三兄弟子育て中｜高校・中学・小学の三人がいる家計

坂口恭平さんの「自分の薬を作る」を読んでみた

坂口恭平さんのTwitterのパステル画が本当に好きで。本も読んでみようということで購入。読みやすくてすらすら読んでしまう。でも、すごく深い。自分だけが悩んでいるようだけど、たくさんの人が同じような悩みを抱えているという事に気づかされる。自分の薬が必要だと感じている時は、つまりアウトプットするときなのです元気がないとき落ち込んでいるときなぜか悲しいとき人間ですから、ずっと同じ状態ではいられません。著者の坂口さんは躁うつ病で長い間、大変なご苦労をされてきた方です。（本人はそう思ってないかもですが・・・）そんな時は、何かを作り出す。そして、気分が上下にゆれないように、同じスケジュールで動くことも書いてあります。心理カウンセラーをしている姉に言われたことがあります。人間はクセがついてしまう生き物。落ち込みクセ、悩みクセって出てしまう時があります。だから、自分の心を日記につけておく。落ち込んだ時は、思考がねじれているから、よい状態の時の自分の日記を読むこと。そして手を動かす。足の方がいいなら、足でもよい。編み物や、刺繍、農作業などでもいいし、ひたすら歩くということでもいい。もくもくと同じことを行うと、もどれたりするのだそうです。これが、坂口さんが言う、「自分の薬を作る」という状態かな？っと私は考えています。自分のクセがわかって、落ちても戻る方法がわかれば、落ちてしまうことはあるかもしれないけれど、よい状態へ復活するのが早くなる。自分の声に耳をすませて、自分の声をすぐに聴いてあげてください。自分を大切にする。これができないと、人と比べて苦しんだりしちゃう。人と比べたり、昔あった出来事を思い出して腹が立ったら、暇な証拠・・・西原理恵子さんの漫画で見たきがする。そう、暇なんですだから、自分がやりたいことやればいいと思うんです。すぐに悩んでしまう癖がある方はこの本読んでスッキリしましょう。私は心も体も軽くなりましたよ。自分の薬をつくる [ 坂口恭平 ]楽天で購入にほんブログ村