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100キロの巨体がどれほど痩せられるか？夢画(むが)のダイエットブログ
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2008.04.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
ダイエットモニター結果
4月1日 体重81.9キロ 体脂肪24.2％
4月30日 体重79.1キロ 体脂肪23.1％
体重 2.8キロ減
体脂肪 1.1%減
最終日、3日間続いていたお通じが開通して、一気に体重が減りました。
ミラクルですね。
ダイエットをしだして一番苦痛なのが便秘です。
100キロのころは便秘とは無縁だったのですが、
食べる量が減ったのか、食事のバランスが悪いのか、
時々便秘が襲ってきます。今回は3日間という最長記録。。
便秘薬飲もうかと思ったぐらいです。
お通じがダイエットのキーポイントになるのだと実感しました。
これからは、お通じを如何にコントロールするかを研究したいと思います。
----☆ダイエットの花道モニター日記☆----------
今晩は”春雨ナポリタン”
最後の日
春雨ナポリタンに目玉焼きのトッピングで食べました。
最後まで美味しいダイエット食をありがとうございました。
結局、麺類は蒟蒻うどん1袋と蒟蒻ご飯20袋が残ってしまいました。
蒟蒻ご飯は私的には問題ないのですが、神経質な子供達が
食べてくれないので、妻に却下されてしまいました。
毎回私だけ2合の米に1袋の蒟蒻ご飯をいれたものを
使い切れませんでした。すみません。
家族がいるとなかなか思うようなダイエットは出来ませんね。
でも、蒟蒻麺のシリーズはダイエットをしている人にとって
とても大きな武器になると思います。
カロリー計算を気にしていると、
そんな時にこれがあればとても安心できます。
蒟蒻パスタは、我が家の非常食(常食もしますが）としてこれからも
ストックさせて頂きます。
ダイエットの花道さん、モニターに選んで頂きありがとうございました。
今月の目標設定
最終目標体重 72キロ
最終目標体脂肪率 14％
4月末 までの目標は 5.1キロ減 の 77キロ
5月末 までの目標は 5キロ減 の 72キロ
※身長177.4センチ(2007年健康診断より）
【今日の食事】
調子に乗って食べ過ぎました。
目標摂取カロリー1700kcal 合計2037kcal(+337)
10:00 ・・・蒟蒻ご飯200kcal、納豆卵140kcal(自宅)
14:30 ・・・手作り餃子10個500、蒟蒻ご飯200kcal、味噌汁50kcal(自宅)
16:30 ・・・アイス50kcal、チョコ50kcal、野菜ジュース67kcal
17:30 ・・・チーズ100kcal、スナック菓子100kcal
19:00 ・・・春雨ナポリタン180kcal、目玉焼き90kcal、サラダ100kcal(自宅)
21:00 ・・・飴30kcal、ヨーグルト100kcal、みかんの缶詰80kcal
現在ダイエットモニター中↓
こんにゃくdeダイエット！ダイエットの花道
下記のカロリー計算表を参照
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
【今日の体重・体脂肪】10時
4日目にしてお通じあり。長かった。。。
79.1キロ
23.1％
【今日の運動】
7662歩
466kcal消費
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Re:ダイエットモニター結果(04/30)
おぉ～着実に減ってますね～
(^_^)∠※PAN!.:*:'☆.:*:'★':*
便秘。。。私も昔は1週間出なくて当たり前！！ってことも。。。（今は、大丈夫ですが）
私の場合、1日でも便秘になったら、朝一番に、コップ1杯の冷たいお水を一気に飲むとすっきり～
一度、お試しあれ～(-_☆)ｷﾗｰﾝ (2008.05.01 10:26:02)
(^_^)∠※PAN!.:*:'☆.:*:'★':*
便秘。。。私も昔は1週間出なくて当たり前！！ってことも。。。（今は、大丈夫ですが）
私の場合、1日でも便秘になったら、朝一番に、コップ1杯の冷たいお水を一気に飲むとすっきり～
一度、お試しあれ～(-_☆)ｷﾗｰﾝ (2008.05.01 10:26:02)
お疲れさまでございました。
ダイエットの花道 さん
こんばんは
1ヶ月間お疲れ様でございました。
最後まできれいにまとめていただいて
すごく感謝してます。m(_ _)m
今回久しぶりに男性のモニターさまで
肉体日も素敵でしたが、ブログも楽しく
拝見させていただきました♪
これからは夢画さまの
ペースでがんばってください！！
影ながらではありますがスタッフ一同
応援します。ｑ(＾０＾)ｐ (2008.05.01 20:18:30)
1ヶ月間お疲れ様でございました。
最後まできれいにまとめていただいて
すごく感謝してます。m(_ _)m
今回久しぶりに男性のモニターさまで
肉体日も素敵でしたが、ブログも楽しく
拝見させていただきました♪
これからは夢画さまの
ペースでがんばってください！！
影ながらではありますがスタッフ一同
応援します。ｑ(＾０＾)ｐ (2008.05.01 20:18:30)
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