💃ダンスフィットネスインストラクターはInstagramを利用しています:「ZUMBA®︎ 🎵Punshakala W/ @fitnesskida 📷 @toppy.happy #zumba #zumbafitness #zumbajapan #ダンスフィットネス #フィットネスインストラクター」 Mega Mix 94 / Punshakala / Soca / Reggae / Zumba / 줌바 / UJ Crew / UJ Studio / - YouTube
2023.06.05
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Clean Bandit - Rather Be ～ ジョイフィット新発田
土曜日午後のZumba lessonのクロージング、クールダウンの曲です。元はウォームアップの曲だったそうです。Clean Bandit が歌う Rather Be 知らない曲ですが、何かとても懐かしい感じがします。クリーン・バンディット（英語：Clean Bandit 公式和名：清潔な盗賊）は2009年にイギリス・ケンブリッジで結成されたエレクトロニックのグループ。ケンブリッジ大学で出会ったジャック・パターソン、ルーク・パターソン、グレース・チャトーの3人で構成される[1]。彼らの2013年のシングル『Mozart's House』は全英シングルチャートで17位にまで達した。2014年の1月には、クラシックミュージックの要素とダンスミュージックのビートを合わせた『Rather Be』が同グループとして初めてチャートの首位に輝き、そのまま4週にわたってその座を維持した。また、アメリカでもビルボードHOT100において、最高位12位を記録した[2]。2016年には、ヴァイオリニストのニール・アミン・スミス（ニール・ミラン）が脱退したことを発表した[3]。2017年にはアン・マリーとショーン・ポールをフィーチャリングした『Rockabye』を発表した。この曲は全英シングルチャートで9週間連続1位を記録し、プラチナム認定された。楽曲、RatherBeのMVは日本が舞台となっている。（ウィキ）［和訳］Clean Bandit - Rather Be - YouTube
2023.06.01
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Take on Me - Zin 43 ～ ジョイフィット新発田
発足時４人いたZumbaとZumba Goldのインストラクターが、今はひとりです。人工股関節を入れた「サイボーグインストラクター」で、１週間に３クラス担当しています。コマネチなどの下半身ギャグと顔芸が特徴です。最近は、マスクが取れて絶好調です。そんな、彼女のテンションが上がるのが、土曜日午後のＴａｋｅ ｏｎ Ｍｅ です。４５分間のレッスンの後半、疲れがピークの時にこの曲ですから、ハードです。最後のピッチが上がるパートが盛り上がります。「テイク・オン・ミー」（Take On Me）は、ノルウェーのシンセポップ・バンド、a-haの楽曲である。オリジナル・バージョンは、トニー・マンスフィールドがプロデュースを手がけ、ジョン・ラトクリフがリミックスを行なった。1985年に発売されたデビュー・アルバム『ハンティング・ハイ・アンド・ロウ（英語版）』には、アラン・ターニー（英語版）がプロデュースを手がけたアレンジで収録された。本作のオリジナル・バージョンは、1984年にレコーディングされ、イギリスでは2つのバージョンが計3回発売され、1985年10月の全英シングルチャートで最高位2位を記録した。1985年10月、アメリカでスティーブ・バロンが監督を務めたミュージック・ビデオがMTVで放映され、a-haの楽曲で唯一Billboard Hot 100の上位10位以内にランクインした楽曲となった。ミュージック・ビデオは、1986年のMTV Video Music Awardsで6部門を受賞した。（ウィキ）
2023.05.21
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Christina Aguilera - Ain't No Other Man ～ ジョイフィット新発田
連休明けからのラテンジャズダンスクラスの練習曲です。パンチのきいた曲です。チャチャのリズムで振り付けて、後半にキューバンブレイクが何度も入ります。前回は、力を入れ過ぎて翌日ふくらはぎに痛みを感じました。齢を考えて、そこそこにですね。２００６年の曲ですね。ザ!世界仰天ニュースのエンディングとして使われていたそうです。クリスティーナ・マリア・アギレラ（Christina Maria Aguilera、1980年12月18日 - ）は、アメリカ合衆国のシンガーソングライター。身長156cm[1]。「ローリング・ストーンの選ぶ歴史上最も偉大な100人のシンガー」において第58位[2]。 エクアドル出身のアメリカ陸軍軍曹の父ファウスト・ハビエル・アギレラと、ドイツ人、オランダ人、ウェールズ人の血を引くアイルランド系アメリカ人でスペイン語教師である母シェリーとの間に、ニューヨーク市のスタテンアイランドで生を受ける。日本を含む世界各地の米軍基地で育つが、7歳の頃に父親の虐待が原因で両親が離婚、妹のレイチェルと共に母に連れられ、祖母の住むペンシルベニア州ウェックスフォードに移り住む。母親の再婚後は継父と3人の異父弟妹と共に暮らしていた。本人によると、3歳から6歳まで日本に住んでいた[3]。（ウィキ）
2023.05.16
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古典ヨガフロー ～ ジョイフィット新発田
GW中のジムのスタジオスケジュールです。ラテンジャズダンスのレッスンがお休みになったくらいで、あまり変わらずです。木曜日の午後、通常スタジオでのヨガ教室がＧＷスペシャルプログラムとしてあったので参加しました。古典ヨガフローと題したもので、古典ヨガ+フローヨガといったレッスンです。ホットスタジオ内での蒸し暑い環境でのヨガは苦手なので、こうした常温でのレッスンは大歓迎です。スポットということで、難しいポーズは行わず、ゆっくりひとつづつこなしてゆきました。フローということで、給水タイムもありませんでした。汗もかきませんでした。普段使わない部位を刺激するちょっと強めのストレッチといったところです。それにしても、古典ヨガとうたうプログラムは耳新しく、現代ヨガとの違いをネットで調べてみました。古典： ・解脱が目的。来世に重きがある ・見えないものに重きがある → 瞑想が基本 ・インド文化やヒンズー教との境界が曖昧 ・チャクラやプラーナなど概念を優先とし肉体がおまけ ・指導者は伝統を継承する者現代： ・現世の健康が目的 ・見えるものに重きがある → アーサナが基本 ・西洋的な視点と融合 ・安全で効率性を重視 → アライメントやボディメカニクス ・誰でも指導者になれる 各々のメリットは？古典： ・ブレない安定感と指導者への信頼 ・総合的なヨガの実践 ・インド文化などの深遠な背景が魅力的 ・心に焦点が絞られており実践の目的が明確現代： ・科学的な検証と理解が可能で再現性が高い ・各自の現状の生活や価値観に取りれやすい ・現世と割り切って心身の健康に用いることができる ・安全で効率的に実践ができる古典と現代のヨガ比較〜私見を踏まえて〜｜Naoto｜note
2023.05.07
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アイドル/YOASOBI ～ ジョイフィット新発田
４月から始まったJ-POPダンスエクササイズのレッスンに出てみました。J-POPというのでどんな曲かなと思ったら、アップテンポな知らない曲ばかりでインフルエンサーなんて言う歌詞からすると○○坂やAKBあたりの曲かなと思います。インストラクターは２０代後半の男性で、この後のダンスフィットネスのレッスンも担当します。参加者は若い子ばかりというわけではなくて、昼間見るメンバーも見かけました。みんな好きですね。お風呂に入って帰宅したら左ふくらはぎに軽い痛みが、加減してやったつもりがつい力が入ってしまったのでしょう。回転は少なく、飛び跳ねる動作が多かったです。この時間は、英会話のサークルと重なるのでそちらがお休みで気が参加です。仕上げの曲は、添付したYOASOBIのアイドルでした。最近は、Ｊ－ＰＯＰ＝アニソンなのでしょうか。ジジイの好みは、こんな感じの曲です。
2023.05.06
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米津玄師 - LEMON ～ ジョイフィット新発田
連休の合間のラテンジャズダンスのレッスン曲です。インストラクターの予想に反して、いつもよりも多い２０名近くの参加者です。今週は１回だけなので、この日は単発レッスンでした。LEMONは昨年３月に練習した曲で、部分的に振りを覚えていました。次のＺｕｍｂａのクラスも３０人を超える参加で盛況でした。マスクの方はインストラクターは着用を義務付けられていますが、参加者は任意です。男性はほとんどがノーマスクですが、女性は逆に数えるほどしかいません。感染予防よりも、人前でお顔をさらすことに抵抗があるようですね。ジム開業時はマスクなしでＯＫでしたが、感染拡大中に入会した人は最初からマスク姿なので、初めてお顔を拝見する人もいます。マスク美人とはよく言ったものだと思います。マスク美男はいません。
2023.05.04
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